Günün ipucu: düzgün oyanmağı öyrənin

Günün ipucu: düzgün oyanmağı öyrənin.

Səhər bədənimizin və beynimizin ilk oyanmağa başladığı vaxtdır və bunu necə etməyimiz gün ərzində enerjimizə, əhvalımıza və məhsuldarlığımıza təsir edə bilər. Bu yazıda günə canlı və enerji ilə başlamağınız üçün düzgün oyanmağı necə öyrənməklə bağlı məsləhətlərə baxacağıq.

Ən vacib tövsiyələrdən biri də odur ki, içinizdə sevgini boğmayın, bunun öhdəsindən gəlmək lazımdır! Bu, düzgün oyanmanın bütöv bir sənət olduğunu iddia edən 50 yaşlı teleaparıcı Yekaterina Andreevanın məsləhətidir. O, güc və enerji artırmaq üçün daha yaxşı oyanmaq üçün bəzi məsləhətlər verir.

Səhər ilk iş, hələ yataqda ikən başınızı 7-10 dəfə silmək lazımdır. Bu, qan dövranını stimullaşdırmağa və beyni oyatmağa kömək edir. Sonra qulaqlarınızı saat yönünde və saat yönünün əksinə sürtmək və başınızı yavaş-yavaş yüz dəfə sola və sağa çevirmək lazımdır. Bu, boyun əzələlərini və oynaqlarını uzatmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Oyandıqdan dərhal sonra yataqdan tullanmaq tövsiyə edilmir. Yuxudan fəaliyyətə keçid hamar olmalıdır. Dartmaq və uzanmaq oyanmaq üçün xoş bir yol ola bilər. Stretching əzələlərinizi uzatmağa və bədəninizi daha elastik etməyə kömək edir. Stretching qan dövranını yaxşılaşdırmağa və bədəni fiziki fəaliyyətə hazırlamağa kömək edir.

Başqa bir məsləhət, zəngli saatınızı ağıllı seçməkdir. Zəngli saatın səsi uzadılmış, musiqili, uzun və sakit olmalıdır. Güclü və sərt səslər günün erkən saatlarında stress və yorğunluğa səbəb ola bilər. İndi təbii, hamar oyanış üçün sizi səssizcə oyandıran, günəşin doğuşunu simulyasiya edən zəngli saatlar mövcuddur.

Günə enerji və enerji ilə başlamaq istəyirsinizsə, bu məsləhətləri sınayın və düzgün oyanmağı öyrənin. Unutmayın ki, düzgün oyanış təkcə fiziki deyil, həm də psixoloji prosesdir. Müsbət münasibət bəsləyin və öz qabiliyyətlərinizə güvənin və gününüz uğurlu və məhsuldar başlayacaqdır.