Karın cildini sıkılaştırmak için yağ (Türkçe)

Merhaba sevgili okuyucular! Kilo vermek söz konusu olduğunda her yola başvurulur. Günümüzde kızlar hedeflerine ulaşmak için mümkün olan tüm yöntemleri kullanıyor. Belinizin eşek arısı gibi görünmesine neden olabilecek göbek yağını eritmek için en etkili çözümlerden biri esansiyel yağlardır.

Tam olarak nasıl çalışırlar ve en iyi etki için ne yapılması gerekir; size her şeyi sırayla anlatacağız.

Doğru yağı seçmek

Aşırı kilo, metabolik bozuklukların bir sorunudur, bu nedenle metabolizmayı uyarmamız gerekir. Bu basit mantıksal zincir, fazla kilolarınızdan kurtulmanıza ve cildinizi sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır. En yakın eczaneden aşağıdaki yağları satın alıyoruz:

Selvi yağ yakıcı ve selülit yok edicidir, banyo ve kese için idealdir;
Ardıç - Selülit önleyici kremin en iyi kavanozunu alırsanız, bu bileşenin orada bir nedeni olduğunu göreceksiniz: idrar söktürücü özellikleri nedeniyle kilo verme özleri arasında ilk sırada yer alır;
Çay ağacı - aşırı kiloya ek olarak selülit ve düzenli döküntülerden muzdaripseniz onsuz yapamazsınız;
Keten tohumu yağı - özellikle yorucu bir diyet yapıyorsanız, ağızdan uygulama için idealdir;
Narenciye - vücudu tıkayan toksinleri ve atıkları temizleyerek fazla kilo kaybını önleyerek çalışır.

Yağların bir diğer etkisi ise iştahın azalmasıdır. Basitçe söylemek gerekirse, onu biraz kokladık ve zararlı bir şey atıştırma isteği kendiliğinden ortadan kalktı.
Beyni ve mideyi kandırmak kolaydır: bir kavanoz eter açın, burnunuzu ona yaklaştırın ve aktif olarak nefes alın.

Etkiyi arttırmak için kokuyu evin her tarafına yayacak özel brülörler kullanabilirsiniz. Ancak ailenizin evin her yerine dağılan güçlü tütsüden hoşlanacağını garanti edemeyiz. Ayrıca başınızı ağrıtırlar ve kıyafetlerdeki ve odalardaki kokudan kurtulmak oldukça zordur.

Seçmek tarçın, elma, nane ve vanilya yağı - bunların hepsi favori yasak tatlılarınızı değiştirmenize yardımcı olacaktır. Tarçın soludum - artık elmalı turtaya gerek yok! 0 kalori ve maksimum keyif.

Figürünüze zarar veren bir diğer faktör ise stres ve depresyondur. İşteki ve kişisel yaşamdaki sorunlar genellikle geleneksel olarak kadınsı bir şekilde, lezzetli ama sağlıksız yemeklerle tıka basa çözülüyor. Stres önleyici yağların kurtarmaya geldiği yer burasıdır. Aşağıdaki yayınlar sinirlerinizi sakinleştirebilir ve sizi buzdolabına yapılan saldırılardan koruyabilir:

Bunları düzenli olarak solumak size neşe ve tatmin duygusu verecek ve yiyecekler arka planda kaybolacaktır. Bu arada harika bir yol var: Bu kokulara sahip bir parfüm seçin; açlık ve sinirlilik krizleri yaşama olasılığınız daha az olacaktır!

Kendimizi filme sarmak

Sarma, portakal kabuğunu "ıslatmanın" en popüler ve etkili yoludur. Herkes mavi kilin faydalarını biliyor ama yağ karışımları da daha kötü değil. Elbette bunları saf haliyle cilde uygulamak kesinlikle yasaktır, bu nedenle ideal bazı seçeceğiz.

Temel - herhangi bir bitkisel yağı kullanabilirsiniz, ancak kızartma için ayçiçek yağının kalçalara yayılmasının faydalarının çarpıcı bir etkiye sahip olması pek olası değildir. Bu yüzden pişirmeye bırakın. Ve kendinize mega sağlıklı zeytin, susam veya mısır yağı alın;
Kefir veya ekşi krema besleyici bir seçenektir, ancak anladığınız gibi pek hoş değildir;
Bal en acı verici ama aynı zamanda en etkili kombinasyondur. Gerekli karışımı eritilmiş balın içine bırakın ve uyluklara uygulayın. Avuçlarımızı çırpıyoruz: alkışlıyoruz, alkışlıyoruz ve ölü deri hücreleri ellerimizde kalıyor ve cildin kendisi elastik ve yumuşak hale geliyor.

Sarma oldukça uzun ve acı verici bir süreçtir, bu nedenle tembelseniz veya filmle uğraşmak istemiyorsanız, her zaman meşgul olan süper modellerin sırrını kullanın: normal duş jelinize narenciye yağı ekleyin ve yıkarken aktif olarak ovalayın. Karışımı bir bez kullanarak problemli bölgelere uygulayın. Ayrıca portakal, bergamot veya limon kokusu canlanacak ve iş gününün başında size harika bir ruh hali verecektir!

Prosedürü şu sırayla gerçekleştiriyoruz:

Gerekli miktarda yağ karışımını hazırlayın. Toplam yağ miktarı 15 damladan fazla değildir;
Duşta cildi temizleyin ve buharlayın;
Ürünü dikkatlice uyguluyoruz ve birkaç dakika boyunca aktif bir masaj yapıyoruz;
Kendimizi streç filmle sarıyoruz ve mümkün olduğunca çok sayıda giysi katmanı çekiyoruz: taytlar, taytlar, eşofman altı - her şey kullanıma giriyor;
Battaniyenin altında 40-60 dakika uzanın ve sonunda serin bir duşla her şeyi yıkayın.

Fırın inanılmaz olacak - yağ katmanınızın nasıl boğulduğunu tam anlamıyla hissedebilirsiniz. Böylesine cehennem azabı tamamen haklı - sonunda selülitsiz yumuşak, elastik bir cilt elde edeceksiniz! Kurs günaşırı yapılması gereken 10 oturumdan oluşmaktadır.

Aromatik banyo

Aromatik banyoların özellikleri eski çağlardan beri biliniyordu. Herkes Kleopatra'nın sütle banyo yaparak kendini şımartmayı sevdiğini, güzelliği ve kadifemsi cildiyle ünlü olduğunu duymuştur. Onun yöntemini not edeceğiz. Bizim durumumuzda da sütsüz yapamayız. Bu nedenle, tam bir sıcak su banyosu yapın ve hoş kokulu karışımlar hazırlayın:

7 damla bergamot yağı, 6 damla ardıç ve limon, 8 damla lavanta ve biberiye yağı. Bütün bunları bir araya getirip az miktarda bal ve sütte eritiyoruz. Tüm bunları sadece banyoya bırakmayı planlıyorsanız, bunu kesinlikle önermiyoruz: yağların kıvamı suda çözünmez, ancak banyo yüzeyinde birikmesine katkıda bulunur. Suya daldığınızda vücudunuzda yanıklar meydana gelebilir, bu nedenle dikkatli olmalısınız.

Yarım saat kadar banyoda kaldıktan sonra serin bir duş alıyoruz. Yenilen selülitlerin bir korkak gibi kaçmasını sağlamak için su tedavilerinin etkisini kalça egzersizleri ve kuru bir fırça ile masaj yaparak güçlendirin.

Yukarıdaki tarif şarta bağlıdır, ne istediğinizi seçme hakkına sahipsiniz. Bu seçenekleri birleştirin:

4 damla biberiye ve greyfurt;
2 damla limon, selvi ve zencefil;
3 damla nane, ardıç ve karabiber;
4 damla lavanta, greyfurt, sardunya ve bergamot.

Zayıflama peelingi

Temizleyici peelinglerin düzenli kullanımı, metabolik süreçlerin başlatılmasına ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır. Duşa gitmeden önce öğütülmüş doğal kahve, şeker veya tuz alın, aroma yağı ekleyin ve duş jeli ile seyreltin. Bu arada karışımı önceden hazırlayıp banyodaki bir kavanozda saklayabilirsiniz. Ev yapımıX Fırçalama hiçbir şekilde mağazadan satın alınandan daha düşük değildir, ancak maliyeti çok daha düşüktür.

Masaj

Sorunlu bölgelerin yağlarla yoğun bir şekilde ovulması oldukça zor bir iştir. Kollarınız çabuk yorulur ve yine de sırt "belinize" ulaşmak için eğilmeyi başarmanız gerekir. Özellikle mütevazı değilseniz, erkek arkadaşınızdan yardım isteyebilir veya kilo veren bir arkadaşınızla birlikte bir masaj kursu ayarlayabilirsiniz: o size masaj yapar ve siz de ona masaj yaparsınız.

Ve karışımın hazırlanması oldukça basittir - sarma ile aynıdır. Özellikle tembel kızlar en yakın eczaneden hazır bir ürün satın alabilirler. Yağın aşağıdan yukarıya doğru dairesel ve vuruş hareketleriyle ovalanması gerekir. Aşırıya kaçmayın, selülit morluk ve morlukların oluşması için ideal bir ortamdır, plaj mevsimini morluklarla karşılamak istemezsiniz.

Dikkat

Böylesine güvenli ve doğal bir çözümün bile hatırlanması gereken bir takım kontrendikasyonları vardır:

Hamilelik ve emzirme - öyle görünüyor ki hamile kadınların hiçbir şey yapmasına izin verilmiyor;
Açık cilt yaraları ve yanıkları;
Bireysel hoşgörüsüzlük.

Ayrıca güneşe ve sıcağa çıkmadan önce yağ kullanmamalısınız.

Yağları kullandıktan sonra kızlardan gelen geri bildirimler:

Herkese selam! Portakal yağıyla sarma yapmaya başlayana kadar uzun süre selülit sorunu yaşadım. Elbette tamamen kaybolmadı ama cilt daha elastik ve sıkı hale geldi. Prosedürlere devam edeceğim!

Her duş aldığımda vücudumu aroma yağlarıyla ovmayı bir kural haline getirdim. Kokusu hoş ve sonuç yardımcı olamaz ama keyif verir! Birkaç hafta içinde küçük şişlikler düzeldi ve kilo verdikten sonra cilt gözle görülür şekilde sıkılaştı.

Günde 3 dakikada mükemmel göbek

Günde 3 dakikada mükemmel göbek

+ Artan yük ile egzersizlerin adım adım tanıtılması

+ Önemli ölçüde zaman tasarrufu

+ Pahalı üyelik yok ve fitness merkezlerine bitmek bilmeyen geziler yok

Benzersiz, düşünceli bir kurs, belinizi bulmanıza ve onu mümkün olan en kısa sürede tanınmayacak şekilde dönüştürmenize yardımcı olacaktır!

Bu kadar! Umarız sizin için vücudunuzun yararına kullanacağınız fazla kilolardan kurtulmanın yeni, etkili ve ucuz bir yolunu keşfetmişizdir!

—Müzik

—Kategoriler

Sağlık (183)
Güzellik (132)
Güzellik ve sağlık için doğa (104)
Sağlık için lezzetli (97)
Yemek tarifleri (92)
çeşitli yararlı ve ilginç (77)
Yüz güzelliği için (71)
gençlik (62)
Vejetaryen ve Lenten tarifleri (57)
Geliştirme (53)
Kişisel etkililik (51)
Ayurveda (40)
Güzel bir figür için (39)
Ev yapımı kozmetikler (37)
İncelik için (34)
Psikoloji (33)
Uçucu yağlar uygulamaları (32)
yüz maskeleri (30)
Konfor için (27)
Saçlar için (27)
Videolar (26)
Baharatlar ve çeşniler (25)
İndirin, izleyin, öğrenin (24)
bilmem gerekiyor (23)
Tekrarla (18)
Yoga (18)
Vücut maskeleri ve peelingler (17)
Spor egzersizleri (17)
Ayurveda kozmetik ürünleri (16)
İlginç gerçekler (15)
eczane güzelliği (15)
Sağlıklı sırt (11)
Gezegenimiz (10)
Tığ işi (10)
Blog (8)
Balık yemekleri (7)
Fotoğrafçılık (6)
İngilizce dili (6)
Sinema (4)
Nefes alma (3)
Sinema hakkında (2)
(2)
iPad için, iPhone için (1)

—Günlüğe göre ara

—E-postayla abonelik

—Düzenli okuyucular

—Topluluklar

—Yayınlar

—İstatistik

09 Nisan 2013 Salı 17:42 +kitaptan alıntı yapmak

Selülitin düzeltilmesi ve önlenmesi için uçucu yağların 4 ana yönü vardır:

- lipoliz - yağ hücrelerinin parçalanması;
- lenfatik drenaj - dokulardan sıvı çıkışının uyarılması ve toksinlerin uzaklaştırılması;
- çevre boyunca kan dolaşımının uyarılması, doku trofizminin iyileştirilmesi;
– kaldırma – yenilenme, kollajen sentezinin uyarılması.

Lipolitik etkiye sahip yağlar arasında narenciye yağları, lenfatik drenaj etkisine sahip yağlar arasında çam ve şemsiye yağları, ısıtıcı yağlar arasında baharat yağları ve kaldırma yağları arasında reçine yağları ve çiçek yağları bulunur.

Benzer özelliklere ek olarak, her yağ kendine özgüdür; birden fazla yağın karıştırılması durumunda bu dikkate alınmalıdır. Selülit önleyici esansiyel yağlar masaj karışımlarında kullanılabilir veya selülit için bal masajı için bala eklenebilir.

Lipolitik etkili yağlar (turunçgiller)

Limon esansiyel yağı
Cildi pürüzsüzleştirir ve beyazlatır, yaşlılık lekelerini ve çilleri giderir ve ayrıca kan damarlarının görünür desenini ortadan kaldırır. Çeşitli döküntüleri ortadan kaldırır. Selülite karşı etkili bir etkiye sahiptir.

Mandalina esansiyel yağı
Cilt dokusunu eşitler ve vücut hacminin artması durumunda çatlakların ortaya çıkmasını önler. Vücut hatlarının bulanıklaşmasını ve fazla kiloların birikmesini önler. Selülite karşı iyi bir etkiye sahiptir.

Portakal esansiyel yağı
Cildin elastikiyetini koruyan kolajen liflerinin oluşumunu destekler. Ciltteki toksinleri uzaklaştırır, kırışıklıkları azaltır ve beyazlatır. Pürüzlü cildi daha yumuşak hale getirir. Şişliği azaltır, lenf akışını uyarır ve mükemmel bir selülit önleyici etkiye sahiptir.

Bergamot esansiyel yağı
Cildi tazeler ve tonlandırır.

Greyfurt esansiyel yağı
Ağırlığı azaltır ve yağ metabolizmasını normalleştirir. Lenfatik drenaj ve lipolitik etkileri vardır ve selülit tedavisinde kullanılır.

Lenfatik drenaj etkisi olan yağlar (şemsiye ve çam)

Sedir esansiyel yağı
Genç görünmenize ve sağlıklı bir görünüm korumanıza yardımcı olur, cilt turgorunu artırır. Güçlü bir antioksidandır, yara iyileşmesine yardımcı olur ve hızlı yenilenmeyi destekler. Selülit ve bireysel yağ birikintilerinin tedavisinde kullanılır. Sedir, vücudun formda ve ince kalmasını sağlayarak lipid metabolizmasını normalleştirir.

Selvi esansiyel yağı
Kuru ve yaşlanan cildin elastikiyetini geri kazandırır, kan dolaşımını iyileştirir. Gözenekleri sıkılaştırmaya ve cilt kusurlarını gidermeye yardımcı olur. Varis önleyici ve selülit önleyici etkilere sahiptir.

Çam esansiyel yağı
Cildi gençleştirir, bariyer fonksiyonlarını arttırır, kırışıklıkları yumuşatır. Hassas reseptörlerin fizyolojik duyarlılığını normalleştirmeye yardımcı olur.

Ardıç meyvesi esansiyel yağı
Yağın sahip olduğu temel özellik cildin tüm katmanlarındaki dolaşımı iyileştirmesidir. Serbest radikallerin ve toksinlerin ciltten uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Güçlü bir iyileştirici etkiye sahiptir. Selülit ve çatlakların giderilmesine yardımcı olur.

Kimyon esansiyel yağı
Selülit önleyici özelliği vardır, metabolik bozukluklara ve obeziteye karşı etkilidir.

Rezene esansiyel yağı
Ciltteki sarkmaların giderilmesine yardımcı olur, cildin yenilenmesini destekler ve cilde homojen bir renk kazandırır. Mideyi, kalçaları ve göğüsleri elastik hale getirir, bu vücudun ve yüzün "şekillendirilmesi" için iyi bir çözümdür.

Dereotu esansiyel yağı
Şişliğin giderilmesine yardımcı olur.

Yerel kan dolaşımını uyaran yağlar (baharatlar)

Tarçın esansiyel yağı
Aşırı kilo birikimine ve selülit görünümüne karşı önleyici. Cilt solgunluğunu ortadan kaldırır. Anti-travmatik bir maddedir ve morlukları iyileştirir.

Karabiber esansiyel yağı
Ciltte uyarıcı görevi görür ancak tahrişe neden olabilir. Cildi yeniler, sıkılaştırır ve gençleştirir, taze ve yumuşak hale getirir.

Kekik esansiyel yağı
Güçlü bir antiseptiktir ve ağlayan egzama, cilt ülserleri, sızıntılar, uçuklar, uyuz ve bitlerle baş etmeye yardımcı olur. Cilt kaşıntısını ortadan kaldırır, yara iyileşmesini destekler, böcek ısırıklarının iyileşmesini sağlar, şişliği, ağrıyı, yanmayı ve kızarıklığı giderir.

Karanfil esansiyel yağı
Cilt bakımına iyi gelir. Akne ve ülseratif lezyonların, furunkülozun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Kesik, yanık ve morlukların iyileşmesine yardımcı olur. Yorgun veya yaşlanan cildi canlandırmanın iyi bir yoludur. Isınma etkisi vardır ve selülit önleyici masaj karışımlarının bir parçası olarak kullanılır.

Kaldırma etkisi olan yağlar (çiçekler, reçineler vb.)

Sandal ağacı esansiyel yağı
Cildi daha taze, genç yapar, tonu iyileştirir. Yüz ve vücut hatlarındaki bulanıklığı ve sarkmaları giderir. Ciltteki iltihabı hafifletmeye, cildin pürüzlülüğünü ve kuruluğunu gidermeye ve elastikiyetini geri kazandırmaya yardımcı olur.

Mür esansiyel yağı
Derin bir gençleştirme etkisine sahiptir. Cildi sıkılaştırır ve yeniler, kırışıklıkları giderir. Çatlak izlerini ve yeni yara izlerini gidermeye yardımcı olur.

Havuç tohumu esansiyel yağı
Cildi besler, temizler, korur, gençleştirir. Cilt yüzeyinden toksinleri uzaklaştırır, cildi onarır ve antiseptik özelliklere sahiptir. Cilt hasarını - yara izlerini ortadan kaldırmak için kullanılır. Sivilce sonrası yara izleri.

Cilt hücrelerinin iyileşmesine yardımcı olur, ter ve yağ bezlerinin normalleşmesini destekler. Kuru cildi daha yumuşak hale getirir, her cildi gençleştirir ve tonlandırır, beyazlatma etkisine sahiptir. Özellikle plastik cerrahi sonrası olmak üzere operasyonlardan sonra yara izlerini onarmak için kullanılır. Selülit önleyici ve lenfatik drenaj özelliklerine sahiptir.

Gül esansiyel yağı
Antioksidandır, gençleştirici etkiye sahiptir. Bu, cildi daha sıkı ve elastik hale getiren güçlü bir yenileyici maddedir. Cildin salgı fonksiyonlarını normalleştirir, koruyucu fonksiyonu geri kazandırır ve ciltteki aşırı duyarlılığı ortadan kaldırır. Yara izlerinin emilimini destekler, kan damarlarının görünür desenini ortadan kaldırır ve cildi homojen bir şekilde renklendirir.

Zencefil esansiyel yağı
Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, selülit ve varisli damarların olasılığını azaltır.

Paçuli esansiyel yağı
Tam epitelizasyon ve rejenerasyonun hızlı bir şekilde gerçekleştirilmesine yardımcı olur. Yaşlanan cildi elastik hale getirir. Kuru ciltler için mükemmel bir toniktir, onarır ve nemlendirir. Rahatlatıcı masajda kullanıldığında mide ve göğüs bölgesinin sıkılaşmasını sağlar. Lenfatik drenaj ve selülit önleyici özelliklere sahiptir.

Biberiye esansiyel yağı
Cilt dokusunu eşitlemeye yardımcı olur, cildi elastik ve yumuşak hale getirir, kan dolaşımını artırır.

Palmarosa esansiyel yağı
Su dengesini koruyan nemlendirici, canlandırıcı cilt ürünü. Cildi daha elastik hale getirir, daha elastik hale getirir, iyileşme süreçlerini uyarır, yara izlerinin yumuşatılmasına yardımcı olur. Uzun süreli kullanımda kan damarlarını güçlendirir.

Lavanta esansiyel yağı
Hasarın hızla iyileşmesine yardımcı olan ve yara izini önleyen güçlü bir yara iyileştirici ajandır.

Gül ağacı esansiyel yağı
Cildi pürüzsüzleştirir, nemlendirir ve besler, korumasını arttırır. Cildin elastik ve sıkı olmasına yardımcı olur, cilt içindeki metabolizmayı normalleştirir, mikro dolaşımı iyileştirir. Cilde homojen bir renk, damar desenleri veya lekeler olmadan güzel bir renk tonu verir. İnce yara izlerinin giderilmesine yardımcı olur. Hamile kadınlarda çatlak oluşumunu engeller.

Kilo verdikten sonra kusursuz, kusursuz bir vücuda sahip olmak her zaman mümkün olmuyor. Sarkıklık ve kıvrımlar şişman sıska yani kalın sıska olarak bilinen bir etki yaratır. Doğum yaptıktan veya kilo verdikten sonra karnınızdaki cildi nasıl sıkılaştıracağınızı biliyorsanız, o zaman hayalinizdeki figüre sahip olmak armut kabuğunu soymak kadar kolaydır.

Cildin gerilmesi ve sarkmasının nedenleri

Her şeyden önce sorun cilt tipinde ve genetik yatkınlıklarda yatmaktadır. Ana sebep metabolik süreçlerdeki yavaşlamadır. Epidermis gerekli miktarda vitamin ve mineral almaz ve kan dolaşımı bozulur. Bunun sonucunda kıvrımlar ve çeşitli sarkmalar ortaya çıkar. Alt karın bölgesi buna özellikle duyarlıdır.

Sezaryen sonrası gevşek cilt

Epidermisin sarkmasının nedenleri:

Kollajen liflerinin ana "yapı" malzemesi olan hyaluronik asit üretiminin yavaşlatılması;
Alt vücutta kan dolaşımını olumsuz yönde etkileyen hareketsiz bir yaşam tarzı;
Ani kilo kaybı veya doğum. Cilt uzun süre gergin bir durumdaysa bu faktör ortadan kaldırıldığında sarkması şaşırtıcı değildir. Doğal doğumdan sonra sıkılaştırma süreci nadiren altı aydan fazla sürer, ancak sezaryen sonrası karın asla orijinal şekline dönmeyebilir.

Ameliyatsız yöntemler

Non-invaziv cilt sıkılaştırma teknikleri iyidir çünkü güvenlidirler ve rahatsız edici hislerden uzaktırlar: epidermisin bütünlüğü bozulmaz, tüm süreç yalnızca yüzeyinde gerçekleşir. Bu yöntemler şunları içerir:

Diyet. Bu, kendinizi belirli yiyecekleri tüketmekle sınırlamak değil, doğru beslenmek anlamına gelir. Vücudun hasarlı lifleri onarabilmesi için büyük miktarda besin alması gerekir. Bunlar karmaşık karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve minerallerdir;
Egzersizler. Aerobik, esneme, şekillendirme vb. branşlardaki fitness eğitmenleri ve antrenörleri, tonu geri kazanmayı amaçlayan yüzlerce kompleks geliştirmiştir. Elbette etkinlik, yalnızca beslenmenin normalleştirilmesi ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesiyle birlikte kendini gösterecektir;

Karın egzersizleri
sarar. Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olurlar ve epidermisin zayıflamış bölgelerini lokal olarak etkilemeye yardımcı olurlar. Birkaç prosedür türü vardır: soğuk ve sıcak. Birincisi mevcut elastan liflerini güçlendirmeyi, ikincisi ise besinlerin metabolizmasını iyileştirmeyi amaçlıyor;

Göbek sarar
Fırçalama. Çatlaklardan kurtulmanın en etkili yollarından biri olarak kabul edilir. Düzenli olarak uygulandığında epidermisin üst katmanını yumuşatmaya, vücudun kendi kendini temizleme sürecini normalleştirmeye ve cildin "nefes almasını" iyileştirmeye yardımcı olurlar;

Fırçalama
Masaj. Sargılar gibi, metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırırlar ve en zor yağ türü olan deri altı yağlarından kurtulmanıza izin verirler. Etkiyi arttırmak için çeşitli yağ karışımları, asidik bileşenler, vitaminler ve diğerleri kullanılır.

Karın masajı

Diyet ve içme rejimi seçimi

Uyulması gereken birkaç temel kural vardır. Birincisi: Sadece aç olduğunuzda yiyin. İkincisi: Yemeğinize dikkat edin.

Doğru beslenmenin temeli

Cilt yenilenme sistemini tamamen yeniden başlatmak ve onu içeriden faydalı maddelerle doyurmak için aşağıdaki ürünleri diyete dahil etmek önemlidir:

Meyveler ve taze sebzeler. Ana vurgu elma (demir), havuç (karoten) ve kuş üzümü (antioksidanlar) üzerinde olmalıdır;
Protein açısından zengin besinler. Öncelikle bunlar ev yapımı yumurta, tavuk fileto, hindi ve balık etidir. Sindirilebilirliği artırmak için bunları yeşil sebzelerle birleştirmek önemlidir;
Çoklu doymamış yağ asitleri. Sağlıklı zeytinyağında büyük miktarlarda bulunurlar. Diyetinize çeşitlilik katmak için sabahları aç karnına keten tohumu veya susam yağı içmeyi de deneyebilirsiniz;
Kollajen üretimini yenilemek için retinol çok önemlidir. Lezzetlerde (kırmızı havyar, kırmızı balık, karaciğer), sebzelerde ve meyvelerde (kabak, ahududu, çilek, kiraz) ve bazı meyvelerde bulunur. Margarin ve tereyağı ucuz analoglar olarak sunulmaktadır, ancak bunların cildin yenilenmesine yardımcı olabilecek, ancak büyük ölçüde vücutta birikecek ağır yağlardır;
B12 vitamini hücre yenilenmesi için gereklidir. Fasulye, fasulye, bezelye, karides, midye ve çeşitli kuru meyvelerde bulunur. Ceviz ve çam fıstığı güçlü kaynaklar olarak kabul edilir.

Cildinizi elastik hale getirmek için su içmeyi de unutmayın. Sade durgun su içmek en iyisidir - mideyi ve bağırsakları temizler, toksinlerin ve zararlı bileşiklerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Alternatif olarak yeşil çay veya meyve çaylarını (şekersiz) kullanabilirsiniz.

Ayrıca güne her zaman bir bardak su ile başlama ve bitirme kuralını da getirin. Bu, mide asitliğini azaltacak ve diyetinizin kalitesini artırmaya yardımcı olacaktır.

Karın germe için etkili egzersizler

Kilo verdikten sonra midenizdeki sarkan deriyi ortadan kaldırmanın en etkili yolu özel egzersizler yapmaktır. Bu yöntemin sürecini anlamak önemlidir. Bir dalgayla tüm gevşek zarı ortadan kaldıracak sihirli bir değnek olmayacak. Bunun yerine spor yapmak, kaldırma işleminin gerçekleşeceği kas tonusunun yenilenmesine yardımcı olacaktır.

Videolu karın germe için önerilen egzersizler:

Tahta. En basit ve en etkili. Yere bir halı serip uzanmanız, dirseklerinizi ve ayak parmaklarınızı üzerine koymanız gerekir. En az 20 saniye bu pozisyonda kalmanız gerekiyor. Her seferinde süreyi uzatmaya çalışın. 3 yaklaşım yapın;

Tahta
Basmak. Spor salonuna giderseniz, asılıyken alt vücudunuzu pompaladığınızdan emin olun. Değilse, gövdenizi kaldırın ve bir "katlama" yapın. "Katlama", bacakların ve üst gövdenin aynı anda kaldırılmasını birleştiren bir egzersizdir. Başarılı olmak için 3 yaklaşımda en az 20 kez yapmanız gerekir; Katlama tekniği
IP atlama. Bu eğlenceli ve çok güçlü bir kardiyo egzersizidir. Kalp atış hızınızı hızlandırır, ruh halinizi iyileştirir, bacak kaslarınızı güçlendirir ve uyluk ve yanlarınızdaki selüliti ortadan kaldırır. Ayrıca gergin bel ve karın bölgesini de gerginleşmeye “zorlar”. Yöntemin avantajı kontrendikasyonların olmamasıdır. Karın kaslarının aksine hamilelikten bir ay sonra bile ip atlayabilirsiniz;

IP atlama
Güç egzersizleri. Bu tür sıkılaştırma yöntemleri yalnızca kilo verdikten sonra cildin sarkması için uygundur. Sürekli eğilmek ve ağır yükler sırtınızdaki ve bacaklarınızdaki derinin sıkılaşmasına, kaslarınızın güçlenmesine ve vücut şeklinizin belirginleşmesine yardımcı olacaktır.

Kızlar için kuvvet egzersizleri

Maskeler ve sargılar

Sarkmanın giderilmesinde kozmetoloji de son derece önemlidir. Evde karın derisini sıkılaştırmanın en kolay yolu maske ve bandaj kullanmaktır. Bal içeren ürünlerin özellikle iyi olduğu kanıtlanmıştır.

Sarmak için bal

Ancak daha uygun fiyatlı seçenekler var:

Deniz yosunu sargısı. Her eczane kurutulmuş deniz yosunu satıyor. Kullanmak için, onları zengin ekşi krema kıvamına gelinceye kadar suyla seyreltmeniz yeterlidir. Bu yöntem işe yaramazsa, taze yosun çarşafları satın alın;
Badyaga ve mumiyo son derece sert ama hızlı davranıyorlar. Badyaga, epidermise uygulandığında onu tahriş etmeye başlayan sünger benzeri bir algdir. Bunun sonucunda derinin üst tabakası soyulur ve vücut acil yenilenme emri alır. Çatlaklarla ve küçük kıvrımlarla mücadele etmenin harika bir yolu. Mumiyo da benzer şekilde çalışır ancak dikenli tabakayı kaldırmadan;
Kahve ambalajları, maskeler ve peelingler. Kahve güçlü bir antioksidandır. Cildi temizler, pürüzsüz ve kadifemsi hale getirir. Sarma için sadece ince öğütülmüş zeminlerin kullanılması tavsiye edilir. Fırçalama için kaba öğütülmüş taneler daha çok tercih edilir. Pişme düzeyi önemli değil;
Kil maskeleri. Mavi kil, kaldırma etkisini, karın derisindeki kan dolaşımını iyileştirmeyi ve hücrelerin minerallerle doygunluğunu garanti eder. Ayrıca, bu listelenenlerin en ucuz yöntemidir.

Sarma öncesi ve sonrası

Cerrahi cilt sıkılaştırma

Epidermis sarkması sorununu geleneksel yöntemlerle çözmek her zaman mümkün olmuyor. Birçok inceleme, birkaç yıl sonra bile karın bölgesindeki sarkan derinin hiçbir şeyle giderilemeyeceğini iddia ediyor. Bu durumda invaziv teknikler kurtarmaya gelir.

Vücudun cildini sıkılaştırmak için hangi tıbbi yöntemler kullanılır:

Altın ipliklerin implantasyonu. Çok sayıda lifin sarkması veya kas yırtıkları için gereklidir;
Presin “dikilmesi” veya lipoabdominoplasti. Nadiren ama yine de doğumdan sonra karın kaslarının yırtıldığı klinik bir durum vardır. Bundan sonra her türlü egzersiz yasaktır ve midenin düzlüğünü geri kazanmanın tek yolu göbek bölgesindeki boşluğu dikmektir;

Lipoabdominoplasti sonrası sonuç
Kaldırma. Bunlar yapay kaldırmaya yönelik çeşitli operasyonlardır. Fikir basit: Cildin belirli bölgeleri diğerlerinin üzerine gerilerek doğal bir etki elde edilir. Bazen fazla epidermis kesilir;
Mezoterapi. Bu, özel bir rulo ile cildin delinmesi ve az miktarda aktif maddenin epidermisin üst tabakası altına verilmesidir. Özellikle hyaluronik asit.

Mezoterapi ile karın derisinin sıkılaştırılması

Doğumdan sonra cildinizi nasıl sıkılaştırabilirsiniz?

Fazla deriyi sıkılaştırmanın en zor zamanı ikinci doğum veya sezaryen sonrasıdır. Burada yukarıda açıklanan tüm yöntemleri kullanmanız gerekir (işlem hariç). Her ne kadar gerekirse doktorlar invazif müdahaleler önermektedir.

Doğal iyileşme süreci

Hamilelik ve doğumdan sonra fazla derinin hızla nasıl sıkılaştırılacağına dair ipuçları:

Yüzüstü uyumaya çalışın. Bu, zaten gergin olan lifleri gevşetecek ve vücudun tüm gücünü onları geri kazanmaya yönlendirmesine yardımcı olacaktır;
Bir prosedür programı yapın ve ona uyun. Diyelim ki haftada iki kez karın masajı, üç kez özel egzersizler (doktorun izniyle) ve iki kez daha sarma yapıyorsunuz. Aynı zamanda doğru bir yaşam tarzı sürdürülür ve mutfak kültürü kontrol edilir;
Doğum sonrası bandaj giyin. Bu, yüzüstü uyumaya ihtiyaç duymanızla aynı nedenden dolayı gereklidir;
Profesyonel kozmetik kullanın. Cildi sıkılaştırıp beslemek için uygun bir krem bulun ve her akşam duş ve kese sonrasında cildinize uygulayın. Yüksek sesli sloganların sadece kurnaz bir pazarlama taktiği olduğunu düşünmenize gerek yok. Pek çok tanınmış şirket (Weleda, Vichy) gerçekten işe yarayan ürünler sunuyor;
Çok yürüyün. Cildinizi tekrar elastik hale getirmek ve figürünüzü tonlamak için mümkün olduğunca yürümeniz gerekir. Alt gövdedeki sürekli yükler kan damarlarını güçlendirir, kan akışını hızlandırır ve metabolizmayı normalleştirir.

Video: Doğumdan sonra midenizi nasıl sıkarsınız?

Kilo kaybı sonrası karın derisinin sıkılaşması

Ani kilo kayıplarından sonra olduğu gibi doğum sürecinden sonra da karın derisinin sıkılaştırılması ve onarılması gerekir. Bilinen tüm yöntemleri birleştirmek ve bunları düzenli olarak tamamlamak önemlidir.

Video: Kilo verdikten sonra cildinizi nasıl sıkılaştırırsınız? 55 kilo verdikten sonra cildim nereye gitti?

Ani kilo kaybından sonra cilt durumu

Karın derisinin sıkılaştırılması için öneriler:

Halk ilaçlarını ihmal etmeyin. Bal masajı ve kahve peelingi çok etkili bir şekilde çalışır. Pek çok kız, yalnızca bu iki yöntemin epidermisi eski turgoruna döndürmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Her akşam (bal, kahve veya kil ile) birbirleriyle dönüşümlü olarak soğuk sargılar yapmak en iyisidir;
İki gruptan egzersiz yapın: kardiyo ve güç. Birincisi cildi sıkılaştırır, ikincisi ise rahatlamanın artmasına yardımcı olur. Birlikte sadece 6 haftada en eski ve en çirkin kıvrımlarla bile tam anlamıyla başa çıkabilirler;
Bu maddenin yalnızca bir doktora danıştıktan sonra kullanılmasına izin verilir. Sorunlu bölgeye ve çevresine sıcak sargı uygulayın. Kan damarlarını genişletecekler ve faydalı maddelerin epidermise birkaç kat daha hızlı ulaşmasını sağlayacaklar;
Aktif bir yaşam tarzı sürdürün. Mümkün olduğunca temiz havada vakit geçirin, bisiklete binin, ip atlayın, mümkünse koşun;
Diyetine dikkat et. Tablo çeşitli ve kullanışlı olmalıdır. Menüde meyveleri, sebzeleri, ayrıca karbonhidratları, proteinleri ve yağları birleştirin; vücut fazla kilo almadan hızlı bir şekilde iyileşme sürecine başlayacaktır;
Kontrastlı bir duş alın ve haftada en az bir kez saunayı (bitki saunası, kızılötesi buhar odası) ziyaret edin.

Karın cildini sıkılaştırmak için yağ (Türkçe)

Karın cildini sıkılaştırmak için yağ