Ağrısız Doğuş

Sizin üçün, doğuş zamanı mövqe. Bu, yanınızda və ya dörd ayaq üstə, küvetdə və ya yoqa topunda oturarkən ola bilər. Vəziyyət sizin üçün mümkün qədər rahat olmalıdır ki, rahatlaşa və ağrıları aradan qaldıra biləsiniz;
6. Nəfəs alma və meditasiya üsullarından istifadə edin. Dərin nəfəs və meditasiya stressi aradan qaldırmağa və doğum prosesinə diqqət yetirməyə kömək edir;
7. Bəzi doğum evləri ağrıları aradan qaldırmaq üçün epidural anesteziyadan istifadə etməyi təklif edir. Bu, qadının həssaslığını qoruyub saxlamağa və doğum prosesini idarə etməyə imkan verən təhlükəsiz bir üsuldur.

Hər bir qadının fərqli olduğunu və doğum təcrübəsinin unikal olacağını başa düşmək vacibdir. Amma ən əsası, doğuşdan qorxmayın və qorxu və stressin ağrıları artırmasına imkan verməyin. Doğuşa hazır olun, pozitiv dünyagörüşlü olun və bədəninizə güvənin. Ağrısız doğuş düzgün hazırlıq, müsbət münasibət və müxtəlif ağrı idarə üsullarının istifadəsi ilə əldə edilə bilən bir reallıqdır.