Selülit üçün masaj xətləri

1. 11 iyul 2018-ci il
2. Sağlamlıq
3. Qalina Fil

Planetimizdə çoxlu sayda qadın bud, omba və qarın nahiyəsini pozan selülitdən əziyyət çəkir. Ancaq bu "portağal qabığı" ​​o qədər də qorxulu deyil, çünki ondan qurtula bilərsiniz. Anti-selülit masajı üsullarını praktikada necə tətbiq edəcəyinizi öyrənmək və bu patologiyanın aradan qaldırılmasına hərtərəfli yanaşmaq kifayətdir və nəticə bütün gözləntilərinizi aşacaqdır.

Anti-selülit masajının effektivliyi

Masaj kursuna başlamazdan əvvəl xatırlamaq çox vacibdir ki, yalnız bunu etsəniz və başqa heç nə etsəniz, tamamilə faydasız və təsirsiz olacaqdır. Buna görə də, anti-selülit masajının necə ediləcəyi sualına cavab verməzdən əvvəl, bu prosedurun yaxşı nəticə verməsi üçün nə edilməli olduğunu başa düşməyə dəyər. Cavab, əslində, çox sadədir: selülitin aradan qaldırılmasına hərtərəfli yanaşmaq lazımdır.

Bunu etmək üçün eyni vaxtda düzgün qidalanmalı, sadə fiziki məşqlər etməli, masaj prosedurlarının rejimini pozmamalı və masajdan sonra bədən sarğıları etməyi unutmayın. Ən vacib şey: tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər, ət, balıq, qoz-fındıq və təbii məhsullara üstünlük verərək, tərkibində boyalar, konservantlar və çox miqdarda yağ və şəkər olan qidaları birdəfəlik istisna etməlisiniz. Ərzaqları buxarda və ya bişmiş, qaynadılmış və ya bişirməklə bişirmək daha yaxşıdır, diqqətli olun ki, tərəvəz və ya yağda qızardmayın. Selülit üçün bütün fiziki məşqlərdən iplə tullanma, qaçış, pilləkənlərə qalxma və problemli bölgələrdə yerləşən əzələ qrupları üçün güc məşqlərini seçmək daha yaxşıdır.

Anti-selülit masajının təsiri

Anti-selülit masajı üçün qaydaları, prinsipləri, cihazları və vasitələri başa düşməzdən əvvəl, bunun nə üçün lazım olduğunu və problemli sahələrin masajının tam kursunun təsirinin nə olacağını öyrənək. Beləliklə, prosedurdan sonra:

1. Həddindən artıq maye bədəndən çıxarılır, şişkinlik yox olur.
2. Əzələ tonusu yaxşılaşır və əzələ kütləsi artır.
3. Dərinin elastikliyi artır, onu hamar və elastik edir.
4. Endokrin bezlərin aktiv stimullaşdırılması sayəsində dərinin strukturu yaxşılaşır.
5. Dəri məsamələri açılır, bu da dərinin tənəffüsünü yaxşılaşdırır, bu da öz növbəsində daxili orqanlara oksigen tədarükünün yaxşılaşmasına səbəb olur.
6. Limfa sisteminin fəaliyyəti yaxşılaşır, nəticədə toxunulmazlıq yüksəlir.
7. Metabolik məhsullar hüceyrələrarası boşluqdan daha tez çıxarılır, bu da selülitin inkişafına mane olur, beləliklə, "portağal qabığının" əmələ gəlməsindən narahat olmayacaqsınız.

Masaj üçün göstərişlər və əks göstərişlər

Anti-selülit masajı üsullarını öyrənməzdən əvvəl, buna ehtiyacınız olub olmadığını və bu prosedura hər hansı bir əks göstərişinizin olub olmadığını öyrənmək çox vacibdir. Beləliklə, anti-selülit masajı aşağıdakı xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar üçün göstərilir:

1. piylənmə;
2. metabolik pozğunluqlar;
3. toxumaların sallanması və boşalması;
4. şişkinlik;
5. istənilən dərəcədə selülit;
6. zəif immunitet sistemi;
7. bədənin şlaklanması.

Ancaq anti-selülit masajı qəti qadağan olunanlar da var. Bu şəxslərə aşağıdakılar daxildir:

1. kəskin yoluxucu xəstəliklər;
2. dəridə kəsiklər, yaralar və ya püstüllər;
3. flebeurizm;
4. artan bədən istiliyi;
5. sinir sisteminin bəzi xəstəlikləri və psixoloji pozğunluqlar.

Əl ilə anti-selülit masajı

Selülit əleyhinə təsirli masaj üsullarını öyrənməzdən əvvəl, selülit üçün əl masajının nə olduğunu daha ətraflı öyrənək. Beləliklə, problemli sahələri əllərinizlə masaj etmək daxildir. Bu hərəkətləri ya yüksək ixtisaslı mütəxəssis, ya da qohumunuz və ya dostunuz, hətta özünüz də edə bilərsiniz. Əsas odur ki, problem sahələrinin hər birinin masajının əsas prinsiplərini bilməkdir. Və belə bir masajın effektivliyini artırmaq üçün masaj zamanı xüsusi skrablardan, losyonlardan və ya yağlardan istifadə etmək tövsiyə olunur ki, bu da toxumalarda şişkinlik və tıxacların aradan qaldırılmasını sürətləndirəcək, həmçinin metabolik prosesləri yaxşılaşdıracaq.

Aparat masajı

Problemli sahələrin əl ilə masajından daha təsirli olanı, dərini hamarlaşdıran və selülitin şiddətini tamamilə aradan qaldırana qədər tədricən azaldan bir cihazdan istifadə edərək vakuum anti-selülit masajıdır. Dərinin kiçik sahələrinə növbə ilə yapışan və onlara maksimum mexaniki təsir göstərən xüsusi masajçılar tərəfindən həyata keçirilir. Üstəlik, bəzi cihazlar işinin intensivliyini və təzyiqini tənzimləməyə imkan verir ki, hətta həssas dərisi olan qadınlar da onlardan istifadə edə bilsinlər.

Bundan əlavə, hər biri xüsusi funksiyaları yerinə yetirən çıxarıla bilən əlavələri olan anti-selülit masaj cihazlarını ala bilərsiniz:

1. yumşaq çubuqlu bir nozzle kiçik bir problem sahəsində yaxşı işləyərək dərin akupressura aparmağa imkan verir;
2. dörd top və ya yarımkürə ilə bir nozzle dərin yoğurma masajı aparmağa imkan verir;
3. Tənzimlənən temperaturu olan nozzle sizə uyğun masaj temperaturunu seçməyə və bununla da xüsusilə həssas dəridə yanma ehtimalının qarşısını almağa imkan verir.

Kuboklar ilə anti-selülit masajı

Çox vaxt selülit xüsusi stəkanlardan istifadə etməklə həll olunur. Belə bir masajı həyata keçirmək üçün yalnız boş vaxt, lateks və ya silikon qablar və dərinin qidalanmasını yaxşılaşdırmaq üçün krem ​​və ya yağ lazımdır. Bu prosedurdan əvvəl əvvəlcə tam epilyasiya etməli və masaj zamanı yarana biləcək ağrıları minimuma endirəcək kontrastlı duş qəbul etməlisiniz. Sonra seçilmiş əraziyə zəngin bir krem ​​və ya yağ sürtməli olacaqsınız və siz masaj etməyə başlaya bilərsiniz, bankanı çox aktiv şəkildə hərəkət etdirməyə çalışın, lakin bu, heç də çətin olmayacaq, çünki kosmetik məhsul da asanlaşdırmaq üçün tətbiq olunur. cihazın dəri üzərində sürüşməsi. Əsas odur ki, masaj vaxtı və onun intensivliyi ilə onu aşmamaqdır, çünki ilk prosedurdan sonra dəridə qançırlar və ya hematomlar görünə bilər.

Masaj qaydaları

Kuboklar, vakuum masajı və ya əl masajı ilə anti-selülit masajı etməyinizdən asılı olmayaraq, hər şeyin mümkün qədər təhlükəsiz, ağrısız və təsirli olması üçün belə bir prosedurun həyata keçirilməsi üçün bir neçə qaydaya əməl edilməlidir:

1. Masaj kursuna başlamazdan əvvəl anti-selülit kremi, skrab və ya yağlı krem ​​almalısınız.
2. Prosedur ərəfəsində hamam və ya isti duş qəbul etmək lazımdır, sonra dəri daha elastik etmək üçün skrab tətbiq etmək lazımdır.
3. Heç bir halda bədəninizi masaj etmək üçün həddindən artıq güc tətbiq etməməlisiniz, çünki bu, yaralanmalara səbəb ola bilər və bu, tam sağalana qədər masaj kursunu dayandırmağı tələb edəcəkdir.
4. Masaj yeməkdən üç saat sonra və ya yeməkdən bir neçə saat əvvəl edilməlidir.
5. Pubis və qarnın aşağı hissəsini masaj etmək qəti qadağandır və arteriya və limfa düyünlərinin yerləşdiyi yerlərdə yalnız ən diqqətli və zərif antiselülit masaj üsullarından istifadə edilməlidir.
6. Masaj müddəti tədricən artırılmalıdır, ilk seansda hər bir problem sahəsi üçün 4-5 dəqiqə ola bilər, gələcəkdə isə tədricən 15-20 dəqiqəyə qədər artırıla bilər.
7. Prosedura hər gün təkrarlanmalı və kursun sonunda selülitin qarşısını almaq üçün gündə iki dəfə masaj etməlisiniz.

Anti-selülit masajı texnikası və texnikası

Əl ilə masaj etmək qərarına gəlsəniz, bilməlisiniz ki, onu yerinə yetirmək üçün bir neçə texnika və üsul var:

1. İstiləşmə seansın əvvəlində əvvəllər kremlə yağlanmış ovuclarınızı bədəni yuxarı və aşağı sığallamaqla həyata keçirilir. Bu vəziyyətdə dairəvi vuruşlar ümumiyyətlə omba bölgəsində edilir.
2. Sürtünmə, ovuclarınızı dəri üzərində elə hərəkət etməyi əhatə edir ki, onlar toxumanı uzatsınlar və sürüşməsinlər, yəni bunlar daha kobud vuruşlardır.
3. Patting, yumruğa sıxılmış əlin barmaqları və ya oynaqları ilə həyata keçirilən müxtəlif intensivlikdə bir sıra zərbələrin vurulmasını əhatə edir.
4. Səthi təzyiq toxumanın yuxarı təbəqələrinin qızdırılmasını nəzərdə tutur, çünki dəri bir qədər uzanır və rahatlaşır.
5. Dərin təzyiq, problemli bölgədəki dərinin böyük bir hissəsini əllərinizlə möhkəm tutmaq və xəmir yoğurmaq prinsipi ilə həyata keçirilən güclü istiləşməni əhatə edir.
6. Şillə vurmaq oynaqlarınızla və ya əlinizin kənarı ilə bir sıra zərbələr endirməyi nəzərdə tutur.

Selülitə qarşı qarın masajı

Qarın selülitin aydın göründüyü son dərəcə problemli bir bölgə olduğundan, mümkün qədər təsirli olması üçün antiselülit qarın masajını özünüz necə düzgün edəcəyinizi bilmək çox vacibdir. Rahat bir vəziyyətdə, çarpayıda uzanaraq həyata keçirilir. Sıralama:

1. Beş dəqiqə ərzində orta təzyiq tətbiq edərək mədəmizi dairəvi hərəkətlə vururuq.
2. Qarın dərisini sıxırıq, saat yönünün əksinə hərəkət edirik və yaranan dairənin diametrini tədricən azaldırıq ki, barmaqlar bütün qarın üzərindən keçsin. Əgər iri piy qatları varsa, sıxmaq əvəzinə dərini ovuclarımızın arasında sıxıb sürtürük.
3. Dərinin kiçik bir yerini əlimizlə tuturuq və qarın altından başlayaraq tədricən yuxarıya doğru irəliləyərək barmaqlarımız arasında gəzdiririk.
4. Mədəni yumruğa sıxılmış barmaqların falanqları ilə ovuşdururuq, ağrısız hala gətirməyə və çürüklərə səbəb olmamağa çalışırıq.
5. Mədəni dairəvi hərəkətlə vururuq.

Döşlərin masajı

Ombaların anti-selülit masajı üçün istənilən nəticəni əldə etmək üçün təqib edilməli olan tamamilə fərqli üsullar var. Bu, peşəkar masajçı və ya masaja ehtiyacı olan birinin sevdiyi biri tərəfindən aparılmalıdır və həmişə aşağıdan yuxarıya və yanlardan mərkəzə doğru aparılır:

1. Xurmanın kənarı ilə ombaları vururuq, mərkəzə doğru hərəkət edirik və təzyiqi tədricən artırırıq.
2. Hər iki əlin ovuclarının əsasları ilə bir dairədə sürətlə vuruşuruq, həmçinin təzyiqi tədricən artırırıq.
3. Dərinin kiçik bir sahəsini barmaqlarımızla tuturuq və sonra aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət edərək yağ qatını güclü şəkildə yoğururuq.
4. Döş dərisini sıxırıq, baş və şəhadət barmağımızla tuturuq, çox sərt etməməyə çalışırıq ki, qançırlar olmasın.
5. Quyruq sümüyünün vurma masajını edirik və dairəvi vuruşlar edərək seansı tamamlayırıq.

Selülit üçün bud və ayaqların masajı

Bud və ayaqlarda anti-selülit masajının necə ediləcəyini bilmək də çox vacibdir, çünki onlar tez-tez "portağal qabığından" ən çox əziyyət çəkirlər, yəni ondan qurtulmaq üçün hər cür səy göstərməli olacaqsınız. Prosedur:

1. Budları dizdən və yuxarıya doğru yüngülcə vurun, təzyiqi tədricən artırın, ancaq dərini vurmağı dayandırmadan.
2. Dərini hər iki əlin barmaqları ilə dizin üstündən sıxırıq, sonra isə rulon kimi ombalara yuvarlayırıq, barmaqlarımızla ovuşdururuq.
3. Dizlərdən ombalara qədər dairəvi hərəkətlərlə dərini intensiv şəkildə ovuşdurun, dərini uzadın və üzərinə yüngülcə basdırın. Bu, əl ilə və ya bir masajçı istifadə edərək edilə bilər.
4. Özümüzü əsirgəmədən və zərbələri yumşaltmağa çalışmadan, ayaqların bütün səthinə sıx bir masaj edirik.
5. Budları və ayaqları dərinin bütün səthinə vururuq.

Anti-selülit əl masajı

Ancaq murdar "portağal qabığından" təkcə bud, omba və qarın deyil, həm də qollarımızı eybəcərləşdirə bilər, ona görə də yuxarı ətraflar üçün anti-selülit masajı üsullarını bilmək çox vacibdir. Bu prosedur istənilən əlverişli vaxtda oturmuş vəziyyətdə edilə bilər. Metodologiya:

1. Dəriyə basmadan bütün əli xurma və ya barmaqlarla bir neçə dəfə vururuq.
2. Dərini yüngül bir təzyiqlə sığallayaraq ovuşdururuq, bu ən yaxşı digər əlin barmaq sümüklərinin dairəvi hərəkətləri ilə edilir.
3. Əlin dərisini sıxırıq, ağrısız etməyə çalışırıq, müntəzəm yumşaq çimdikləri dərin olanlarla əvəz edirik, dərini barmaqlarımız və ovucumuzla tutaraq həyata keçiririk.
4. Bütün əli əvvəlcə ovuc içi, sonra isə barmaqların ucları ilə vururuq.
5. Bütün əli bir neçə dəfə təkrar-təkrar vurun.

Masajın tamamlanması

Bununla belə, selülitdən qurtulmaq qərarına gəldikdə, yalnız anti-selülit masajının üsullarını deyil, həm də proseduru daha da təsirli edəcək və bərpa etmək və hiss etmək imkanı verəcək proseduru tamamlamaq qaydalarını xatırlamaq vacibdir. sadəcə əla.

Beləliklə, masajı bitirdikdən sonra ilk şey dəridə göyərmələrin qarşısını almaq üçün dərhal arnika kremi, troxevasin məlhəmi və ya hematoma üçün hər hansı digər vasitədən istifadə etməkdir. Və bundan sonra gücü və enerjini bərpa etmək üçün adi su və ya yaşıl çay içməli və qəfil hərəkətlər etmədən yarım saat sakitcə uzanmalı olacaqsınız. Yaxşı, axşam, masaj günü, mütləq dərini gücləndirməyə və onu ton vəziyyətinə gətirməyə kömək edəcək mentol, kofein, kamfora və ya yosun ekstraktları olan bir gel ilə soyuq sarğı etməlisiniz.

Selülit hər insana tanışdır. Formalara estetik olmayan bir görünüş verir, lakin xəstəlik deyil. Həm kök, həm də arıq insanlar bu problemlə mübarizə aparır. Narıncı dəriləri aradan qaldırmağın ən təsirli üsullarından biri anti-selülit masajıdır.

Anti-selülit masajı nədir, onun xüsusiyyətləri, faydaları və zərərləri

Bu, subkutan yağ təbəqəsində maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa yönəlmiş xarici prosedurlar toplusudur.. Bu masaj "tənbəl" piy toxumasını işləməyə məcbur edir, ondan daha çox qan və limfa keçirməyə imkan verir. Eyni zamanda, yağ təbəqəsi həyati fəaliyyətinin məhsullarını buraxaraq layiqli miqdarda oksigenlə zənginləşməyə başlayır. Parça "nəfəs almağa" başlayır. Limfatik mayenin yaxşı axını hüceyrələrə lazımi maddələrin çatdırılmasını və onlarda ümumi təmizləməni təmin edir. Sistem yüksək təlim keçmiş otel işçilərinin fəaliyyətinə bənzəyir, burada toxuma və orqanlar VIP müştərilərdir.

Prosedur əl ilə və ya cihazlardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Ancaq bu mahiyyəti dəyişmir - təsir üsulları xüsusi olaraq icad edilmişdir və ağ yağ toxumasının dayaz təbəqəsi ilə işləmək üçün digər masaj üsullarından götürülmüşdür. Burada selülitin yüngül formalarında ödemin əmələ gəlməsi, daha inkişaf etmiş mərhələlərdə isə yağ hüceyrələrinin böyüməsi və yığılması baş verir. Buna görə də texnikalar ağrıya səbəb olmamalıdır və çürüklər buraxmamalıdır. Subkutan çürüklərin meydana gəlməsi əks nəticə verəcəkdir, çünki təsirlənmiş ərazilərdə qan dövranı çətinləşəcəkdir.

Ustadın hərəkətləri yüngül və davamlıdır. Həddindən artıq mayeni toxumalara sürtməmək, onu çıxışa yönəltmək üçün bədənin böyük bir sahəsini əhatə etməyə çalışır. Buna görə də, masaj terapevtinin texnikaları ciddi şəkildə yönəldilir.

Monoton effekt sayəsində dərinin elastikliyi və görünüşü yaxşılaşır. Texnika seçimindən asılı olaraq, belə bir masaj həm rahatlaşdırıcı, həm də tonik ola bilər.

Masajın faydaları aşağıdakılarla ifadə edilir:

1. kapilyarların keyfiyyətinin və qan keçirmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması;
2. limfatik nəqliyyatın sürətləndirilməsi, artıq duzların və zəhərli maddələrin toxumalardan çıxarılması;
3. dərinin rəngini və toxumasını yaxşılaşdırmaq;
4. yağ hüceyrələrinin böyüməsinin qarşısının alınması;
5. yağ toxumasının böyüməsinin və "portağal qabığı" ​​qabarcıqlarının meydana gəlməsinin qarşısının alınması;
6. bədəndə xoş hisslər.

Düzgün edilən masajın heç bir zərəri ola bilməz. Bununla belə, prosedurun yeri və mütəxəssis çox diqqətlə seçilməlidir. Prosedur üçün əks göstərişlərin siyahısını oxumağınızdan əmin olun və onları laqeyd yanaşmayın.

Selülitlə mübarizə üçün prosedur növləri

Gözəllik salonları anti-selülit masajının geniş çeşidini təklif edir. Texnikalar cəlb olunan rekvizitlər, köməkçi maddələr və yağlar, masaj üsulları ilə fərqlənir, lakin mahiyyət eyni qalır.. Allergiyaya səbəb olmayan maddələrdən istifadə edən ən başa düşülən növü seçin.

1. Limfa drenajı. Piy toxumasında limfa tıkanıklığının yayılmasına diqqət yetirir.
2. Tay. Qeyri-ənənəvi tibbi biliklərlə əlaqələndirilir. Bədənin enerji zonalarına, aktiv nöqtələrə təsir göstərir. Yalnız problemli bölgələr deyil, bədənin qalan hissəsi də masaj edilir.
3. Konservləşdirilmiş. Vakuum prinsipinə əsaslanır. Dərialtı təbəqəni tonlayaraq problem sahəsinə silikon qab qoyulur.
4. bal. Masaj maye bal istifadə edərək həyata keçirilir. Maddə subkutan təbəqəni həyəcanlandırır, içindəki mayelərin axını sürətləndirir.
5. Quru sürtünmə. Dəriyə tətbiq etmək üçün yumşaq bir fırça, yuyucu parça və ya rulondan istifadə edin.
6. Klassik. Subkutan təbəqədə hərəkət etmək üçün qeyri-texniki texnika. Qəbullar birbaşa mütəxəssislərin əli ilə həyata keçirilir.
7. çinli. Enerji axınının təbiəti haqqında Şərq biliklərinə əsaslanır. Bütün bədəndə istehsal olunur.
8. ispan dili. Onun fərqli xüsusiyyəti ustanın hərəkətlərinin daimi dəyişməsidir. Bu texnika interstisial fəaliyyəti daha yaxşı stimullaşdırır, bədənin buna alışmasının qarşısını alır. Adətən əzələlər və oynaqlar üzərində işləyən daha dərin masaj üsulları ilə birləşdirilir.
9. Fransız dili. Limfa axınının sürətinə uyğun gələn yüngül hərəkətlərin davamlılığına əsaslanan masaj növü.
10. braziliyalı. Texnika toxumada metabolik prosesləri aktivləşdirən yüngül bambuk çubuqları vurmaq və yuvarlamaq üsullarından istifadə edir.
11. Avropalı. Fiqurun fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq hazırlanmış klassikin bir dəyişməsi.
12. Şoran. Dəniz duzundan istifadə edərək problemli sahələri ovuşdurmaq.
13. Hidromasaj. Parçanın işi isti suyun yönəldilmiş jetləri ilə aktivləşdirilir.
14. Ultrasəs. Ultrasəs ilə yağ toxumasına təsir edən aparat texnologiyası.
15. Modelləşdirmə. Yağ hüceyrələrinin paylanmasını normallaşdırmaqla istədiyiniz rəqəmi "heykəlləndirir".

Video: anti-selülit masajı üçün mütəxəssis rəyi

Göstərişlər və əks göstərişlər

Anti-selülit masajının əsas göstəricisi piy toxumasının degenerasiyası, yəni yağ hüceyrələrinin düzgün işləməməsidir.. Ancaq simptomların vizual təzahürü olmadan bunu bilməyəcəyik. Selülit əlamətləri, xüsusilə erkən mərhələdə, ağrıya səbəb olmur və patoloji deyil, sağlamlığı və həyatı təhdid edir. Selülitin görünməsi üçün şərt, qüsurun ən çox göründüyü yerlərdə dərinin şişkin görünüşüdür. Daha aydın bir əlamət, səthdə pozuntuların görünüşüdür. Bu, yağ hüceyrələrinin toxumada düzgün paylanmadığını göstərir və "portağal qabığı" ​​görünüşünün səbəbidir.

1. zəif qan laxtalanması;
2. dəri zədələnməsi: aşınmalar, cızıqlar, müxtəlif təbiətdəki çatlar;
3. dəridə iltihab, irinli formasiyalar;
4. varikoz damarları, hörümçək damarları;
5. bədən istiliyinin artması ilə hər hansı bir yoluxucu və viral xəstəliklər;
6. bədən sistemlərinin pozulması;
7. hamiləlik, ana südü ilə qidalanma;
8. dəri simptomları ilə allergik alevlenmeler;
9. həzm və reproduktiv orqanların pis sağlamlığı.

Menstruasiya ağrısız və yüngüldürsə, anti-selülit masajı üçün ciddi bir əks göstəriş deyil. Ancaq bu vəziyyətdə prosedur nəticə verməyə bilər, çünki menstruasiya zamanı ümumi şişkinlik artır və onların sonu ilə artıq maye öz-özünə çıxır.

Sessiyaya hazırlıq

Prosedur ciddi hazırlıq tələb etmir, əks göstərişlərlə bağlı qaydalara riayət etmək kifayətdir. Seanslardan əvvəl yemək yeməmək daha yaxşıdır, çünki bu masajın bir çox texnikası bağırsaqlara təsir edən üsullarla başlayır. Onlar bədəndən zərərli maddələrin çıxarılmasına kömək edir.

Evdə anti-selülit masajı

Evdə, hər növ qeyri-texniki anti-selülit masajı edə bilərsiniz. Kosmetik prosedura başlamazdan əvvəl, lazımi hərəkət istiqamətini öyrənməlisiniz. Əllər və ayaqlar uclardan bazaya qədər masaj edilməlidir. Beləliklə, limfa axını stimullaşdırılır. Mədə və yanları kənarlardan mərkəzə qədər emal edirik. Nəzərinizə çatdırım ki, təsir yumşaq, lakin daimi olmalıdır.

Ev istifadəsi üçün sadə üsullar uyğundur: klassik, duz, bal, quru sürtmə. Sonuncu, zərif buxarlanmış dəriyə zərər verməmək üçün vanna qəbul etməzdən əvvəl edilməlidir. Qalanları isti duşdan, yumşaq peelingdən və ya hamamdan sonra ən yaxşı təsir göstərəcəkdir. Bu, isti hava və su ilə toxuma funksiyasının əlavə stimullaşdırılması ilə bağlıdır. Hərəkətlər elastik dərini uzatmamaq üçün çox hamar olmalıdır.

Yağlar və antiselülit kremlərindən istifadə edərək qızdırılan dərini masaj edin. Sonra xoşagəlməz hisslərdən qaçınmaq və prosedurun təsirini artırmaq üçün zəmanət verilir.

Anti-selülit prosedurlarını fitnes dərsləri ilə birləşdirsəniz, deməli ən doğru şeyi edirsiniz. Masaj seansı həm məşqdən əvvəl, həm də sonra həyata keçirilə bilər. Dərsdən sonra bir az daha yaxşı effekt verəcək, amma ondan əvvəl bədənin istiləşməsinə kömək edəcək.

Video: evdə bal anti-selülit texnikası

Prosedurun tezliyi və təsiri

Evdə yüngül anti-selülit masajı 2 gündə bir dəfə edilə bilər. Bu toxuma tonunu qorumaq üçün kifayət edəcəkdir. Həftədə 2-3 dəfədən çox olmayan bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz. Yağ təbəqəsi lazımi "yüklənməni" alır və bir müddət bu vəziyyətdə qalır. Buna görə proseduru hər gün etmək mənasızdır.

Görünən bir nəticənin görünüşü selülitin laqeydlik dərəcəsindən asılıdır. Boş narıncı dəridəki dəyişikliklər bir mütəxəssislə orta hesabla 3-5 masaj seansından sonra müşahidə edilə bilər. Ancaq bu məlumat subyektivdir, çünki bütün orqanizmlər fərdi xüsusiyyətlərə malikdir. Selülitin yüngül forması üçün effektiv kurs keçmək və ayda bir dəfə profilaktik seanslar keçirmək kifayətdir.

Pəhrizi dəstəkləyin

Masaj yağ toxumasını hərəkətə gətirir, lakin selülitin səbəbini aradan qaldırmır. Ən yaxşı təsir üçün yağ hüceyrələrinin işini içəridən normallaşdırmaq lazımdır. Hazırlıq pəhrizi buna kömək edəcəkdir.

Kursdan bir neçə həftə əvvəl yüksək miqdarda toksinləri olan qidaları istisna etməlisiniz: spirt, şəkər əvəzediciləri, süni qida rəngləri. Yağlı qidaların istehlakını məhdudlaşdırın: ət, yağ, süd məhsulları. Bədənə duz qəbulunu azaldın. Bədənin düzgün işləməsi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir, lakin biz bu maddəni həddindən artıq istehlak edirik. Nəticədə, bədən əlaqəli mayeni çıxara bilmir və şişkinlik görünür.

Liflə zəngin qidalar yemək və gündə təxminən iki litr adi su içmək lazımdır. Mövsüm ərzində daha çox göyərti yemək yaxşıdır.

Siqareti dayandırmalı və ya gündə siqaret sayını azaltmalısınız.

Kurs boyu pəhrizə sadiq qalın və daha yaxşı nəticələr əldə edin.

Selülit masajı və kilo itkisi

Selülitə qarşı masaj kursu alaraq arıqlayacağınızı gözləməməlisiniz. Bu, daha çox rəqəmi modelləşdirməyə yönəldilmişdir, yəni itburnudakı cəlbedici olmayan "qulaqlar" uzaqlaşa bilər, omba düzəldiləcək və sıxılacaqdır. Düzgün seçilmiş bir texnika ilə ödemin aradan qaldırılması səbəbindən çox az kilo itkisi baş verəcəkdir. Bu prosedur bədən tərbiyəsi, hovuza baş çəkmək, düzgün bəslənmə və sağlamlığın yaxşılaşdırılması daxil olmaqla, kilo itkisi kompleksinə əla əlavə olacaqdır.

Mümkün nəticələr

Proseduru yerinə yetirən obyekti diqqətlə seçin. Masaj toxumanın dayaz təbəqəsinə təsir etdiyi üçün onun texnikaları hesablanmış güclə tətbiq edilməlidir. Təcrübəli usta səthdəki təxmini təzyiqi bilir və heç vaxt lazım olduğundan daha güclü bir hərəkət etməz. Cihazlar həmçinin selülitin dərəcəsindən asılı olaraq sabit iş rejiminə qoyulur. Zəif yerinə yetirilən masaj ciddi nəticələrə səbəb ola bilər..

Mümkün yan təsirlər:

1. çürüklər, cızıqlar;
2. dəri altında topaklar;
3. yağ toxumasının yayılması;
4. boş dəri;
5. hematomlar;
6. bədən istiliyində artım;
7. iltihab.

Kişilər üçün prosedur

Kişilər də selülitin görünüşünə meyllidirlər, yalnız onun göründüyü yerlər qadınlardan fərqlidir. Bu, təbii yağın çökmə mexanizmlərindəki fərqlər səbəbindən baş verir. Qadınlarda ehtiyat sinə və kalçada, kişilərdə - mədə və arxada toplanır. Kişi və qadın anti-selülit proqramları yalnız lokalizasiyada fərqlənəcək.

Digər üsullarla müqayisə

Selülitlə mübarizə aparmaq üçün məlumatlı bir seçim etmək üçün bilməli olduğunuz başqa prosedurlar var.

Darsonvalizasiya alternativ cərəyanın yağ toxumasına təsiridir. Əsas fərq, bu prosedurun varikoz damarlarında həyata keçirilə bilməsidir.

Anti-selülit sarğıları daha yumşaq bir prosedurdur. Fəaliyyət köməkçi maddələr və istilik ilə toxumaların aktivləşdirilməsinə əsaslanır. Bu, formaları modelləşdirməyə kömək etməyəcək, lakin ilkin mərhələdə faydalı olacaq.

Mikro cərəyanlar üz və boyun nahiyəsində oxşar problemlərin həlli üçün daha münasibdir.

Charcot's duşu bədəni bir neçə metr məsafədən isti və soyuq su axını ilə müalicə etməyə əsaslanan olduqca aqressiv bir prosedurdur. Bu cür stimullaşdırmadan gələn hisslər ağrılı ola bilər və selülitin daha da aşkar əlamətlərini əldə etmək riski var.

Rəylər

Limfa drenajına gedirəm. 500r 30dəq. Bütün bədəni və bütün problemli nahiyələri 1,5 saatlıq kompleks masaj edirəm + bal drenajı. Mən effekti bəyənirəm, lakin o, YALNIZ qidalanma və ən azı bir qədər fiziki fəaliyyətlə birlikdə işləyir

Anastasiya İrkutsk

https://www.baby.ru/popular/anticellulitnyj-massaz-v-salone-otzyvy/

Cupping vakuum masajı mənə çox yaxşı nəticə verdi. Məndə inkişaf etmiş selülit var. həqiqətən, belə deyildi. Dərinin sallanması və başlanğıc selülit var idi. Üç seans keçirdim və yayı sahildə ulduz olduğumu tam hiss edərək keçirdim. Hamiləlikdən əvvəl həqiqətən belə gözəl bir fiqurum yox idi!

katyonok

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=9151

Qarnıma bal vurdum. Ardıcıl 2 yay. Çox bəyəndim. Qarın pəhriz ilə birlikdə yaxşı gedir. + Özüm üçün bir vakuum da düzəltdim. Bu il yenidən bal ayına getmək istəyirəm.

lar-KA

https://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/khochetsya_otzyvy_uslyshat_pro_antitsellyulitnyy_massazh_podelites.html#forum-top

Mənə limfa drenajı, 10 terapevtik prosedur təyin edildi. Həftədə 2 dəfə gedirdim. Mənim çox selülitim yoxdur, amma məndə var, dərim solğundur və burada və orada bir az yağ var. hər şey birlikdə işləyir - dəri sıxılır, bir neçə santimetr getdi. Mən də çox xoşuma gəldi ki, dəri oldu sadəcə məxmər. Məncə, bir məqam var, əlbəttə. Bu, məni pəhriz saxlamağa və idmana getməyə həvəsləndirdi. Yaxşı, bu, mütləq dərinizi yaxşı hiss edir, ona görə də qərar verdim))

anyuta-

http://club.passion.ru/krasivoe-telo/antitsellyulitnyy-massazh-deystvitelno-effektiven-t160857.html

Anti-selülit masajı formanıza estetik görünüş verən təsirli bir prosedurdur. Bununla belə, avadanlıq, salon və mütəxəssis seçiminə ciddi yanaşmaq lazımdır. Selülitlə mübarizə kompleks tədbirlərdir. Pəhrizinizi normallaşdırın, sağlamlığınızı yaxşılaşdırın, fitneslə məşğul olun, sonra masaj istədiyiniz effekti verəcəkdir.

Selülitdən xilas olmaq üçün onu aradan qaldırmaq üçün yalnız bir üsul seçmək lazım deyil. Sadəcə pəhriz saxlasanız, arıqlayacaqsınız, amma portağal qabığı getməyəcək. Yalnız idmanla məşğul olsanız, əzələlərinizi gücləndirəcəksiniz, lakin dərinin quruluşu belə çıxmaya bilər. Anti-selülit kremi istifadə etsəniz, yağlı qabıqlar daha da dərinləşəcək, ancaq yox olmayacaq. Buna görə də bütün bunları hərtərəfli tətbiq etmək çox vacibdir. Və burada əsas elementlərdən biri anti-selülit masajı olacaq.

p, blok dırnaq 1,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 2,0,0,0,0 —>

Səmərəlilik

p, blok sitat 3,0,0,0,0 —>

Bir çox insanlar masajın selülitə qarşı kömək edib-etmədiyini maraqlandırır, çünki həmişə mənfi təcrübələr və mənfi rəylər var. Lakin, əksər hallarda, onlar istənilən effekti əldə etməyə imkan verməyən prosedurun səhv texnikasından qaynaqlanır.

p, blok sitat 4,0,0,0,0 —>

Hər şey düzgün aparılırsa, bu cür seansların faydaları elmi cəhətdən əsaslandırılır və sübut edilir, çünki onlar:

p, blok dırnaq 5,0,0,0,0 —>

1. dərinin elastikliyini və tonunu təmin edən fibroblastların işini, kollagen və elastin istehsalını aktivləşdirmək;
2. anti-selülit məhsullarının hissəciklərini dəriyə mümkün qədər dərindən daxil edin, təsirini artırın;
3. durğun mayeləri, toksinləri, tullantıları çıxarın;
4. rəqəmi daha incə etmək;
5. yavaş-yavaş, lakin mütləq yağ yataqlarını məhv edir;
6. lazımsız subkutan yağları aktiv şəkildə aradan qaldıran toxumaları oksigenlə doyurmaq;
7. elastiklik əldə etdiyinə görə bədən həcmi azaldıqda dərinin sallanmasının qarşısını alır;
8. hüceyrələri yeniləyir;
9. yüngülləşdirmək və uzanma işarələrini görünməz etmək;
10. ton əzələləri;
11. şişkinliyi azaltmaq;
12. limfa axını və subkutan qan dövranını yaxşılaşdırmaq.

Nəzərə almaq lazımdır ki, 10 kq-dan artıq çəki varsa, selülit masajı təsirli olmayacaq. Qalınlaşmış yağ təbəqələri xüsusilə əl ilə yuyula bilməz. Buna görə əvvəlcə müəyyən bir kiloqram çəki itirmək və yalnız bundan sonra bu prosedurdan istifadə etmək tövsiyə olunur.

p, blok sitat 6,0,0,0,0 —>

p, blok dırnaq 7,0,0,0,0 —>

Əks göstərişlər

Masajın əsas vəzifəsinin xəstəliyin səthi təzahürlərini aradan qaldırmaq olmasına baxmayaraq, təsiri yuxarı təbəqələrdən daha dərinə yayılır. Müalicə olunan problem sahələrinin yaxınlığında yerləşən müxtəlif orqanların funksionallığına təsir göstərə bilər.

p, blok dırnaq 8,0,0,0,0 —>

Onlara zərər verməmək üçün bir sıra əks göstərişlərə riayət etmək lazımdır:

p, blok sitat 9,0,0,0,0 —>

1. anevrizma;
2. hamiləlik, laktasiya;
3. zöhrəvi xəstəliklər;
4. irinli və iltihablı formasiyalar;
5. ciddi dəri xəstəlikləri;
6. problem bölgəsində böyük mollar, yaş ləkələri, papillomalar, şişlər;
7. menstruasiya;
8. metal implantlar, kardiostimulyatorlar;
9. çürüklər, cızıqlar, kəsiklər, kəsiklər, tikişlər şəklində xarici dəri zədələnməsi;
10. qan laxtalanma pozğunluqları, tromboflebit, ateroskleroz;
11. infeksiyaların və xroniki patologiyaların kəskinləşməsi;
12. onkologiya;
13. osteomielit;
14. pis hiss;
15. yüksək temperatur;
16. Varikoz damarlarınız varsa, selülitləri ayaqlarınıza masaj edə bilməzsiniz;
17. sinir sisteminin pozğunluqları;
18. ürək çatışmazlığı;
19. QİÇS, HİV;
20. vərəm;
21. endokrin pozğunluqlar.

Qasıq nahiyəsinə, budun daxili nahiyəsinə, limfa düyünlərinin yerləşdiyi nahiyələrə masaj etmək məsləhət görülmür.

p, blok dırnaq 10,0,0,0,0 —>

p, blok dırnaq 11,0,0,0,0 —>

p, blok dırnaq 12,0,0,0,0 —>

Selülit üçün müxtəlif masaj növləri var. Evdə keçirəcəksinizsə, özünüz seçirsiniz. Bir salona getsəniz, bir mütəxəssis fərdi xüsusiyyətlərinizə uyğun bir prosedur seçəcəkdir.

p, blok dırnaq 13,0,0,0,0 —>

Təsir dərinliyinə görə:

p, blok sitat 14,0,1,0,0 —>

1. səth;
2. yerli;
3. dərman.

Təsirin təbiətinə görə:

Ən populyarı köməkçi materiallardan istifadə etmədən həyata keçirilən əl masajıdır. Ən sadə, ən əsas bacarıqları mənimsədikdən sonra evdə asanlıqla edilə bilər.

p, blok sitat 16,0,0,0,0 —>

1. Quru / sürtünmə

Anti-selülit fırçası, terri dəsmal və ya xüsusi bir əlcək istifadə edərək quru dəri üzərində aparılır. Problem sahəsi gərgin hərəkətlərlə işlənir. Qarın nahiyəsi üçün əks göstərişdir, lakin bud və ombalarda portağal qabığı üçün əla işləyir. Nəzərə almaq lazımdır ki, belə bir masajdan sonra yağ yataqları yox olmayacaq. Tezlik: həftədə 2 dəfə.

p, blok sitat 17,0,0,0,0 —>

1. Limfatik drenaj / Fransız

Ən təsirli masajlardan biri limfa drenajıdır. Şişkinliyi aradan qaldırır, toksinləri çıxarır və selülitin müalicəsi üçün əlavə prosedur kimi təyin edilir. Bədəni lazımsız hər şeydən azad edən limfa sisteminə təsir göstərir. Prosedura çox xoşdur, çünki əzələ spazmlarını aradan qaldırır. Bütün hərəkətlər yumşaq, vuruşlu, dalğalıdır.

Ekzotik texnika enerji zonalarına, meridianlara və aktiv nöqtələrə təsir göstərir. Sessiya 2 saata qədər davam edir. Tövsiyə olunan kurs 1 ilə 15 prosedurdur.

Xüsusi cihazlardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Əvvəllər aparat masajı yalnız salonlarda mövcud idisə, bu gün hətta evdə selülitlə mübarizə aparmağa kömək edəcək portativ cihazlar ala bilərsiniz. Öz növbəsində, bu da fərqli ola bilər.

p, blok dırnaq 20,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 21,0,0,0,0 —>

Hansı anti-selülit masajının daha yaxşı olduğuna dair müxtəlif fikirlər var. Avadanlıqlar əl ilə müqayisədə daha təsirli olur, lakin bir çox əks göstərişlərə və yan təsirlərə malikdir. Onları evdə həyata keçirmək üçün hətta portativ qurğular olduqca bahalıdır. Bir salonda bütün müalicə kursunu keçsəniz, 500 dollara qədər pul ödəməli olacaqsınız.

p, blok sitat 22,0,0,0,0 —>

Moda. LPG masajına son vaxtlar böyük tələbat var. Mütəxəssislər özləri bunu effektivlik baxımından piylərin çıxarılmasının cərrahi üsulları ilə müqayisə edirlər.

p, blok sitat 24,0,0,0,0 —>

Qaydalar

Evdə anti-selülit masajı etməzdən əvvəl bədənə zərər verməmək və prosedurdan maksimum fayda əldə etmək üçün bunu necə düzgün etmək barədə təlim videolarına baxın.

p, blok sitat 25,0,0,0,0 —>

Ən yaxşı seçim, ustanın peşəkar hərəkətlərini öz dərinizlə hiss etmək üçün salonda bir klassik kurs keçməkdir. Sonra evdə bənzər bir şeyi təkrarlaya bilərsiniz.

p, blok sitat 26,0,0,0,0 —>

Bir neçə faydalı məsləhət sizə kömək edəcək:

p, blok sitat 27,0,0,0,0 —>

1. Prosedura yeməkdən 2 saat sonra həyata keçirilir.
2. Bunu etməzdən əvvəl duş qəbul etmək və dərinizi köpük və ya südlə çirklərdən təmizləmək məsləhətdir. Peeling təşviq olunur. Bədəni bir dəsmal ilə qurutun.
3. İstədiyiniz yerə anti-selülit kremi (yağ, vazelin, maye şəklində bal) çəkin.
4. Hər mərhələdə daxili orqanlara zərər verməmək üçün təzyiq qüvvəsinə nəzarət etmək lazımdır.
5. Prosedur zamanı bədənin soyumasına icazə verilməməlidir.
6. Müddət - 1 saatdan çox deyil.
7. Tezlik: həftədə 3 dəfə.
8. Müalicə kursu seçilmiş texnikadan və selülitin dərəcəsindən asılıdır. Orta hesabla bu, 10 ilə 30 seans arasındadır. Altı aydan sonra təkrarlaya bilərsiniz.
9. Masajın effektivliyini artırmaq üçün onu pəhrizlə deyilsə, heç olmasa düzgün qidalanma və xüsusi məşqlərlə dəstəkləmək lazımdır. Kremlər və sarğılar da faydalı olacaq.

Masaj kartı

Bədənin selülitə ən çox həssas olan bölgələri estrogendən asılı bölgələrdir, bunlara qarın, bud və omba daxildir.

p, blok sitat 28,1,0,0,0 —>

Masaj həmişə eyni limfa axını xətləri boyunca aparılır, bu da toxumalardan zərərli olan hər şeyi çıxarır, portağal qabığını azaldır. Basma hərəkətləri saat yönünün əksinə, vuruş hərəkətləri saat yönünün əksinə aparılır. Budun daxili səthi aşağıdan yuxarıya, xarici səthi yuxarıdan aşağıya masaj edilir. Döşlər əvvəlcə bir dairədə, sonra aşağıdan yuxarıya sürtülür.

p, blok sitat 29,0,0,0,0 —>

p, blok dırnaq 30,0,0,0,0 —>

Problem sahəsi və ona bitişik hissələr üzərində işləmək lazımdır.

p, blok sitat 31,0,0,0,0 —>

Öz-özünə masaj etməzdən əvvəl, bütün hərəkətlərin istiqamətini göstərən belə bir xəritəni diqqətlə öyrənməlisiniz.

p, blok sitat 32,0,0,0,0 —>

Texnikalar

Sellülitə qarşı özünü masaj sənətini öyrənmək üçün onun əsasını hansı texnikanın təşkil etdiyini bilmək lazımdır. Onları mənimsəməklə başlayın, hər bir hərəkəti dəqiqləşdirin və orta elastik bir rulon və ya yastıq üzərində məşq edin.

Hazırlıq və ya son mərhələdə həyata keçirilir, dərini aqressiv təsirlərə hazırlayır və ya müalicədən sonra sakitləşdirir. Dərin və səthi ola bilər.

Hazırlığın bir hissəsi kimi edilir. Bunlar artan intensivliklə bədənə basılan barmaqların sürüşmə hərəkətləridir. Onlar isinir, qan və limfa axını artırırlar.

Barmaqlar, xurma düzü və ya kənarı ilə həyata keçirilir. Hərəkətlərin intensivliyi daim dəyişdirilməlidir. Daxili prosesləri gücləndirirlər və mayenin axmasına səbəb olurlar.

Barmaqlarınızdan istifadə edərək dərinin sabit sahəsi geri çəkilir və rahatlaşır. Dərialtı təbəqəni yumşaldır, qan dövranını artırır.

Vəzifə, yağ təbəqəsindən bir rulon meydana gətirmək və müxtəlif istiqamətlərdə yuvarlamaqdır. Bu, əmanətlərin məhvinə gətirib çıxarır. Mədədə selülit üçün ideal müalicə.

Əzələ kütləsi dəri ilə birlikdə tutulur və xəmir kimi yoğrulur. Bu vəziyyətdə kifayət qədər dərin toxumalar təsirlənir.

Əl və ya mexaniki olaraq həyata keçirilir. Gərginliyi aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır. Digər üsullardan fərqli olaraq güclü və sıx ola bilər.

p, blok dırnaq 40,0,0,0,0 —>

Çimdik üsulları yalnız kalça və omba bölgəsində istifadə olunur, lakin heç bir halda mədədə.

p, blok sitat 41,0,0,0,0 —>

Masaj məhsulları

Selülit masajının effektivliyini artırmaq üçün aşağıdakılardan istifadə olunur:

p, blok sitat 42,0,0,1,0 —>

1. yağlar - kosmetik, tərəvəz, əsas;
2. kremlər;
3. losyonlar;
4. Bükülmə üçün pastalar da tez-tez masaj məhsulları kimi istifadə olunur.

Bütün bunları hazır şəkildə almaq olar və ya evdə hazırlaya bilərsiniz. Məsələn, anti-selülit masajı tez-tez qəhvə (artıq istifadə edilmiş yerləri su ilə seyreltin) və ya bal (su banyosunda əridir), bu maddələr əsasında kremli bir pasta hazırlandıqda və prosedurdan əvvəl dəriyə tətbiq edildikdə aparılır. . Dokuları qızdırır və hüceyrəli dərialtı prosesləri sürətləndirir.

p, blok dırnaq 43,0,0,0,0 —>

Hansı yağdan istifadə edəcəyinizlə bağlı sualınız varsa, o zaman badam və ya zeytuna üstünlük verin.

p, blok sitat 44,0,0,0,0 —>



Dəyişdirilə bilən əlavələrlə masaj aparatı

Aparat anti-selülit masajı üçün əlavələri olan xüsusi masajçılar istifadə olunur. Maksimum sayda rejim və parametrləri olan peşəkar, böyük vahidlər - salonlarda. Kiçik və portativ - hətta yolda da istifadə edilə bilər.

p, blok sitat 45,0,0,0,0 —>

Bunları almaq mümkün deyilsə, büdcə seçimlərindən və məişət texnikasından istifadə edə bilərsiniz:

p, blok sitat 46,0,0,0,0 —>

1. Avon və Oriflame kataloqlarında selülit üçün ən sadə roller masajçıları 5 dollardan başlayır;
2. xüsusi vakuum bankaları da eyni qiymətə tapmaq olar;
3. masaj fırçası və ya mitten - təxminən 2 dollar;
4. Ayaqlarınızı yuvarlanan sancaqla və ya qaşıqlarla masaj edə bilərsiniz (yalnız onları limfa drenaj xətləri boyunca hərəkət edərək problemli sahələrə basmaq lazımdır).

Bir çox insanlar prosedurun bir hissəsi kimi mətbəx qablarından istifadə etməyi xoşlayır, lakin bu həmişə yaxşı bitmir. Qaşıqlar və ya yuvarlanan pin ilə masaj etmək üçün hər şeyi mümkün qədər bacarıqla etməlisiniz, əks halda nəticə hematomlar və ya əzələ yırtığı olacaqdır.

p, blok sitat 47,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 48,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 49,0,0,0,0 —>

Fəsadlar

Prosedurdan sonra fəsadlar yarana bilər, bunun üçün hazır olmalı və onları necə aradan qaldıracağını və ya hansı tədbirlərin görüləcəyini bilməlisiniz.

p, blok dırnaq 50,0,0,0,0 —>

Ən tez-tez müşahidə olunur:

p, blok dırnaq 51,0,0,0,0 —>

1. istifadə edilən masaj kreminə və ya anti-selülit yağına allergik reaksiya - onu aradan qaldırmaq üçün antihistaminiklər qəbul etməli və bir məhsulu digərinə dəyişdirməli olacaqsınız;
2. ağrı sindromu - müəyyən hərəkətləri yerinə yetirmək üçün səhv bir texnikanı göstərir, onların intensivliyini azaltmağa çalışın;
3. hematomlar;
4. hiperemiya - nazik, həssas dəri və ya qan dövranı sistemi xəstəlikləri olan insanlarda müşahidə olunur;
5. toxumaların şişməsi lenfatik sistemdə bir şeyin səhv olduğuna əmin bir işarədir və ilk növbədə masajdan təsirləndiyi üçün seanslar təxirə salınmalı və həkimə səfər təyin edilməlidir.

İlk prosedurlardan sonra selülit daha da pisləşirsə, panikaya ehtiyac yoxdur. Sadəcə olaraq, yağ kapsulları partlayır, onların tərkibi dərhal dərinin altından çıxarılmır, bu da pisləşən təsir yaradır. Bədəninizə bu işin öhdəsindən gəlmək üçün vaxt verin. Belə bir yan təsir davam edərsə və 2 həftə ərzində dəyişməzsə, həyəcan təbili çalmalısınız. Bu vəziyyətdə bir mütəxəssisin köməyi tələb olunacaq.

p, blok dırnaq 52,0,0,0,0 —>

Antisellülit masajından sonra hematomlar haqqında müxtəlif fikirlər var. Əgər qançırlar kiçikdirsə və tez keçib gedirsə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur - onları aradan qaldırmaq üçün müxtəlif məlhəmlərdən istifadə etmək kifayətdir. Ancaq onlar geniş, qan-mavi, uzun müddət getməsələr və hər prosedurdan sonra təkrar-təkrar formalaşırlarsa, bu artıq norma deyil və bir mütəxəssislə məsləhətləşməni tələb edir.

p, blok dırnaq 53,0,0,0,0 —>

Hər şeyi ağıllı şəkildə etsəniz, masajla selüliti aradan qaldıra bilərsiniz. Əsas odur ki, bədən buna hazırdır, yəni heç bir əks göstəriş yoxdur.

p, blok dırnaq 54,0,0,0,0 —>

Tələb olunan məbləğə qənaət etmək və bir salonda bir mütəxəssisdən kurs almaq hələ də məntiqlidir, çünki yalnız belə bir prosedur ən təsirli olur. Evdə öz-özünə masaj yalnız lazımi bacarıqları əldə etdikdən və texnikada təlim keçdikdən sonra aparılmalıdır. Ən əsası, pəhrizinizi və idmanınızı normallaşdırmağı unutmayın. Bu problemin öhdəsindən gəlməyin yeganə yolu budur.

p, blok dırnaq 55,0,0,0,0 —>

p, blok dırnaq 56,0,0,0,0 —> p, blok dırnaq 57,0,0,0,1 —>