Bud əzələsi Vastus medialis

Budun medial vastus əzələsi haqqında bir layihə məqaləsi:

Vastus medialis (lat. m. vastus medialis) dördbaşı bud əzələsinin dörd başından biridir. Budun medial (daxili) səthində yerləşir.

Vastus medialis femoris əzələsi budun medial intermuscular septumundan və patelladan əmələ gəlir. Quadriseps tendonu ilə tibial tuberosity ilə birləşir.

Bu əzələnin əsas funksiyaları diz ekleminde ayağı uzatmaq və patellofemoral oynağı sabitləşdirməkdir. Gəzərkən və qaçarkən diz valgusuna qarşı da təsir göstərir.

Vastus medialis əzələsi femoral sinir tərəfindən innervasiya olunur. O, qan tədarükünü enən genikulyar arteriyadan alır.

Vastus medialis əzələsi bud əzələ qrupunu təşkil edən əzələlərdən biridir. Budun daxili səthində, budun iri və kiçik əzələləri arasında yerləşir.

Vastus medialis əzələsinin funksiyası ayağı dizdə əyməkdir. Bu əzələ böyük femoris və kiçik bud əzələləri kimi digər bud əzələləri ilə birlikdə işləyir. Bu da ayağın əyilmiş vəziyyətdə qalmasına kömək edir.

Vastus medialis budun ən böyük əzələlərindən biridir və çox güclü və güclü ola bilər. Ancaq həddindən artıq istifadə edildikdə, bu əzələ ayaqda ağrı və yorğunluğa səbəb ola bilər.

Zədələnməmək və bu əzələni sağlam saxlamaq üçün onu düzgün məşq etmək və məşq etmək vacibdir. Məsələn, bu əzələni gücləndirmək üçün müxtəlif növ çömbəlmə və ağciyərlərdən istifadə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, məşqləri yerinə yetirmək üçün düzgün texnikanı təmin etmək və bu əzələni çox yükləməmək lazımdır.