Kontraindikace ruční anticelulitidní masáže

Každý postup má své pro a proti. Jsou lidé, pro které je postup přirozený a nezbytný, jiným je naopak přísně zakázáno ho používat. Anticelulitidní masáž není výjimkou. Chcete-li zahájit metodický kurz, musíte vědět, zda jste kompatibilní s masáží, zda může mít negativní důsledky, jaké má anticelulitidní masáž kontraindikace. Všechny podrobnosti jsou v tomto článku.

Anticelulitidová masáž je jedním z druhů masáží zaměřených na odstranění podkožní tukové vrstvy – celulitidy. Jeho vznik může mít různé příčiny – nevyvážená strava, hormonální nerovnováha, poruchy metabolického systému, sedavý způsob života. Seznam lze výrazně rozšířit s novými okolnostmi, ale podstata je stejná - vzhled „pomerančové kůry“ na kůži.

Kontraindikace anticelulitidové masáže

Existuje mnoho případů, kdy lze vše převést na individuální vlastnosti těla nebo porušení ze strany odborníka, který masáž provedl. Do jisté míry to také není lež. Postup je zcela bezpečný a nenese nebezpečný kontext. Existuje však řada kontraindikací, se kterými se musíte seznámit, než budete pokračovat v tak důležitém postupu. Co to zahrnuje:

1. Lidé s nestabilním krevním tlakem. Při masáži může tlak velmi „vyskočit“, což vede k těžkým migrénám, zvýšenému očnímu tlaku, krvácení z nosu atd.
2. Problémy se srdeční činností. Takovýto kontingent lidí má přísně zakázáno zahájit masážní terapii. Zákrok má silný dopad na kardiovaskulární systém, v důsledku toho může nesprávný nebo nadužívaný postup způsobit problémy se srdeční chlopní a prohloubit stávající onemocnění. Procedura se důrazně nedoporučuje lidem, kteří prodělali infarkt myokardu.
   
3. Porucha kůže. Během celého procesu bude mít přímý účinek na pokožku. Pokud trpíte alergií nebo přecitlivělou pokožkou, proceduru velmi nedoporučujeme. Na jedné straně se nazývá „hypoalergenní“, ale to neplatí pro každý případ. Prvkem masáže jsou různé lubrikanty, krémy - gely, tělová mléka, u některých pacientů se může projevit individuální nesnášenlivost na jednotlivé složky.
4. Mladí i staří lidé. Pokud jde o první možnost, je nebezpečné podrobit postupu příliš mladé tělo. Proces tvorby není zcela dokončen, při masáži může dojít k vážnému poškození svalů, šlach a dokonce i kůže. Opačnou možností je, že starší lidé mají opotřebované tělo, jehož dopad může mít dost nepříjemné následky.
5. Porušení kapilár. Ano, a to je také vážná kontraindikace. Při masáži dochází k fyzickému dopadu na pokožku, v důsledku toho může dojít k narušení kapilárního systému, může zůstat mnoho modřin a hematomů a zákrok může být extrémně bolestivý.
6. Na křečové žíly lze použít pouze určité druhy anticelulitidní masáže.

V celém článku bude tento seznam postupně doplňován, budou se objevovat další a další nové aspekty. Nicméně, stejně jako všechny ostatní procedury, anticelulitidní masáž má kontraindikace a indikace. Jaké jsou pozitivní aspekty postupu?

Anticelulitidová masáž: indikace

Tento seznam je doporučen pro ty lidi, kteří potřebují procedurální sérii, mají z ní radost nebo ji prostě mají povolenou. Řada indikací se skládá z:

1. Stagnující celulitida. Procedura „rozbíjí“ podkožní tuk fyzickým dopadem na problémové oblasti. Dobře použitelný pro lidi s již běžícím procesem;
2. Mladé dívky, ženy. Obecně platí, že procedura byla vytvořena kosmetickou společností právě proto, aby odstranila celulitidu a vrátila ženám jejich bývalou krásu. Pacienti masérských klinik mohou být samozřejmě i muži, ale jak ukazuje praxe, procento jejich návštěv je téměř nulové;
3. Stabilní žilní a arteriální systém. Pro takové lidi je postup zcela bezpečný, navíc masážní terapeut bude moci provést přísnější postup bez obav z negativních důsledků;
4. Ženy po porodu. Docela často je poporodní proces plný výskytu celulitidy a dalších negativních aspektů porodu. Po čase stanoveném lékařem jsou ženy docela schopné (a dokonce povinné) podstoupit celý kurz anticelulitidové masáže.

Obecně platí, že kromě řady kontraindikací je anticelulitidová masáž vhodná úplně pro každého. Právě pro svou všestrannost si v sobě vysloužil zvláštní důvěru a získal si jistou oblibu.

Anticelulitidní masáž doma: kontraindikace

Mnoho žen masážním salonům nevěří a považuje je za vyhozené peníze. Proto doma realizují celý kurz anticelulitidní masáže. Je však třeba vědět, že amatérská činnost je jedním z nejhorších nepřátel každého člověka. Nikdo neví, k čemu by to mohlo vést. Co tedy potřebujete vědět, aby byl postup doma úspěšný a bez negativních důsledků:

1. Neporušujte daný harmonogram. Než se začnete zbavit otravné „pomerančové kůry“, specialisté - kosmetologové nebo vysoce kvalifikovaní masážní terapeuti jednomyslně doporučují vytvořit individuální tréninkový plán. Při honbě za krásou mnoho žen zapomíná, že posloupnost popravy by neměla být porušena. Jaké jsou důsledky: od naprosté nerovnováhy hormonálního systému až po úplnou ztrátu tónu pleti (pokožka se po zdlouhavých procedurách nestihne zregenerovat).
2. Cvičte sám. Bez předběžné kontroly a konzultace s odborníkem začnou mnozí potenciální „domácí“ pacienti s prováděním zákroku jen tak, bez předchozí přípravy. Při tom může velmi zvýšit krevní tlak a způsobit sklony k mdlobám a migrénám. Proto se doporučuje (alespoň v prvních lekcích) přítomnost cizí osoby, která by mohla poskytnout první pomoc v nouzové situaci.
3. Porucha kůže. Postup je kontraindikován pro alergiky, ale jejich postoj k této věci je neotřesitelný. Anticelulitidovou masáž dělají doma. Výsledkem může být alergický šok, který má za následek krátkodobou paralýzu celého těla. Alergická reakce může nastat na povinnou složku postupu - tělové mazivo. Obecně si můžete vybrat individuální složení, ale je lepší vyhledat pomoc od specialisty.

Je důležité vědět: neměli byste se zapojit do otevřených amatérských aktivit. Postup je bezpečný, ale úplné zanedbání souboru kontraindikací může mít charakteristické nevratné důsledky. Po konzultaci s kvalifikovaným specialistou můžete obdržet osobní metodiku školení, pokyny a soubor pravidel. Opatruj se.

Je povolena anticelulitidní masáž během menstruace?

Rozhodně ne. Během menstruace dochází k těžkým ztrátám krve. Cévy jsou v extrémně oslabeném, nestabilním stavu. Masáž působí následujícím způsobem: zlepšuje krevní oběh a urychluje ho. Relativně je obrázek celkem jasný – anticelulitidní masáž při menstruaci může výrazně zhoršit její průběh, narušit její cyklus a vést k hormonální nerovnováze. Mnoho odborníků o tom stále polemizuje. Někteří lidé si myslí, že se to dá anticelulitidní masáž během menstruace, pokud procesní série nastala na jejich začátku, nebo neskončila před jejich příchodem. Stačí vyloučit postupy, které zvyšují krevní oběh a jsou zaměřeny pouze na ovlivnění pokožky.

Poznámka: stačí požádat o pomoc odborníka, který vám poskytne úplný rozvrh hodin. Pokud si necháte udělat ošetření v masážním salonu, zohlední váš menstruační rozvrh a ošetření v tu dobu zastaví. Při domácím cvičení vám kvalifikovaní masážní terapeuti pomohou vytvořit individuální trénink, který vám pomůže vyhnout se negativním důsledkům.

Existují nějaké výjimky? Jakými doporučeními lékařů byste se měli řídit?

Nepochybně. Anticelulitidová masáž obsahuje kontraindikace, které platí pro základní typ lidí. Existují také jednotlivci, kteří mají zakázáno procesní kurz, ale projdou podle obecných požadavků. Zde jsou nejvýznamnější představitelé:

1. Lidé se závažným selháním ledvin;
2. Chronické astma, problémy s dýchacím systémem;
   
3. Onemocnění urogenitálních orgánů, kyčelního systému (největší akumulace celulitidy je tam);
4. Lidé s poruchou vestibulárního aparátu;
5. ženy po porodu při kojení;
6. A (je velmi důležité to zvážit) je kategoricky kontraindikován pro jedince s velmi slabou psychikou.

Možná bod 6 výše uvedeného seznamu vyžaduje objasnění. Faktem je, že ženy neznají hranice. Jsou připraveni použít jakékoli dostupné prostředky, aby se zbavili nepříjemné „pomerančové kůry“. Ideálním řešením tohoto problému je samozřejmě masáž proti celulitidě. Někdy ale dojde na fanatismus. To vše vede k úplné nerovnováze těla, narušení oběhového systému, narušení srdečního svalu a úplné ztrátě tónu pleti. Proto se před zahájením procedury v některých masážních salonech posuzuje psychický stav pacienta.

V jiných případech se neúspěchy mění v depresi. Člověk zažívá apatii, zdá se mu, že celulitida je s ním navždy. Je to však všechno o strukturálním rozsahu organismu a osobním genomu. Některým jedincům nestačí dvě nebo tři sezení, potřebují delší kurz. Nezoufejte, snažte se, buďte trpěliví a výsledek se jistě dostaví.

Jaká doporučení byste měli dodržovat? Anticelulitidní masáž má kontraindikace, ale k rozsudku smrti mají daleko. V některých případech stačí počkat na stav těla (nebo ho připravit na proceduru) a můžete začít realizovat svůj plán. Domluvte si schůzku s masérem nebo předním lékařem, který vám sestaví kompletní algoritmus nezbytných předléčebných procedur, které tělo připraví na anticelulitidní masáž, jako je lymfodrenáž. Pokuste se také normalizovat svůj životní styl: vyřaďte nezdravé jídlo, dopřejte si čas na standardní 15minutovou procházku na čerstvém vzduchu. To vše dokonale připraví tělo na další sérii procedur. A za žádných okolností se nepouštějte do požitkářství – má to celou řadu (která byla popsána výše) negativních důsledků, které je těžké zvrátit.

Celulitida je deformace struktury podkožní tukové vrstvy kůže. Tyto změny vedou k tomu, že je narušen krevní oběh, což brání pohybu lymfy.

Mezi faktory, které přispívají ke vzniku lipodystrofie, patří:

1. Hormonální poruchy;
2. Dědičnost;
3. Nadváha;
4. Sedavý a neaktivní životní styl;
5. Špatné návyky (kouření je na prvním místě);
6. Špatná výživa.

Celulitida se nevyskytuje na celém těle, existují tzv. problémové partie – břicho, stehna, hýždě a paže.

Dopad na tělo

Obrázek: Celulitida před a po masáži

Masáž proti celulitidě je jedním z nejoblíbenějších a nejúčinnějších prostředků k léčbě a prevenci překrvení tukové tkáně.

Intenzivní působení na kůži pomocí speciálních technik výrazně zlepšuje fungování krevních cév, rychle normalizuje procesy krevního a lymfatického oběhu a zlepšuje stav mezibuněčné tekutiny.

Účinek takové procedury salonu, jako je masáž proti celulitidě, se rozšiřuje na poměrně širokou škálu procesů v kůži. Proto je důležité pochopit, že boj s pomerančovou kůží na nohou a hýždích může výrazně poškodit vaše zdraví.

Anticelulitidová masáž není všelékem na nadváhu.

Pokud máte jen pár kilo navíc, od 2 do 5, pak vám tento postup pomůže se jich snadno zbavit.

Pokud však nadváha dosáhne 20 kilogramů nebo více, nepomůže je odstranit ani profesionální masážní terapeut, ani super technologie. V tomto případě musíte nejprve upravit jídelníček a cvičení. A pak jako konsolidační fázi masáž proti celulitidě.

Klasifikace

Navzdory skutečnosti, že masáž proti celulitidě je považována za jeden z nejúčinnějších prostředků v boji proti „pomerančové kůře“, má, stejně jako jakýkoli jiný postup, kontraindikace.

Lze je rozdělit do tří skupin:

Absolutní

Masáž aktivuje průtok krve a to je velmi nebezpečné pro nezdravý oběhový systém. Lékaři proto považují taková onemocnění za absolutní kontraindikace:

1. Křečové žíly,
2. Těžké endokrinní poruchy,
3. trombofelitida,
4. Cévní ateroskleróza.

Tyto patologie zbavují stěny cév elasticity a dělají je tenké.
Vliv rukou masážního terapeuta může v tomto případě pouze ublížit.

Mezi absolutní kontraindikace patří i psychické poruchy.
Anticelulitidová masáž aktivně ovlivňuje nejen oběhový a lymfatický systém, ale i biologicky aktivní body.

A to může u člověka s duševní poruchou vyvolat nepředvídatelné reakce.

Úplný seznam:

1. Gangréna;
2. Ateroskleróza periferních i mozkových cév;
3. Zhoubné nádory kdekoli a jakékoli velikosti;
4. Trombangiitida, trombóza;
5. Časté krvácení, krevní onemocnění;
6. Tuberkulóza;
7. AIDS, HIV;
8. aneuryzma;
9. Pohlavní choroby;
10. Duševní poruchy;
11. Srdeční selhání stadium III;
12. Osteomyelitida, akutní i chronické formy;
13. Posttraumatický syndrom periferních nervů.

Dočasný

Kontraindikací jsou také infekční onemocnění a jako jejich projev vysoká tělesná teplota.

Při masáži teplota stoupá, a pokud je již zvýšená, může to způsobit přehřátí. Navíc provádění postupu při zvýšených teplotách výrazně zvyšuje zatížení srdce.

Po masáži proti celulitidě se objevily modřiny. Co dělat?

Anticelulitidová masáž má silný účinek především na pokožku.

Pokud je tedy na těle vyrážka nebo podráždění, měli byste také počkat, až zánět přejde. V opačném případě se při aktivním působení na postižené oblasti pokožky ještě více zanítí a proces hojení se zpomalí.

Těhotenství a kojení jsou obdobím, kdy byste se měli zdržet nápravné masáže.

Kromě toho, že se jedná o silovou proceduru a působí na tělo jako celek, může anticelulitidová masáž způsobit tonus dělohy a způsobit potrat.

Velmi často se celulitida objevuje během těhotenství a je považována za normální, protože vzniká v důsledku hormonálních změn. V tomto nádherném období lékaři doporučují více dbát o své zdraví a zdraví miminka než o štíhlost a krásu.

Mezi dočasné kontraindikace patří také všechny druhy nádorových formací, onkologický proces, tuberkulóza, revmatismus a také některé typy autoimunitních patologií.

Úplný seznam:

1. Užívání narkotických analgetik;
2. Zhoršený proces zánětu;
3. Selhání ledvin;
4. Horečka, teplota;
5. Kardiovaskulární choroby;
6. Krvácení různého typu (včetně menstruace);
7. Nevolnost, střevní kolika, bolest žaludku, zvracení;
8. Pustuly, furunkulóza;
9. Intoxikace alkoholem;
10. Cerebrální, hypertenzní nebo hypotenzní krize;
11. Kožní vyrážky z alergií, otoky;
12. Lymfangitida, lymfadenitida.

Lokální kontraindikace anticelulitidové masáže

Foto: Masáž břicha

Žaludek

Většina zákazů je spojena s touto zónou. Pokud máte onemocnění trávicího traktu, nevolnost nebo zvracení, menstruaci nebo krvácení z pochvy, akutní fázi onemocnění urogenitálního systému, pak je anticelulitidní masáž břicha přísně zakázána.

Nohy, boky

Pokud máte křečové žíly, podráždění po holení nebo odstranění chloupků, pak je lepší masáž zrušit nebo odložit.

Hýždě a paže

V případě hýždí a paží platí obecná doporučení. Pro tyto oblasti neexistují žádné specifické kontraindikace.

Úplný seznam:

1. Oblasti křečových žil;
2. Místa s plísněmi, opary, prasklinami atd.;
3. Oblasti, kde jsou krtci;
4. Oblasti, kde se nacházejí benigní nádory;
5. Oblasti v blízkosti místa resekce maligních nádorů;
6. Prsa, pokud je mastopatie;
7. Oblast dolní části zad, boky, břicho s myomy, cysty na vaječnících, adenom nebo děložní myomy.

Podle typu masáže

Manuál

Foto: Ruční masáž

Pokud ruční masáž provádí kvalifikovaný odborník, který zná stavbu lidského těla a vlastní speciální techniky, neznamená to, že na ni neexistují žádné zákazy.

Kontraindikace ruční masáže pro celulitidu jsou:

1. Časné a pozdní těhotenství;
2. Infekční onemocnění v akutní fázi;
3. Zvýšená tělesná teplota;
4. Duševní poruchy;
5. Flebeurysma;
6. Pustulární rány, řezné rány, demodikóza.

Miláček

Pokud jde o kontraindikace medové masáže, zde stojí za to dodat, že někteří lidé mohou být alergičtí na med a v tomto případě budou muset opustit tento další lék, který zvyšuje účinek procedury.

Vakuum

Foto: Vakuová masáž

Žádné pozitivní recenze ani obecné indikace vakuové masáže proti celulitidě nemohou konkurovat kontraindikacím.

Tento postup také není vhodný pro každého:

1. zánětlivý proces v lymfatickém oběhovém systému,
2. endokrinní problémy, maligní útvary,
3. akutní infekce, onemocnění srdce a cév,
4. chronická trombofelitida,

A to není vše

Jednou z kontraindikací vakuové anticelulitidové masáže je nízký práh bolesti. Mnozí prostě bolest při zákroku nevydrží, a tak je lepší hledat jiné způsoby, jak se s nenáviděnou pomerančovou kůží vypořádat.

Několik tipů pro ty, kteří chtějí absolvovat masážní kurz

I když jste postup ošetřovali s maximální péčí a důkladně prostudovali kontraindikace, neznamená to, že existuje 100% záruka, že se budete moci vyhnout nepříjemným příznakům nebo bolestem v nahromaděných oblastech.

Často se stává, že se lidé o zdravotních problémech dozvědí v tu nejméně vhodnou dobu. Pokud se při masáži proti celulitidě cítíte něco špatně, je lepší ji přerušit a poradit se s lékařem a v případě potřeby se nechat otestovat.

Foto - Jak na to

Anticelulitidní masáž manuál nebo hardware. Čemu dát přednost.

Manuální masáž proti celulitidě. Přečtěte si vše.

Je důležité pochopit, že příčinou nepříjemných příznaků může být nejen vaše tělo, ale také neprofesionalita masážního terapeuta. Nešikovný technik nejenže nedokáže zbavit vaše tělo celulitidy, ale může také způsobit značné škody.

Pečlivě sledujte své zdraví, věnujte pozornost každému postupu, dokonce i tomu nejúčinnějšímu a nejoblíbenějšímu. Zanedbání preventivních opatření a kontraindikací může poškodit vaše zdraví!

Mezi souborem opatření k odstranění pomerančové kůže je anticelulitidová masáž považována za jedno z nejúčinnějších opatření. Existuje několik druhů, měli byste si vybrat ten, který potřebujete, s ohledem na kontraindikace a individuální vlastnosti.

Pomáhá masáž proti celulitidě?

V počáteční fázi, kdy není celulitida při celkovém vyšetření viditelná, se můžete omezit na masáž v kombinaci s fyzickým cvičením. To také pomůže zabránit pomerančové kůře.

S progresivním a pokročilým stadiem je vše mnohem složitější – samotná masáž k odstranění celulitidy nestačí. Měla by být podporována kontrastní sprchou, správnou výživou, cvičením a používáním kosmetiky. Všechny tyto činnosti jsou při vylučování důležité, ale hlavní je masáž. Při jeho provádění je důležité to dělat pravidelně, přesně podle pokynů.

Indikace a kontraindikace

Informace o tom, komu se doporučuje provádět anticelulitidovou masáž, a také kontraindikace jsou uvedeny v tabulce.

Různé druhy anticelulitidní masáže se liší kvalitou účinku, nutností použití toho či onoho přístroje nebo produktu a schopností provádět je doma.

Vakuová masáž

To se provádí vytvořením vakua pomocí speciálního zařízení. Tímto způsobem jsou zapojeny všechny tkáňové buňky, zlepšuje se krevní oběh a jsou aktivovány metabolické procesy.

Baňková masáž

To se provádí pomocí silikonové nádoby, kterou lze zakoupit v lékárně nebo kosmetice. Mezi výhody tohoto typu anticelulitidní masáže patří nízká cena silikonového zařízení a schopnost pečlivě vypracovat potřebné oblasti.

Technika provedení

1. Napařte tělo (udělejte si koupel s mořskou solí nebo léčivými bylinami), pokožku ošetřete peelingem.
2. Zaujměte polohu vleže.
3. Proveďte masáž rostlinným olejem. Nejlepší produkty na odstranění celulitidy jsou mandlový, broskvový, meruňkový a jojobový, pokud je před použitím trochu zahřejete, budou aktivněji interagovat s kožními buňkami.
4. Sklenici z obou stran pevně zmáčkněte a přiložte na korpus. Mělo by se pevně přilepit a vytáhnout kůži ne více než 2 cm.
5. Provádějte krouživé pohyby zdola nahoru ve směru hodinových ručiček, procházejte oblast pod koleny, podpaží a vnitřní stranou stehen.
6. Ošetřujte každou problémovou oblast po dobu 7-8 minut.

Diagram ukazuje čáry, po kterých se musí plechovka pohybovat. Je to způsobeno prouděním krve a lymfy v lidském těle, při nedodržení tohoto pravidla může dojít k poškození zdraví.

Jak často to mohu udělat?

Celý cyklus vakuového anticelulitidového ošetření se skládá z 10 procedur, které by se měly provádět nejlépe každý druhý den. Samotný kurz můžete opakovat po šesti měsících.

Video

Hardware

Pomocí speciálního přístroje provádějí anticelulitidní masáž i salony, které poskytují kosmetické služby. Sezení se provádí na vyčištěné a nahřáté pokožce, na kterou se odsají speciální vakuové dózy. K nim je připojena hadice, kterou je vzduch odsáván nebo přiváděn, čímž se vytváří požadovaný stupeň tlaku. Významnou nevýhodou techniky je obtížnost jejího provádění doma a odpovídající vysoké náklady v salonech.

Technika provedení

1. Tělo se prohřívá poplácáním a hlazením, doporučuje se i napařování pokožky.
2. Naneste masážní olej nebo speciální krém.
3. Aplikujte přístroj na celulitidu podle linie toku krve a lymfy.
4. Doba trvání: ne více než 10 minut na zónu.
5. Nakonec naneste výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Chcete-li se zbavit celulitidy, je třeba provést hardwarovou masáž 12-15krát s intervaly 1 nebo 2 dny mezi sezeními. První výsledek je zpravidla vidět již po 6. době (i přes viditelné zhoršení pomerančové kůže). Kurz lze opakovat po 6 měsících.

Video

Medová masáž nebo ruční

Ruční masáž lze provádět olejem nebo medem. Včelí produkt umožňuje odvádět odpadní látky a toxiny kůží, současně zlepšuje metabolismus tkání a navrací pokožce pružnost.

Technika provedení

1. Namočte na 15 minut do relaxační lázně.
2. Očistěte své tělo peelingem.
3. Anticelulitidní masáž provádějte plynulými krouživými pohyby ve směru zdola nahoru podle průtoku krve (ve směru hodinových ručiček).
4. Hned na začátku je potřeba pleť prohřát. Zaveďte med ve fázi přechodu k hlavním akcím.
5. Po masáži si lehněte na 5-7 minut bez pohybu pod teplou přikrývku.
6. Naneste hydratační krém.

Základní techniky ruční masáže

1. hlazení – lehké pohyby konečky prstů pro zahřátí a přípravu pokožky na masáž. Měli by také ukončit relaci;
2. třecí manipulace - měli byste stisknout silněji, pomocí celé dlaně, v této fázi se průtok krve zrychluje;
3. lisovací pohyby - k zachycení velkých a malých vrstev kůže jsou tyto manipulace zaměřeny na zničení tuku;
4. poplácávání - provádí se pěstmi intenzivním, rovnoměrným poklepáváním na problémové oblasti;
5. štípání - epidermis v problémových oblastech se sbírá ručně a vyhlazuje. Mohou být lehké a silné, monotónní a střídavé.

Jak často to mohu udělat?

Protože manuální anticelulitidní masáž vyžaduje více času na provedení (od 30 do 60 minut), měly by být přestávky mezi sezeními delší. Pokud se provádí 2x nebo 3x týdně, trvá kurz celkem 4 týdny s 10denní přestávkou mezi nimi.

Video

Doma

Existuje velká mylná představa, že masáž proti celulitidě doma je méně účinná než v salonech. Prezentované odrůdy lze provádět i v pokročilé fázi celulitidy, což dává pozitivní výsledek.

Hlavní věcí je přísně dodržovat techniku, vyhnout se silné bolesti a tvorbě modřin.

Masáž suchým kartáčem

Suchá masáž proti celulitidě se v poslední době rozšířila. Jeho působení je zaměřeno na aktivaci metabolických procesů, napnutí pokožky a tonizaci svalů. Provádí se štětcem nebo rukavicí z přírodních štětin, jejichž tuhost by se měla postupně zvyšovat. Pokud je vaše pokožka přecitlivělá, tento typ masáže celulitidy se nedoporučuje.

Technika provedení

1. Masáž se provádí na suchém těle bez přidání olejů nebo krémů.
2. Kartáč používejte krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček, začněte odspodu (pata nebo holeň), postupně se pohybujte výše.
3. Je třeba se vyhnout oblasti třísel, podkolenních jamek a podpaží a mléčných žláz.
4. Břicho by mělo být ošetřováno méně intenzivně než zbytek těla.
5. Každou zónu neošetřete déle než 3 minuty.
6. Nakonec se masírují ruce.
7. Po masáži se doporučuje dát si kontrastní sprchu a vetřít výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Aby se předešlo možnému poškození celistvosti pokožky, provádí se suchá anticelulitidová masáž 2-3x týdně. Délka sezení je 10 minut.

Video

Vlastní masáž

Pokud se celulitida tvoří na místech, na kterých lze pracovat samostatně, můžete doma provádět následující cvičení (mělo by se provádět na již zahřátém těle):

1. sevřete kůži mezi prsty a spodní částí dlaně (měli byste získat znatelný záhyb), měla by se postupně posouvat výše a výše, a tak pracovat na každé noze (s výjimkou oblasti vnitřní strany stehna);
2. zdola nahoru na každém stehně přesuňte kožní záhyb stejným způsobem, ale pomocí pěsti, střídejte je s poplácáním a hlazením;
3. část tukové vrstvy se uchopí mezi palec a ukazováček, krouživým pohybem se posune nahoru a nakonec se místa postižená celulitidou ošetří štípáním.

Základní techniky ruční masáže jsou popsány výše, doporučujeme je také zařadit do procesu ručního odstranění celulitidy.

Vibrační masážní přístroj

Speciální masér pomáhá zbavit se nepohodlí spojených s prováděním anticelulitidní masáže doma. Zatěžuje problémové partie, podobně jako účinek silikonových pomůcek. Elektrické zařízení je napájeno ze sítě a může mít bodový efekt (myostimulátory) a zónový efekt (opasek nebo polštář). Jejich působení je založeno na neustálých vibracích a kontrastních změnách v režimech chlazení a topení.

Technika provedení

1. Tělo se napaří koupelí a vyčistí peelingem nebo peelingem.
2. Zařízení je zapojeno do elektrické zásuvky, obsluha každého zařízení je podrobně popsána v návodu.
3. Práce na místech náchylných k celulitidě trvá asi půl hodiny.
4. Nakonec se na tělo nanese výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Vibrační masážní přístroj lze používat v 3týdenních kurzech s přestávkami 10 dnů. Frekvence: 5 procedur týdně.

Video

Váleček

Masáž celulitidy lze provádět i válečkem – dřevěným kuchyňským nebo upraveným pro sezení zbavování se pomerančové kůže. Zařízení vyrobené ze dřeva je lepší zabalit do potravinářského celofánu, aby nedošlo k třískám a poškození kůže.

Technika provedení

1. Předehřejte svaly těla jednoduchými a nepříliš intenzivními fyzickými cvičeními.
2. Nejprve byste měli váleček pohnout, aniž byste na něj příliš tlačili. To by mělo být provedeno zdola nahoru, počínaje přední částí stehna, vyhnout se oblasti třísel a podkolenních prohlubní.
3. Dále se tempo zrychluje, tlak je silnější.
4. Nakonec je třeba tempo opět zpomalit, přičemž jako poslední pracujte na přední straně stehna. Choďte rukama a provádějte jemné krouživé pohyby.

Jak často to mohu udělat?

Celková doba anticelulitidní masáže válečkem je 15 minut. Masážní dny je třeba střídat s odpočinkem. Délka kurzu není delší než 15 sezení.

Video

Další masážní techniky

Existují i ​​méně známé, ale neméně účinné druhy anticelulitidní masáže.

Lymfodrenáž

Je založena na směru pohybu lymfy v těle. Provádí se pečlivým studiem každé zóny, její nejaktivnější část se provádí okrajem dlaně a nedílnou součástí je kontrastní sprcha.

Bambusové hůlky

Zbavení celulitidy nastává pomocí dutých bambusových tyčinek – ty se převalují po těle. Předpokládá se, že taková masáž může dobře uvolnit a tónovat svaly. Je lepší to udělat po sauně nebo hydromasáži

Klasický

Provádí se ručně pomocí základních technik. Je založena na důkladném studiu každé zóny s neustálou změnou intenzity tlaku.

Výhody a škody

Nevýhody a pozitivní stránky masáže celulitidy jsou uvedeny v tabulce.

Modřiny po masáži

Po prvních procedurách po masáži proti celulitidě se mohou na problémových partiích objevit modřiny. Navíc jsou nejčastěji charakteristické pro dívky s tenkou vrstvou tuku. To se děje kvůli absenci tukové vrstvy, která je jakýmsi nárazníkem, když masážní terapeut interaguje s částmi těla. Napoprvé nemusíte přesně vypočítat požadovanou tlakovou sílu.

Modřiny se mohou objevit i při pokročilé celulitidě – tak svalová tkáň reaguje na invazi stagnujících procesů.

Proč to při masáži bolí?

Bolestivé pocity naznačují snížený tonus a stagnaci ve svalech. Jak se zbavíte celulitidy, bolest bude postupně mizet a masáž bude příjemnější.

Video

Fotky před a po

Anticelulitidní masáž je povinným opatřením v souboru procedur zaměřených na zbavení se pomerančové kůže. Úspěšný výsledek závisí na pravidelnosti jeho provádění a stadiu celulitidy. Je také důležité zajistit mezi sezeními dny odpočinku, aby tělo mělo čas na zotavení po znatelné zátěži.