来月经前有眼袋

每次晚上回到家，就累垮了，双腿变得像“大象”腿，早上起来又被眼袋、脸浮肿等困扰——你感觉自己就像一个气球，每天你都变得越来越膨胀。皮肤上的衣服松紧带痕迹等迹象表明存在水肿。另外，如果用手指按在腿前表面骨头尽可能靠近皮肤表面的地方30秒，那么即使有轻微的肿胀，也会出现一个不去的酒窝。离开了相当长一段时间。如何帮助您以及该怎么做是我们今天谈话的主题。

事实上，肿胀并不是凭空出现的，而是身体出现问题的信号。组织内液体流出障碍和液体潴留的原因不同，因此可分为静水压水肿，其中主要是毛细血管内压力增加所起的作用；低蛋白血症，其形成的主要原因是血浆中蛋白质含量减少，特别是白蛋白，以及随着血液中液体的释放，血浆胶体渗透压（胶体渗透压）降低进入组织；膜源性，其形成是由于其毒性损伤、炎症和神经调节紊乱导致毛细血管通透性增加所致。习惯上还区分全身水肿和局部水肿。心脏、肾脏、肝脏和胃肠道疾病会出现全身性水肿；局部肿胀 - 用于静脉、淋巴管疾病和过敏性炎症。局部水肿与血管床的特定器官或区域有关，很容易与全身（全身）水肿区分开来。

因此，为了开始治疗水肿，您需要确定其原因。

如果你的腿肿胀

最常见的肿胀是腿部肿胀。一般来说，一天结束时的轻微肿胀无需担心。如果您一整天都站着，长时间站立会增加腿部毛细血管的压力，从而导致肿胀。抬起双腿放松将帮助您解决这个问题。

如果您因前一天摄入大量液体、热或疲劳而出现肿胀，那么特殊的足浴将有助于缓解腿部肿胀。最有效的沐浴方法：在冷水中加入2汤匙海盐。每 1 升水 汤匙，或几汤匙松树提取物。将双脚浸泡5-10分钟，然后用毛巾拍干。

腿部肿胀可能表明存在其他疾病。例如，一侧或双侧软组织的严重肿胀，并且在短时间内（从几小时到几天）不会停止，这并不是隐静脉曲张的典型症状。一肢损伤的原因往往是急性深静脉血栓，二肢血栓或急性心力衰竭。 （深静脉血栓形成可能是静脉曲张的并发症。慢性心力衰竭腿部水肿形成的机制与静脉曲张相同。但它们有一些特征。其中一个主要特征是明显的依赖性关于身体位置：如果一个人保持持续的体力活动，肿胀的位置会对称地出现在双腿上，主要是腿部，而卧床不起的患者则出现在腰部区域。

经前综合症前全身肿胀

大多数女性在月经前几天，眼睛开始肿胀：脚踝体积增大，眼睑肿胀，面部浮肿，牙龈和关节肿胀。这里加上困倦、心情不好、头痛等。
对于许多人来说，经期结束后，所有症状都会消失。如果您没有发生这种情况，您应该咨询医生以进行治疗。一般建议包括在月经来临前几天调整饮食。首先，尽量杜绝过咸的食物。盐会保留体内的水分，从而导致肿胀。遗憾的是，您最喜欢的糖果、入口即化的冰淇淋和其他甜点也会导致液体潴留。虽然看起来很奇怪，但这几天你需要多喝点水。体内充满大量液体，会给肾脏带来额外的压力，肾脏开始集中排出体内多余的盐和糖。尽可能多喝洋甘菊和薄荷花草茶。这些草药具有抗水肿作用。对于水肿，也可以服用利尿剂，但不宜滥用。最好养成吃一束欧芹的习惯：它具有极好的利尿作用，但不会对肾脏造成太大压力。但是，如果肿胀不仅在某些日子伴随您，而且已经成为您的常伴，请不要拖延去看医生。水肿可能是心血管疾病和静脉或肾衰竭的症状。

眼睛下方浮肿

眼睛肿胀是一个相当常见的问题。如果眼睛肿胀经常困扰您，那么您应该咨询治疗师。毕竟，眼睛肿胀的原因可能是过敏、肾脏疾病或荷尔蒙失调。睡前摄入过多液体、睡眠不足、酗酒、辛辣或咸味食物也可能导致眼睛浮肿。最好将所有这些坏习惯保持在最低限度。

然而，如果您早上确实发现眼睛下方肿胀，有几种简单的方法可以快速解决问题。您可以用草药浸液制作敷布。为了对抗眼睛肿胀，可以冲泡洋甘菊、莳萝、鼠尾草或欧芹，冷却汤剂，然后将棉签浸入输液中，涂在眼睛上。要准备洋甘菊汤，您需要将一些干洋甘菊花序倒入布（任何围巾）中，将它们卷入袋子中，然后将其放入盛有沸水的碗中，放置5-10分钟。然后，趁“袋子”还热的时候，将它们放在双眼上。这种敷布用于严重发炎的眼睛和肿胀的眼睑。此外，定期使用（每周 2-3 次）可以防止眼睛周围皱纹过早出现。您也可以使用甘菊茶袋。如果你没有时间，你可以喝几袋在冰箱里冷藏的茶包，或者用水或牛奶制成的冰块。

如果早晨肿胀的原因是肾结石，您应该咨询泌尿科医生。肾水肿呈软性、水样、流动性。最常出现在早晨。该过程从面部和眼睑开始，然后整个身体肿胀。

孕妇水肿

最常见的是，没有心血管或肾脏病变的健康孕妇的水肿出现在妊娠后半期。通常腿部首先肿胀，然后手臂、腹部和面部也可能出现肿胀。后者尤其让准妈妈们感到不安。毕竟脸上最肿的是眼皮。这是由于该区域的解剖特征造成的。那里有松散的纤维，就像海绵一样，可以保留液体。
早上，腿部肿胀不太明显，因为晚上液体会均匀地扩散到全身。但白天，当你花更多的时间在脚上时，液体就会下降，主要积聚在脚踝、脚背、胫骨上，手指的压力会导致这些地方慢慢变平。水肿的皮肤苍白、紧张、光滑。
要准确了解体内积聚和排出的液体量，可以比较孕妇每天饮用的液体量、排尿量和体重。所有这些限制都是合理的：肾脏不会承受更大的压力，这意味着不会发生肿胀，血压也不会升高。如果准妈妈想要改变饮食（限制自己吃某些食物，或者相反地添加一些东西），首先她需要咨询医生。
肿胀几乎总是与怀孕有关，但在出生后很快就会消失。分娩后，怀孕期间积累的大量液体会流失。女性通常会惊喜地发现手臂、脚踝、腿部、颈部和面部的肿胀（几乎每次怀孕时都很常见）在几天内消失了。

昆克水肿

由于昆虫叮咬、异常食物等，可能会出现局部肿胀，称为昆克水肿。昆克水肿是对各种生物和化学因素的反应，通常具有过敏性。以德国医生 Heinrich Quincke 的名字命名，他于 1882 年首次描述了它。昆克水肿的表现是面部、部位或四肢肿胀。皮肤的颜色不会改变。
除了药物之外，血管性水肿的治疗还包括强制识别过敏原或其他诱发因素并消除它们。
血管性水肿与普通荨麻疹的不同之处仅在于皮肤损害的深度。较大的肿胀最常出现在组织疏松的地方——嘴唇、眼睑、脸颊、口腔粘膜和生殖器。在典型情况下，它会在几个小时（最多 2-3 天）后消失得无影无踪。中度至重度反应的患者应住院治疗。
通常，瘙痒和发烧会随着时间的推移而消失。面部、口腔和喉咙粘膜肿胀，导致窒息，是危险的。这种情况，一定要立即叫救护车！

肿胀该如何处理？

如果肿胀与任何疾病无关，那么以下提示会有所帮助：

1. 减少液体摄入量，尤其是晚上睡前
2. 避免油炸食品；最好蒸食
3. 喝亚麻籽汤：4茶匙。种子，倒入1升水，煮15分钟。过滤肉汤，取 1/2 杯温热，每天 3 次，持续 2-3 周。
4. 进行体育锻炼，尤其是游泳
5. 花更多时间在户外
6. 放弃高跟鞋
7. 对于面部肿胀，用马铃薯汁润滑问题区域

瑜伽将帮助您应对肿胀（与严重疾病无关！）。以下是一些有助于驱散积液的练习。

维帕里塔卡拉尼手印

仰卧在地板上，头下不要放任何东西。双腿伸直，手臂放在身体两侧，手掌压在地板上。慢慢地将双腿抬起至大约30度角并保持在这个位置。将双手从地板上推开，将双腿抬高至垂直位置。在那里停留几秒钟。继续抬起，将双腿向自己倾斜，将骨盆抬离地板。双手抓住下背部，将肘部放在地板上。将身体抱在怀里，挺直躯干。头部平放在地板上，背部挺直，双腿垂直向上伸展。自由自然地呼吸，最好足够深，但不要用力。如果很难保持双腿垂直，可以将它们稍微向自己倾斜，但这样视线不会与双脚相交。将双腿向头部倾斜，移开双手，将手掌放在地板上，然后将双手靠在地板上，非常缓慢且小心地（逐个椎骨）将躯干降低到地板上。放低双腿，仰面躺一会儿，放松。在掌握阶段，有必要每天执行两次Viparita Karani Mudra - 早上和晚上，不要忘记在每个动作中伸展脊柱：骨盆从肩膀向上“移动”，头部在水平方向移动。因此，脊柱的“拉伸”是从颈椎基部开始进行的，紧紧地但不用力地压在地板上。保持阶段骨盆的垂直轴与脊柱的轴延续。由于身体在髋关节处弯曲，而不是在腰椎处，所以腿是垂直的。这很重要！您应该小心且逐步地掌握攀登维帕里塔卡拉尼 (Viparita Karani) 的技巧。在整个练习过程中保持微弱的穆拉收束法。当练习已经掌握得足够多，停留在固定阶段五分钟不会造成任何困难时，你可以继续进行 Viparita Karani Mudra 的一次性练习，并且只在早上进行。完成 Viparita Karani Mudra 后，需要以仰卧姿势放松，至少需要与固定阶段相同的时间。不要看时钟——专注于你对时间的主观感觉。放松时的呼吸是自然的。

倒立式

将毯子对折成四份放在地板上。平躺，双腿和双脚相互接触。收紧膝盖并将手臂伸向身体。保持肩膀朝下并远离头部。手掌朝下。头部和颈部应与脊柱在一条直线上。保持这个姿势一段时间，正常呼吸。呼气并弯曲膝盖，使其位于胸部上方。保持这个姿势 5 秒钟。将手掌放在地板上，抬起腰部和臀部，保持膝盖弯曲，让它们位于脑后。用手掌支撑大腿后侧并抬起躯干。吸气和呼气。进一步抬高臀部并用手支撑背部。
身体从肩膀到膝盖现在垂直于地板。胸骨顶部触及下巴。将手掌放在背部（肾脏所在的位置）上，拇指朝向身体前方，手指朝向脊柱。
收缩臀部肌肉，使下背部和尾骨保持内收状态，并将双腿伸向天花板。
保持这个最终姿势 5 分钟，正常呼吸。逐渐增加持续时间。训练初期2-3分钟就足够了。同时：手掌和手指按在背部，将整个身体从腋窝到脚趾伸直；不要让你的肘部向两侧分开，使它们尽可能靠近，指向内侧；将肩膀向后倾斜，远离头部方向；将手臂顶部朝彼此移动。
呼气，弯曲膝盖，逐渐降低臀部，然后以滑动动作向后放下，不要猛拉脊柱。将手掌从背部移开，将臀部放低到地板上并伸直双腿。

Urdhva Prasarita Padasana（伸展双腿姿势）

弯曲双腿，将整个背部压向地板。将手臂伸到脑后。将肩膀靠近地板。呼气时，双腿垂直向上伸展。将骨盆压向地板，主动延长它们。将脚的内边缘向上。拉长脚踝内侧，同时收紧外侧脚踝。将大腿前侧引向骨盆，均匀地拉动膝盖骨。不要屏住呼吸，保持头部挺直。执行该姿势 1 分钟。

在所谓的“关键”日子到来之前，大多数女性都会感觉“没有处于最佳状态”。胃部和腰部疼痛、头晕、恶心、心率加快、皮疹出现，情绪突然波动、易怒和抑郁倾向几乎已成为常态。不幸的是，这种情况成为了不恰当的笑话的主题：经前综合症（PMS）长期以来一直是人们谈论的话题，尽管人们不应该拿健康开玩笑。正常的生理过程应该平静地进行，尽管医生认为一些不适是可以接受的：毕竟，荷尔蒙的变化。今天我们就来聊聊月经前肿胀这样一个关键日子里令人不快的伴侣。这是常态还是偏差？如果不能完全消除月经前的肿胀，我该怎么办？如何减少？

为什么月经前会出现浮肿？

月经前肿胀是经前综合症的常见表现。绝大多数女性会在月经前几天出现这种现象，但医学尚无法解释其原因。女人不仅对科学来说是一个谜，几乎不值得要求确切的答案，但有很多假设。

雌激素（由卵泡产生的性激素）被认为是主要的“罪魁祸首”，尽管尚未收到具体证据：据推测它们会在细胞中保留钠，并且也会保留液体 - 因此会出现肿胀。与此同时，很少有人提到雌激素水平高的情况不是在月经之前（出现肿胀时），而是在周期中期。

人们还认为，此时黄体酮（一种由卵巢黄体产生并执行多种功能的激素）水平下降（黄体酮负责正常周期、子宫内膜更新和怀孕能力；去除多余的钠） ，具有利尿作用）。月经来潮前，孕酮水平在月经来潮前升高和降低；在月经期间，身体产生的量很少。然而，随着月经的到来，肿胀也会消失。黄体酮不能“归咎于一切”，但人们仍然普遍认为黄体酮水平的降低会导致钠的积累。

与此同时，负责产生母乳的催乳素“登场”：卵子成熟了，意味着需要采取行动了。它还可以保留液体，特别是当细胞对其敏感时。

另一种激素促肾上腺皮质激素（ACTH）会影响雌激素和孕激素的产生，并且在压力期间，垂体会产生更多的雌激素和孕激素：这也对体液潴留有直接影响。

另一面则与缺乏维生素和矿物质以及有害物质过量有关，但这个话题太宽泛了。让我们简单回顾一下：在许多女性中，经前综合症表现为食欲增加（这是正常的——身体在怀孕时会“储备”）和味觉偏好加剧。现代人的后者很多，各种各样的“甜食”和现成的产品丰富，容易习惯，很难放弃。

往往在月经前，女性“允许”自己吃辛辣、咸味、烟熏、油腻的食物：身体本来就容易浮肿，于是就有了这些“补品”。糖果和高脂牛奶、烘焙食品和罐装腌料也会导致水分积聚，尤其是在压力背景下，在经前综合症表现期间，压力通常会“吃”。

与此同时，你不想动，而是渴望“躺在一个温暖的洞里”——也是“自然的意图”——并享受一些东西：活动减少——液体保留在组织中。

另一种观点，并非没有根据：通过积累，液体可以保护女性身体免于脱水，这可能是由于月经期间失血所致 - 大自然也照顾到了这一点。营养物质也会从血液中去除，例如 B 族维生素和铁：保护机制似乎并不多余。

这可以？

月经前可以喝薄荷水消肿，每天5-6次。将沸水（1升）倒入30克干原料中，盖上容器并放置约一个小时：肿胀很快消失。

其他利尿药材：牛蒡、益母草、洋甘菊、香菜、玉米须、山楂（花果）等。

美好的一天，我亲爱的读者。我想你不会否认你的脸的美丽直接取决于你皮肤的健康。脸部最任性的区域就是眼睛周围的区域。这是皮肤老化的最初迹象——鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。需要对此采取一些措施。首先，我建议了解为什么女性会出现眼袋。他们说的不是没有道理的：知情意味着武装……

为什么眼睛下面会出现眼袋？

此问题可能由多种因素引起。通常它是体内发生严重疾病的症状。引起女性眼皮浮肿的主要原因有：

1. 肾小球肾炎、肾盂肾炎和其他肾脏病变。由于肾脏停止正常运作，液体会积聚在体内。当然，这会导致肿胀，包括眼睑区域。处理袋子最可靠的方法是咨询医生以治愈肾脏疾病。
2. 过敏反应。 当吸入引起过敏的物质或通过结膜时，可能会发生肿胀。使用劣质护肤品和装饰化妆品后可能会发生这种反应。如果问题是由化妆品引起的，则需要更换更好的产品。如果在此之后肿胀仍未消失，则需要去看过敏症专科医生。

1. 糖尿病。当葡萄糖水平升高时就会出现肿胀。为了消除这个问题，您需要使血糖正常化。
2. 严格控制的饮食。想要苗条，女性遵循非常严格的营养系统。在这种减肥过程中，身体无法获得足够的重要营养。结果，这反映在皮肤上——皮肤变得苍白、变薄。其上出现色素沉着过度。为了解决这个问题，你需要补充富含维生素A、K、E、C的食物。含锌和铁的食物也有助于消除浮肿和黑眼圈。
3. 荷尔蒙水平的变化。在月经前几天以及怀孕期间都可以观察到肿胀。携带婴儿时，需要咨询医生。

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为什么它们会在健康女性的眼睛下方形成？

即使是健康的女性，眼睑也会时不时肿胀。这可能是由于多种因素造成的。最常见的是睡眠不足。建议的睡眠时间为7-8小时。如果你经常睡眠不足，就会导致身体疲惫和体重增加。

睡眠不足会导致眼部肌肉过度紧张。结果，他们的需氧量增加

身体会在身体的这个区域引发过度灌注。眼睛下方出现黑眼圈。在苍白皮肤的背景下（这正是由于长期缺乏睡眠而导致的），瘀伤将清晰可见。

长时间的清醒会导致淋巴淤滞和静脉停滞。眼睛下方出现眼袋。优质的休息和纠正睡眠模式有助于解决这个问题。

此外，长时间坐在电脑前可能会导致眼睑区域形成蓝眼袋。高危人群包括整天坐在显示器前的女孩。由于严重的眼睛疲劳，血流量会增加。结果，血管扩张，透过薄薄的皮肤更清晰可见。同时，观察到肿胀。

为了摆脱这个问题，定期休息很重要。在这样的休息时间，我建议您出去呼吸新鲜空气。不要偷懒——每天做眼保健操。

以下是针对眼袋和黑眼圈的简单体操。你可以每天做这个练习。

此外，紫外线辐射也会引起肿胀。身体想要保留水分，因此将其积聚在脂肪层中。因此，日光浴者应该考虑自己的爱好是否安全。

早上出现的原因

此问题可能由以下因素引起：

1. 体内液体积聚。如果晚上吃咸的食物，通常早上眼睑会变得浮肿。如您所知，盐会保留体内的水分，这就是发生水肿的原因。睡前饮酒后也能观察到同样的效果。通过消除咸味食物和酒精的摄入，可以防止这个问题的发生。
2. 睡眠时头部位置不正确。睡觉时，头部应略高于身体。否则，早上起来你会在镜子里看到一张肿胀的脸。为了避免这种情况，请认真选择枕头。
3. 前一天没有喝足够的水。尽管听起来很矛盾，但为了避免出现眼袋，您需要喝足够的水。如果你喝得不够，你的身体就会开始储存液体，就像骆驼一样——每日最少摄入量为 2 升。在这种情况下，应在下午 2 点之前消耗掉该量的 2/3。
4. 睡前流泪。他们说哭泣有时是有用的，因为眼泪可以帮助身体排除毒素。但我不建议在睡觉前这样做。早上你看起来不会很有吸引力。
5. 如果晚上不卸妆。晚上皮肤得不到休息，睡后就会出现浮肿。为了防止这种情况发生，请使用胶束水卸妆。
6. 缺氧。那些大部分时间都待在室内的女性更容易遇到这个问题。还有那些久坐生活方式的人。为了防止这种情况发生，请多花时间呼吸新鲜空气并进行运动。

我想您会对这个教育视频感兴趣。一定要观看。

永久性眼袋意味着什么？

事实证明，眼部皮肤的颜色可以透露很多关于女性健康状况的信息。并且还要选择有效的补救措施来解决这个问题。

顺便说一句，美容师使用快速测试来确定这种浮肿黑眼圈的原因。需要用指尖轻轻按压下眼睑。然后将皮肤稍微向下拉并保持在这个位置半分钟。

如果这样的手术后皮肤变黑，那么原因就在于与年龄相关的变化。如果颜色保持不变，则问题是由过敏原引起的。但圆圈变得不那么明显表明您的血管有问题。

更常见的是，眼睛下方出现淡红色、褐色、黄色或蓝色的浮肿。为什么它们会出现以及如何删除它们，我会告诉你。关于这个问题的许多有用信息都包含在“如何使用美容方法消除黑眼圈”一文中。

蓝色圆圈

瘀伤通常是由于遗传倾向而出现的。通常，此类女性的眼睑皮肤非常薄。通过它可以看到毛细血管。他们给脸部的这个区域带来蓝色。

瘀伤也可能是由静脉流出恶化引起的。它们的存在可能表明脑循环受损。它们还表明血压存在问题。

此外，由于睡眠不足，眼睛下方会出现青色。这种“美丽”可能是在长时间使用电脑后或由于最近的压力而出现的。孕妇和身体正在经历强烈荷尔蒙变化的女性也会出现蓝色圆圈。那些有坏习惯——吸烟、酗酒——的人可能会面临同样的问题。

在某些情况下，治疗的目的应该是消除问题的根本原因，袋子就会自行消失。有时，仅仅通过放弃坏习惯来改变你的生活方式就足够了。有关需要在家做什么的详细信息，请阅读这篇文章。

棕色圆圈

这种黑眼袋大多数情况下无非就是色素沉着。黑色素在皮肤上分布不均匀。通常，色素沉着受损的女士会遇到这种现象。日光浴者也容易受到这个问题的影响。

此外，如果缺乏维生素，眼睑会呈现褐色。这种情况发生在营养不良以及女孩严格节食时。

内脏器官疾病也会引起褐眼圈。因此，如果在调整饮食后，您没有发现任何改善，请不要犹豫。向你的医生寻求帮助。他会推荐您进行诊断，并根据结果开药。如果遵循医生的指示，甚至可以去除大的黑袋。

红色圆圈

造成这种现象的原因之一是体内发生传染性和炎症性疾病。这些包括腺病毒感染、鼻窦炎和结膜炎。

此外，由于眼睛下方的血管微出血，下眼睑会出现发红。释放的红细胞被氧化。结果，该区域变成红紫色。

有遗传倾向的女性也会出现红圈。通常这样的女人皮肤雪白细腻。眼部区域非常薄。因此，这里的皮肤是半透明的，下面的毛细血管清晰可见。

如果问题是由某些器官和系统的功能障碍引起的，那么你将无法独自应对“美丽”。首先，您需要消除疾病——根本原因。此后，红色圆圈通常会消失。

黄色圆圈

眼睛下方发黄是在以下因素的影响下形成的：

1. 压力过大；
2. 高含量的胡萝卜素；
3. 胆囊或肝脏问题；
4. 缺乏休息；
5. 循环系统功能障碍；
6. 长时间暴露在阳光直射下；
7. 坏习惯——过度饮酒和吸烟。

如果问题不是由严重疾病引起的，改掉不良习惯并休息就足够了。通常，圆圈很快就会消失。自制化妆品和民间食谱将有助于加快这一过程。

由于内脏和系统病变引起的下眼睑发黄，需要额外的医疗干预。医生会在整个治疗过程中监控情况，重点关注患者的病情和检查结果。

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