Förlossning utan smärta

För dig, ställningen under förlossningen. Detta kan vara på din sida eller på alla fyra, sittande i ett badkar eller på en yogaboll. Positionen ska vara så bekväm som möjligt för dig så att du kan slappna av och lindra smärta;
6. Använd andnings- och meditationstekniker. Djupa andning och meditation hjälper till att lindra stress och fokusera på förlossningsprocessen;
7. Vissa förlossningssjukhus erbjuder användning av epiduralbedövning för att lindra smärta. Detta är en säker metod som gör att en kvinna kan upprätthålla känslighet och kontrollera förlossningsprocessen.

Det är viktigt att förstå att varje kvinna är annorlunda och att hennes födelseupplevelse kommer att vara unik. Men viktigast av allt, var inte rädd för förlossningen och låt inte rädsla och stress öka smärtan. Förbered dig för förlossningen, ha en positiv syn och lita på din kropp. Smärtfri förlossning är en realitet som kan uppnås med rätt förberedelse, en positiv attityd och användning av olika smärtbehandlingstekniker.