Τοκετός χωρίς πόνο

Για εσάς η θέση κατά τον τοκετό. Αυτό μπορεί να είναι στο πλάι ή στα τέσσερα, να κάθεστε σε μπανιέρα ή σε μπάλα γιόγκα. Η θέση πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη για εσάς, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τον πόνο.
6. Χρησιμοποιήστε τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού. Η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος και την εστίαση στη διαδικασία του τοκετού.
7. Ορισμένα μαιευτήρια προσφέρουν τη χρήση επισκληρίδιου αναισθησίας για την ανακούφιση του πόνου. Αυτή είναι μια ασφαλής μέθοδος που επιτρέπει στη γυναίκα να διατηρήσει την ευαισθησία και να ελέγξει τη διαδικασία του τοκετού.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και η εμπειρία της γέννησής της θα είναι μοναδική. Αλλά το πιο σημαντικό, μην φοβάστε τον τοκετό και μην επιτρέψετε στον φόβο και το άγχος να αυξήσουν τον πόνο. Προετοιμαστείτε για τον τοκετό, έχετε θετική προοπτική και εμπιστευτείτε το σώμα σας. Ο τοκετός χωρίς πόνο είναι μια πραγματικότητα που μπορεί να επιτευχθεί με σωστή προετοιμασία, θετική στάση και χρήση διαφόρων τεχνικών αντιμετώπισης του πόνου.