Cơ đùi Vastus medialis

Đây là một bài viết phác thảo về cơ rộng trong của đùi:

Cơ tứ đầu (lat. m. Vastus medialis) là một trong bốn đầu của cơ tứ đầu đùi. Nó nằm trên bề mặt trung gian (bên trong) của đùi.

Cơ rộng trong đùi có nguồn gốc từ vách gian cơ trong của đùi và xương bánh chè. Nó được gắn vào lồi củ xương chày bằng gân cơ tứ đầu.

Chức năng chính của cơ này là duỗi chân ở khớp gối và ổn định khớp xương bánh chè. Nó cũng chống lại chứng vẹo vẹo đầu gối khi đi và chạy.

Cơ rộng trong được chi phối bởi dây thần kinh đùi. Nó nhận được nguồn cung cấp máu từ động mạch gốc đi xuống.

Cơ rộng trong là một trong những cơ hình thành nên nhóm cơ xương đùi. Nó nằm ở mặt trong của đùi, giữa cơ lớn và cơ nhỏ của đùi.

Chức năng của cơ rộng trong là uốn cong chân ở đầu gối. Cơ này hoạt động cùng với các cơ đùi khác như cơ đùi chính và cơ đùi nhỏ. Nó cũng giúp giữ chân ở tư thế uốn cong.

Cơ rộng trong là một trong những cơ lớn nhất ở đùi và có thể rất khỏe và mạnh mẽ. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá mức, cơ này có thể gây đau và mỏi ở chân.

Để tránh chấn thương và giữ cho cơ này khỏe mạnh, điều quan trọng là phải tập luyện và tập luyện đúng cách. Ví dụ, bạn có thể sử dụng các kiểu squat và lunges khác nhau để tăng cường cơ bắp này. Ngoài ra, cần đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật và không làm cơ này quá tải.