Technikai eszközök és edzőeszközök sportolók képzéséhez.

Ebben az áttekintésben megvizsgáljuk azokat az edzőeszközöket, eszközöket és technikai megoldásokat, amelyeket az edzők használnak játékosaik fizikai edzése során. A cikk különböző sportágakkal foglalkozik, de főként: atlétika a benne foglalt sokféle elemmel, mint például a versenyséta, kocogás, akadályfutás, ugrás, dobás és egyebek...

Kezdjük el...

1. A kombinált eszköz egy gimnasztikai készülék.
2. Gimnasztikai készülékek vállállásokkal kapcsolatos gyakorlatok végzéséhez.
3. Edzünk boltozatot.
4. Eszköz a futók rajttechnikájának javítására.
5. Gátfutás és eszközök az edzéshez.
6. Gyermek és tinédzser cipőkhöz való adaptáció, amely megkönnyíti a futást és az ugrást.
7. Ugró platform.
8. Eszköz a súlylökők erejének fejlesztésére.
9. Védő sport sapka.
10. Kézi edzőberendezés a karok és kezek edzéséhez.
11. Lengéscsillapító.
12. Állj megállásokkal.
13. Blokkeszköz gyorskorcsolyázók számára.
14. Állvány az edzés egyensúlyáért és a térbeli tájékozódásért.

A kombinált eszköz egy gimnasztikai készülék.

A készüléket kézenállások és fejenállások tanítására tervezték.

A készülék (1. ábra) a következőkből áll:

1. fém négyszögletes keret 1,
2. függőleges állványok behelyezett alkartartókkal 2,
3. függőleges állvány 3-as emelvénnyel,
4. fém rúd 4,
5. fémlemezek 5.

Három függőleges oszlop van rögzítve egy téglalap alakú fém kerethez, amely 3 cm átmérőjű csődarabokból készült. Közülük kettő behelyezett alkartartóval kézenállások és fejenállások tanítására szolgál. A harmadik állvány tetején porózus gumival borított felület található. Alul egy fémrúd van rögzítve, amely kéztámaszként szolgál.

Gimnasztikai készülékek vállállásokkal kapcsolatos gyakorlatok végzéséhez.

Ennek a gimnasztikai eszköznek (2. ábra) általában két vízszintes kerete 1 van, amelyek a padlón fekszenek. 2 válltámaszokkal rendelkeznek. A vízszintes keretek másik vége egy függőleges 5 kerethez csatlakozik, melynek felső végén egy 3 tartóelem található. keret. Így a támasz megragadható a térdízületben hajlított lábak lábánál.

Edzünk boltozatot.

A boltívek képzésére szolgáló eszköz segítségével összetett forgatást végezhet (szerzők V. M. Smirnov, V. V. Stepanov). Az eszköz (3. ábra) egy 1 ütős lóból, egy 2 hordágyból, 3 sílécdarabokból és 4 keresztlécekből áll.

Eszköz a futók rajttechnikájának javítására.

A készülék lehetővé teszi az alapvető motoros készségek gyors fejlesztését a rajtvonalról való leállás és a futási lépések indításakor. A készülék segít kiküszöbölni a láb helytelen elhelyezését a támasztékon (ütés hatására), a láb előremozgását (ami „lökést” okoz a lábon), a láb idő előtti eltávolítását a támasztól a kilökődés során és a magas emelést. a sípcsont, a lábfej hiányos mozgása stb.

A vállpánt (4. ábra, a) erős anyagból (vászon, vászon, ponyva) készült, 50 cm x 35 cm méretű téglalap alakú, a téglalapban kivágást készítenek a nyakra 1, és a 3 hevedereket varrják. 2... 2,5 cm széles, 45 cm hosszú öv vagy erős fonat, amelyre 2 db 150 cm hosszú heveder van rögzítve (1 cm vastag kötélből vagy körgumiból). A heveder hátul csatos rögzítővel rendelkezik (4. kép, b). A gyakorlat az ábrán látható. 4, c.

Gátfutás és eszközök az edzéshez.

Az eszközt az akadályfutásban való hatékonyabb edzésre tervezték.

A sorompóhoz 60...70 cm magasságban további „felépítmények” vannak rögzítve, amelyek segítik az akadály növelését. ábrán. Az 5, a további „kiegészítéseket” mutat a korláthoz, a sportoló edzési céljaitól, életkorától és képzettségétől függően. ábrán. Az 5. b ábra egy oszlopokkal ellátott sorompót és egy oldalra erősített keresztlécet mutat, amely egy „ablakot” képez, amelyen át kell ugrani.

Gyermek és tinédzser cipőkhöz való adaptáció, amely megkönnyíti a futást és az ugrást.

Az eszköz a koordináció edzésére és a technikai elemek gyakorlására készült ugrásban és futásban.

Az eszköz (6. ábra) egy sportcipő 1 rugós elasztikus töltőanyaggal 2. Az eszközt atlétikában és sportjátékokban használják, hogy megkönnyítsék a feltételeket a futás és ugrás technikai technikáinak oktatása során.

A platform egyéni ugróedzések helyszínéül szolgál. Használható leszállásokhoz magasugrásban, akrobatikus gyakorlatokban és távolugrásban is.

Az 1. eszköz több egyszerű részből áll (7. ábra):

1. fa emelvény 2 téglalap formájában, 2x3 m,
2. azonos méretű fém talp négy görgős keréken 3,
3. csapágy, amelyre a tengelyt ráhelyezték az emelőkosár forgatásához 4.

Eszköz a súlylökők erejének fejlesztésére.

A készüléket a súlylökők erejének fejlesztésére tervezték. A készülék lehetővé teszi a gyakorlatok izometrikus módban történő végrehajtását.

A készülék kialakítása (8. ábra) a következőket tartalmazza: két rögzített tábla 1 ereszcsatornákkal 2, egy fémcső 3 vagy egy gumi lengéscsillapító 4.

A gyakorlatokat a következő sorrendben hajtják végre:

1. a – „elfogó” helyzetben – 5 s maximális feszültség;
2. b — „halmozódó” helyzetben – 5 s maximális feszültség;
3. c — „ostorostor” állásban – 5 s maximális feszültség.

Védő sport sapka.

A sportsapka úgy van kialakítva, hogy védje a fejet az ütésektől eséskor.

A kupak (9. ábra) gyapjúból, akrilból vagy más hasonló anyagból készül. A kupak alján található kis párnák (gumiból) elnyelik az ütéseket. Ezenkívül a kalap kényelmes, vonzó megjelenésű és védi a fejet a hidegtől. A védősapka bármilyen sport, különösen síelés és kerékpározás során használatos.

Kézi edzőberendezés a karok és kezek edzéséhez.

Az edzőkészülék hajlításban, nyújtásban és csavarásban rugalmas elem, végein stabil fogantyúkkal.

A lövedék (10. ábra) egyenlő szárú háromszög alakú fogantyúkból áll, amelyek oldalai és alapja kézzel vagy lábbal fogható. A fogantyúk a 2-es rugóval vannak összekötve.

Lengéscsillapító.

Az eszközt (szerző: E. Bobrovich) úgy tervezték, hogy javítsa a mozgás sebességét és fejlessze az erőt az ellenhatás körülményei között.

A készülék (11. kép) egy bőrövből 1 és egy 2 10 m hosszú, 1...1,5 cm átmérőjű gumiszalagból áll, amelyek egymáshoz kapcsolódnak. A gumiszalag egyik végén az övhöz, a másik végén a falban lévő konzolhoz van rögzítve.

Állj megállásokkal.

A készülék kézi és egykaros állványok, vízszintes könyöktámaszok és egykönyökös állványok tanítására szolgál.

A készülék felépítése a következő (12. ábra):

1. 1 — bilincsek a vállhoz;
2. 2 - fa blokkok;
3. 3 — eszköz a támasz magasságának beállítására;
4. 4 - állványok;
5. 5 — fémlemezek;
6. 6 - fa platform.

Az állvány függőleges felfelé mozgatásakor a kartámasz karja növekszik, lefelé pedig csökken. Ahogy elsajátítja a gyakorlatokat, a bilincsek fokozatosan leereszkednek.

Blokkeszköz gyorskorcsolyázók számára.

A készülék gyorskorcsolyázók speciális és általános fizikai edzésére szolgál. Az edzőeszközt a sportolók különféle sportágakban használhatják.

A készülék (13. ábra, a) három blokkból 1, egy fémkábelből 2 áll, amelyre egy teher van rögzítve 3. A teher alá nagyobb vastag gumilapot kell helyezni. ábra mutatja a terhek húzását a blokkon keresztül. 13, b...e.

Állvány az edzés egyensúlyáért és a térbeli tájékozódásért.

A stand a sportolók egyensúlyérzékének és térbeli tájékozódásának kutatására, képzésére szolgál.

Az állványnak (14. ábra) van egy kereszttartója 8 egy tengely körül forgó függőleges állvánnyal. Az állványra egy 6-os tengellyel ellátott kettős zsanér van felszerelve, amelyre egy 2-es panel van felszerelve ellensúllyal 4. A panel mozgatható tartókkal 3, 7 karok és lábak számára, valamint hevederek 1. A panel helyzete felvevőkészülékkel rögzítik 5.

Edzés közben a sportoló a panel mentén haladva egyensúlyt ér el. A vestibularis készülék irritációja előtti és utáni mozgáskoordináció tanulmányozásához a panelt kézzel és elektromos motorral is elforgatják.

Nos, és végül érdekes információ mindenki számára: Partneroldalunkon megkezdődött a sportruházat és cipők teljes körű értékesítése. A frissített árak a legfukarabb vásárlót is meglepik, az áruk minősége pedig, mint mindig, kifogástalan!