Раждане без болка

За вас позицията по време на раждане. Това може да е на ваша страна или на четири крака, седейки във вана или върху йога топка. Позицията трябва да е възможно най-удобна за вас, за да можете да се отпуснете и да облекчите болката;
6. Използвайте техники за дишане и медитация. Дълбокото дишане и медитацията помагат за облекчаване на стреса и фокусиране върху процеса на раждане;
7. Някои родилни болници предлагат използването на епидурална анестезия за облекчаване на болката. Това е безопасен метод, който позволява на жената да поддържа чувствителност и да контролира процеса на раждане.

Важно е да разберете, че всяка жена е различна и нейното раждане ще бъде уникално. Но най-важното е, че не се страхувайте от раждането и не позволявайте на страха и стреса да увеличат болката. Подгответе се за раждането, гледайте положително и се доверете на тялото си. Раждането без болка е реалност, която може да се постигне с правилна подготовка, положително отношение и използване на различни техники за справяне с болката.