Вихідне Положення У Лікувальній Фізкультурі

Вихідне становище відіграє у лікувальної фізкультури. Воно визначає ступінь навантаження різні групи м'язів і суглоби під час виконання вправи.

Вихідним положенням називають таке розташування та положення частин тіла, з якого починається рух. Вибір вихідного стану залежить від цілей лікувальної гімнастики та особливостей захворювання.

Існує кілька основних вихідних положень:

1. Лежачи на спині – застосовується при захворюваннях серцево-судинної системи, органів черевної порожнини. Дозволяє рівномірно розподілити навантаження та уникнути різких змін положення тіла.

2. Лежачи на животі - використовується при захворюваннях хребта та суглобів нижніх кінцівок.

3. Сидячи - підходить для вправ при захворюваннях суглобів та хребта. Дозволяє дозувати навантаження.

4. Стоячи - найбільш функціональне вихідне положення. Використовується при тренуванні vestibular apparatus, поліпшенні постави та координації.

5. Стоячи на колінах - застосовується при порушеннях опорно-рухового апарату нижніх кінцівок.

Таким чином, правильний вибір вихідного положення дозволяє максимально ефективно та безпечно проводити лікувальну гімнастику. Воно має відповідати цілям заняття та враховувати особливості захворювання пацієнта. Від вихідного становища залежить ступінь і характер навантаження різні частини тіла під час виконання вправ.

Вихідне становище у лікувальній фізкультурі є основою до виконання фізичних вправ. Це положення тіла, яке має бути правильним та стійким для того, щоб забезпечити максимальну ефективність вправи та мінімізувати ризик травм.

Як правило, вихідне положення в лікувальній фізкультурі визначається індивідуально для кожного пацієнта, враховуючи його вік, стан здоров'я, фізичну підготовленість та особливості захворювання. Однак є деякі загальні принципи, які слід враховувати при виборі вихідного положення.

По-перше, вихідне становище має бути стійким. Це означає, що тіло пацієнта має бути в рівновазі і не повинно тремтіти або коливатися під час виконання вправи. Наприклад, якщо пацієнт стоїть на одній нозі, його тіло має бути вирівняне вертикально, а ноги повинні бути розставлені на ширині плечей.

По-друге, вихідне положення має бути комфортним для пацієнта. Це важливо для того, щоб пацієнт міг виконувати вправи протягом тривалого часу без почуття дискомфорту або болю. Наприклад, якщо вправа виконується в положенні сидячи, то стілець має бути зручним і придатним по висоті для пацієнта.

По-третє, вихідне положення має бути правильним з погляду анатомії та біомеханіки. Це означає, що пацієнт повинен бути розташований таким чином, щоб його суглоби та м'язи знаходилися в оптимальному положенні для виконання вправи. Наприклад, при виконанні вправи на прес, пацієнт повинен лежати на спині з підкладеною під нижню частину спини подушкою для збереження природного вигину хребта.

В цілому, правильно обране вихідне положення в лікувальній фізкультурі є важливою умовою для ефективного виконання вправ та досягнення бажаного результату лікування захворювання. Тому лікарі та інструктори з лікувальної фізкультури повинні приділяти особливу увагу вибору вихідного стану та контролювати його правильність під час виконання вправ.