Uyluk kası Vastus medialis

İşte uyluğun medial geniş kasına ilişkin bir taslak makale:

Vastus medialis (lat. m. Vastus medialis), kuadriseps femoris kasının dört başından biridir. Uyluğun medial (iç) yüzeyinde bulunur.

Vastus medialis femoris kası uyluğun medial intermüsküler septumundan ve patelladan kaynaklanır. Kuadriseps tendonu ile tibial tüberoziteye bağlanır.

Bu kasın ana işlevi, diz eklemindeki bacağın uzatılması ve patellofemoral eklemin stabilize edilmesidir. Ayrıca yürürken ve koşarken diz valgusunu da etkisiz hale getirir.

Vastus medialis kası femoral sinir tarafından innerve edilir. Kan ihtiyacını inen geniküler arterden alır.

Vastus medialis kası femoral kas grubunu oluşturan kaslardan biridir. Uyluğun iç yüzeyinde, uyluğun büyük ve küçük kasları arasında bulunur.

Vastus medialis kasının görevi bacağı dizden bükmektir. Bu kas femoris major ve femoris minör gibi diğer uyluk kaslarıyla birlikte çalışır. Aynı zamanda bacağın bükülmüş pozisyonda tutulmasına da yardımcı olur.

Vastus medialis uyluktaki en büyük kaslardan biridir ve çok güçlü ve güçlü olabilir. Ancak bu kas aşırı kullanıldığında bacakta ağrı ve yorgunluğa neden olabilir.

Yaralanmayı önlemek ve bu kası sağlıklı tutmak için doğru şekilde egzersiz yapmak ve eğitmek önemlidir. Örneğin bu kası güçlendirmek için farklı squat ve hamle türlerini kullanabilirsiniz. Ayrıca egzersizlerin doğru tekniğiyle yapılması ve bu kasın aşırı yüklenmemesi gerekir.