Dispositivi tecnici e dispositivi di allenamento per l'allenamento degli atleti.

In questa recensione esamineremo i dispositivi di allenamento, i dispositivi e le soluzioni tecniche utilizzate dagli allenatori nella preparazione fisica dei loro giocatori. L'articolo tratterà varie discipline sportive, ma principalmente: l'atletica leggera con tutta la varietà di elementi che comprende, come la marcia, il jogging, gli ostacoli, il volteggio, i lanci e altri...

Iniziamo...

1. L'attrezzo combinato è un attrezzo ginnico.
2. Attrezzo ginnico per l'esecuzione di esercizi relativi alle posizioni sulle spalle.
3. Alleniamo il volteggio.
4. Un dispositivo per migliorare la tecnica di partenza dei corridori.
5. Ostacoli e dispositivi per il suo allenamento.
6. Un adattamento alle scarpe per bambini e adolescenti che facilita la corsa e il salto.
7. Piattaforma per saltare.
8. Un dispositivo per sviluppare la forza dei lanciatori di peso.
9. Berretto sportivo protettivo.
10. Attrezzi per esercizi manuali per allenare braccia e mani.
11. Ammortizzatore.
12. Stare con fermate.
13. Dispositivo di blocco per pattinatori di velocità.
14. Stand per l'equilibrio dell'allenamento e l'orientamento spaziale.

L'attrezzo combinato è un attrezzo ginnico.

Il dispositivo è progettato per insegnare la verticale sulle mani e sulla testa.

Il dispositivo (Fig. 1) è composto da:

1. cornice rettangolare in metallo 1,
2. supporti verticali con supporti per avambraccio inseriti 2,
3. supporto verticale con piattaforma 3,
4. asta di metallo 4,
5. piastre metalliche 5.

Tre montanti verticali sono fissati ad un telaio rettangolare metallico ricavato da scarti di tubi del diametro di 3 cm. Due di essi con supporti per l'avambraccio inseriti vengono utilizzati per insegnare le verticali e le verticali. Nella parte superiore del terzo rack è presente una piattaforma con una superficie ricoperta di gomma porosa. Nella parte inferiore è fissata un'asta di metallo che funge da poggiamano.

Attrezzo ginnico per l'esecuzione di esercizi relativi alle posizioni sulle spalle.

Questo attrezzo ginnico (Fig. 2) è solitamente dotato di due telai orizzontali 1, che poggiano sul pavimento. Presentano supporti per le spalle 2. L'altra estremità dei telai orizzontali è collegata ad un telaio verticale 5, all'estremità superiore del quale è presente un elemento di supporto 3. Una staffa 4 con fermo all'estremità è collegata al verticale telaio. Pertanto, il supporto può essere afferrato dai piedi delle gambe piegate all'altezza dell'articolazione del ginocchio.

Alleniamo il volteggio.

Utilizzando un dispositivo per l'allenamento delle volte, è possibile eseguire rotazioni complesse (autori V. M. Smirnov, V. V. Stepanov). Il dispositivo (Fig. 3) è costituito da un cavallo con maniglie 1, una barella 2, pezzi di sci 3 e doghe trasversali 4.

Un dispositivo per migliorare la tecnica di partenza dei corridori.

Il dispositivo consente di sviluppare rapidamente le capacità motorie di base per scendere dalla linea di partenza e correre durante l'accelerazione iniziale. Il dispositivo aiuta ad eliminare il posizionamento errato del piede sull'appoggio (per impatto), il movimento in avanti del piede (che provoca la “spinta” del piede), la rimozione prematura del piede dall'appoggio durante la spinta e il sollevamento elevato del piede la tibia, movimento incompleto del piede, ecc.

La tracolla (Fig. 4, a) è realizzata in tessuto resistente (tela, tela, telone) ed è un rettangolo di 50 cm x 35 cm, nel rettangolo viene realizzato un ritaglio per il collo 1 e le imbracature 3 sono cucite da una cintura o treccia robusta larga 2...2,5 cm, lunga 45 cm, alla quale sono attaccate 2 fettucce lunghe 150 cm (in corda o gomma rotonda spesse 1 cm). La cinghia ha una chiusura con fibbia sul retro (Fig. 4, b). L'esercizio è mostrato in Fig. 4, c.

Ostacoli e dispositivi per il suo allenamento.

Il dispositivo è progettato per un allenamento più efficace negli ostacoli.

Alla barriera sono fissate ulteriori “sovrastrutture” di altezza 60...70 cm, che contribuiscono ad aumentare l'ostacolo. Nella fig. 5,a mostra ulteriori “componenti aggiuntivi” per la barriera in base agli obiettivi di allenamento, all'età e alle qualifiche dell'atleta. Nella fig. 5, b mostra una barriera con montanti e una traversa fissata ai lati, che forma una “finestra” attraverso la quale è necessario saltare.

Un adattamento alle scarpe per bambini e adolescenti che facilita la corsa e il salto.

Il dispositivo è progettato per allenare la coordinazione e praticare elementi tecnici nel salto e nella corsa.

Il dispositivo (Fig. 6) è una scarpa sportiva 1 con un riempitivo elastico elastico 2. Il dispositivo viene utilizzato nell'atletica e nei giochi sportivi per creare condizioni più facili durante l'insegnamento delle tecniche tecniche di corsa e salto.

La piattaforma funge da luogo per l'allenamento individuale di salto. Può essere utilizzato per atterraggi in salti alti, esercizi acrobatici e anche in salti in lungo.

Il dispositivo 1 è costituito da diverse parti semplici (Fig. 7):

1. piattaforma di legno 2 a forma di rettangolo 2X3 m,
2. base metallica della stessa dimensione su quattro ruote a rulli 3,
3. cuscinetto su cui è posizionato l'asse per la rotazione della piattaforma 4.

Un dispositivo per sviluppare la forza dei lanciatori di peso.

Il dispositivo è progettato per sviluppare la forza dei lanciatori di peso. Il dispositivo consente di eseguire esercizi in modalità isometrica.

Il design del dispositivo (Fig. 8) comprende: due assi fisse 1 con grondaie su di esse 2, un tubo metallico 3 o un ammortizzatore in gomma 4.

Gli esercizi vengono eseguiti nel seguente ordine:

1. a — nella posizione di “cattura” — 5 s di massima tensione;
2. b — nella posizione “accatastamento” — 5 s di tensione massima;
3. c — nella posizione “frusta frusta” — 5 s di massima tensione.

Berretto sportivo protettivo.

Un berretto sportivo è progettato per proteggere la testa dagli urti in caso di caduta.

Il berretto (Fig. 9) è realizzato in lana, acrilico o altro materiale simile. Piccoli cuscinetti (in gomma) nella parte inferiore del cappuccio assorbono gli urti. Inoltre il cappello è comodo, ha un aspetto attraente e protegge la testa dal freddo. Il berretto protettivo viene utilizzato quando si pratica qualsiasi sport, in particolare lo sci e il ciclismo.

Attrezzi per esercizi manuali per allenare braccia e mani.

L'attrezzo da allenamento è un elemento elastico in flessione, allungamento e torsione con maniglie stabili alle estremità.

Il proiettile (Fig. 10) è costituito da maniglie / a forma di triangolo isoscele, i cui lati e base possono essere utilizzati per la presa con la mano o il piede. Le maniglie sono collegate alla molla 2.

Ammortizzatore.

Il dispositivo (autore E. Bobrovich) è progettato per migliorare la velocità dei movimenti e sviluppare la forza in condizioni di contrazione.

Il dispositivo (Fig. 11) è costituito da una cintura di cuoio 1 e un elastico 2 lungo 10 m, 1...1,5 cm di diametro, collegati tra loro. L'elastico è fissato da un lato alla cintura e dall'altro a una staffa nel muro.

Stare con fermate.

Il dispositivo è destinato all'insegnamento della verticale sulle mani e su un braccio, sui supporti orizzontali sui gomiti e sui supporti con un gomito.

Il design del dispositivo è il seguente (Fig. 12):

1. 1 — morsetti per la spalla;
2. 2 - blocchi di legno;
3. 3 — dispositivo per regolare l'altezza del supporto;
4. 4 - cremagliere;
5. 5 — piastre metalliche;
6. 6 - piattaforma in legno.

Quando si sposta il supporto verticalmente verso l'alto, la leva del supporto del braccio aumenta e verso il basso diminuisce. Man mano che impari gli esercizi, i morsetti vengono gradualmente abbassati.

Dispositivo di blocco per pattinatori di velocità.

L'apparecchio è destinato all'allenamento fisico speciale e generale dei pattinatori di velocità. Il dispositivo di allenamento può essere utilizzato dagli atleti in vari sport.

Il dispositivo (Fig. 13, a) è costituito da tre blocchi 1, un cavo metallico 2, su cui è fissato un carico 3. Sotto il carico deve essere posizionato uno spesso foglio di gomma più grande del carico. La trazione dei carichi attraverso il blocco è mostrata in Fig. 13, b...e.

Stand per l'equilibrio dell'allenamento e l'orientamento spaziale.

Lo stand serve per la ricerca e l'allenamento del senso dell'equilibrio e dell'orientamento spaziale degli atleti.

Il supporto (Fig. 14) ha una base a croce 8 con un supporto verticale che ruota attorno ad un asse. Sulla cremagliera è montata una doppia cerniera con asse 6, sulla quale è montato un pannello 2 con contrappesi 4. Il pannello è dotato di supporti mobili 3, 7 per braccia e gambe, nonché di cinghie 1. La posizione del pannello viene registrato da un dispositivo di registrazione 5.

Durante l'allenamento l'atleta, muovendosi lungo il pannello, raggiunge l'equilibrio. Per studiare la coordinazione del movimento prima e dopo l'irritazione dell'apparato vestibolare, il pannello viene ruotato sia manualmente che utilizzando un motore elettrico.

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