Kolomiçenko üsulu

Kolomiyçenko metodu rus alimi Aleksandr İvanoviç Kolomiyçenko tərəfindən hazırlanmış bir üsuldur. Bu üsul bir insanın həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və işdəki səmərəliliyini artırmağa imkan verir.

Kolomiyçenkonun metodu beynin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa və reaksiya sürətini artırmağa kömək edən xüsusi məşqlərin istifadəsinə əsaslanır. Bu məşqlərə qaçış, tullanma, çömbəlmə və s. kimi müxtəlif fiziki fəaliyyət növləri daxildir.

Kolomiyçenko metodunun əsas üstünlüklərindən biri də məşqləri yerinə yetirmək üçün xüsusi avadanlıq və ya şərait tələb etməməsidir. Sizə lazım olan tək şey bir az boş yer və bir neçə dəqiqəlik boş vaxtdır.

Bundan əlavə, Kolomiyçenkonun metodu konsentrasiyanı və diqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edir ki, bu da biznes və ya elm sahəsində çalışan insanlar üçün xüsusilə vacibdir. Bu üsul həm də sağlamlığını və fitnesini yaxşılaşdırmaq istəyən insanlar üçün faydalı ola bilər.

Ümumiyyətlə, Kolomiychenko metodu həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması və iş səmərəliliyinin artırılması üçün təsirli bir üsuldur. Bu üsulu sınamaq istəyirsinizsə, sadə məşqlərlə başlaya və onların çətinliyini tədricən artıra bilərsiniz.

Kolomiçenko metodu kişilər üçün orijinal fiziki inkişaf sistemidir. Bu, çiyinlərinizi, sinənizi və gövdənizi mükəmməl və daha çox etməyə imkan verəcəkdir. Belə bir sistem xüsusi bədən tərbiyəsi, bədən tərbiyəsi və idman təbabəti qaydalarını bilmək tələb etmir. Buna görə də, Rusiya və MDB-nin bir çox şəhərlərindən (Kalininqraddan Kamçatkaya qədər) uşaqlar tərəfindən seçilir.

Kolomiçenko sistemi necə faydalıdır?

25-30 yaşlı oğlanların, bizim tanışlığımız zamanı birdən-birə fiziki və psixoloji hazırlıqlarının tamamilə yeni pillədə olan göstəricilərinə misal olaraq: - Döş qəfəsinin həcminin ayda 3,5 sm artması; — Çəkinin azaldılması və omba formasının yaxşılaşdırılması; — Mədə-bağırsaq traktının hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq və asteniya, yorğunluq, əsəbilik əlamətlərini azaltmaq; — Daha hamar və daha intensiv qaçış texnikası, təkmilləşdirilmiş qaçış sürəti; — Döyüş sənətində peşəkar əsas seçərkən ikinci olmaq şansının əhəmiyyətli dərəcədə artması, ağır atletika və silahlarla işləmək səmərəliliyinin artırılması; Ümumilikdə idmanda Kolomiçenko sistemindən istifadəyə dair nümunələr və nəticələri təqdim edirik: - Orel şəhərindən olan peşəkar boksçu ombasının əzilməsi səbəbindən bir neçə ay döyüş qabiliyyətini itirib. Alternativ təbabətə arxalandım, amma yenə də nəticə olmadı; — 2013-cü ildə Tailanddan olan üç döyüşçü beynəlxalq olimpiya boks komandasının ən yaxşı on döyüşçüsü ilə bərabər şərtlərlə təsnifat mərhələsində mübarizə aparıb və onları məğlub edərək gözəl və möhtəşəm döyüş nümayiş etdirib. Üstəlik, döyüşçülər “texnikalarını təkmilləşdirməmişlər” və reaksiya sürətindən tutmuş sol əllə tutuşa qədər bütün komponentlərdə bu idmançılardan üstün idilər; Kim uğur qazanır və Kolomiçenko sistemi kimə uyğun deyil? Heç bir əks göstərişiniz yoxdursa, təcrübəli mentorun və ya döyüş sənətinin əsaslarına yaxşı bələd olan və bu sistemlə işləməyi bilən şəxsin nəzarəti altında bu sistemdən istifadə edin.