Ручний антицелюлітний масаж протипоказання

Кожна процедура має свої плюси та мінуси. Є люди, яким процедура властива і необхідна, іншим, навпаки, категорично заборонено користуватися нею. Антицелюлітний масаж не є винятком. Щоб розпочати методологічний курс, необхідно знати, чи сумісні ви з масажем, чи може мати негативні наслідки, як має антицелюлітний масаж протипоказання. Усі подробиці у цій статті.

Антицелюлітний масаж – це один із різновидів масажу, спрямована на усунення підшкірного шару жиру – целюліту. Його освіта може бути з різних причин – незбалансоване харчування, гормональний збій, порушення системи обміну речовин, малорухливий спосіб життя. Список можна суттєво поповнити новими обставинами, але суть одна – виникнення «апельсинових кірок» на покриві шкіри.

Протипоказання до антицелюлітного масажу

Існує безліч випадків, у яких все можна перекласти на індивідуальні особливості організму, або порушення з боку фахівця, який проводив масаж. Якоюсь мірою це теж не є брехнею. Процедура досить безпечна і не несе в собі небезпечного контексту. Однак існує ряд протипоказань, з яким необхідно ознайомитися, перш ніж приступати до виконання такої важливої ​​процедури. Що ж туди входить:

1. Люди з нестабільним артеріальним тиском. У процесі масажу тиск може дуже сильно «скакати», що призводить до сильних мігрень, підвищеного тиску очей, кровотечі з носа і т.д.
2. Проблеми із серцевою діяльність. Подібним контингентом людей категорично заборонено починати терапію масажу. Процедура сильно впливає на серцево-судинну систему, як результат, не правильний або надмірно використовуваний процедурний ряд, може викликати проблеми з серцевим клапаном, загострити наявні хвороби. Вкрай не рекомендується процедура людям, які пережили інфаркт міокарда.
   
3. Порушення шкірного покриву. Протягом всього процесу, надаватиметься пряма дія на шкірний покрив. Якщо ви страждаєте на алергію, або підвищену чутливість шкіри – процедура вкрай не рекомендується. З одного боку, вона носить назву «гіпоалергенна», але це застосовується далеко не до кожного випадку. Елементом масажу виступають різні мастила, крем – гелі, лосьйони для тіла, і в деяких пацієнтів може виявлятися індивідуальна непереносимість окремі його компоненти.
4. Молоді та літні люди. Що стосується першого варіанту, то дуже молоде тіло небезпечно піддавати процедурі. Процес формування закінчений в повному обсязі, під час масажу, можна сильно пошкодити м'язи, сухожилля, і навіть шкірний покрив. Протилежний варіант - люди похилого віку мають зношене тіло, вплив на яке може мати досить неприємні результати.
5. Порушення капілярів. Так, і це також серйозне протипоказання. Під час масажу відбувається фізична дія на шкірний покрив, в результаті може бути порушена капілярна система, залишатися дуже багато синців і гематом, і процедура може проходити вкрай болісно.
6. При варикозі можна використовувати лише деякі види антицелюлітного масажу.

Протягом усієї статті, цей перелік потроху додаватиметься, спливатимуть дедалі нові аспекти. Однак, як і всі інші процедури, антицелюлітний масаж має протипоказання та показання. Що ж таять у собі позитивні сторони процедури?

Антицелюлітний масаж: показання

Цей перелік рекомендує тим людям, яким необхідний, властивий або просто дозволений процедурний ряд. Ряд показань складається з:

1. Застоявся целюліт. Процедура «розбиває» підшкірний жир за допомогою фізичного впливу на проблемні зони. Добре застосовується до людей, із уже запущеним процесом;
2. Молоді дівчата жінки. Загалом процедура була створена косметологічною компанією, саме з метою усунення целюліту, та повернення жінкам їхньої колишньої краси. Безумовно, пацієнтами масажних клінік можуть і чоловіки, але, як показує практика, відсоток їхнього відвідування практично дорівнює нулю;
3. Стійка венозна та артеріальна система. Для таких людей процедура повністю безпечна, більше того, масажист зможе виконувати більш жорстку процедуру, не побоюючись негативних наслідків;
4. Жінки після пологів. Досить часто, післяпологовий процес загрожує виникненням целюліту, та інших негативних аспектів пологів. Через відведений лікарем час жінки цілком можуть (і навіть зобов'язані) провести повний курс антицелюлітного масажу.

Загалом, крім низки протипоказань, протицелюлітний масаж підходить всім. Саме своєю універсальністю, вона заслужила особливої ​​довіри до себе, і набула певної популярності.

Антицелюлітний масаж у домашніх умовах: протипоказання

Багато жінок не довіряють масажним салонам, і вважають їх марною тратою грошей. Саме тому вони реалізують повний курс антицелюлітного масажу у домашніх умовах. Однак варто знати, що самодіяльність – одна з найстрашніших ворогів будь-якої людини. Ніхто не знає, чого вона може привести. Отже, потрібно знати, щоб процедура будинку пройшла успішно, і без негативних наслідків:

1. Чи не порушувати заданого графіка. Перед початком позбавлення від набридлих «апельсинових кірок» фахівці – косметологи, або висококваліфіковані масажисти одноголосно рекомендують скласти індивідуальний графік занять. У гонитві за красою, багато жінок забувають про те, що послідовність виконання порушувати не варто. Чим загрожують наслідки: від повного дисбалансу гормональної системи, до повної втрати тонусу шкірного покриву (шкіра не встигатиме регенерувати після тривалих процедур).
2. Займатися поодинці. Не пройшовши попередньої перевірки і консультації у фахівця, безліч потенційних «домашніх» пацієнтів розпочинати реалізацію процедури просто так, без попередньої підготовки. У процесі може сильно підняти тиск, з'явитися схильність до непритомності, мігрені. Саме тому рекомендується (хоча б на перших кількох заняттях) присутність сторонньої людини, яка могла б надати першу екстрену допомогу, у невідкладній ситуації.
3. Порушення шкірного покриву. Процедура протипоказана алергікам, але їх позиція щодо цього непорушна. Вони займаються антицелюлітним масажем у домашніх умовах. Результатом може стати алергенний шок, внаслідок якого слідує паралізація всього тіла, на короткий час. Алергічна реакція може виявлятися обов'язковий компонент процедури – мастило для тіла. Загалом можна підібрати індивідуальний склад, але краще звернутися за допомогою до фахівця.

Важливо знати: не варто займатися відкритою самодіяльністю. Процедура носить безпечний характер, але повна зневага зведенням протипоказань може мати характерні незворотні наслідки. Пройшовши консультацію у кваліфікованого фахівця, можна отримати особисту методологію занять, інструкцію та зведення правил. Бережіть себе.

Чи дозволено антицелюлітний масаж під час місячних

Категорично ні. Під час менструації відбувається сильна крововтрата. Судини перебувають у вкрай ослабленому, нестабільному стані. Масаж діє в такий спосіб – покращує кровообіг, прискорює його. Відносно, картина цілком зрозуміла - антицелюлітний масаж під час місячних, може значно посилити їх перебіг, порушити циклічно, призвести до гормонального збою. Багато фахівців досі сперечаються з цього приводу. Дехто вважає, що можна робити антицелюлітний масаж при місячнихякщо процедурний ряд припав на їх початок, або не закінчився до їхнього наступу. Достатньо виключити процедури, що посилюють кровообіг, і цілеспрямовані лише на вплив на шкірний покрив.

На замітку: достатньо звернутися за допомогою до фахівця, який надасть повний графік занять. Якщо ви проводите процедуру в масажному салоні, вони враховують графік менструації і на цей час припиняють процедуру. При зайнятті в домашніх умовах кваліфіковані масажисти допоможуть скласти індивідуальний тренінг, який допоможе уникнути негативних наслідків.

Чи існують винятки? Яких рекомендацій лікарів варто дотримуватись?

Безперечно. Антицелюлітний масаж містить протипоказання, що належать до базового типу людей. Існують і окремі індивідууми, яким заборонено процедурний курс, але за загальними вимогами вони проходять. Ось найяскравіші представники:

1. Люди, які страждають на серйозну ниркову недостатність;
2. Хронічна астма; проблеми з дихальною системою;
   
3. Захворювання сечостатевих органів, тазостегнової системи (найбільше скупчення целюліту саме там);
4. Люди з порушеним вестибулярним апаратом;
5. жінкам після пологів при грудному вигодовуванні;
6. І (дуже важливо до цього поставитись) КАТЕГОРИЧНО протипоказано індивідуумам, з дуже слабкою психікою.

Мабуть, пункт 6 вищезгаданого переліку вимагає пояснень. Справа в тому, що жінки не знають меж. Вони готові будь-яким доступним способом, позбутися надокучливих «апельсинових кірок». Безумовно, антицелюлітний масаж ідеальне вирішення цієї проблеми. Але часом справа доходить до фанатизму. Все це призводить до повного дисбалансу організму, порушення кровоносної системи, порушення серцевого м'яза та повної втрати тонусу шкірного покриву. Саме тому перед початком процедури в деяких масажних салонах оцінюють психічний стан пацієнта.

В інших випадках невдачі обертаються депресією. Людина відчуває апатію, йому здається, що целюліт із нею назавжди. Однак, вся справа у структурному ряді організму, та персональному геномі. Деяким індивідуумам недостатньо двох – трьох занять, їм необхідний триваліший курс. Не впадайте у відчай, докладіть максимум зусиль, проявіть терпіння, і результат неодмінно проявить себе.

Яких слід дотримуватися рекомендацій? Антицелюлітний масаж має протипоказання, але вони не вирок. У деяких випадках достатньо почекати необхідно стану організму (або підготувати його до процедури) і можна приступати до реалізації задуманого. Запишіться на прийом до масажиста, або провідного лікаря, він зможе дати повний алгоритм необхідний запобіжних процедур для підготовки організму до антицелюлітного масажу, наприклад лімфодренажного. Так само, намагайтеся нормалізувати спосіб життя: виключіть шкідливу їжу, виділіть час для стандартної 15-ти хвилинної прогулянки на свіжому повітрі. Все це чудово підготує тіло до наступного ряду процедур. І в жодному разі не займайтеся самодіяльністю - вона має цілу низку (який був описаний вище) негативних наслідків, які складно повернути назад.

Целюліт називається деформація структури підшкірно-жирового шкірного шару. Ці зміни призводять до того, що циркуляція крові порушується, перешкоджаючи руху лімфи.

Появі ліподистрофії сприяють такі фактори, як:

1. Гормональні порушення;
2. Спадковість;
3. Зайва вага;
4. Нерухомий та малоактивний спосіб життя;
5. Шкідливі звички (першому місці – куріння);
6. Неправильне харчування.

Целюліт зустрічається не на всьому тілі, є так звані проблемні зони - це область живота, стегон, сідниць і рук.

Вплив на організм

Малюнок: Целюліт до та після масажу

Масаж від целюліту є одним із найбільш популярних та ефективних засобів лікування та профілактики застійних явищ у жировій тканині.

Інтенсивна дія на шкіру за допомогою спеціальних технік помітно покращує роботу кровоносних судин, швидко нормалізує процеси крово- та лімфообігу, покращує стан міжклітинної рідини.

Дія такої салонної процедури, як антицелюлітний масаж, поширюється досить широкий спектр процесів у шкірному покриві. Тому важливо розуміти, що борючись із апельсиновою кіркою на ногах та сідницях можна суттєво нашкодити своєму здоров'ю.

Антицелюлітний масаж – це не панацея від надмірної ваги.

Якщо зайвих кілограм небагато, від 2 до 5, то така процедура допоможе легко їх позбутися.

А от якщо зайва вага досягає 20 і більше кілограмів, тоді ні професійний масажист, ні супер технології не допоможуть їх прибрати. У цьому випадку необхідно спочатку скоригувати харчування та зайнятися спортом. А потім уже як закріплюючий етап робити масаж проти целюліту.

Класифікація

Незважаючи на те, що антицелюлітний масаж вважається одним із найефективніших засобів у боротьбі з «апельсиновою кіркою», у нього, як і в будь-якої іншої процедури, є протипоказання.

Їх можна умовно поділити на три групи:

Абсолютні

Масаж активізує приплив крові, а це дуже небезпечно для хворої кровоносної системи. Тому до абсолютних протипоказань медики відносять такі захворювання, як:

1. Варикоз,
2. Виражені ендокринні порушення,
3. Тромбофеліт,
4. Атеросклероз судин.

Ці патології позбавляють стінки судин еластичності, роблять їх тонкими.
Дія рук масажиста, у такому разі, може лише нашкодити.

До абсолютних протипоказань також належать психічні розлади.
Антицелюлітний масаж впливає активно не тільки на кровоносну та лімфатичну системи, а й на біологічно активні точки.

І це може викликати непередбачувані реакції в людини з психічним розладом.

Повний список:

1. Гангрена;
2. Атеросклероз судин як периферичних, так і судин мозку;
3. Злоякісні пухлини у будь-якому місці та будь-яких розмірів;
4. Тромбангіїт, тромбоз;
5. Часті кровотечі; захворювання крові;
6. Туберкульоз;
7. СНІД, ВІЛ;
8. Аневризм;
9. Венеричні хвороби;
10. Психічні розлади;
11. Серцева недостатність ІІІ ступеня;
12. Остеомієліт як гострої, так і хронічної форми;
13. Посттравматичний синдром периферичних нервів.

Тимчасові

Інфекційні захворювання та, як їх прояв, висока температура тіла також є протипоказанням.

Під час масажу температура підвищується, а якщо вона й так уже підвищена, це може спровокувати перегрів. Плюс до всього проведення процедури при підвищеній температурі значно збільшує навантаження на серце.

Після антицелюлітного масажу з'явилися синці. Що робити?

Антицелюлітний масаж має сильний вплив на шкірні покриви в першу чергу.

Тому, якщо на тілі є висипання або роздратування, то з процедурою теж варто почекати, поки запалення пройде. Інакше при активному впливі на уражені ділянки шкіри вони запаляться ще більше і процес одужання затягнеться.

Вагітність і годування груддю - це період, коли варто утриматися від масажу, що коректує.

Крім того, що це силова процедура і вона впливає на організм в цілому, антицелюлітний масаж може спричинити тонус матки і стати причиною переривання вагітності.

Дуже часто целюліт з'являється під час вагітності та вважається нормою, оскільки виникає внаслідок гормональних змін. Під час цього прекрасного періоду лікарі рекомендують більше піклуватися про своє здоров'я та здоров'я малюка, ніж про стрункість та красу.

До тимчасових протипоказань також відносять різні пухлинні утворення, онкологічний процес, туберкульоз, ревматизм, а також деякі види аутоімунних патологій.

Повний список:

1. Прийом наркотичних аналгетиків;
2. Загострений процес запалення;
3. Ниркова недостатність;
4. Гарячка, температура;
5. Серцево-судинні захворювання;
6. Кровотечі різних видів (зокрема місячні);
7. Нудота, кишкові кольки, хворий шлунок, блювання;
8. Гнійнички, фурункульоз;
9. Алкогольне сп'яніння;
10. Церебральний, гіпертонічний або гіпотонічний криз;
11. Шкірні висипання від алергії, набряки;
12. Лімфангіїт, лімфаденіт.

Місцеві протипоказання до антицелюлітного масажу

Фото: Масаж живота

Живіт

Найбільше заборон пов'язано саме із цією зоною. Якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту, нудота чи блювання, менструація чи кров'яні виділення з піхви, загострена фаза захворювання сечостатевої системи, то робити антицелюлітний масаж живота категорично заборонено.

Ноги, стегна

Якщо є варикозне розширення вен, подразнення після гоління чи епіляції, то сеанс масажу краще відмінити чи відкласти.

Сідниці та руки

У випадку з сідницями та руками діють загальні рекомендації. Специфічних протипоказань цих зон немає.

Повний список:

1. Ділянки варикозного венозного розширення;
2. Місця, на яких грибок, герпес, тріщини тощо;
3. Ділянки, де є родимки;
4. Області, де розташовані доброякісні пухлини;
5. Ділянки біля місця резекції злоякісних пухлин;
6. Груди, якщо є мастопатія;
7. Зона попереку, стегна, живіт при фібромі, кисті яєчників, аденомі або міомі матки.

За видами масажу

Ручний

Фото: Масаж ручний

Якщо ручний масаж проводить кваліфікований спеціаліст, який знає будову тіла людини і володіє спеціальною технікою, це ще не означає, що на нього немає заборон.

Протипоказаннями до проведення ручного масажу від целюліту є:

1. Вагітність на ранніх та пізніх термінах;
2. Інфекційні захворювання у гострій фазі;
3. Підвищена температура тіла;
4. Психічні розлади;
5. Варикозне розширення вен;
6. Гнійничкові рани, порізи, демодекоз.

Медовий

Що стосується протипоказань до медового масажу, то тут варто додати, що у деяких людей на мед може бути алергія і, в такому разі, доведеться відмовитися від цього додаткового засобу, що посилює ефект від процедури.

Вакуумний

Фото: Вакуумний масаж

Жодні позитивні відгуки та загальні показання до вакуумного масажу проти целюліту не можуть сперечатися з протипоказаннями.

Ця процедура також підходить не всім:

1. Запальний процес у системі лімфообігу,
2. проблеми в ендокринній, злоякісні утворення,
3. гострі інфекції, захворювання серця та судин,
4. хронічний тромбофеліт,

І це ще не все

Одним із протипоказань до вакуумного антицелюлітного масажу є низький больовий поріг. Багато хто просто не може витримати болю під час процедури, тому краще пошукати інші способи боротьби з ненависною апельсиновою кіркою.

Декілька порад для тих, хто хоче пройти курс масажу

Навіть якщо до процедури Ви поставилися з усією уважністю та досконало вивчили протипоказання, то це зовсім не означає, що є 100% гарантія того, що вдасться уникнути неприємних симптомів або болів у масованих місцях.

Часто буває так, що про проблеми зі здоров'ям люди дізнаються в самий невідповідний час. Якщо відчуєте щось недобре під час проходження курсу антицелюлітного масажу, то краще призупинити його та проконсультуватися з лікарем, якщо потрібно – здати аналізи.

Як робити

Антицелюлітний масаж ручний чи апаратний. Чому віддати перевагу.

Ручний антицелюлітний масаж. Читати все.

Важливо розуміти, що причиною неприємних симптомів може бути не лише Ваш організм, а й непрофесіоналізм масажиста. Невмілий майстер може не тільки не позбавити целюліту ваше тіло, а й значно нашкодити.

Стежте уважно за своїм здоров'ям, ставтеся уважно до кожної процедури, навіть найефективнішої та найпопулярнішої. Нехтування запобіжними засобами та протипоказаннями може завдати шкоди Вашому здоров'ю!

Серед комплексу заходів для усунення апельсинової кірки антицелюлітний масаж вважається одним із найефективніших заходів. Існує кілька його різновидів, вибирати необхідну слід з урахуванням протипоказань та індивідуальних особливостей.

Чи допомагає масаж проти целюліту?

На початковій стадії, коли целюліт не видно при загальному огляді, можна обмежитися масажем разом із фізичними вправами. Це допоможе також запобігти появі апельсинової кірки.

З прогресуючою і запущеною стадіями все набагато складніше — одного масажу недостатньо, щоб позбутися целюліту. Він має бути підкріплений контрастним душем, правильним харчуванням, спортом та використанням косметичних засобів. Всі ці заходи є важливими при усуненні, але масаж є основним. При його виконанні важливо робити його регулярно, чітко дотримуючись інструкцій.

Показання та протипоказання

Інформація про те, кому рекомендується виконувати антицелюлітний масаж, а також протипоказання, відображені в таблиці.

Різні види антицелюлітного масажу відрізняються між собою якістю ефекту, необхідності використовувати той чи інший прилад або засіб і можливості виконувати його вдома.

Вакуумний масаж

Робиться у вигляді створення вакууму з допомогою спеціального приладу. Таким чином задіяні всі клітини тканини, налагоджується кровообіг, активізуються обмінні процеси.

Баночний масаж

Виконується за допомогою силіконової банки, яку можна придбати у аптеці чи косметичному магазині. До переваг цього виду антицелюлітного масажу можна віднести низьку вартість силіконового пристосування і можливість ретельно опрацювати необхідні зони.

Техніка виконання

1. Розпарити тіло (прийняти ванну з морською сіллю чи лікарськими травами), обробити шкіру скрабом.
2. Прийняти положення лежачи.
3. Масаж виконувати з олією. Найкраще прибирають целюліт мигдальне, персикове, абрикосове та жожоба, якщо їх трохи підігріти перед використанням, то вони активніше взаємодіятимуть із клітинами шкіри.
4. Банку щільно стиснути з двох боків, додати до тіла. Вона повинна щільно присмоктатися, втягуючи шкіру трохи більше, ніж 2 див.
5. Здійснювати кругові рухи знизу вгору за годинниковою стрілкою, обходячи область під колінами, пахвами та внутрішню частину стегон.
6. На кожну проблемну зону впливатиме 7-8 хвилин.

Схема демонструє лінії, якими необхідно пересувати банку. Це пов'язано з перебігом крові та лімфи в організмі людини, якщо не дотримуватися цього правила, можна завдати шкоди здоров'ю.

Як часто можна робити?

Повний курс вакуумного антицелюлітного складається з 10 процедур, які бажано робити через день. Повторювати сам курс можна вже за півроку.

Відео

Апаратний

За допомогою спеціального приладу масаж проти целюліту виконують салони, що надають косметологічні послуги. Сеанс проводиться на очищену та розігріту шкіру, до якої присмоктуються спеціальні вакуумні банки. До них кріпиться шланг, через який відсмоктується чи надходить повітря, створюючи тим самим тиск необхідного ступеня. Істотним мінусом методики є складність її виконання в домашніх умовах і, відповідно, висока вартість у салонах.

Техніка виконання

1. Тіло розігрівається діями, що поплескують і погладжують, рекомендується також розпарити шкіру.
2. Нанести масажне масло або спеціальний крем.
3. Впливати на целюліт приладом згідно з лініями перебігу крові та лімфи.
4. Тривалість – не більше 10 хвилин на одну зону.
5. На завершення нанести живильний крем.

Як часто можна робити?

Для позбавлення від целюліту апаратний масаж потрібно зробити 12-15 разів із проміжками в 1 або 2 дні між сеансами. Як правило, перший результат можна вже побачити на 6-й раз (попри видиме посилення апельсинової кірки). Курс можна повторювати через 6 місяців.

Відео

Медовий масаж або ручний

Ручний масаж можна робити з олією чи медом. Бджолиний продукт дозволяє витягнути через шкіру шлаки і токсини, покращуючи водночас метаболізм тканин і повертаючи кожному покриву еластичність.

Техніка виконання

1. Полежати 15 хвилин у розслаблюючій ванні.
2. Очистити тіло за допомогою скрабу.
3. Проводити антицелюлітний масаж плавними круговими рухами у напрямку знизу вгору згідно з током крові (за годинниковою стрілкою).
4. На початку шкіру потрібно розігріти. Мед вводити на етапі початку основних дій.
5. Після масажу 5-7 хвилин полежати під теплою ковдрою без руху.
6. Нанести зволожуючий крем.

Основні прийоми ручного масажу

1. погладжування – легкі рухи подушечками пальців для того, щоб розігріти та підготувати шкіру до масажу. Ними слід і закінчувати сеанс;
2. розтирають маніпуляції - натискати слід сильніше, задіявши вже всю долоню, на цьому етапі розганяється кровотік;
3. натискання руху - захоплювати великі і невеликі шари шкіри, ці маніпуляції спрямовані на руйнування жиру;
4. поплескування - здійснюються кулаками інтенсивними рівномірними постукуваннями по проблемних областях;
5. защипування - епідерміс на проблемних місцях збирається рукою і розгладжується. Вони можуть бути легкі та сильні, монотонні та чергуються.

Як часто можна робити?

Оскільки ручний антицелюлітний масаж потребує більшого часу виконання (від 30 до 60 хвилин), перерви між сеансами повинні бути довшими. За умови виконання 2 або 3 разів на тиждень, курс становить загалом 4 тижні, між ними слід зробити 10-денну перерву.

Відео

В домашніх умовах

Велика помилка, що масаж проти целюліту в домашніх умовах менш ефективний, ніж у салонах. Подані різновиди можуть виконуватися навіть на запущеній стадії целюліту, даючи при цьому позитивний результат.

Головне — суворо дотримуватись техніки, не допускаючи сильних больових відчуттів та утворення гематом.

Сухий масаж щіткою

Велике поширення останнім часом набув сухий антицелюлітний масаж. Його дія спрямована на активацію обмінних процесів, підтягування шкірного покриву та приведення м'язів у тонус. Виконується він щіткою або рукавицею з натуральної щетини, жорсткість якої поступово слід підвищувати. При підвищеній чутливості шкіри цей вид масажу від целюліту не рекомендується.

Техніка виконання

1. Масаж проводиться на сухе тіло без додавання олій чи кремів.
2. Щіткою виконувати кругові рухи за годинниковою стрілкою, починаючи знизу (п'яти або гомілки), поступово просуваючись все вище.
3. Уникати слід область паху, підколінні та пахвові западини, молочні залози.
4. Живіт слід обробляти менш інтенсивно, ніж інші частини тіла.
5. На кожну зону впливати трохи більше 3х хвилин.
6. В останню чергу масажуються руки.
7. Після масажу рекомендується прийняти контрастний душ та втерти живильний крем.

Як часто можна робити?

Щоб уникнути можливого пошкодження цілісності шкірного покриву, сухий антицелюлітний масаж роблять 2-3 рази на тиждень. Тривалість сеансу – 10 хвилин.

Відео

Самомасаж

Якщо целюліт утворюється в місцях, доступних для самостійного опрацювання, то в домашніх умовах можна виконати такі вправи (їх слід робити на вже розігріте тіло):

1. затиснути шкіру між пальцями і основою долоні (має вийти відчутна складка), її слід поступово вести все вище, опрацьовуючи таким чином кожну ногу (виключаючи зону внутрішньої частини стегна);
2. знизу вгору кожному стегні так само переганяти шкірну складку, але з допомогою кулака, чергуючи їх із поплескуваннями і погладжуваннями;
3. частина жирового прошарку захоплюється між великим і вказівним пальцями, круговими рухами ведеться вгору, насамкінець защипуванням обробляються зони, затверджені целюліту.

Основні прийоми ручного масажу описані вище, їх також рекомендується включити до процесу мануального рятування від целюліту.

Вібромасажер

Позбавити себе незручності при виконанні антицелюлітного масажу в домашніх умовах допомагає спеціальний масажер. Він дає навантаження на проблемні зони, схожу на дію силіконових приладів. Електричний прилад працює від мережі та буває точкового впливу (міостимулятори) та зонального (пояса чи подушки). Їхня дія заснована на постійній вібрації та контрастній зміні режиму охолодження та підігріву.

Техніка виконання

1. Тіло розпарюється за допомогою ванни і очищається пілінгом або скрабом.
2. Прилад вмикається в розетку, експлуатація кожного апарата докладно описана в інструкції.
3. Проробляти області, схильні до целюліту потрібно близько півгодини.
4. На завершення на тіло наноситься живильний крем.

Як часто можна робити?

Застосовувати вібромасажер можна курсами по 3 тижні, розбиваючи перервою 10 днів. Частота – 5 процедур на тиждень.

Відео

качалкою

Масаж від целюліту роблять також за допомогою качалки - дерев'яної кухонної або адаптованої під сеанс порятунку від апельсинової кірки. Пристрій, зроблений з дерева краще обернути харчовим целофаном, щоб уникнути скал і пошкодження шкіри.

Техніка виконання

1. Попередньо розігріваються м'язи тіла за допомогою нескладних та не надто інтенсивних фізичних вправ.
2. Спочатку качалку слід пересувати, не сильно на неї натискаючи. Робити це потрібно знизу вгору, починаючи з передньої поверхні стегна, обминаючи стороною пахвинну область та підколінні западини.
3. Далі темп стає швидшим, натиск сильніший.
4. На закінчення темп необхідно знову зменшити, пропрацювавши в останню чергу передню поверхню стегна. Пройтися руками, роблячи м'які кругові рухи.

Як часто можна робити?

Загальна тривалість антицелюлітного масажу качалкою – 15 хвилин. Чергувати масажні дні із відпочинком потрібно через один. Протяжність курсу – не більше 15 сеансів.

Відео

Інші техніки масажу

Існують і менш звичні, але від того щонайменше дієві різновиду антицелюлітного масажу.

Лімфодренажний

Він ґрунтується на напрямку руху лімфи в організмі. Робиться він із ретельним опрацюванням кожної зони, найактивніша його частина здійснюється рубом долоні, а невід'ємною частиною є контрастний душ.

Бамбуковими паличками

Позбавлення целюліту відбувається рахунок впливу порожнистими бамбуковими палицями — їх катають по тілу. Вважається, що такий масаж здатний добре розслабити та привести м'язи в тонус. Краще його робити після сауни чи гідромасажу

Класичний

Робиться руками із застосуванням базових прийомів. Заснований на ретельному опрацюванні кожної зони з постійною зміною інтенсивності натискань.

Користь та шкода

Недоліки та позитивні аспекти масажу від целюліту відображені у таблиці.

Синяки після масажу

Після перших процедур після антицелюлітного масажу можуть з'являтися синці на проблемних зонах. Причому, найчастіше вони властиві дівчатам із тонким жировим шаром. Відбувається це через відсутність жирового прошарку, який є своєрідним буфером при взаємодії масажиста з частинами тіла. Перший раз можна неточно розрахувати необхідну силу тиску.

Також синці можуть з'являтися і при запущеному целюліті – так реагують м'язові тканини на вторгнення у застійні процеси.

Чому буває боляче під час масажу?

Больові відчуття свідчать про знижений тонус і застою в м'язах. У міру рятування від целюліту біль поступово зникатиме, а масаж стане більш комфортним.

Відео

Фото до та після

Масаж проти целюліту є обов'язковим заходом у комплексі процедур, спрямованих на порятунок від апельсинової кірки. Успішний результат залежить від регулярності його проведення та стадії целюліту. Важливо також влаштовувати між сеансами дні відпочинку, щоб організм встиг відновитись після відчутного навантаження.