Reisilihas Vastus medialis

Tässä on artikkeliluonnos reiden mediaalisesta vastuslihaksesta:

Vastus medialis (lat. m. vastus medialis) on yksi neljästä nelipäisen reisilihaksen päästä. Se sijaitsee reiden mediaalisella (sisä) pinnalla.

Vastus medialis femoris -lihas on peräisin reiden ja polvilumpion mediaalisesta lihasten välisestä väliseinästä. Se on kiinnitetty sääriluun tuberosityyn nelipäisen jänteen avulla.

Tämän lihaksen päätehtävät ovat pidentää jalkaa polvinivelessä ja vakauttaa patellofemoraalista niveltä. Se myös ehkäisee polven valoa kävellessä ja juostessa.

Reisihermo hermottaa vastus medialis -lihasta. Se saa verenkiertonsa laskevasta genikulaarisesta valtimosta.

Vastus medialis -lihas on yksi lihaksista, jotka muodostavat reisiluun lihasryhmän. Se sijaitsee reiden sisäpinnalla, reiden suurten ja pienten lihasten välissä.

Vastus medialis -lihaksen tehtävänä on taivuttaa jalkaa polven kohdalta. Tämä lihas toimii yhdessä muiden reisilihasten, kuten femoris major ja femoris minor, kanssa. Se auttaa myös pitämään jalan koukussa.

Vastus medialis on yksi reiden suurimmista lihaksista ja voi olla erittäin vahva ja voimakas. Kuitenkin, jos tätä lihasta käytetään liikaa, se voi aiheuttaa kipua ja väsymystä jalassa.

Loukkaantumisen välttämiseksi ja tämän lihaksen pitämiseksi terveenä on tärkeää harjoitella ja harjoitella sitä oikein. Voit esimerkiksi käyttää erilaisia ​​kyykkyjä ja syöksyjä tämän lihaksen vahvistamiseen. Lisäksi on tarpeen varmistaa oikea tekniikka harjoitusten suorittamiseen eikä ylikuormittaa tätä lihasta liikaa.