Ağrısız Doğum

Sizin için doğum sırasındaki pozisyon. Bu, yanınızda ya da dört ayak üzerinde, küvette ya da yoga topunun üzerinde oturarak olabilir. Rahatlayabilmeniz ve ağrıyı hafifletebilmeniz için pozisyon sizin için mümkün olduğunca rahat olmalıdır;
6. Nefes alma ve meditasyon tekniklerini kullanın. Derin nefes alma ve meditasyon, stresi hafifletmeye ve doğum sürecine odaklanmaya yardımcı olur;
7. Bazı doğum hastaneleri ağrıyı hafifletmek için epidural anestezi kullanımını sunmaktadır. Bu, kadının hassasiyetini korumasına ve doğum sürecini kontrol etmesine olanak tanıyan güvenli bir yöntemdir.

Her kadının farklı olduğunu ve doğum deneyiminin benzersiz olacağını anlamak önemlidir. Ama en önemlisi doğumdan korkmayın, korku ve stresin ağrıyı arttırmasına izin vermeyin. Doğuma hazırlanın, olumlu bir bakış açısına sahip olun ve vücudunuza güvenin. Ağrısız doğum, uygun hazırlık, olumlu tutum ve çeşitli ağrı yönetimi tekniklerinin kullanılmasıyla başarılabilecek bir gerçektir.