Manuel anti-cellulite massage kontraindikationer

Hver procedure har sine fordele og ulemper. Der er mennesker, for hvem proceduren er naturlig og nødvendig, mens andre tværtimod er strengt forbudt at bruge den. Anti-cellulite massage er ingen undtagelse. For at starte et metodologisk kursus skal du vide, om du er kompatibel med massage, om det kan have negative konsekvenser, hvordan anti-cellulite massage har kontraindikationer. Alle detaljer er i denne artikel.

Anti-cellulite massage er en af ​​de typer massage, der sigter mod at fjerne det subkutane lag af fedt - cellulite. Dens dannelse kan skyldes forskellige årsager - ubalanceret kost, hormonel ubalance, metaboliske systemforstyrrelser, stillesiddende livsstil. Listen kan udvides betydeligt med nye omstændigheder, men essensen er den samme - udseendet af "appelsinhud" på huden.

Kontraindikationer til anti-cellulite massage

Der er mange tilfælde, hvor alt kan oversættes til individuelle egenskaber ved kroppen eller en krænkelse fra den specialist, der udførte massagen. Til en vis grad er dette heller ikke løgn. Proceduren er ret sikker og har ikke en farlig sammenhæng. Der er dog en række kontraindikationer, som du skal gøre dig bekendt med, før du fortsætter med en så vigtig procedure. Hvad omfatter det:

1. Mennesker med ustabilt blodtryk. Under massagen kan trykket "springe" rigtig meget, hvilket fører til svær migræne, øget øjentryk, næseblod mv.
2. Problemer med hjerteaktivitet. Et sådant kontingent af mennesker er strengt forbudt at starte massageterapi. Indgrebet har en stærk indvirkning på det kardiovaskulære system, som følge heraf kan en forkert eller overudnyttet procedure give problemer med hjerteklappen og forværre eksisterende sygdomme. Proceduren anbefales stærkt ikke til personer, der har oplevet et myokardieinfarkt.
   
3. Hudlidelse. Gennem hele processen vil der være en direkte effekt på huden. Hvis du lider af allergi eller overfølsom hud, kan proceduren stærkt frarådes. På den ene side kaldes det "hypoallergen", men det gælder ikke i alle tilfælde. Et element i massagen er forskellige smøremidler, cremer - geler, bodylotions, og nogle patienter kan udvise individuel intolerance over for dets individuelle komponenter.
4. Unge og gamle mennesker. Hvad angår den første mulighed, er det farligt at udsætte en krop, der er for ung, for proceduren. Dannelsesprocessen er ikke fuldstændig afsluttet; under massagen kan muskler, sener og endda huden blive alvorligt beskadiget. Den modsatte mulighed er, at ældre mennesker har en slidt krop, hvis påvirkning kan have ret ubehagelige udfald.
5. Krænkelse af kapillærer. Ja, og dette er også en alvorlig kontraindikation. Under massagen er der en fysisk påvirkning af huden, som følge heraf kan kapillærsystemet blive forstyrret, mange blå mærker og hæmatomer kan forblive, og proceduren kan være ekstremt smertefuld.
6. Ved åreknuder kan kun visse typer anti-cellulitemassage anvendes.

Igennem artiklen vil denne liste gradvist blive tilføjet, flere og flere nye aspekter vil dukke op. Men ligesom alle andre procedurer har anti-cellulite massage kontraindikationer og indikationer. Hvad er de positive aspekter af proceduren?

Anti-cellulite massage: indikationer

Denne liste anbefales til de mennesker, der har brug for, nyder eller blot får lov til en procedureserie. Rækken af ​​indikationer består af:

1. Stillestående cellulite. Proceduren "bryder" subkutant fedt gennem fysisk påvirkning af problemområder. Godt anvendt til personer med en allerede kørende proces;
2. Unge piger, kvinder. Generelt blev proceduren skabt af et kosmetologfirma netop for at eliminere cellulite og vende tilbage til kvinder til deres tidligere skønhed. Selvfølgelig kan mænd også være patienter på massageklinikker, men som praksis viser, er procentdelen af ​​deres besøg næsten nul;
3. Stabilt venøst ​​og arterielt system. For sådanne mennesker er proceduren fuldstændig sikker, desuden vil massageterapeuten være i stand til at udføre en mere stringent procedure uden frygt for negative konsekvenser;
4. Kvinder efter fødslen. Ganske ofte er postpartum processen fyldt med udseendet af cellulite og andre negative aspekter af fødslen. Efter den tid, lægen har tildelt, er kvinder ganske i stand (og endda forpligtet) til at gennemgå et fuldt kursus med anti-cellulitemassage.

Generelt, ud over en række kontraindikationer, er anti-cellulite massage egnet til absolut alle. Det er netop på grund af dens alsidighed, at den har opnået særlig tillid til sig selv og opnået en vis popularitet.

Anti-cellulite massage derhjemme: kontraindikationer

Mange kvinder stoler ikke på massagesaloner og betragter dem som spild af penge. Derfor implementerer de et fuldt kursus med anti-cellulite massage derhjemme. Det er dog værd at vide, at amatøraktivitet er en af ​​enhver persons værste fjender. Ingen ved, hvad det kan føre til. Så hvad du behøver at vide for at proceduren derhjemme skal lykkes og uden negative konsekvenser:

1. Overtråd ikke den givne tidsplan. Før du begynder at slippe af med irriterende "appelsinhud", anbefaler specialister - kosmetologer eller højt kvalificerede massageterapeuter enstemmigt at oprette en individuel træningsplan. I jagten på skønhed glemmer mange kvinder, at henrettelsessekvensen ikke bør overtrædes. Hvad er konsekvenserne: fra en fuldstændig ubalance i hormonsystemet til et fuldstændigt tab af hudfarve (huden vil ikke have tid til at regenerere efter langvarige procedurer).
2. Træn alene. Uden at gennemgå en foreløbig kontrol og konsultation med en specialist, begynder mange potentielle "hjemme"-patienter at implementere proceduren på den måde, uden forudgående forberedelse. I processen kan det i høj grad øge blodtrykket og forårsage en tendens til besvimelse og migræne. Derfor anbefales det (i hvert fald i de første lektioner) tilstedeværelsen af ​​en fremmed, som kunne yde førstehjælp i en nødsituation.
3. Hudlidelse. Proceduren er kontraindiceret for allergikere, men deres holdning til denne sag er urokkelig. De laver anti-cellulite massage derhjemme. Resultatet kan være allergifremkaldende shock, som resulterer i lammelse af hele kroppen i kort tid. En allergisk reaktion kan forekomme på en obligatorisk komponent i proceduren - kropssmøremiddel. Generelt kan du vælge en individuel sammensætning, men det er bedre at søge hjælp fra en specialist.

Det er vigtigt at vide: du bør ikke deltage i åbne amatøraktiviteter. Proceduren er sikker, men fuldstændig forsømmelse af sættet af kontraindikationer kan have karakteristiske irreversible konsekvenser. Efter at have rådført dig med en kvalificeret specialist kan du modtage en personlig træningsmetodologi, instruktioner og et sæt regler. Pas på dig selv.

Er anti-cellulite massage tilladt under menstruation?

Absolut ikke. Under menstruation opstår der alvorligt blodtab. Karrene er i en ekstremt svækket, ustabil tilstand. Massage virker på følgende måde: den forbedrer blodcirkulationen og fremskynder den. Relativt er billedet ret klart - anti-cellulitemassage under menstruation kan betydeligt forværre dens forløb, forstyrre dens cyklus og føre til hormonel ubalance. Mange eksperter skændes stadig om dette. Nogle mennesker tror, ​​det kan lade sig gøre anti-cellulite massage under menstruation, hvis procedurerækken fandt sted ved deres begyndelse eller ikke sluttede før deres ankomst. Det er nok at udelukke procedurer, der øger blodcirkulationen og kun er rettet mod at påvirke huden.

Bemærk: bare spørg om hjælp fra en specialist, som vil give dig en fuld tidsplan for klasser. Hvis du får lavet din behandling på et massagecenter, vil de tage hensyn til din menstruationsplan og stoppe behandlingen på det tidspunkt. Når du praktiserer derhjemme, vil kvalificerede massageterapeuter hjælpe dig med at skabe en individuel træning, der hjælper dig med at undgå negative konsekvenser.

Er der undtagelser? Hvilke anbefalinger fra læger skal du følge?

Utvivlsomt. Anti-cellulite massage indeholder kontraindikationer, der gælder for den grundlæggende type mennesker. Der er også enkelte personer, der er forbudt at deltage i det proceduremæssige kursus, men de består i henhold til de generelle krav. Her er de mest fremtrædende repræsentanter:

1. Mennesker med alvorlig nyresvigt;
2. Kronisk astma, problemer med luftvejene;
   
3. Sygdomme i genitourinære organer, hoftesystem (den største ophobning af cellulite er der);
4. Mennesker med nedsat vestibulært apparat;
5. kvinder efter fødslen, mens de ammer;
6. Og (det er meget vigtigt at overveje dette) det er kategorisk kontraindiceret for personer med en meget svag psyke.

Måske kræver punkt 6 i ovenstående liste en præcisering. Faktum er, at kvinder ikke kender nogen grænser. De er klar til at bruge alle tilgængelige midler til at slippe af med de irriterende "appelsinhud". Naturligvis er anti-cellulite massage den ideelle løsning på dette problem. Men nogle gange kommer det til fanatisme. Alt dette fører til en fuldstændig ubalance i kroppen, forstyrrelse af kredsløbssystemet, forstyrrelse af hjertemusklen og fuldstændigt tab af hudfarve. Det er derfor, inden proceduren påbegyndes, i nogle massagesaloner vurderes patientens mentale tilstand.

I andre tilfælde bliver svigt til depression. En person oplever apati, det ser ud til, at cellulite er med ham for evigt. Det handler dog om organismens strukturelle rækkevidde og det personlige genom. For nogle individer er to eller tre sessioner ikke nok, de har brug for et længere forløb. Fortvivl ikke, gør alt hvad du kan, vær tålmodig, og resultatet vil helt sikkert vise sig.

Hvilke anbefalinger skal du følge? Anti-cellulite massage har kontraindikationer, men de er langt fra en dødsdom. I nogle tilfælde er det nok at vente på kroppens tilstand (eller forberede den til proceduren), og du kan begynde at implementere dine planer. Lav en aftale med en massageterapeut eller en førende læge, han vil være i stand til at give dig en komplet algoritme til de nødvendige forbehandlingsprocedurer for at forberede kroppen til en anti-cellulite massage, såsom lymfedrænage. Prøv også at normalisere din livsstil: eliminer junkfood, tag dig tid til en standard 15-minutters gåtur i den friske luft. Alt dette vil perfekt forberede kroppen til den næste serie af procedurer. Og under ingen omstændigheder engagere sig i selvforkælelse - det har en hel række (som blev beskrevet ovenfor) af negative konsekvenser, som er svære at vende.

Cellulite er en deformation af strukturen af ​​hudens subkutane fedtlag. Disse ændringer fører til det faktum, at blodcirkulationen forstyrres, hvilket forhindrer lymfebevægelsen.

Faktorer, der bidrager til udseendet af lipodystrofi omfatter:

1. Hormonelle lidelser;
2. Arvelighed;
3. Overvægtig;
4. Stillesiddende og inaktiv livsstil;
5. Dårlige vaner (rygning kommer først);
6. Dårlig ernæring.

Cellulite forekommer ikke på hele kroppen, der er såkaldte problemområder - mave, lår, balder og arme.

Indvirkning på kroppen

Billede: Cellulite før og efter massage

Massage mod cellulite er et af de mest populære og effektive midler til behandling og forebyggelse af overbelastning i fedtvæv.

Intensiv eksponering for huden ved hjælp af specielle teknikker forbedrer funktionen af ​​blodkarrene betydeligt, normaliserer hurtigt blod- og lymfecirkulationsprocesser og forbedrer tilstanden af ​​den intercellulære væske.

Effekten af ​​en sådan salonprocedure som anti-cellulitemassage strækker sig til en ret bred vifte af processer i huden. Derfor er det vigtigt at forstå, at bekæmpelse af appelsinhud på dine ben og balder kan skade dit helbred betydeligt.

Anti-cellulite massage er ikke et vidundermiddel mod overvægt.

Hvis der kun er et par ekstra pund, fra 2 til 5, så vil denne procedure hjælpe dig med at slippe af med dem nemt.

Men hvis overskydende vægt når 20 kg eller mere, vil hverken en professionel massageterapeut eller superteknologier hjælpe med at fjerne dem. I dette tilfælde skal du først justere din kost og motion. Og så, som en konsoliderende fase, massage mod cellulite.

Klassifikation

På trods af at anti-cellulitemassage betragtes som et af de mest effektive midler i kampen mod "appelsinhud", har den, som enhver anden procedure, kontraindikationer.

De kan opdeles i tre grupper:

Absolut

Massage aktiverer blodgennemstrømningen, og det er meget farligt for et usundt kredsløb. Derfor betragter læger sådanne sygdomme som absolutte kontraindikationer:

1. Åreknuder,
2. Alvorlige endokrine lidelser,
3. Trombofelitis,
4. Vaskulær aterosklerose.

Disse patologier fratager væggene i blodkarrene elasticitet og gør dem tynde.
Påvirkningen af ​​massageterapeutens hænder kan i dette tilfælde kun gøre skade.

Absolutte kontraindikationer omfatter også psykiske lidelser.
Anti-cellulite massage påvirker aktivt ikke kun kredsløbet og lymfesystemet, men også biologisk aktive punkter.

Og dette kan forårsage uforudsigelige reaktioner hos en person med en psykisk lidelse.

Fuld liste:

1. Koldbrand;
2. Aterosklerose af både perifere og cerebrale kar;
3. Ondartede tumorer hvor som helst og af enhver størrelse;
4. Trombangiitis, trombose;
5. Hyppig blødning, blodsygdomme;
6. Tuberkulose;
7. AIDS, HIV;
8. Aneurisme;
9. Kønssygdomme;
10. Psykiske lidelser;
11. Hjertesvigt fase III;
12. Osteomyelitis, både akutte og kroniske former;
13. Posttraumatisk perifert nervesyndrom.

Midlertidig

Infektionssygdomme og, som deres manifestation, høj kropstemperatur er også en kontraindikation.

Under massagen stiger temperaturen, og hvis den allerede er forhøjet, kan det give overophedning. Plus, at udføre proceduren ved forhøjede temperaturer øger belastningen på hjertet betydeligt.

Efter anti-cellulite massagen dukkede blå mærker op. Hvad skal man gøre?

Anti-cellulite massage har en stærk effekt på huden i første omgang.

Derfor, hvis der er udslæt eller irritation på kroppen, så bør du også vente til betændelsen går over. Ellers vil de med aktiv indflydelse på de berørte områder af huden blive endnu mere betændte, og helingsprocessen vil blive forsinket.

Graviditet og amning er en periode, hvor du bør afstå fra korrigerende massage.

Ud over at dette er en power procedure, og det har en effekt på kroppen som helhed, kan anti-cellulite massage forårsage livmodertonus og forårsage abort.

Meget ofte opstår cellulite under graviditeten og betragtes som normalt, da det opstår på grund af hormonelle ændringer. I denne vidunderlige periode anbefaler lægerne at passe mere på dit helbred og din babys sundhed end på slankhed og skønhed.

Midlertidige kontraindikationer omfatter også alle former for tumorformationer, onkologisk proces, tuberkulose, gigt samt nogle typer autoimmune patologier.

Fuld liste:

1. Tager narkotiske analgetika;
2. Forværret betændelsesproces;
3. Nyresvigt;
4. Feber, temperatur;
5. Hjerte-kar-sygdomme;
6. Blødning af forskellige typer (herunder menstruation);
7. Kvalme, tarmkolik, ondt i maven, opkastning;
8. Pustler, furunkulose;
9. Alkoholforgiftning;
10. Cerebral, hypertensiv eller hypotensiv krise;
11. Hududslæt fra allergi, hævelse;
12. Lymfangitis, lymfadenitis.

Lokale kontraindikationer til anti-cellulite massage

Foto: Mavemassage

Mave

De fleste af forbuddene er forbundet med denne zone. Hvis du har sygdomme i mave-tarmkanalen, kvalme eller opkastning, menstruation eller blødning fra skeden, en akut fase af en sygdom i det genitourinære system, er det strengt forbudt at udføre en anti-cellulite-mavemassage.

Ben, hofter

Hvis du har åreknuder, irritation efter barbering eller hårfjerning, så er det bedre at aflyse eller udsætte massagesessionen.

Balder og arme

For balder og arme gælder generelle anbefalinger. Der er ingen specifikke kontraindikationer for disse områder.

Fuld liste:

1. Områder med åreknuder;
2. Steder med svamp, herpes, revner osv.;
3. Områder, hvor der er muldvarpe;
4. Områder, hvor godartede tumorer er placeret;
5. Områder nær stedet for resektion af maligne tumorer;
6. bryster, hvis der er mastopati;
7. Nedre rygområde, hofter, mave med fibromer, ovariecyster, adenom eller uterine fibromer.

Efter type massage

brugervejledning

Foto: Manuel massage

Hvis en manuel massage udføres af en kvalificeret specialist, der kender strukturen af ​​den menneskelige krop og ejer specielle teknikker, betyder det ikke, at der ikke er forbud mod det.

Kontraindikationer til manuel massage mod cellulite er:

1. tidlig og sen graviditet;
2. Infektionssygdomme i den akutte fase;
3. Øget kropstemperatur;
4. Psykiske lidelser;
5. Phlebeurisme;
6. Pustulære sår, snitsår, demodicosis.

Honning

Hvad angår kontraindikationer til honningmassage, er det værd at tilføje her, at nogle mennesker kan være allergiske over for honning og i dette tilfælde bliver nødt til at opgive dette yderligere middel, der forbedrer virkningen af ​​proceduren.

Vakuum

Foto: Vakuummassage

Ingen positive anmeldelser eller generelle indikationer for vakuummassage mod cellulite kan konkurrere med kontraindikationer.

Denne procedure er heller ikke egnet til alle:

1. Inflammatorisk proces i lymfekredsløbet,
2. endokrine problemer, ondartede formationer,
3. akutte infektioner, hjerte- og karsygdomme,
4. kronisk trombofelitis,

Og det er ikke alt

En af kontraindikationerne til vakuum anti-cellulite massage er en lav smertetærskel. Mange kan simpelthen ikke modstå smerten under proceduren, så det er bedre at lede efter andre måder at håndtere den forhadte appelsinskal.

Nogle tips til dig, der vil på massagekursus

Selvom du har behandlet proceduren med den største omhu og grundigt undersøgt kontraindikationerne, betyder det ikke, at der er 100 % garanti for, at du vil være i stand til at undgå ubehagelige symptomer eller smerter i sammenfyldte områder.

Det sker ofte, at folk finder ud af helbredsproblemer på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt. Hvis du føler noget galt, mens du tager et kursus med anti-cellulitemassage, er det bedre at stoppe det og konsultere en læge og om nødvendigt blive testet.

Foto - Sådan gør du

Anti-cellulite massage manual eller hardware. Hvad man skal foretrække.

Manuel anti-cellulite massage. Læs alt.

Det er vigtigt at forstå, at årsagen til ubehagelige symptomer ikke kun kan være din krop, men også massageterapeutens uprofessionalitet. En uduelig tekniker kan ikke kun undlade at befri din krop for cellulite, men også forårsage betydelig skade.

Overvåg dit helbred omhyggeligt, vær opmærksom på enhver procedure, selv den mest effektive og populære. Forsømmelse af forholdsregler og kontraindikationer kan skade dit helbred!

Blandt sættet af foranstaltninger til at eliminere appelsinhud betragtes anti-cellulitemassage som en af ​​de mest effektive foranstaltninger. Der er flere varianter af det; du bør vælge den, du har brug for under hensyntagen til kontraindikationer og individuelle egenskaber.

Hjælper massage mod cellulite?

I den indledende fase, når cellulite ikke er synlig under en generel undersøgelse, kan du begrænse dig til massage i kombination med fysisk træning. Dette vil også hjælpe med at forhindre appelsinskal.

Med de progressive og avancerede stadier er alt meget mere kompliceret – en massage alene er ikke nok til at slippe af med cellulite. Det bør understøttes af et kontrastbruser, ordentlig ernæring, motion og brug af kosmetik. Alle disse aktiviteter er vigtige under eliminering, men massage er den vigtigste. Når du udfører det, er det vigtigt at gøre det regelmæssigt, nøje at følge instruktionerne.

Indikationer og kontraindikationer

Oplysninger om, hvem der anbefales at udføre anti-cellulitemassage, samt kontraindikationer, vises i tabellen.

Forskellige typer anti-cellulite massage adskiller sig i kvaliteten af ​​effekten, behovet for at bruge en eller anden enhed eller et produkt og evnen til at udføre det derhjemme.

Vakuum massage

Dette gøres ved at skabe et vakuum ved hjælp af en speciel enhed. På denne måde inddrages alle vævsceller, blodcirkulationen forbedres, og metaboliske processer aktiveres.

Cupping massage

Dette gøres ved hjælp af en silikone krukke, som kan købes på et apotek eller kosmetikbutik. Fordelene ved denne type anti-cellulitemassage inkluderer de lave omkostninger ved silikone-enheden og evnen til omhyggeligt at udarbejde de nødvendige områder.

Udførelsesteknik

1. Damp kroppen (tag et bad med havsalt eller medicinske urter), behandl huden med en skrubbe.
2. Indtag en liggende stilling.
3. Udfør massage med vegetabilsk olie. De bedste produkter til at fjerne cellulite er mandel, fersken, abrikos og jojoba; hvis du varmer dem lidt op inden brug, vil de interagere mere aktivt med hudceller.
4. Klem krukken tæt på begge sider og påfør den på kroppen. Det skal klæbe tæt, trække huden ikke mere end 2 cm.
5. Lav cirkulære bevægelser fra bund til top med uret, gå rundt i området under knæ, armhuler og inderlår.
6. Behandl hvert problemområde i 7-8 minutter.

Diagrammet viser de linjer, som dåsen skal flyttes langs. Dette skyldes strømmen af ​​blod og lymfe i menneskekroppen; hvis denne regel ikke følges, kan det forårsage skade på helbredet.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Et fuldt forløb med vakuum anti-cellulitebehandling består af 10 procedurer, som helst skal udføres hver anden dag. Du kan gentage selve forløbet efter seks måneder.

Video

Hardware

Ved hjælp af en speciel enhed udføres anti-cellulitemassage også af saloner, der leverer kosmetologitjenester. Sessionen gennemføres på renset og opvarmet hud, hvortil der suges specielle vakuumdåser. En slange er fastgjort til dem, gennem hvilken luft suges ud eller tilføres, hvorved der skabes den nødvendige grad af tryk. En væsentlig ulempe ved teknikken er vanskeligheden ved at udføre den derhjemme og de tilsvarende høje omkostninger i saloner.

Udførelsesteknik

1. Kroppen varmes op ved at klappe og stryge, det anbefales også at dampe huden.
2. Påfør massageolie eller speciel creme.
3. Påfør enheden på cellulite i henhold til blod- og lymfestrømningslinjerne.
4. Varighed: ikke mere end 10 minutter pr. zone.
5. Til sidst påføres nærende creme.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

For at slippe af med cellulite skal hardwaremassage udføres 12-15 gange med intervaller på 1 eller 2 dage mellem sessionerne. Som regel kan det første resultat allerede ses efter 6. gang (på trods af den synlige forværring af appelsinskallen). Kurset kan gentages efter 6 måneder.

Video

Honningmassage eller manual

Manuel massage kan udføres med olie eller honning. Biproduktet giver dig mulighed for at trække affald og giftstoffer ud gennem huden, samtidig med at vævsmetabolismen forbedres og hudens elasticitet genoprettes.

Udførelsesteknik

1. Læg i blød i et afslappende bad i 15 minutter.
2. Rens din krop med en scrub.
3. Udfør anti-cellulitemassage med jævne cirkulære bevægelser i retning fra bund til top i henhold til blodgennemstrømningen (med uret).
4. Allerede i begyndelsen skal huden varmes op. Introducer honning på overgangsstadiet til hovedhandlingerne.
5. Efter massagen læg dig under et varmt tæppe i 5-7 minutter uden at bevæge dig.
6. Påfør fugtighedscreme.

Grundlæggende teknikker til manuel massage

1. strøg - lette bevægelser med fingerspidserne til at varme op og forberede huden til massage. De bør også afslutte sessionen;
2. gnidningsmanipulationer - du skal trykke hårdere ved at bruge hele håndfladen, på dette stadium accelererer blodstrømmen;
3. trykbevægelser - for at fange store og små hudlag er disse manipulationer rettet mod at ødelægge fedt;
4. klap - udføres med knytnæver ved intens, ensartet bankning på problemområder;
5. klemning - epidermis i problemområder opsamles i hånden og glattes. De kan være lette og stærke, monotone og vekslende.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Da manuel anti-cellulite massage kræver mere tid at udføre (fra 30 til 60 minutter), bør pauserne mellem sessionerne være længere. Hvis det udføres 2 eller 3 gange om ugen, varer forløbet i alt 4 uger med 10 dages pause imellem dem.

Video

Hjemme

Der er en stor misforståelse om, at massage mod cellulite derhjemme er mindre effektiv end i saloner. De præsenterede sorter kan udføres selv på et avanceret stadium af cellulite, hvilket giver et positivt resultat.

Det vigtigste er strengt at følge teknikken, undgå alvorlig smerte og dannelse af blå mærker.

Tørbørstemassage

Tør anti-cellulite massage er på det seneste blevet udbredt. Dens handling er rettet mod at aktivere metaboliske processer, stramme huden og tone musklerne. Det udføres med en børste eller vante lavet af naturlige børster, hvis stivhed skal øges gradvist. Hvis din hud er overfølsom, anbefales denne form for cellulitemassage ikke.

Udførelsesteknik

1. Massagen udføres på en tør krop uden tilsætning af olier eller cremer.
2. Brug børsten i en cirkulær bevægelse med uret, startende fra bunden (hæl eller skinneben), og bevæg dig gradvist højere.
3. Lyskeområdet, popliteal og armhuler samt mælkekirtler bør undgås.
4. Maven skal behandles mindre intenst end resten af ​​kroppen.
5. Behandl hver zone i højst 3 minutter.
6. Til sidst masseres hænderne.
7. Efter massagen anbefales det at tage et kontrastbruser og gnide nærende creme ind.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

For at undgå mulig skade på hudens integritet udføres tør anti-cellulitemassage 2-3 gange om ugen. Sessionens varighed er 10 minutter.

Video

Selvmassage

Hvis cellulite dannes på steder, der kan arbejdes med selvstændigt, kan du derhjemme udføre følgende øvelser (de skal udføres på en allerede opvarmet krop):

1. klem huden mellem dine fingre og bunden af ​​din håndflade (du skal få en mærkbar fold), den skal gradvist flyttes højere og højere, og dermed arbejde hvert ben (undtagen området af inderlåret);
2. fra bund til top på hvert lår, flyt hudfolden på samme måde, men ved hjælp af en knytnæve, veksle dem med klap og strøg;
3. en del af fedtlaget gribes mellem tommel- og pegefinger, bevæges opad i en cirkulær bevægelse, og til sidst behandles områder, der er ramt af cellulite, ved at klemme.

De grundlæggende teknikker til manuel massage er beskrevet ovenfor; de anbefales også at blive inkluderet i processen med manuel fjernelse af cellulite.

Vibrerende massageapparat

En speciel massager hjælper med at lindre ulejligheden ved at udføre anti-cellulitemassage derhjemme. Det lægger stress på problemområder, svarende til effekten af ​​silikone-enheder. Den elektriske enhed fungerer på lysnettet og kan have en punkteffekt (myostimulatorer) og en zoneeffekt (bælte eller pude). Deres handling er baseret på konstant vibration og kontrasterende ændringer i køle- og opvarmningstilstande.

Udførelsesteknik

1. Kroppen dampes med et bad og renses med peeling eller scrub.
2. Enheden er tilsluttet en stikkontakt; betjeningen af ​​hver enhed er beskrevet detaljeret i instruktionerne.
3. Det tager omkring en halv time at arbejde på områder, der er udsat for cellulite.
4. Til sidst påføres en nærende creme på kroppen.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Det vibrerende massageapparat kan bruges i forløb på 3 uger, adskilt af pauser på 10 dage. Hyppighed: 5 procedurer om ugen.

Video

Kagerulle

Cellulitemassage kan også udføres ved hjælp af en kagerulle - et trækøkken et eller et tilpasset til en session med at slippe af med appelsinhud. Det er bedre at pakke en enhed lavet af træ ind i fødevaregodkendt cellofan for at undgå splinter og skader på huden.

Udførelsesteknik

1. Forvarm kropsmusklerne med enkle og ikke alt for intense fysiske øvelser.
2. Først skal du flytte kagerullen uden at trykke for hårdt på den. Dette skal gøres nedefra og op, begyndende fra forsiden af ​​låret, og undgå lyskeområdet og knæhulen.
3. Yderligere bliver tempoet hurtigere, presset er stærkere.
4. Til sidst skal tempoet sættes ned igen, hvor der arbejdes forrest på låret til sidst. Gå med dine hænder, lav bløde cirkulære bevægelser.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Den samlede varighed af anti-cellulite massagen med en kagerulle er 15 minutter. Du skal veksle massagedage med hvile. Kursets længde er ikke mere end 15 sessioner.

Video

Andre massageteknikker

Der er også mindre velkendte, men ikke mindre effektive typer af anti-cellulite massage.

Lymfedrænage

Det er baseret på bevægelsesretningen af ​​lymfe i kroppen. Det er gjort med omhyggelig undersøgelse af hver zone, dens mest aktive del udføres med kanten af ​​håndfladen, og en integreret del er en kontrastbruser.

Bambus spisepinde

At slippe af med cellulite sker ved brug af hule bambuspinde - de rulles hen over kroppen. Det menes, at en sådan massage godt kan slappe af og tone musklerne. Det er bedre at gøre det efter en sauna eller hydromassage

Klassisk

Det gøres i hånden ved hjælp af grundlæggende teknikker. Den er baseret på en grundig undersøgelse af hver zone med en konstant ændring i trykkets intensitet.

Fordele og skader

Ulemperne og positive aspekter ved cellulitemassage afspejles i tabellen.

Blå mærker efter massage

Efter de første procedurer efter anti-cellulitemassage kan der forekomme blå mærker på problemområder. Desuden er de oftest karakteristiske for piger med et tyndt lag fedt. Dette sker på grund af fraværet af et fedtlag, som er en slags buffer, når massageterapeuten interagerer med dele af kroppen. Første gang kan du muligvis ikke beregne den nødvendige trykkraft nøjagtigt.

Blå mærker kan også opstå, når cellulite er fremskreden - det er sådan muskelvæv reagerer på invasionen af ​​stagnerende processer.

Hvorfor gør det ondt under en massage?

Smertefulde fornemmelser indikerer nedsat tonus og stagnation i musklerne. Efterhånden som du slipper af med cellulite, vil smerten gradvist forsvinde, og massagen bliver mere behagelig.

Video

Billeder før og efter

Anti-cellulite massage er en obligatorisk foranstaltning i et sæt procedurer, der sigter mod at slippe af med appelsinhud. Et vellykket resultat afhænger af regelmæssigheden af ​​dets implementering og cellulitestadiet. Det er også vigtigt at arrangere hviledage mellem sessionerne, så kroppen når at restituere efter en mærkbar belastning.