Szülés fájdalom nélkül

Neked a szülés közbeni pozíció. Ez lehet az oldalán, vagy négykézláb, fürdőkádban ülve vagy jógalabdán. A pozíciónak a lehető legkényelmesebbnek kell lennie, hogy ellazulhasson és enyhítse a fájdalmat;
6. Használjon légzési és meditációs technikákat. A mély légzés és a meditáció segít enyhíteni a stresszt és a születési folyamatra összpontosítani;
7. Egyes szülészeti kórházak epidurális érzéstelenítést kínálnak a fájdalom enyhítésére. Ez egy biztonságos módszer, amely lehetővé teszi a nők számára, hogy fenntartsák az érzékenységet és ellenőrizzék a születési folyamatot.

Fontos megérteni, hogy minden nő más, és születési élménye egyedi lesz. De ami a legfontosabb, ne féljen a szüléstől, és ne engedje, hogy a félelem és a stressz fokozza a fájdalmat. Készülj fel a szülésre, nézz pozitívan, és bízz a testedben. A fájdalommentes szülés megfelelő felkészüléssel, pozitív hozzáállással és különböző fájdalomcsillapító technikák alkalmazásával megvalósítható valóság.