Bevalling zonder pijn

Voor jou de stand tijdens de bevalling. Dit kan op je zij zijn of op handen en voeten, zittend in een badkuip of op een yogabal. De houding moet voor u zo comfortabel mogelijk zijn, zodat u kunt ontspannen en de pijn kunt verlichten;
6. Gebruik ademhalings- en meditatietechnieken. Diepe ademhaling en meditatie helpen stress te verlichten en zich te concentreren op het geboorteproces;
7. Sommige kraamklinieken bieden het gebruik van epidurale anesthesie aan om pijn te verlichten. Dit is een veilige methode waarmee een vrouw de gevoeligheid kan behouden en het geboorteproces onder controle kan houden.

Het is belangrijk om te begrijpen dat elke vrouw anders is en dat haar geboorte-ervaring uniek zal zijn. Maar het allerbelangrijkste: wees niet bang voor de bevalling en laat angst en stress de pijn niet verergeren. Bereid je voor op de bevalling, heb een positieve kijk en vertrouw op je lichaam. Een pijnvrije bevalling is een realiteit die kan worden bereikt met een goede voorbereiding, een positieve houding en het gebruik van verschillende pijnbeheersingstechnieken.