Tip dne: naučte se správně vstávat

Tip dne: naučte se správně vstávat.

Ráno se naše těla a mozek poprvé začnou probouzet a to, jak to uděláme, může mít dopad na naši energii, náladu a produktivitu během dne. V tomto článku se podíváme na tipy, jak se naučit správně vstávat, abyste mohli začít den s elánem a energií.

Jedna z nejdůležitějších rad zní, neduste v sobě lásku, musíte se přes to dostat! To je rada od 50leté televizní moderátorky Ekateriny Andreevy, která tvrdí, že správné probuzení je celé umění. Dává několik tipů, jak se lépe probudit, abyste získali sílu a energii.

Nejprve se ráno, ještě v posteli, musíte 7-10krát poplácat po hlavě. To pomáhá stimulovat krevní oběh a probudit mozek. Pak je třeba promnout uši ve směru a proti směru hodinových ručiček a pomalu stokrát otočit hlavu doleva a doprava. To pomáhá protáhnout svaly a klouby krku a zlepšit krevní oběh.

Vyskočit z postele ihned po probuzení se nedoporučuje. Přechod ze spánku do aktivity by měl být plynulý. Protahování a protahování může být příjemný způsob, jak se probudit. Strečink pomáhá protáhnout svaly a učinit tělo pružnějším. Strečink pomáhá zlepšit krevní oběh a připravit tělo na fyzickou aktivitu.

Dalším tipem je vybrat si budík moudře. Zvuk budíku by měl být protáhlý, hudební, dlouhý a tichý. Hlasité a drsné zvuky mohou způsobit stres a únavu na začátku dne. Nyní jsou k dispozici budíky, které vás tiše probudí, simulují východ slunce, pro přirozené a plynulé probuzení.

Pokud chcete začít svůj den s energií a elánem, vyzkoušejte tyto tipy a naučte se, jak se správně probudit. Nezapomeňte, že správné probuzení není jen fyzický proces, ale také psychický. Mějte pozitivní přístup a důvěřujte svým schopnostem a váš den jistě začne úspěšně a produktivně.