Olie til mavehudens elasticitet

Hej kære læsere! Når det kommer til at tabe sig, bliver alle midler brugt. I dag bruger piger alle mulige metoder til at nå deres mål. Et af de mest effektive midler er æteriske olier til at tabe mavefedt, som kan få din talje til at ligne en hveps.

Hvordan præcist virker de, og hvad du skal gøre for den bedste effekt - vi fortæller dig om alt i orden.

Valg af den rigtige olie

Overvægt er et problem med stofskifteforstyrrelser, så vi er nødt til at stimulere stofskiftet. Denne enkle logiske kæde hjælper dig med at tabe ekstra kilo og stramme din hud. På det nærmeste apotek køber vi følgende olier:

1. Cypress er en fedtforbrænder og cellulite-ødelægger, ideel til bade og scrubs;
2. Enebær - hvis du tager den første bedste krukke med anti-cellulitecreme, vil du se denne ingrediens der af en grund: på grund af dens vanddrivende egenskaber rangerer den først blandt vægttabsekstrakter;
3. Tea tree - du kan ikke undvære det, hvis du ud over overskydende vægt lider af cellulite og regelmæssige udslæt;
4. Hørfrøolie - ideel til oral administration, især hvis du er på en opslidende diæt;
5. Citrusfrugter - virker ved at fjerne toksiner og affald, der tilstopper kroppen, hvilket forhindrer tab af ekstra kilo.

En anden effekt, som olier har, er et fald i appetit. Enkelt sagt snusede vi lidt til det, og lysten til at snacke noget skadeligt forsvandt af sig selv.
Det er nemt at bedrage hjernen og maven: Åbn en krukke med æter, bring næsen til den og inhaler aktivt.

For at forstærke effekten kan du bruge specielle brændere, der spreder lugten i hele huset. Selvom vi ikke kan garantere, at din familie vil kunne lide den stærke røgelse spredt i hele huset. Derudover giver de dig hovedpine, og det er ret svært at slippe af med lugten på tøj og på værelser.

Vælge kanel, æble, mynte og vaniljeolie - alt det vil hjælpe dig med at erstatte dine yndlings forbudte desserter. Jeg inhalerede kanel – og der skal ikke mere æblekage til! 0 kalorier og maksimal nydelse.

En anden faktor, der er skadelig for din figur, er stress og depression. Problemer på arbejdet og i det personlige liv løses normalt på en traditionelt feminin måde - ved at smage på velsmagende, men usunde retter. Det er her anti-stress olier kommer til undsætning. Følgende udsendelser kan berolige dine nerver og beskytte dig mod angreb på køleskabet:

Indånding af dem regelmæssigt vil give dig en følelse af glæde og tilfredshed, og maden vil forsvinde i baggrunden. Forresten, der er en fantastisk måde: Vælg parfume med disse lugte, og du vil være mindre tilbøjelige til at opleve angreb af sult og irritabilitet!

Vi pakker os ind i film

Indpakning er den mest populære og effektive måde at "opbløde" appelsinskal. Alle kender til fordelene ved blåt ler, men olieblandinger er ikke værre. Selvfølgelig er det strengt forbudt at anvende dem i deres rene form på huden, så vi vælger den ideelle base.

1. Grundlag - du kan bruge enhver vegetabilsk olie, men fordelene ved at sprede solsikkefedt på lårene til stegning vil næppe have en fantastisk effekt. Så lad det stå til madlavning. Og køb mega sund oliven-, sesam- eller majsolie til dig selv;
2. Kefir eller creme fraiche er en nærende mulighed, men, som du forstår, ikke særlig behagelig;
3. Honning er den mest smertefulde, men også den mest effektive kombination. Drop den essentielle blanding i den smeltede honning og påfør på lårene. Vi klapper i håndfladerne: klapper, klapper, og døde hudceller forbliver på hænderne, og selve huden bliver elastisk og blød.

Indpakning er en ret langvarig og smertefuld proces, så hvis du er doven eller simpelthen ikke vil genere filmen, så brug hemmeligheden bag de altid travle supermodeller: tilføj citrusolie til din almindelige brusegel, og gnid aktivt under vask. blandingen ind i problemområder ved hjælp af en vaskeklud. . Derudover vil duften af ​​appelsin, bergamot eller citron puste nyt liv og give dig et godt humør i starten af ​​arbejdsdagen!

Vi udfører proceduren i denne rækkefølge:

1. Forbered den nødvendige mængde olieblanding. Den samlede mængde olie er ikke mere end 15 dråber;
2. Rens og damp huden under bruseren;
3. Vi påfører omhyggeligt produktet og laver en aktiv massage i flere minutter;
4. Vi pakker os ind i husholdningsfilm og trækker i så mange lag tøj som muligt: ​​strømpebukser, leggings, joggingbukser – alt går i brug;
5. Læg dig under et tæppe i 40-60 minutter, og vask til sidst det hele af med et køligt brusebad.

Ovnen vil være utrolig - du kan bogstaveligt talt mærke, hvordan dit fedtlag drukner. Sådan en helvedes pine er fuldstændig berettiget - til sidst vil du få blød, elastisk hud uden cellulite! Kurset består af 10 sessioner, som bør gennemføres hver anden dag.

Aromatisk bad

Egenskaberne ved aromatiske bade var kendt tilbage i oldtiden. Alle har hørt, at Cleopatra elskede at forkæle sig selv ved at bade i mælk og var berømt for sin skønhed og fløjlsbløde hud. Vi vil tage hendes metode til efterretning. Vi kan heller ikke undvære mælk i vores tilfælde. Så tag et fuldt bad med varmt vand og tilbered duftende blandinger:

1. 7 dråber bergamotolie, 6 dråber enebær og citron, 8 dråber lavendel- og rosmarinolie. Vi kombinerer alt dette og opløser det i en lille mængde honning og mælk. Hvis du bare planlægger at slippe alt dette i badet, så anbefaler vi strengt ikke dette: konsistensen af ​​olierne opløses ikke i vand, men bidrager til deres ophobning på overfladen af ​​​​badet. Når du dykker ned i vand, får du forbrændinger på kroppen, så du skal være forsigtig.

Vi suger i badeværelset i cirka en halv time, og tager derefter et køligt brusebad. For at få besejret cellulite til at løbe væk som en kujon, forstærk effekten af ​​vandbehandlinger med hofteøvelser og massage med en tør børste.

Ovenstående opskrift er betinget, du har ret til at vælge, hvad du kan lide. Kombiner disse muligheder:

1. 4 dråber rosmarin og grapefrugt;
2. 2 dråber citron, cypres og ingefær;
3. 3 dråber mynte, enebær og sort peber;
4. 4 dråber lavendel, grapefrugt, geranium og bergamot.

Slankende scrub

Regelmæssig brug af rensende scrubs vil hjælpe med at starte metaboliske processer og fremme frigivelsen af ​​toksiner fra kroppen. Inden du går i bad, tag malet naturlig kaffe, sukker eller salt, tilsæt aromaolie og fortynd med brusegel. Forresten kan du forberede blandingen på forhånd og opbevare den i en krukke på badeværelset. Hjemmelavetx Skrubben er på ingen måde ringere end en købt i butikken, men koster meget mindre.

Massage

Intensiv gnidning af problemområder med olier er en ganske vanskelig opgave. Dine arme bliver hurtigt trætte, og du skal stadig nå at bøje dig for at nå den bageste "lænd". Hvis du ikke er særlig beskeden, kan du bede din kæreste om hjælp eller arrangere et massagekursus sammen med en veninde, der taber sig: hun masserer dig, og du masserer hende.

Og at forberede blandingen er ret simpel - det er det samme som til indpakning. Særligt dovne piger kan købe et færdiglavet produkt på det nærmeste apotek. Det er nødvendigt at gnide fedtet i cirkulære og strøgende bevægelser, der bevæger sig fra bund til top. Overdriv det ikke, cellulite er et ideelt miljø for forekomsten af ​​blå mærker og blå mærker, og du ønsker ikke at møde strandsæsonen med blå mærker.

Forsigtighedsregler

Selv et sådant sikkert og naturligt middel har en række kontraindikationer, der er vigtige at huske:

1. Graviditet og amning - det ser ud til, at gravide ikke må gøre noget som helst;
2. Åbne hudsår og forbrændinger;
3. Individuel intolerance.

Du bør heller ikke bruge olier, før du går ud i solen og varmen.

Feedback fra piger efter brug af olier:

Hej alle! Jeg led af cellulite i lang tid, indtil jeg begyndte at lave wraps med appelsinolie. Det gik selvfølgelig ikke helt væk, men huden blev mere elastisk og fastere. Jeg vil fortsætte procedurerne!

Jeg gjorde det til en regel at skrubbe min krop med aromaolier, hver gang jeg bader. Duften er behagelig, og resultatet kan ikke andet end glæde! I løbet af et par uger jævnede små knopper sig ud, og huden strammede sig mærkbart efter vægttab.

Perfekt mave på 3 minutter om dagen

Perfekt mave på 3 minutter om dagen

+ Trin-for-trin introduktion af øvelser med stigende belastning

+ Betydelige tidsbesparelser

+ Ingen dyre medlemskaber og endeløse ture til fitnesscentre

Et unikt, tankevækkende kursus hjælper DIG med at finde DIN talje og transformere den til ukendelighed på kortest mulig tid!

Det er alt! Vi håber, vi har opdaget for dig en ny effektiv og billig måde at komme af med ekstra kilo, som du vil bruge til gavn for din krop!

—Musik

—Kategorier

1. Sundhed (183)
2. Skønhed (132)
3. Natur for skønhed og sundhed (104)
4. Lækkert for sundheden (97)
5. Opskrifter (92)
6. forskellige nyttige og interessante (77)
7. Til ansigtets skønhed (71)
8. ungdom (62)
9. Vegetariske og fastelavnsopskrifter (57)
10. Udvikling (53)
11. Personlig effektivitet (51)
12. Ayurveda (40)
13. For en smuk figur (39)
14. Hjemmelavet kosmetik (37)
15. For slankhed (34)
16. Psykologi (33)
17. Anvendelse af æteriske olier (32)
18. ansigtsmasker (30)
19. For komfort (27)
20. Til hår (27)
21. Videoer (26)
22. Krydderier og krydderier (25)
23. Download, se, find ud af (24)
24. har brug for at vide (23)
25. Gentag (18)
26. Yoga (18)
27. Kropsindpakninger og scrubs (17)
28. Sportsøvelser (17)
29. Ayurvedisk kosmetik (16)
30. Interessante fakta (15)
31. apotek skønhed (15)
32. Sund ryg (11)
33. Vores planet (10)
34. Hækling (10)
35. Blog (8)
36. Fiskeretter (7)
37. Fotografi (6)
38. Engelsk sprog (6)
39. Biograf (4)
40. Vejrtrækning (3)
41. Om biograf (2)
42. (2)
43. Til iPad, til iPhone (1)

—Søg efter dagbog

—Abonnement via e-mail

—Faste læsere

—Fællesskaber

—Udsendelser

—Statistikker

Tirsdag den 9. april 2013 17:42 + for at citere bog

Til korrektion og forebyggelse af cellulite har æteriske olier 4 hovedretninger:

- lipolyse - nedbrydning af fedtceller;
— lymfedrænage – stimulerer udstrømningen af ​​væske fra væv og fjerner toksiner;
— stimulering af blodcirkulationen langs periferien, forbedring af vævstrofisme;
– løft – regenerering, stimulering af kollagensyntese.

Olier med en lipolytisk effekt omfatter citrusolier, dem med lymfedrænage-effekt omfatter fyrre- og skærmolier, varmeolier omfatter krydderiolier, og løfteolier omfatter harpiksolier og blomsterolier.

Ud over lignende egenskaber er hver olie unik på sin egen måde, dette skal tages i betragtning, hvis flere olier blandes. Anti-cellulite æteriske olier kan bruges i massageblandinger eller tilsættes honning til en honningmassage mod cellulite.

Olier med lipolytisk virkning (citrusfrugter)

Citron æterisk olie
Udglatter og bleger huden, fjerner alderspletter og fregner og fjerner også det synlige mønster af blodkar. Eliminerer forskellige udslæt. Har en effektiv effekt mod cellulite.

Mandarin æterisk olie
Udjævner hudens tekstur og forhindrer forekomsten af ​​strækmærker, hvis kropsvolumen øges. Forhindrer sløring af kropskonturer og ophobning af ekstra kilo. Har en god effekt mod cellulite.

Orange æterisk olie
Fremmer dannelsen af ​​kollagenfibre, der bevarer hudens elasticitet. Fjerner giftstoffer fra huden, reducerer rynker og bleger. Gør ru hud blødere. Reducerer hævelse, stimulerer lymfeflowet og har en fremragende anti-cellulite effekt.

Bergamot æterisk olie
Opfrisker og toner huden.

Grapefrugt æterisk olie
Reducerer vægt og normaliserer fedtstofskiftet. Det har lymfedrænage og lipolytiske virkninger og bruges til at behandle cellulite.

Olier med lymfedrænageeffekt (paraply og fyrretræ)

Ceder æterisk olie
Hjælper dig med at se ung ud og bevare et sundt udseende, øger hudens turgor. Det er en stærk antioxidant, hjælper sårheling og fremmer hurtig regenerering. Det bruges til behandling af cellulite og individuelle fedtdepoter. Cedar normaliserer lipidmetabolismen, holder figuren fit og slank.

Cypres æterisk olie
Genopretter elasticiteten af ​​tør og aldrende hud, og forbedrer blodcirkulationen. Hjælper med at stramme porerne og udjævne ufuldkommenheder i huden. Har anti-varicose og anti-cellulite virkninger.

Fyrre æterisk olie
Forynger huden, øger dens barrierefunktioner, udglatter rynker. Hjælper med at normalisere den fysiologiske modtagelighed af følsomme receptorer.

Enebær æterisk olie
Den vigtigste egenskab, som olien har, er at forbedre cirkulationen på alle lag af huden. Hjælper med at fjerne frie radikaler og toksiner fra huden. Har en kraftfuld helbredende effekt. Hjælper med at fjerne cellulite og strækmærker.

Spidskommen æterisk olie
Det har anti-cellulite egenskaber og er effektivt mod stofskifteforstyrrelser og fedme.

Fennikel æterisk olie
Hjælper med at eliminere blødning af huden, fremmer hudfornyelse og giver huden en homogen farve. Gør mave, hofter og bryst elastiske, dette er et godt middel til "konturering" af krop og ansigt.

Dild æterisk olie
Hjælper med at eliminere hævelse.

Olier, der stimulerer lokal blodcirkulation (krydderier)

Kanel æterisk olie
Et forebyggende middel mod ophobning af overvægt og forekomsten af ​​cellulite. Eliminerer bleghed i huden. Det er et antitraumatisk middel og heler blå mærker.

Sort peber æterisk olie
Virker stimulerende på huden, men kan forårsage irritation. Regenererer, opstrammer og forynger huden og gør den frisk og blød.

Timian æterisk olie
Det er et kraftigt antiseptisk middel og hjælper med at klare grædeeksem, hudsår, infiltrater, herpes, fnat og lus. Eliminerer hudkløe, fremmer sårheling, heling af insektbid, fjerner hævelse, smerte, brændende og rødme.

Fed æterisk olie
God til hudpleje. Hjælper med at eliminere acne og ulcerative læsioner, furunkulose. Hjælper med at hele sår, forbrændinger og blå mærker. Det er en god måde at tone træt eller aldrende hud op. Den har en varmende effekt og bruges som en del af blandinger til anti-cellulite massage.

Olier med en løftende effekt (blomster, harpiks osv.)

Sandeltræ æterisk olie
Gør huden friskere, yngre, forbedrer tonen. Fjerner slørethed og slappe konturer af ansigt og krop. Hjælper med at lindre betændelse fra huden, fjerner ruhed og tørhed af huden og genopretter elasticiteten.

Myrra æterisk olie
Har en dyb foryngelseseffekt. Opstrammer og opfrisker huden og fjerner rynker. Hjælper med at løse strækmærker og friske ar.

Gulerodsfrø æterisk olie
Nærer, renser og beskytter huden, forynger den. Fjerner toksiner fra hudens overflade, genopretter huden og har antiseptiske egenskaber. Bruges til at fjerne hudskader - ar. Ar, post-acne.

Hjælper hudceller med at komme sig, fremmer normalisering af sved og talgkirtler. Gør tør hud blødere, forynger og toner enhver hud, har en blegende effekt. Det bruges til at genoprette ar efter operationer, hovedsageligt efter plastikkirurgi. Har anti-cellulite og lymfedrænage egenskaber.

Rose æterisk olie
Antioxidant, har en foryngende effekt. Dette er et kraftigt regenererende middel, der gør huden fastere og mere elastisk. Normaliserer hudens sekretoriske funktioner, genopretter den beskyttende funktion og fjerner hudoverfølsomhed. Fremmer resorptionen af ​​ar, eliminerer det synlige mønster af blodkar og farver huden homogent.

Ingefær æterisk olie
Hjælper med at forbedre blodcirkulationen, reducerer sandsynligheden for cellulite og åreknuder.

Patchouli æterisk olie
Hjælper med hurtigt at udføre fuldstændig epitelisering og regenerering. Gør aldrende hud elastisk. Det er en fremragende tonic til tør hud, genopretter den og fugter den. Når det bruges i aflastningsmassage, gør det mave og bryst fast. Det har lymfedrænage og anti-cellulite egenskaber.

Rosmarin æterisk olie
Hjælper med at udjævne hudtekstur, gør huden elastisk og blød, forbedrer blodcirkulationen.

Palmarosa æterisk olie
Fugtgivende, forfriskende hudprodukt, der opretholder vandbalancen. Gør huden mere elastisk, mere elastisk, stimulerer restitutionsprocesser, hjælper med at udglatte ar. Ved langvarig brug styrker det blodkarrene.

Lavendel æterisk olie
Et kraftfuldt sårhelende middel, der hjælper skader med at hele hurtigt og forhindrer ardannelse.

Palisander æterisk olie
Udglatter, fugter og nærer huden og øger dens beskyttelse. Hjælper huden med at blive elastisk og fast, normaliserer stofskiftet i huden, forbedrer mikrocirkulationen. Giver huden en homogen farve, en smuk nuance uden vaskulære mønstre eller pletter. Hjælper med at løse tynde ar. Forhindrer dannelsen af ​​strækmærker hos gravide kvinder.

Det er ikke altid muligt at få en ideel krop uden fejl efter vægttab. Flabbiness og folder skaber en effekt kendt som fat skinny, dvs. tyk skinny. Hvis du ved, hvordan du strammer huden på maven efter fødslen eller vægttab, så er det lige så nemt at blive ejer af din drømmefigur som at beskyde pærer.

Årsager til stræk og slap hud

Først og fremmest ligger problemet i hudtype og genetiske dispositioner. Hovedårsagen er opbremsningen i metaboliske processer. Epidermis modtager ikke den nødvendige mængde vitaminer og mineraler, og blodcirkulationen er nedsat. Som et resultat opstår folder og forskellige sagging. Området i den nedre del af maven er særligt modtageligt for dette.

Løs hud efter kejsersnit

Årsager til hængende epidermis:

1. Bremse produktionen af ​​hyaluronsyre, som er det vigtigste "bygge" materiale til kollagenfibre;
2. En stillesiddende livsstil, som negativt påvirker blodcirkulationen i underkroppen;
3. Pludselig vægttab eller fødsel. Hvis huden har været i en spændt tilstand i lang tid, så er det ikke overraskende, at når denne faktor er elimineret, vil den synke. Efter en naturlig fødsel tager opstramningsprocessen sjældent mere end seks måneder, men efter et kejsersnit vender maven måske aldrig tilbage til sin oprindelige form.

Ikke-kirurgiske metoder

Ikke-invasive hudopstramningsteknikker er gode, fordi de er sikre og fri for ubehagelige fornemmelser: epidermis integritet kompromitteres ikke, hele processen foregår udelukkende på overfladen. Disse metoder omfatter:

1. Kost. Det betyder ikke at begrænse dig selv til at indtage visse fødevarer, men at spise rigtigt. For at kroppen kan reparere beskadigede fibre, skal den modtage en stor mængde næringsstoffer. Disse er komplekse kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler;
2. Øvelser. Fitnesstrænere og trænere inden for aerobic, stretching, formning osv., har udviklet hundredvis af komplekser, der har til formål at genoprette tonen. Selvfølgelig vil effektivitet udelukkende manifestere sig i kombination med normalisering af ernæring og forbedring af livskvaliteten;
   
   
   
   Maveøvelser
3. Omslag. De hjælper med at fremskynde stofskiftet og hjælper med at lokalt påvirke svækkede områder af epidermis. Der er flere typer procedure: kold og varm. Den første er rettet mod at styrke eksisterende elastanfibre, og den anden på at forbedre metabolismen af ​​næringsstoffer;
   
   
   
   Mave omslutter
4. Skrubning. Det betragtes som en af ​​de mest effektive måder at slippe af med strækmærker. Når de udføres regelmæssigt, hjælper de med at udjævne det øverste lag af epidermis, normalisere kroppens selvrensende proces og forbedre "vejrtrækningen" af huden;
   
   
   
   Skrubning
5. Massage. Ligesom wraps fremskynder de stofskiftet betydeligt og giver dig mulighed for at slippe af med den sværeste type fedt - subkutant fedt. For at forbedre effekten bruges forskellige olieblandinger, sure komponenter, vitaminer og andre.
   
   
   
   Mavemassage

Valg af kost og drikkeregime

Der er flere grundlæggende regler, der skal følges. For det første: spis kun, når du er sulten. For det andet: pas på din mad.

Grundlaget for korrekt ernæring

For fuldstændigt at genstarte hudregenereringssystemet og mætte det indefra med nyttige stoffer, er det vigtigt at introducere følgende produkter i kosten:

1. Frugt og friske grøntsager. Hovedvægten bør være på æbler (jern), gulerødder (caroten) og ribs (antioxidanter);
2. Proteinrige fødevarer. Først og fremmest er det hjemmelavede æg, kyllingefilet, kalkun og fiskekød. For at forbedre fordøjeligheden er det vigtigt at kombinere dem med grønne grøntsager;
3. Flerumættede fedtsyrer. De findes i enorme mængder i sund olivenolie. For at tilføje variation til din kost, kan du også prøve at drikke hørfrø eller sesamolie om morgenen på tom mave;
4. For at forny kollagenproduktionen er retinol meget vigtigt. Det findes i delikatesser (rød kaviar, rød fisk, lever), grøntsager og bær (græskar, hindbær, jordbær, kirsebær) og nogle frugter. Margarine og smør tilbydes som billige analoger, men det er værd at huske på, at disse er tunge fedtstoffer, der kan hjælpe med at genoprette huden, men som stort set vil blive aflejret på kroppen;
5. Vitamin B12 er afgørende for cellefornyelse. Det findes i bønner, bønner, ærter, rejer, muslinger og forskellige tørrede frugter. Valnødder og pinjekerner betragtes som stærke kilder.

For at gøre din hud elastisk, glem heller ikke at drikke. Det er bedst at drikke almindeligt stille vand - det renser maven og tarmene, hjælper med at fjerne toksiner og skadelige forbindelser fra kroppen. Alternativt kan du bruge grøn te eller frugtinfusioner (uden sukker).

Indfør desuden reglen om altid at starte og slutte dagen med et glas vand. Dette vil reducere mavesyreindholdet og hjælpe med at forbedre kvaliteten af ​​din kost.

Effektive øvelser til maveplastik

Den mest effektive måde at fjerne slap hud på maven efter vægttab er at udføre specielle øvelser. Det er vigtigt at forstå processen med denne metode. Det bliver ikke en tryllestav, der med en bølge vil fjerne al den slap membran. I stedet vil sport hjælpe med at genoprette muskeltonus, på grund af hvilket løft vil forekomme.

Anbefalede øvelser til maveplastik med video:

1. Planke. Den enkleste og mest effektive. Du skal lægge et tæppe på gulvet og lægge dig ned og hvile dine albuer og tæer på det. Du skal forblive i denne position i mindst 20 sekunder. Prøv at forlænge tiden hver gang. Gør 3 tilgange;
   
   
   
   Planke
2. Trykke. Hvis du går i fitnesscenteret, skal du sørge for at pumpe underkroppen op, mens du hænger. Hvis ikke, så skal du blot hæve din torso og udføre en "fold". "Fold" er en øvelse, der kombinerer samtidige løft af ben og overkrop. For at lykkes skal du gøre mindst 20 gange i 3 tilgange; Folde teknik
3. Sjippetov. Dette er en sjov og meget kraftfuld cardio træning. Det øger din puls, løfter dit humør, styrker dine benmuskler og fjerner cellulite på dine lår og sider. Derudover "tvinger" den den strakte linie i taljen og maven til at stramme. Fordelen ved metoden er fraværet af kontraindikationer. I modsætning til mavemuskler kan du hoppe i reb selv en måned efter graviditeten;
   
   
   
   Sjippetov
4. Styrkeøvelser. Sådanne opstramningsmetoder er kun egnede til slap hud efter vægttab. Konstant bøjning og høj belastning vil hjælpe med at stramme huden på din ryg og ben, styrke dine muskler og give din figur definition.
   
   
   
   Styrkeøvelser for piger

Masker og omslag

Kosmetologi er også ekstremt vigtig for at eliminere sagging. Den nemmeste måde at stramme mavehuden på derhjemme er med masker og indpakninger. Honningholdige produkter har vist sig særligt gode.

Honning til indpakning

Men der er mere overkommelige muligheder:

1. Tang wrap. Alle apoteker sælger tørret tang. For at bruge, skal du bare fortynde dem med vand til konsistensen af ​​rig creme fraiche. Hvis denne metode ikke virker, så køb friske tangplader;
2. Badyaga og mumiyo handler ekstremt hårdt, men hurtigt. Badyaga er en svampelignende alge, der, når den påføres epidermis, begynder at irritere den. Som følge heraf skaller det øverste hudlag af, og kroppen modtager en kommando om akut regenerering. En fantastisk måde at bekæmpe strækmærker og små folder på. Mumiyo virker på samme måde, men uden at fjerne ryglaget;
3. Kaffe wraps, masker og scrubs. Kaffe er en stærk antioxidant. Den renser huden og gør den glat og fløjlsblød. Til indpakning anbefales det kun at bruge fint formalet jord. Til skrubning er groft malede korn mere at foretrække. Graden af ​​færdighed betyder ikke noget;
4. Ler masker. Blåt ler garanterer en løftende effekt, forbedret blodcirkulation i mavens hud og mætning af celler med mineraler. Derudover er dette den billigste metode af alle anførte.

Før og efter wraps

Kirurgisk hudopstramning

Det er ikke altid muligt at løse problemet med sagging epidermis ved hjælp af traditionelle metoder. Mange anmeldelser hævder, at selv efter flere år kan slap hud på maven ikke fjernes med noget. I dette tilfælde kommer invasive teknikker til undsætning.

Hvilke medicinske metoder bruges til at stramme kroppens hud:

1. Implantation af guldtråde. Nødvendig til at hænge et stort antal fibre eller muskelrevner;
2. "Syd op" tryk eller lipoabdominoplastik. Sjældent, men alligevel, er der et klinisk tilfælde, hvor mavemusklerne er revet i stykker efter fødslen. Efter dette er enhver øvelse forbudt, og den eneste måde at genoprette mavens fladhed er at sy hullet i navleområdet;
   
   
   
   Resultat efter lipoabdominoplastik
3. At løfte. Det er forskellige operationer rettet mod kunstige løft. Ideen er enkel: visse områder af huden strækkes over andre, hvilket resulterer i en naturlig effekt. Nogle gange skæres overskydende epidermis ud;
4. Mesoterapi. Dette er at gennembore huden med en speciel rulle og indføre en lille mængde aktive stoffer under det øverste lag af epidermis. Især hyaluronsyre.
   
   
   
   Hudopstramning på maven ved hjælp af mesoterapi

Sådan strammer du din hud op efter fødslen

Det sværeste tidspunkt at stramme overskydende hud er efter den anden fødsel eller kejsersnit. Her skal du bruge alle metoderne beskrevet ovenfor (undtagen operationen). Selvom lægerne om nødvendigt ordinerer invasive indgreb.

Naturlig genopretningsproces

Tips til, hvordan du hurtigt opstrammer overskydende hud efter graviditet og fødsel:

1. Prøv at sove på maven. Dette vil slappe af de allerede spændte fibre og hjælpe kroppen med at styre al sin styrke for at genoprette dem;
2. Lav en tidsplan over procedurer og følg den. Lad os sige, at du laver mavemassage to gange om ugen, specialøvelser tre gange (kun efter lægens tilladelse) og wraps to gange mere. Samtidig opretholdes en korrekt livsstil, og køkkenkulturen styres;
3. Bær en postpartum bandage. Dette er nødvendigt af samme grund som hvorfor du skal sove på maven;
4. Brug professionel kosmetik. Find en passende creme til at opstramme og pleje huden og påfør den på huden hver aften efter brusebad og skrubning. Der er ingen grund til at tro, at højlydte slogans bare er et snedigt marketingtrick. Mange kendte virksomheder (Weleda, Vichy) tilbyder virkelig fungerende produkter;
5. Gå meget. For at gøre din hud elastisk igen og din figur tonet, skal du gå så meget som muligt. Konstante belastninger på underkroppen styrker blodkarrene, fremskynder blodgennemstrømningen og normaliserer stofskiftet.

Video: Sådan strammer du maven efter fødslen

Mavehud opstramning efter vægttab

Efter pludseligt vægttab, såvel som efter fødselsprocessen, skal huden i maven strammes og genoprettes. Det er vigtigt at kombinere alle kendte metoder og regelmæssigt supplere dem.

Video: Hvordan strammer du din hud op efter vægttab? Hvor blev min hud af efter at have tabt 55 kg?

Hudtilstand efter pludseligt vægttab

Anbefalinger til opstramning af mavehuden:

1. Forsøm ikke folkemedicin. Honningmassage sammen med kaffescrub virker meget effektivt. Mange piger siger, at kun disse to metoder hjalp med at genoprette epidermis til dens tidligere turgor. Det er bedst at lave kolde wraps hver aften (med honning, kaffe eller ler), veksle dem med hinanden;
2. Lav øvelser fra to grupper: cardio og styrke. De første strammer huden op, og de andre hjælper med at øge lindring. Sammen kan de bogstaveligt talt håndtere selv de mest gamle og grimme folder på kun 6 uger;
3. Denne genstand må kun bruges efter samråd med en læge. Påfør varme omslag til og omkring problemområdet. De vil udvide blodkarrene og tillade gavnlige stoffer at nå epidermis flere gange hurtigere;
4. Før en aktiv livsstil. Brug så meget tid som muligt i den friske luft, kør på cykel, hoppe i reb, løb hvis det er muligt;
5. Pas på din kost. Bordet skal være varieret og brugbart. Kombiner frugter, grøntsager samt kulhydrater, proteiner og fedtstoffer i menuen – og kroppen vil hurtigt begynde restitutionsprocessen uden at tage ekstra kilo på;
6. Tag et kontrastbruser og besøg saunaen (fytosauna, infrarødt dampbad) mindst en gang om ugen.