Qarın dərisini bərkitmək üçün yağ (Azərbaycan)

Salam, əziz oxucular! Arıqlamağa gəldikdə isə bütün vasitələrdən istifadə edilir. İndi qızlar məqsədlərinə çatmaq üçün bütün mümkün üsullardan istifadə edirlər. Ən təsirli vasitələrdən biri qarın yağını itirmək üçün efir yağlarıdır ki, bu da belinizi arı kimi göstərə bilər.

Necə dəqiq işləyirlər və ən yaxşı təsir üçün nə etməli – biz sizə hər şeyi qaydasında danışacağıq.

Düzgün yağ seçmək

Artıq çəki metabolik pozğunluqların problemidir, buna görə də maddələr mübadiləsini stimullaşdırmalıyıq. Bu sadə məntiqi zəncir əlavə funtlardan qurtulmağa və dərinizi sıxmağa kömək edəcək. Ən yaxın aptekdə aşağıdakı yağları alırıq:

Cypress yağ yandırıcı və selülit məhv edir, vannalar və skrablar üçün idealdır;
Ardıc - antiselülit kreminin ilk ən yaxşı bankasını götürsəniz, bu tərkib hissəsini bir səbəbə görə orada görəcəksiniz: sidikqovucu xüsusiyyətlərinə görə arıqlama ekstraktları arasında birinci yerdədir;
Çay ağacı - artıq çəkidən əlavə, selülit və müntəzəm döküntülərdən əziyyət çəkirsinizsə, onsuz edə bilməzsiniz;
Kətan toxumu yağı - ağızdan tətbiq üçün idealdır, xüsusən də yorucu bir pəhrizdəsinizsə;
Sitrus meyvələri - bədəni bağlayan toksinləri və tullantıları çıxararaq, əlavə funtların itirilməsinin qarşısını alır.

Yağların başqa bir təsiri iştahın azalmasıdır. Sadə dillə desək, biz onu bir az iyləyirdik və zərərli bir şeydən qəlyanaltı yemək istəyi öz-özünə yox oldu.
Beyni və mədəni aldatmaq asandır: bir banka efir açın, burnunuzu ona gətirin və aktiv şəkildə nəfəs alın.

Effekti artırmaq üçün qoxunu bütün evə yayacaq xüsusi ocaqlardan istifadə edə bilərsiniz. Baxmayaraq ki, ailənizin bütün evə səpələnmiş güclü buxurdan xoşlanacağına zəmanət verə bilmərik. Bundan əlavə, onlar sizə baş ağrısı verir və paltardakı və otaqlardakı qoxudan xilas olmaq olduqca çətindir.

seçin darçın, alma, nanə və vanil yağı - bütün bunlar sevimli qadağan olunmuş desertləri əvəz etməyə kömək edəcək. Mən darçınla nəfəs aldım - və daha almalı pasta lazım deyil! 0 kalori və maksimum həzz.

Fiqurunuza zərər verən başqa bir amil stress və depressiyadır. İşdə və şəxsi həyatda problemlər adətən ənənəvi qadına xas şəkildə - dadlı, lakin qeyri-sağlam yeməklər yeyərək həll olunur. Burada anti-stress yağları köməyə gəlir. Aşağıdakı verilişlər əsəblərinizi sakitləşdirə və sizi soyuducuya hücumlardan qoruya bilər:

Onları müntəzəm olaraq nəfəs almaq sizə sevinc və məmnunluq hissi verəcək və yemək arxa plana keçəcək. Yeri gəlmişkən, əla bir yol var: bu qoxularla ətir seçin və aclıq və əsəbilik hücumları ilə qarşılaşma ehtimalınız az olacaq!

Özümüzü filmə sarırıq

Qablaşdırma portağal qabığını “islatmağın” ən məşhur və təsirli üsuludur. Hər kəs mavi gilin faydaları haqqında bilir, lakin yağ qarışıqları daha pis deyil. Əlbəttə ki, onları təmiz formada dəriyə tətbiq etmək qəti qadağandır, buna görə də biz ideal baza seçəcəyik.

Əsas - hər hansı bir bitki yağı istifadə edə bilərsiniz, lakin qızartmaq üçün budlara günəbaxan yağının yayılmasının faydaları, çətin ki, heyrətamiz təsir göstərsin. Beləliklə, bişirmək üçün buraxın. Və özünüz üçün mega sağlam zeytun, küncüt və ya qarğıdalı yağı alın;
Kefir və ya xama qidalandırıcı bir seçimdir, lakin başa düşdüyünüz kimi, xüsusilə xoş deyil;
Bal ən ağrılı, eyni zamanda ən təsirli birləşmədir. Əsas qarışığı ərinmiş bala atın və budlara çəkin. Biz ovuclarımızı çırpırıq: əl çalırıq, çırpırıq və ölü dəri hüceyrələri əllərdə qalır və dərinin özü elastik və yumşaq olur.

Qablaşdırma kifayət qədər uzun və ağrılı prosesdir, ona görə də tənbəllik edirsinizsə və ya sadəcə olaraq filmlə narahat olmaq istəmirsinizsə, həmişə məşğul olan supermodellərin sirrindən istifadə edin: adi duş gelinizə sitrus yağı əlavə edin və yuyarkən aktiv şəkildə ovuşdurun. qarışığı bir dəsmal ilə problemli bölgələrə çəkin. Bundan əlavə, portağal, berqamot və ya limon qoxusu iş gününün əvvəlində canlandıracaq və sizə əla əhval-ruhiyyə bəxş edəcək!

Proseduru bu ardıcıllıqla həyata keçiririk:

Lazımi miqdarda yağ qarışığı hazırlayın. Yağın ümumi miqdarı 15 damcıdan çox deyil;
Duşda dərini təmizləyin və buxarlayın;
Məhsulu diqqətlə tətbiq edirik və bir neçə dəqiqə aktiv masaj edirik;
Biz özümüzü yapışqan filmə sarırıq və mümkün qədər çox qat paltar çəkirik: taytlar, qamaşlar, idman şalvarları - hər şey istifadəyə verilir;
40-60 dəqiqə yorğan altında yatın və nəhayət hər şeyi sərin duşla yuyun.

Fırın inanılmaz olacaq - yağ təbəqənizin necə boğulduğunu sanki hiss edə bilərsiniz. Belə cəhənnəm əzabı tamamilə haqlıdır - sonunda selülitsiz yumşaq, elastik dəri əldə edəcəksiniz! Kurs hər gün həyata keçirilməli olan 10 seansdan ibarətdir.

Aromatik vanna

Aromatik vannaların xüsusiyyətləri qədim dövrlərdə məlum idi. Hamı eşitmişdir ki, Kleopatra süddə çimərək özünü əzizləməyi çox sevirdi və gözəlliyi və məxmər dərisi ilə məşhur idi. Onun metodunu qeyd edəcəyik. Bizim vəziyyətimizdə də süd olmadan edə bilmərik. Beləliklə, isti su ilə tam vanna qəbul edin və ətirli qarışıqlar hazırlayın:

7 damcı berqamot yağı, 6 damcı ardıc və limon, 8 damcı lavanda və rozmarin yağı. Bütün bunları birlikdə birləşdirib az miqdarda bal və süddə həll edirik. Bütün bunları hamama atmağı planlaşdırırsınızsa, o zaman biz bunu qətiyyən tövsiyə etmirik: yağların tutarlılığı suda həll olunmur, lakin onların hamamın səthində yığılmasına kömək edir. Suya daldığınız zaman bədəninizdə yanıqlar yaranacaq, ona görə diqqətli olmalısınız.

Hamamda təxminən yarım saat isladırıq, sonra sərin duş qəbul edirik. Məğlub olmuş selülitin qorxaq kimi qaçması üçün omba məşqləri ilə su prosedurlarının təsirini gücləndirin və quru fırça ilə masaj edin.

Yuxarıdakı resept şərtidir, istədiyinizi seçmək hüququnuz var. Bu variantları birləşdirin:

4 damcı rozmarin və qreypfrut;
2 damcı limon, sərv və zəncəfil;
3 damcı nanə, ardıc və qara bibər;
4 damcı lavanda, qreypfrut, ətirşah və berqamot.

Arıqlama skrabı

Təmizləyici skrabların müntəzəm istifadəsi metabolik proseslərin başlamasına kömək edəcək və bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edəcəkdir. Duşa getməzdən əvvəl üyüdülmüş təbii qəhvə, şəkər və ya duz götürün, aroma yağı əlavə edin və duş geli ilə seyreltin. Yeri gəlmişkən, qarışığı əvvəlcədən hazırlayıb hamamda bankada saxlaya bilərsiniz. Evdə bişirilirX Skrab heç bir şəkildə mağazada satın alınandan aşağı deyil, lakin dəyəri daha azdır.

Masaj

Problemli sahələri yağlarla intensiv surtmaq olduqca çətin bir işdir. Qollarınız tez yorulur və arxa “bel”ə çatmaq üçün hələ də əyilməyi bacarmalısınız. Xüsusilə təvazökar deyilsinizsə, sevgilinizdən kömək istəyə və ya arıqlayan bir dostunuzla birlikdə masaj kursu təşkil edə bilərsiniz: o, sizi masaj edir, siz də masaj edirsiniz.

Və qarışığı hazırlamaq olduqca sadədir - sarma ilə eynidir. Xüsusilə tənbəl qızlar ən yaxın aptekdə hazır məhsul ala bilərlər. Aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət edərək dairəvi və vuruş hərəkətləri ilə yağları sürtmək lazımdır. Həddindən artıq həddi aşmayın, selülit qançırlar və göyərmələrin görünməsi üçün ideal bir mühitdir və çimərlik mövsümünü göyərmələrlə qarşılamaq istəməzdiniz.

Xəbərdarlıqlar

Hətta belə bir təhlükəsiz və təbii vasitənin yadda saxlanması vacib olan bir sıra əks göstərişlər var:

Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma - belə görünür ki, hamilə qadınlara ümumiyyətlə heç bir şey etməyə icazə verilmir;
açıq dəri yaraları və yanıqları;
Fərdi dözümsüzlük.

Həmçinin, günəşə və qızmağa çıxmadan əvvəl yağlardan istifadə etməməlisiniz.

Yağlardan istifadə etdikdən sonra qızların rəyi:

Hamıya salam! Portağal yağı ilə sarğılar etməyə başlayana qədər uzun müddət selülitdən əziyyət çəkdim. Əlbəttə ki, tamamilə yox olmadı, ancaq dəri daha elastik və möhkəm oldu. Prosedurları davam etdirəcəyəm!

Hər duş qəbul edəndə bədənimi aroma yağları ilə ovmağı bir qayda etdim. Qoxusu xoşdur və nəticə sevindirməyə kömək edə bilməz! Bir neçə həftə ərzində kiçik qabarcıqlar düzəldi və arıqladıqdan sonra dəri nəzərəçarpacaq dərəcədə daraldı.

Gündə 3 dəqiqədə mükəmməl qarın

Gündə 3 dəqiqədə mükəmməl qarın

+ Artan yüklə məşqlərin addım-addım tətbiqi

+ Əhəmiyyətli vaxta qənaət

+ Bahalı üzvlüklər və fitness mərkəzlərinə sonsuz səfərlər yoxdur

Unikal, düşünülmüş kurs SİZƏ belinizi tapmağa və onu ən qısa müddətdə tanınmaz dərəcədə dəyişdirməyə kömək edəcək!

Hamısı budur! Ümid edirik ki, biz sizin üçün bədəninizin xeyrinə istifadə edəcəyiniz əlavə funtlardan qurtulmağın yeni effektiv və ucuz üsulunu kəşf etdik!

—Musiqi

—Kateqoriyalar

Sağlamlıq (183)
Gözəllik (132)
Gözəllik və sağlamlıq üçün təbiət (104)
Sağlamlıq üçün dadlı (97)
Reseptlər (92)
müxtəlif faydalı və maraqlı (77)
Üz gözəlliyi üçün (71)
gənclik (62)
Vegetarian və Lenten reseptləri (57)
İnkişaf (53)
Şəxsi effektivlik (51)
Ayurveda (40)
Gözəl bir fiqur üçün (39)
Evdə hazırlanmış kosmetika (37)
İncəlik üçün (34)
Psixologiya (33)
Efir yağlarının tətbiqi (32)
üz maskaları (30)
Rahatlıq üçün (27)
Saç üçün (27)
Videolar (26)
Ədviyyatlar və ədviyyatlar (25)
Yükləyin, baxın, tapın (24)
bilmək lazımdır (23)
Təkrar et (18)
Yoqa (18)
Bədən üçün sarğılar və skrablar (17)
İdman məşqləri (17)
Ayurveda kosmetikası (16)
Maraqlı faktlar (15)
aptek gözəlliyi (15)
Sağlam bel (11)
Planetimiz (10)
Toxuculuq (10)
Bloq (8)
Balıq yeməkləri (7)
Fotoqrafiya (6)
İngilis dili (6)
Kino (4)
Nəfəs alma (3)
Kino haqqında (2)
(2)
iPad üçün, iPhone üçün (1)

—Gündəliyə görə axtarın

—E-poçt vasitəsilə abunə

—Daimi oxucular

—İcmalar

—Verilişlər

—Statistika

Çərşənbə axşamı, 09 Aprel 2013 17:42 + kitabdan sitat gətirmək

Selülitin düzəldilməsi və qarşısının alınması üçün efir yağlarının 4 əsas istiqaməti var:

- lipoliz - yağ hüceyrələrinin parçalanması;
— limfa drenajı - toxumalardan mayenin çıxmasını stimullaşdırmaq və toksinləri çıxarmaq;
— periferiya boyunca qan dövranının stimullaşdırılması, toxuma trofizminin yaxşılaşdırılması;
– liftinq – regenerasiya, kollagen sintezinin stimullaşdırılması.

Lipolitik təsirə malik yağlara sitrus yağları, limfa drenaj effektinə malik yağlara şam ağacı və çətirli yağlar, istiləşdirici yağlara ədviyyat yağları, qaldırıcı yağlara isə qatran yağları və çiçək yağları daxildir.

Bənzər xüsusiyyətlərə əlavə olaraq, hər bir yağ özünəməxsus şəkildə unikaldır, bir neçə yağ qarışdırıldıqda bu nəzərə alınmalıdır. Anti-selülit efir yağları masaj qarışıqlarında istifadə edilə bilər və ya selülit üçün bal masajı üçün bala əlavə edilə bilər.

Lipolitik təsir göstərən yağlar (sitrus meyvələri)

Limon efir yağı
Dərini hamarlayır və ağardır, yaşlı ləkələri və çilləri aradan qaldırır, həmçinin qan damarlarının görünən naxışını aradan qaldırır. Müxtəlif səpgiləri aradan qaldırır. Selülitə qarşı təsirli təsir göstərir.

Naringi efir yağı
Dərinin teksturasını bərabərləşdirir və bədən həcmi artarsa, uzanma izlərinin yaranmasının qarşısını alır. Bədən konturlarının bulanmasının və əlavə funtların yığılmasının qarşısını alır. Selülitə qarşı yaxşı təsir göstərir.

Portağal efir yağı
Dərinin elastikliyini qoruyan kollagen liflərinin meydana gəlməsini təşviq edir. Dəridən toksinləri təmizləyir, qırışları azaldır və ağardır. Kobud dərini daha yumşaq edir. Şişkinliyi azaldır, limfa axını stimullaşdırır və əla anti-selülit təsirinə malikdir.

Berqamot efir yağı
Dərini təravətləndirir və tonlayır.

Qreypfrut efir yağı
Çəki azaldır və yağ mübadiləsini normallaşdırır. Limfatik drenaj və lipolitik təsirlərə malikdir və selülitin müalicəsində istifadə olunur.

Limfatik drenaj effekti olan yağlar (çətir və şam)

Sidr efir yağı
Gənc görünməyə və sağlam görünüşünüzü qorumağa kömək edir, dəri turgorunu artırır. Güclü antioksidantdır, yaraların sağalmasına kömək edir və sürətli regenerasiyanı təşviq edir. Selülit və fərdi yağ yataqlarının müalicəsində istifadə olunur. Sidr lipid mübadiləsini normallaşdırır, fiqurun uyğun və incə qalmasını təmin edir.

Cypress efir yağı
Quru və qocalmış dərinin elastikliyini bərpa edir, qan dövranını yaxşılaşdırır. Məsamələri sıxmağa və dəri qüsurlarını hamarlaşdırmağa kömək edir. Varikoz və selülit əleyhinə təsir göstərir.

Şam efir yağı
Dərini cavanlaşdırır, onun maneə funksiyalarını artırır, qırışları hamarlaşdırır. Həssas reseptorların fizioloji həssaslığını normallaşdırmağa kömək edir.

Ardıc giləmeyvə efir yağı
Yağın əsas xüsusiyyəti dərinin bütün təbəqələrində qan dövranını yaxşılaşdırmaqdır. Dəridən sərbəst radikalları və toksinləri çıxarmağa kömək edir. Güclü müalicəvi təsirə malikdir. Selülit və uzanma izlərini aradan qaldırmağa kömək edir.

Zirə efir yağı
Selülit əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və metabolik pozğunluqlara və piylənməyə qarşı təsirlidir.

Şüyüd efir yağı
Dərinin sallanmasının aradan qaldırılmasına kömək edir, dərinin yenilənməsini təşviq edir və dəriyə homojen bir rəng verir. Mədə, omba və büstü elastik edir, bu, bədənin və üzün "konturlanması" üçün yaxşı vasitədir.

Şüyüd efir yağı
Şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir.

Yerli qan dövranını stimullaşdıran yağlar (ədviyyatlar)

Darçın efir yağı
Artıq çəkinin yığılmasına və selülitin yaranmasına qarşı profilaktikdir. Dərinin solğunluğunu aradan qaldırır. Bu antitravmatik agentdir və qançırlar sağaldır.

Qara bibər efir yağı
Dəridə stimullaşdırıcı kimi fəaliyyət göstərir, lakin qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Dərini bərpa edir, sıxır və cavanlaşdırır, onu təravətli və yumşaq edir.

Kəklikotu efir yağı
Bu güclü antiseptikdir və ağlayan ekzema, dəri xoraları, infiltratlar, herpes, qaşınma və bitlə mübarizə aparmağa kömək edir. Dərinin qaşınmasını aradan qaldırır, yaraların sağalmasına, həşərat dişləmələrinin sağalmasına kömək edir, şişkinliyi, ağrıları, yanma və qızartıları aradan qaldırır.

mixək efir yağı
Dəriyə qulluq üçün yaxşıdır. Sızanaq və ülseratif lezyonları, furunkulozu aradan qaldırmağa kömək edir. Kəsiklərin, yanıqların və çürüklərin sağalmasına kömək edir. Yorğun və ya qocalmış dərini tonlandırmaq üçün yaxşı bir yoldur. İstiləşmə effektinə malikdir və anti-selülit masajı üçün qarışıqların bir hissəsi kimi istifadə olunur.

Liftinq effekti olan yağlar (çiçəklər, qatranlar və s.)

Səndəl ağacı efir yağı
Dərini daha təravətli, gənc edir, tonunu yaxşılaşdırır. Üz və bədəndəki bulanıqlığı və sallanan konturları aradan qaldırır. Dəridəki iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir, dərinin kobudluğunu və quruluğunu aradan qaldırır və elastikliyini bərpa edir.

Mirra efir yağı
Dərin cavanlaşdırıcı təsirə malikdir. Dərini sıxır və təravətləndirir, qırışları aradan qaldırır. Dartma izlərini və təzə çapıqları aradan qaldırmağa kömək edir.

Kök toxumu efir yağı
Dərini qidalandırır, təmizləyir və qoruyur, cavanlaşdırır. Dərinin səthindən toksinləri çıxarır, dərini bərpa edir, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir. Dərinin zədələnməsini - çapıqları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Çapıqlar, sızanaq sonrası.

Dəri hüceyrələrinin bərpasına kömək edir, tər və yağ bezlərinin normallaşmasına kömək edir. Quru dərini daha yumşaq edir, istənilən dərini cavanlaşdırır və tonlayır, ağardıcı təsir göstərir. Əməliyyatlardan sonra, əsasən plastik əməliyyatdan sonra çapıqları bərpa etmək üçün istifadə olunur. Anti-selülit və limfa drenaj xüsusiyyətlərinə malikdir.

Gül efir yağı
Antioksidant, cavanlaşdırıcı təsir göstərir. Bu dərini daha möhkəm və elastik edən güclü bərpaedici agentdir. Dərinin ifrazat funksiyalarını normallaşdırır, qoruyucu funksiyanı bərpa edir və dərinin həssaslığını aradan qaldırır. Çapıqların rezorbsiyasını təşviq edir, qan damarlarının görünən naxışını aradan qaldırır və dərini homojen rəngləndirir.

Zəncəfil efir yağı
Qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir, selülit və varikoz damarlarının yaranma ehtimalını azaldır.

Paçuli efir yağı
Tam epitelizasiya və regenerasiyanı tez həyata keçirməyə kömək edir. Yaşlanan dərini elastik edir. Quru dərilər üçün əla tonikdir, onu bərpa edir və nəmləndirir. Relyef masajında istifadə edildikdə, mədə və büstü bərkidir. Limfa drenajı və selülit əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

Rosemary efir yağı
Dərinin toxumasını bərabərləşdirməyə kömək edir, dərini elastik və yumşaq edir, qan dövranını yaxşılaşdırır.

Palmarosa efir yağı
Su balansını qoruyan nəmləndirici, təravətləndirici dəri məhsulu. Dərini daha elastik, elastik edir, bərpa proseslərini stimullaşdırır, çapıqların hamarlanmasına kömək edir. Uzun müddətli istifadəsi ilə qan damarlarını gücləndirir.

Lavanda efir yağı
Zərərlərin tez sağalmasına kömək edən və çapıqların yaranmasının qarşısını alan güclü yara iyileştirici agent.

Gül ağacı efir yağı
Dərini hamarlayır, nəmləndirir və qidalandırır, qorumasını artırır. Dərinin elastik və möhkəm olmasına kömək edir, dəridə maddələr mübadiləsini normallaşdırır, mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırır. Dəriyə homojen bir rəng verir, damar naxışları və ləkələri olmayan gözəl bir kölgə verir. İncə çapıqları aradan qaldırmağa kömək edir. Hamilə qadınlarda uzanma işarələrinin yaranmasının qarşısını alır.

Arıqladıqdan sonra qüsursuz ideal bədənə sahib olmaq həmişə mümkün olmur. Sərtlik və qıvrımlar yağlı arıq, yəni qalın arıq kimi tanınan bir effekt yaradır. Doğuşdan və ya arıqladıqdan sonra mədənizdəki dərini necə sıxacağınızı bilirsinizsə, xəyal etdiyiniz fiqurun sahibi olmaq armudu atəşə tutmaq qədər asandır.

Dərinin uzanması və sallanmasının səbəbləri

Əvvəla, problem dəri tipində və genetik meyllərdədir. Əsas səbəb metabolik proseslərin yavaşlamasıdır. Epidermis lazımi miqdarda vitamin və mineralları qəbul etmir, qan dövranı pozulur. Nəticədə qıvrımlar və müxtəlif sallanmalar yaranır. Aşağı qarındakı bölgə buna xüsusilə həssasdır.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra boş dəri

Epidermisin sallanmasının səbəbləri:

Kollagen lifləri üçün əsas “tikinti” materialı olan hialuron turşusunun istehsalını yavaşlatmaq;
Aşağı bədəndə qan dövranını mənfi təsir edən oturaq həyat tərzi;
Ani kilo itkisi və ya doğuş. Əgər dəri uzun müddət gərgin vəziyyətdədirsə, o zaman bu amil aradan qaldırıldıqda onun sallanması təəccüblü deyil. Təbii doğuşdan sonra sıxılma prosesi nadir hallarda altı aydan çox davam edir, lakin keysəriyyə əməliyyatından sonra qarın heç vaxt orijinal formasına qayıtmaya bilər.

Qeyri-cərrahi üsullar

Qeyri-invaziv dərini bərkitmə üsulları yaxşıdır, çünki onlar təhlükəsizdir və xoşagəlməz hisslərdən azaddır: epidermisin bütövlüyü pozulmur, bütün proses yalnız onun səthində baş verir. Bu üsullara aşağıdakılar daxildir:

Pəhriz. Bu, özünüzü müəyyən qidaların istehlakı ilə məhdudlaşdırmaq deyil, düzgün yemək deməkdir. Bədənin zədələnmiş lifləri bərpa etməsi üçün çox miqdarda qida qəbul etməsi lazımdır. Bunlar kompleks karbohidratlar, zülallar, yağlar, vitaminlər və minerallardır;
Məşqlər. Fitnes məşqçiləri və aerobika, gərmə, formalaşdırma və s. üzrə məşqçilər tonu bərpa etməyə yönəlmiş yüzlərlə komplekslər hazırlamışlar. Əlbəttə ki, effektivlik yalnız qidalanmanın normallaşdırılması və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması ilə birlikdə özünü göstərəcəkdir;

Qarın məşqləri
Sarğılar. Onlar maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir və epidermisin zəifləmiş hissələrinə yerli təsir göstərməyə kömək edir. Prosedurun bir neçə növü var: soyuq və isti. Birincisi, mövcud elastan liflərini gücləndirməyə, ikincisi isə qida maddələrinin mübadiləsini yaxşılaşdırmağa yönəldilmişdir;

Qarın sarğıları
ovuşdurma. Bu, uzanma işarələrindən qurtulmağın ən təsirli yollarından biri hesab olunur. Müntəzəm olaraq həyata keçirildikdə, onlar epidermisin yuxarı təbəqəsini hamarlaşdırmağa, bədənin özünü təmizləmə prosesini normallaşdırmağa və dərinin "nəfəs almasını" yaxşılaşdırmağa kömək edir;

ovuşdurma
Masaj. Sarğılar kimi, maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir və ən çətin yağ növündən - dərialtı yağdan xilas olmağa imkan verir. Təsiri yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif yağ qarışıqları, asidik komponentlər, vitaminlər və başqaları istifadə olunur.

Qarın masajı

Pəhriz və içmə rejiminin seçilməsi

Bir neçə əsas qaydalara əməl edilməlidir. Birincisi: yalnız ac olanda yeyin. İkincisi: yeməyinizə diqqət yetirin.

Düzgün qidalanmanın əsası

Dərinin bərpası sistemini tamamilə yenidən işə salmaq və içəridən faydalı maddələrlə doyurmaq üçün pəhrizə aşağıdakı məhsulları daxil etmək vacibdir:

Meyvələr və təzə tərəvəzlər. Əsas diqqət alma (dəmir), yerkökü (karotin) və qarağat (antioksidantlar) üzərində olmalıdır;
Proteinlə zəngin qidalar. İlk növbədə bunlar evdə hazırlanmış yumurta, toyuq filesi, hinduşka, balıq ətidir. Həzm qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün onları yaşıl tərəvəzlərlə birləşdirmək vacibdir;
Poli doymamış yağ turşuları. Onlar sağlam zeytun yağında böyük miqdarda olur. Pəhrizinizə müxtəliflik əlavə etmək üçün siz də səhərlər ac qarına kətan toxumu və ya küncüt yağı içməyə cəhd edə bilərsiniz;
Kollagen istehsalını yeniləmək üçün retinol çox vacibdir. Delikateslərdə (qırmızı kürü, qırmızı balıq, qaraciyər), tərəvəz və giləmeyvə (balqabaq, moruq, çiyələk, albalı), bəzi meyvələrdə olur. Marqarin və kərə yağı ucuz analoqlar kimi təklif olunur, lakin xatırlamaq lazımdır ki, bunlar dərini bərpa etməyə kömək edə biləcək ağır yağlardır, lakin əsasən bədənə yerləşdiriləcək;
B12 vitamini hüceyrələrin yenilənməsi üçün vacibdir. Lobya, lobya, noxud, karides, midye və müxtəlif quru meyvələrdə olur. Qoz və şam fıstığı güclü qaynaq hesab olunur.

Dərinizin elastik olması üçün içməyi də unutmayın. Sadə qazsız su içmək daha yaxşıdır - o, mədə və bağırsaqları təmizləyir, toksinləri və zərərli birləşmələri bədəndən çıxarmağa kömək edir. Alternativ olaraq, yaşıl çay və ya meyvə infuziyalarından (şəkərsiz) istifadə edə bilərsiniz.

Bundan əlavə, günə həmişə bir stəkan su ilə başlamaq və bitirmək qaydasını təqdim edin. Bu, mədənin turşuluğunu azaldacaq və pəhrizinizin keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Qarın gərmə üçün təsirli məşqlər

Arıqladıqdan sonra mədənizdəki sallanan dərini aradan qaldırmağın ən təsirli yolu xüsusi məşqlər etməkdir. Bu metodun prosesini başa düşmək vacibdir. Bir dalğa ilə bütün sarsıdıcı membranı aradan qaldıracaq sehrli bir çubuq olmayacaq. Bunun əvəzinə idman oynamaq əzələ tonunu bərpa etməyə kömək edəcək, bunun sayəsində qaldırma baş verəcəkdir.

Video ilə qarın gərmə üçün tövsiyə olunan məşqlər:

Taxta. Ən sadə və ən təsirli. Zəmində bir xalça qoymaq və dirsəklərinizi və ayaq barmaqlarınızı onun üzərinə qoyaraq uzanmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə ən azı 20 saniyə qalmalısınız. Hər dəfə vaxtı uzatmağa çalışın. 3 yanaşma edin;

Taxta
basın. İdman zalına gedirsinizsə, asılarkən alt bədəninizi pompaladığınızdan əmin olun. Yoxdursa, sadəcə olaraq gövdənizi qaldırın və "qatlama" edin. "Qatlama" ayaqların və bədənin yuxarı hissəsinin eyni vaxtda qaldırılmasını birləşdirən bir məşqdir. Uğur qazanmaq üçün 3 yanaşmada ən azı 20 dəfə etmək lazımdır; Qatlama texnikası
İp atlama. Bu əyləncəli və çox güclü kardio məşqdir. Ürək döyüntüsünüzü sürətləndirir, əhvalınızı yüksəldir, ayaq əzələlərini gücləndirir, bud və yan tərəflərdəki selülitləri yox edir. Bundan əlavə, o, belin və qarının uzanan xəttini sıxmağa "məcbur edir". Metodun üstünlüyü əks göstərişlərin olmamasıdır. Qarın əzələsindən fərqli olaraq, hamiləlikdən bir ay sonra da iplə atlaya bilərsiniz;

İp atlama
Güc məşqləri. Belə dartma üsulları yalnız arıqladıqdan sonra dərinin sallanması üçün uyğundur. Daimi əyilmək və yüksək yüklər kürəyinizdə və ayaqlarınızda dərini sıxmağa, əzələlərinizi gücləndirməyə və fiqurunuzun tərifini verməyə kömək edəcək.

Qızlar üçün güc məşqləri

Maskalar və sarğılar

Sarkmaların aradan qaldırılmasında kosmetologiya da son dərəcə vacibdir. Evdə qarın dərisini sıxmağın ən asan yolu maskalar və sarğılardır. Bal tərkibli məhsullar xüsusilə yaxşı olduğunu sübut etdi.

Qablaşdırma üçün bal

Ancaq daha əlverişli variantlar var:

Dəniz yosunu sarğı. Hər aptekdə qurudulmuş dəniz yosunu satılır. İstifadə etmək üçün onları zəngin xama tutarlılığına qədər su ilə seyreltmək kifayətdir. Bu üsul işləmirsə, təzə laminariya təbəqələri alın;
Badyaqa və mumiyo son dərəcə sərt, lakin tez hərəkət edirlər. Badyaqa, epidermisə tətbiq edildikdə, onu qıcıqlandırmağa başlayan süngərə bənzər bir yosundur. Nəticədə dərinin üst təbəqəsi soyulur və bədən təcili regenerasiya üçün əmr alır. Dartma işarələri və kiçik qıvrımlarla mübarizə aparmaq üçün əla bir yol. Mumiyo eyni şəkildə işləyir, lakin spinous təbəqəni çıxarmadan;
Qəhvə sarğıları, maskalar və skrablar. Qəhvə güclü antioksidantdır. Dərini təmizləyir, hamar və məxmər edir. Bükülmə üçün yalnız incə üyüdülmüş torpaqlardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Yuyulma üçün qaba üyüdülmüş taxıllara daha çox üstünlük verilir. Hazırlıq səviyyəsinin əhəmiyyəti yoxdur;
Gil maskaları. Mavi gil liftinq effektinə, qarın dərisində qan dövranının yaxşılaşmasına və hüceyrələrin minerallarla doymasına zəmanət verir. Bundan əlavə, bu, bütün sadalananların ən ucuz üsuludur.

Sarmalardan əvvəl və sonra

Dərinin cərrahi sıxılması

Ənənəvi üsullarla epidermisin sallanması problemini həll etmək həmişə mümkün deyil. Bir çox rəy iddia edir ki, hətta bir neçə ildən sonra qarındakı sallanan dərini heç bir şeylə aradan qaldırmaq mümkün deyil. Bu vəziyyətdə, invaziv üsullar xilasetmə üçün gəlir.

Bədənin dərisini sıxmaq üçün hansı tibbi üsullardan istifadə olunur:

Qızıl sapların implantasiyası. Çox sayda lif və ya əzələ yırtığı sallanması üçün lazımdır;
Mətbuatı "tikmək" və ya lipoabdominoplastika. Nadir hallarda, lakin yenə də doğuşdan sonra qarın əzələlərinin yırtıldığı bir klinik hal var. Bundan sonra hər hansı bir məşq qadağandır və mədənin düzlüyünü bərpa etməyin yeganə yolu göbək bölgəsindəki boşluğu tikməkdir;

Lipoabdominoplastikadan sonra nəticə
Qaldırma. Bunlar süni qaldırmağa yönəlmiş müxtəlif əməliyyatlardır. İdeya sadədir: dərinin müəyyən sahələri digərləri üzərində uzanır, nəticədə təbii təsir yaranır. Bəzən artıq epidermis kəsilir;
Mezoterapiya. Bu, dərinin xüsusi bir roller ilə deşilməsi və epidermisin yuxarı təbəqəsi altına az miqdarda aktiv maddələrin daxil edilməsidir. Xüsusilə, hialuron turşusu.

Mezoterapiya ilə qarın nahiyəsində dərinin dartılması

Doğuşdan sonra dərinizi necə sıxmaq olar

Artıq dərini sıxmaq üçün ən çətin vaxt ikinci doğuşdan və ya keysəriyyə əməliyyatından sonra olur. Burada yuxarıda təsvir edilən bütün üsullardan istifadə etməlisiniz (əməliyyatdan başqa). Baxmayaraq ki, zəruri hallarda həkimlər invaziv müdaxilələr təyin edirlər.

Təbii bərpa prosesi

Hamiləlikdən və doğuşdan sonra artıq dərini necə tez sıxmaq barədə məsləhətlər:

Qarnınızın üstündə yatmağa çalışın. Bu, onsuz da gərgin olan lifləri rahatlaşdıracaq və bədənin bütün gücünü onları bərpa etməyə yönəltməyə kömək edəcək;
Prosedurların cədvəlini tərtib edin və ona əməl edin. Tutaq ki, həftədə iki dəfə qarın masajı edirsiniz, üç dəfə xüsusi məşqlər edirsiniz (yalnız həkim icazəsi ilə) və daha iki dəfə sarğı edirsiniz. Eyni zamanda düzgün həyat tərzi qorunur və mətbəx mədəniyyətinə nəzarət edilir;
Doğuşdan sonrakı sarğı taxın. Bu, mədədə yatmağınız lazım olduğu kimi eyni səbəbdən lazımdır;
Peşəkar kosmetikadan istifadə edin. Dərini sıxmaq və qidalandırmaq üçün uyğun bir krem tapın və hər axşam duş və ovucudan sonra dəriyə çəkin. Güclü şüarların sadəcə hiyləgər marketinq hiyləsi olduğunu düşünməyə ehtiyac yoxdur. Bir çox tanınmış şirkətlər (Weleda, Vichy) həqiqətən işləyən məhsullar təklif edir;
Çox gəzmək. Dərinizin yenidən elastik olması və fiqurunuzun tonlanması üçün mümkün qədər çox gəzmək lazımdır. Aşağı bədəndə daimi yüklər qan damarlarını gücləndirir, qan axını sürətləndirir və maddələr mübadiləsini normallaşdırır.

Video: Doğuşdan sonra mədənizi necə sıxmaq olar

Arıqladıqdan sonra qarın dərisinin dartılması

Ani arıqlamadan sonra, eləcə də doğuş prosesindən sonra qarın dərisini sıxmaq və bərpa etmək lazımdır. Bütün məlum üsulları birləşdirmək və mütəmadi olaraq əlavə etmək vacibdir.

Video: Arıqladıqdan sonra dərinizi necə sıxmaq olar? 55 kq arıqladıqdan sonra dərim hara getdi?

Ani kilo itkisindən sonra dəri vəziyyəti

Qarın dərisinin sıxılması üçün tövsiyələr:

Xalq müalicəsini laqeyd yanaşmayın. Bal masajı kofe skrabı ilə birlikdə çox effektiv işləyir. Bir çox qız deyir ki, yalnız bu iki üsul epidermisin əvvəlki turgorunu bərpa etməyə kömək etdi. Hər axşam soyuq sarğı etmək yaxşıdır (bal, qəhvə və ya gil ilə), onları bir-biri ilə əvəz etmək;
İki qrupdan məşq edin: ürək və güc. Birincilər dərini sıxır, ikinciləri isə relyefin artmasına kömək edir. Onlar birlikdə cəmi 6 həftə ərzində hətta ən köhnə və yararsız qıvrımların öhdəsindən gələ bilərlər;
Bu maddənin istifadəsinə yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra icazə verilir. Problem sahəsinə və ətrafına isti sarğı tətbiq edin. Onlar qan damarlarını genişləndirəcək və faydalı maddələrin epidermisə bir neçə dəfə daha sürətli çatmasına imkan verəcəkdir;
Aktiv həyat tərzi keçirin. Təmiz havada mümkün qədər çox vaxt keçirin, velosiped sürün, iplə tullanın, mümkünsə qaçın;
Pəhrizinizə baxın. Cədvəl müxtəlif və faydalı olmalıdır. Menyuda meyvələri, tərəvəzləri, həmçinin karbohidratları, zülalları və yağları birləşdirin - və bədən əlavə funt qoymadan tez bərpa prosesinə başlayacaq;
Ən azı həftədə bir dəfə kontrastlı duş qəbul edin və saunaya (fitosauna, infraqırmızı buxar otağı) baş çəkin.

Qarın dərisini bərkitmək üçün yağ (Azərbaycan)

Qarın dərisini bərkitmək üçün yağ