Масажні лінії від целюліту

1. 11 Липня, 2018
2. Здоров'я
3. Галина Філь

Величезна кількість жінок на нашій планеті страждає від целюліту, який спотворює їх стегна, сідниці та живіт. Однак ця "апельсинова кірка" не така вже й страшна, адже її можна позбутися. Досить навчитися застосовувати на практиці прийоми антицелюлітного масажу і комплексно підійти до усунення цієї патології, як результат перевершить усі ваші очікування.

Ефективність антицелюлітного масажу

Перед тим, як розпочинати курс масажу, дуже важливо запам'ятати, що якщо ви робитимете лише його і нічого більше, то він буде абсолютно непотрібним і неефективним. Тому перш, ніж буде дана відповідь на питання про те, як робити антицелюлітний масаж, варто розібратися з тим, що ж потрібно робити, щоб ця процедура дала добрий результат. А відповідь насправді дуже проста: потрібно комплексно підійти до усунення целюліту.

Для цього слід одночасно правильно харчуватися, виконувати нескладні фізичні вправи, не порушувати режиму проведення масажних процедур і не забувати робити обгортання після масажу. Найголовніше: з їжі слід виключити раз і назавжди продукти, які містять барвники, консерванти та велику кількість жиру та цукру, віддавши перевагу овочам, фруктам, крупам, м'ясу, рибі, горіхам та натуральним продуктам. Готувати їжу краще на пару або за допомогою гасіння, варіння або запікання, намагаючись не смажити її на рослинному або вершковому маслі. З усіх фізичних вправ при целюліті краще вибрати стрибки зі скакалкою, біг, підйом сходами та силові тренування на групу м'язів, розташованих у проблемних зонах.

Ефект від антицелюлітного масажу

Перш ніж розбиратися з правилами, принципами, приладами та засобами для антицелюлітного масажу, давайте з'ясуємо, навіщо взагалі він потрібен і яким буде ефект від повного курсу масування проблемних зон. Отже, після процедури:

1. З організму виводиться зайва рідина, проходять набряки.
2. Поліпшується м'язовий тонус, і навіть збільшується м'язова маса.
3. Підвищується еластичність шкіри, яка стає гладкою та пружною.
4. Через активну стимуляцію залоз внутрішньої секреції покращується структура шкіри.
5. Розкриваються пори шкіри, через що покращується шкірне дихання, що, своєю чергою, призводить до поліпшення постачання киснем внутрішніх органів.
6. Поліпшується робота лімфатичної системи, у результаті підвищується імунітет.
7. Швидше виводяться продукти обміну з міжклітинного простору, що запобігає розвитку целюліту, тому потім можна буде не турбуватися про утворення "апельсинової кірки".

Показання та протипоказання до масажу

Також дуже важливо перед вивченням прийомів антицелюлітного масажу з'ясувати, чи потрібен він вам і чи немає протипоказань до цієї процедури. Так, показаний масаж проти целюліту людям, які страждають від:

1. ожиріння;
2. порушення метаболізму;
3. в'ялості та пухкості тканин;
4. набряклості;
5. будь-якого ступеня целюліту;
6. слабкої імунної системи;
7. зашлакованості організму.

Але є й ті, кому категорично заборонено антицелюлітний масаж. До таких людей належать ті, хто має:

1. гострі інфекційні захворювання;
2. порізи, рани чи гнійнички на шкірі;
3. варикозне розширення вен;
4. підвищена температура тіла;
5. деякі захворювання нервової системи та психологічні розлади.

Ручний антицелюлітний масаж

Перш ніж вивчити ефективні прийоми антицелюлітного масажу, давайте докладніше з'ясуємо, що таке ручний масаж від целюліту. Так от, він передбачає масування проблемних зон руками. Виконувати ці дії може як висококваліфікований спеціаліст, так і ваш родич чи знайомий, і навіть ви самі. Головне — знати основні засади масування кожної із проблемних зон. А для підвищення ефективності такого масажу рекомендується використовувати під час масування спеціальні скраби, лосьйони або олії, які прискорять ліквідацію набряклості та застійних явищ у тканинах, а також покращать обмінні процеси.

Апаратний масаж

Ще більш ефективним, ніж ручне масування проблемних зон є вакуумний антицелюлітний масаж на апараті, який розгладжує шкіру і поступово зменшує вираженість целюліту, аж до його повного усунення. Виконується він спеціальними масажерами, що по черзі присмоктуються до невеликих ділянок шкірного покриву і надають на них максимальну механічну дію. Причому деякі прилади дозволяють регулювати інтенсивність їхньої роботи та тиск, так що користуватися ними можна навіть жінкам із чутливою шкірою.

Крім того, можна придбати апарати для масажу від целюліту зі знімними насадками, кожна з яких виконує певні функції:

1. насадка з м'яким стрижнем дозволяє здійснювати глибокий точковий масаж, добре опрацьовуючи невелику проблемну зону;
2. насадка з чотирма кулями або напівсферою дає можливість здійснювати глибокий масаж, що розминає;
3. насадка з регульованим температурним режимом дозволяє підібрати потрібну температуру масажу і тим самим запобігти ймовірності опіку на особливо чутливій шкірі.

Антицелюлітний масаж банками

Найчастіше з целюлітом розправляються з допомогою спеціальних банок. Для проведення такого масажу знадобиться лише вільний час, латексні або силіконові банки і крем або олія для поліпшення харчування шкіри. Перед цією процедурою потрібно спочатку провести повну епіляцію і прийняти контрастний душ, що максимально знизить болючі відчуття, які можуть виникнути під час масажу. Потім потрібно буде нанести на обрану зону жирний крем або масло, і можна приступати до масування, намагаючись рухати баночкою дуже активно, що, втім, буде зовсім не складно, тому що косметичний засіб наноситься ще й для того, щоб полегшити ковзання по шкірі. Головне - це не перестаратися з часом масажу та його інтенсивністю, тому що після першої процедури на шкірі можуть виникнути синці або гематоми.

Правила проведення масажу

Не важливо, чи будете ви здійснювати антицелюлітний масаж банками, вакуумний масаж або ручний, існує кілька правил проведення подібної процедури, яких необхідно дотримуватися для того, щоб все пройшло максимально безпечно, безболісно та ефективно:

1. Перед початком курсу масажу слід придбати антицелюлітний крем, скраб або жирний крем.
2. Напередодні процедури потрібно прийняти ванну або теплий душ, а потім нанести на шкіру скраб, щоб вона стала еластичнішою.
3. У жодному разі не можна прикладати до масування тіла надмірних зусиль, оскільки це може призвести до травм, через які потім доведеться зупинити курс масажу до одужання.
4. Масаж слід робити через три години після їди або за пару годин до їжі.
5. Категорично забороняється масажувати лобок і низ живота, а на місцях, де розташовані артерії та лімфатичні вузли слід застосовувати лише найбільш дбайливі та делікатні прийоми антицелюлітного масажу.
6. Час масажу слід збільшувати поступово, на першому сеансі він може становити 4-5 хвилин на кожну проблемну зону, а надалі його можна буде поступово збільшити до 15-20 хвилин.
7. Процедуру слід повторювати через день, а після закінчення курсу потрібно буде робити масаж двічі на день для профілактики целюліту.

Прийоми та техніка антицелюлітного масажу

Якщо ви вирішили робити ручний масаж, слід знати, що існує кілька прийомів та технік для його здійснення:

1. Розігрів здійснюється на початку сеансу шляхом погладжування долоньками, попередньо змащеними кремом, вгору-вниз тілом. При цьому в області сідниць зазвичай роблять кругові погладжування.
2. Розтирання передбачає рухи долонями по шкірі таким чином, щоб вони розтягували тканини і не ковзали, тобто це грубіші погладжування.
3. Поплескування передбачає нанесення низки ударів різної інтенсивності, яке здійснюється пальцями чи суглобами руки, стиснутої в кулак.
4. Поверхневе натискання передбачає розігрів верхніх шарів тканини, оскільки шкіра у своїй трохи натягується і розслаблюється.
5. Глибоке натискання передбачає сильне захоплення руками великої ділянки шкіри проблемної зони та енергійної розминки, що здійснюється за принципом вимішування тіста.
6. Приплескування передбачає нанесення ряду ударів кісточками пальчиків або рубом кисті.

Масаж живота проти целюліту

Оскільки живіт є вкрай проблемною зоною, де чітко помітний целюліт, дуже важливо знати, як правильно робити антицелюлітний масаж живота самостійно, щоб він був максимально ефективним. Виготовляється він у зручному положенні, лежачи на ліжку. Послідовність дій:

1. Погладжуємо живіт круговими рухами, здійснюючи помірне натискання протягом п'яти хвилин.
2. Пощипуємо шкіру живота, переміщатись за годинниковою стрілкою і поступово зменшуючи діаметр отриманого кола, щоб пальчики пройшлися по всьому животу. За наявності великих жирових складок замість пощипування затискаємо шкіру між долонями та перетираємо її.
3. Захоплюємо рукою невелику ділянку шкіри і перекочуємо її між пальцями, починаючи з низу живота і поступово піднімаючись нагору.
4. Розтираємо живіт фалангами пальців, стиснутими в кулак, намагаючись, щоб це було безболісно і не призвело до синців.
5. Погладжуємо живіт круговими рухами.

Масажуємо сідниці

Для антицелюлітного масажу сідниць існують інші прийоми, якими варто керуватися для отримання потрібного результату. Його слід здійснювати професійному масажисту або близькій людині того, кому потрібний масаж, і робиться він завжди знизу вгору та з боків до центру:

1. Погладжуємо сідниці рубом долоні, рухаючись у напрямку центру і поступово збільшуючи силу натискання.
2. Здійснюємо швидкі погладжування по колу основами долонь обох рук, також поступово збільшуючи силу натискання.
3. Захоплюємо пальцями невелику ділянку шкіри, потім посилено розминаємо жирову складку, переміщаючись знизу вгору.
4. Пощипуємо шкіру сідниць, захоплюючи її великим і вказівним пальцем, намагаючись робити це не дуже сильно, щоб не залишилося синців.
5. Робимо масаж, що погладжує, куприка і завершуємо сеанс, здійснюючи кругові погладжування.

Масаж стегон та ніг від целюліту

Також дуже важливо знати, як робити антицелюлітний масаж стегон і ніг, тому що вони найчастіше страждають від "апельсинової кірки", а значить, потрібно буде докласти максимальних зусиль, щоб її позбутися. Порядок дій:

1. Легко погладжуємо стегна від коліна і вгору, поступово посилюючи тиск, але, не перестаючи гладити шкіру.
2. Затискаємо пальцями обох рук шкіру над коліном, а потім перекочуємо її як валик до сідниць, перебираючи пальчиками.
3. Інтенсивно розтираємо шкіру круговими рухами від колін до сідниць, натягуючи шкіру та злегка натискаючи на неї. Це можна робити як вручну, так і за допомогою масажера.
4. Здійснюємо інтенсивний масаж, що поплескує, по всій поверхні ніг, не шкодуючи себе і не намагаючись пом'якшити удари.
5. Робимо погладжування стегон та ніг по всій поверхні шкіри.

Антицелюлітний масаж рук

Але не лише стегна, сідниці та живіт страждають від неприємної "апельсинової кірки", вона також може спотворити і наші руки, тому дуже важливо знати прийоми антицелюлітного масажу для верхніх кінцівок. Робити таку процедуру можна в положенні, сидячи в будь-який зручний час. Методика:

1. Декілька разів погладжуємо всю руку долонею або пальцями без натискання на шкіру.
2. Розтираємо шкіру шляхом погладжування з невеликим тиском, що найкраще здійснювати круговими рухами кісточок пальців іншої руки.
3. Пощипуємо шкіру руки, намагаючись робити це безболісно, ​​чергуючи звичайні м'які щипки з глибокими, що здійснюються шляхом захоплення шкіри пальцями та долонькою.
4. Проводимо поплескування всієї руки спочатку долонькою, а потім кінчиками пальців.
5. Повторно кілька разів здійснюємо погладжування всієї руки.

Завершення масажу

Однак, вирішивши позбавитися целюліту, важливо запам'ятати не тільки прийоми антицелюлітного масажу, але і правила завершення процедури, які зроблять її ще більш ефективною і дадуть можливість відновитися і відчути себе чудово.

Отже, насамперед після закінчення масажу потрібно відразу скористатися кремом з арнікою, троксевазинової маззю або будь-яким іншим засобом від гематом, щоб запобігти виникненню на шкірі синців. А потім потрібно буде випити нормальної води або зеленого чаю і спокійно полежати протягом півгодини, не здійснюючи різких рухів, щоб відновити сили та енергію. Ну а ввечері, в день масажу, неодмінно необхідно зробити прохолодне обгортання з гелем, що містить ментол, кофеїн, камфору або екстракти водоростей, що сприятиме зміцненню шкіри і приведенню її в стан тонусу.

Целюліт знайомий кожній людині. Він надає формам неестетичного вигляду, але не є захворюванням. З цією проблемою борються як повні, так і худі люди. Одним із найефективніших методів усунення «апельсинової шкірки» є антицелюлітний масаж.

Що таке антицелюлітний масаж, його особливості, користь та шкода

Це комплекс зовнішніх процедур, спрямованих на нормалізацію обміну речовин у підшкірному жировому прошарку.. Цей масаж змушує «ліниву» жирову тканину працювати, пропускати через себе більшу кількість крові та лімфи. При цьому жировий прошарок починає збагачуватися пристойною кількістю кисню, віддаючи продукти своєї життєдіяльності. Тканина починає "дихати". Хороший струм лімфатичної рідини забезпечує доставку необхідних речовин до клітин та генеральне прибирання в них. Система нагадує діяльність чудово навченого готельного персоналу, де тканини та органи – VIP-клієнти.

Процедура проводиться руками чи з використанням апаратів. Але суть від цього не змінюється – прийоми впливу спеціально винайдені та запозичені з інших масажних технік для роботи з неглибоким шаром білої жирової тканини. Саме там відбувається утворення набряків при легкій формі целюліту, збільшення та комкування жирових клітин на більш запущених стадіях. Тому прийоми не повинні викликати біль та залишати синці. Утворення підшкірних синців буде мати протилежний результат, адже циркуляція в уражених місцях важко.

Рухи майстра легкі та безперервні. Він намагається охопити велику площу тіла, щоб не ганяти зайву рідину в тканинах, а спрямовувати її до виходу. Тому прийоми масажиста строго спрямовані.

Завдяки монотонному впливу, покращується еластичність та зовнішній вигляд шкіри. Залежно від вибору методики такий масаж може бути і розслаблюючим, і тонізуючим.

Користь масажу виражається:

1. покращенням якості капілярів та їх здатності пропускати кров;
2. прискоренням лімфатичного транспорту, що виганяє зайві солі, токсичні речовини з тканин;
3. поліпшенням кольору та текстури шкіри;
4. профілактикою збільшення жирових клітин;
5. профілактикою розростання жирової тканини та утворення пагорбів «апельсинової шкірки»;
6. приємними відчуттями у тілі.

Шкоди від грамотно виконаного масажу не може бути. Однак місце проведення процедури та майстра потрібно обирати дуже ретельно. Обов'язково ознайомтеся зі списком протипоказань процедури та не нехтуйте ними.

Види процедури боротьби з целюлітом

Косметичні салони пропонують величезний асортимент видів антицелюлітного масажу. Техніки відрізняються задіяним реквізитом, допоміжними речовинами та оліями, масажуючими прийомами, але суть залишається незмінною. Вибирайте найбільш зрозумілий вигляд, в якому використовуються речовини, і алергії, що не викликають у вас.

1. Лімфодренажний. Приділяє увагу розгону лімфатичних застоїв у жировій тканині.
2. Тайська. Пов'язаний із нетрадиційними медичними знаннями. Впливає на енергетичні зони тіла, активні точки. Масажуються не лише проблемні зони, а й решта поверхні тіла.
3. Банковий. Заснований на принципі вакууму. Силіконова банка міститься на проблемну зону, тонізуючи підшкірний шар.
4. Медовий. Масаж виконується з використанням рідкого меду. Речовина збуджує підшкірний шар, прискорюючи перебіг у ньому рідин.
5. Сухе розтирання. Для дії на шкіру використовується м'яка щітка, мочалка або валик.
6. Класичний. Неапаратна техніка дії на підшкірний прошарок. Прийоми здійснюються безпосередньо руками спеціалістів.
7. Китайська. Заснований на східних знаннях про природу течії енергії. Виготовляється по всьому тілу.
8. Іспанська. Його відмінна риса - постійна зміна рухів майстра. Такий прийом краще стимулює внутрішньотканинну діяльність, не даючи тілу звикнути. Зазвичай комбінується з глибшими прийомами масажу, які впливають на м'язи і суглоби.
9. Французька. Вид масажу, заснований на безперервності легких рухів, які відповідають швидкості течії лімфи.
10. Бразильський. Техніка використовує прийоми постукування та перекочування легких бамбукових паличок, що активізують процеси обміну в тканині.
11. Європейська. Різновид класичного, розроблений з урахуванням індивідуальних особливостей фігури.
12. Сольовий. Розтирання проблемних зон із використанням морської солі.
13. Гідромасаж. Робота тканини активізується спрямованими струменями теплої води.
14. Ультразвуковий. Апаратна техніка, що впливає на жирову тканину ультразвуком.
15. Моделюючий. "Виліплює" бажану фігуру за рахунок нормалізації розподілу жирових клітин.

Відео: експертна думка про банковий антицелюлітний масаж

Показання та протипоказання

Головним показанням до антицелюлітного масажу є дистрофія жирової тканини, тобто неправильна робота жирових клітин.. Проте ми дізнаємося про це без наочного прояву симптомів. Ознаки целюліту, особливо на ранніх стадіях, не викликають болю і не є патологічними, що загрожують здоров'ю та життю. Передумова появи целюліту - це набряклість шкіри в місцях найчастішої появи дефекту. Більш очевидна ознака - поява нерівностей на поверхні. Це говорить про неправильний розподіл жирових клітин у тканині і є причиною виникнення «апельсинової кірки».

1. погана згортання крові;
2. ушкодження шкіри: садна, подряпини, розтріскування різної природи;
3. запалення, гнійні утворення на шкірі;
4. варикоз вен, судинні зірочки;
5. будь-які інфекційні та вірусні захворювання з підвищенням температури тіла;
6. розлади роботи систем організму;
7. вагітність, грудне вигодовування;
8. алергічні загострення із симптомами на шкірі;
9. нездоров'я органів травлення та репродукції.

Менструація не є суворим протипоказанням до антицелюлітного масажу, якщо проходить безболісно та нерясно. Однак у цьому випадку процедура може не дати результатів, тому що під час місячних підвищується загальна набряклість, а з їх закінченням зайва рідина виходить сама.

Підготовка до сеансу

Процедура не вимагатиме серйозної підготовки, достатньо дотриматися правил щодо протипоказань. Перед сеансами краще немає, оскільки багато техніки цього масажу починаються з прийомів на кишечник. Вони допомагають виведенню шкідливих речовин із організму.

Антицелюлітний масаж у домашніх умовах

У домашніх умовах можна виконувати будь-які види антицелюлітного неапаратного масажу. Перед тим, як приступити до косметичної процедури, слід вивчити необхідний напрямок рухів. Руки та ноги треба масажувати від кінців до основи. Саме так стимулюється струм лімфи. Живіт та боки обробляємо від країв до центру. Нагадаю, що вплив має бути ніжним, але постійним.

Для домашнього використання підійдуть легкі техніки: традиційна, сольова, медова, сухе розтирання. Останню потрібно виконувати до ванни, щоб не пошкодити ніжну розпарену шкіру. Інші матимуть найкращий ефект після гарячого душу, щадного пілінгу або в лазні. Це з додатковим стимулюванням роботи тканин гарячим повітрям і водою. Рухи мають бути дуже плавними, щоб не розтягнути податливу шкіру.

Масажуйте підігрітий шкірний покрив з використанням олій та антицелюлітних кремів. Тоді ви гарантовано уникнете неприємних відчуттів і посиліть ефект процедури.

Якщо ви поєднуєте антицелюлітні процедури із заняттями фітнесом, то чините найбільш правильним чином. Сеанс масажу може проводитись як до, так і після тренування. Ледве ефект він дасть після заняття, зате перед ним допоможе тілу розігрітися.

Відео: медова антицелюлітна техніка в домашніх умовах

Частота та ефект процедури

Легкий антицелюлітний масаж у домашніх умовах можна проводити раз на 2 дні. Цього буде достатньо підтримки тонусу тканини. Відвідувати спеціаліста потрібно не частіше ніж 2–3 рази на тиждень. Жировий прошарок отримує необхідну зарядку і залишається в такому стані на деякий час. Тому щодня робити процедуру безглуздо.

Поява видимого результату залежить від рівня занедбаності целюліту. Зміни нещільної апельсинки можна помітити в середньому після 3-5 сеансів масажу у фахівця. Однак ця інформація є суб'єктивною, адже всі організми мають індивідуальні особливості. Для легкої форми целюліту достатньо пройти ефективний курс і проводити профілактичні сеанси раз на місяць.

Допоміжна дієта

Масаж спонукає до дії жирову тканину, але не усуває причини появи целюліту. Для кращого ефекту потрібно нормалізувати роботу жирових клітин зсередини. У цьому допоможе підготовча дієта.

За кілька тижнів до курсу треба виключити продукти з великим вмістом токсинів: алкоголь, замінник цукру, штучні барвники. Обмежити вживання жирної їжі: м'яса, олії, молочних продуктів. Зменшити надходження солі в організм. Вона життєво необхідна нормальної роботи тіла, але ми вживаємо занадто багато цієї речовини. У результаті тіло не здатне вивести пов'язану рідину, виникають набряки.

Потрібно їсти продукти з великим вмістом клітковини, випивати близько двох літрів простої води на день. У сезон корисно вживати більше зелені.

Слід відмовитися від куріння або зменшити кількість цигарок на добу.

Дотримуйтесь дієти протягом усього курсу і досягнете кращого результату.

Масаж від целюліту та схуднення

Не варто сподіватися на схуднення, проходячи курс масажу проти целюліту. Він спрямований швидше на моделювання фігури, тобто можуть піти несимпатичні «вушка» з стегон, вирівняються та підтягнуться сідниці. Зовсім невелика втрата ваги трапиться завдяки виведенню набряків за вдало обраної техніки. Така процедура стане чудовим доповненням до комплексу схуднення, що включає фізичні тренування, відвідування басейну, правильне харчування та поправку здоров'я.

Можливі наслідки

Ретельно обирайте заклад, який проводить процедуру. Оскільки масаж впливає на неглибокий шар тканини, його прийоми слід застосовувати з розрахованою силою. Досвідчений майстер знає приблизний тиск на поверхню, і ніколи не виконає рух сильнішим, ніж потрібно. Апарати також налаштовуються на фіксований режим роботи, залежно від рівня целюліту. Неякісно виконаний масаж може призвести до серйозних наслідків.

Можливі побічні ефекти:

1. синці, подряпини;
2. горби під шкірою;
3. розростання жирової тканини;
4. в'яла шкіра;
5. гематоми;
6. підвищення температури тіла;
7. запалення.

Процедура для чоловіків

Чоловіки також схильні до появи целюліту, тільки зони появи відмінні від жіночих. Це відбувається через різницю механізмів природного жировідкладення. У жінок запас накопичується в грудях та стегнах, у чоловіків – на животі та спині. Чоловіча та жіноча антицелюлітні програми відрізнятимуться лише локалізацією.

Порівняння з іншими способами

Для боротьби з целюлітом існують інші процедури, про які треба мати уявлення, щоб зробити усвідомлений вибір.

Дарсонвалізація - вплив змінним струмом на жирову тканину. Головна відмінність полягає в тому, що цю процедуру можна проводити за варикозного розширення вен.

Антицелюлітні обгортання - більш щадна процедура. Дія заснована на активізації тканини допоміжними речовинами та теплом. Вона не допоможе змоделювати форми, але буде корисною на ранніх стадіях.

Мікроструми більше підходять для вирішення подібних проблем в області обличчя та шиї.

Душ Шарко – досить агресивна процедура, побудована на обробці тіла струменями гарячої та холодної води з відстані кількох метрів. Відчуття від такого стимулювання бувають болючими, є ризик отримати ще більш очевидні ознаки целюліту.

Відгуки

Я ходжу на лімфодренажний. 500р 30хв. Я роблю 1.5годинний комплексний масаж всього тіла і всіх проблемних місць+медовий дренаж. Мені ефект подобається, але він працює ТІЛЬКИ разом з харчуванням і хоч якимось фізнавантаженням

Анастасія Іркутськ

https://www.baby.ru/popular/anticellulitnyj-massaz-v-salone-otzyvy/

Мені дуже добрі результати дав банковий вакуумний масаж. У мене запущеного целюліту. правда, не було. Була дерлося шкіри і целюлліт, що починається. Пройшла три сеанси та розсікала влітку на пляжі з повним відчуттям, що я зірка. У мене реально до вагітності такої гарної постаті навіть не було!

katyonok

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=9151

Я робила медовий на живіт. 2 роки поспіль. Мені дуже сподобалося. Живіт добре йде у поєднанні з дієтою. + ще вакуумний робила сама собі. Цього року знову хочу на медовий.

lar-KA

https://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/khochetsya_otzyvy_uslyshat_pro_antitsellyulitnyy_massazh_podelites.html#forum-top

мені прописували лімфодренаж, лікувальних 10 процедур. ходила по 2 рази на тиждень. у мене целюліт не надто, але був, шкіра млява, де-не-де жирок. все разом працює – підтягнулася шкіра, пара сантиметрів пішла. ще дуже сподобалося, що шкіра стала просто оксамитовою. я вважаю, що сенс є, звичайно. мене це і до дієти стимулювало, і на спорт ходила. ну шкірі від цього точно добре, от і наважилася))

anyuta-

http://club.passion.ru/krasivoe-telo/antitsellyulitnyy-massazh-deystvitelno-effektiven-t160857.html

Антицелюлітний масаж - дієва процедура, що надає формам естетичного вигляду. Однак варто поставитися з усією серйозністю до вибору техніки, салону та фахівця. Боротьба з целюлітом – це комплекс заходів. Нормалізуйте харчування, виправте здоров'я, займайтеся фітнесом, і тоді масаж справить бажаний ефект.

Щоб позбавитися целюліту, не варто вибирати якийсь один спосіб його усунення. Сядете тільки на дієту - схуднете, але апельсинова кірка нікуди не подінеться. Займіться виключно спортом - прокачати м'язи, а шкірний рельєф може так і не вирівнятися. Ви будете використовувати антицелюлітний крем - жирові шишки підуть углиб, але не зникнуть. Тому так важливо все це застосовувати комплексно. І одним із головних елементів тут буде антицелюлітний масаж.

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

Ефективність

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

Багато хто задається питанням, чи допомагає масаж від целюліту, тому що завжди є негативний досвід та негативні відгуки. Однак у своїй більшості вони обумовлені неправильною технікою проведення процедури, що не дозволяє досягти потрібного ефекту.

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

Якщо все зробити грамотно, користь таких сеансів науково обгрунтована і доведена, адже вони:

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

1. активізують роботу фібробластів, вироблення колагену та еластину, що забезпечують пружність та тонус шкіри;
2. впроваджують частинки антицелюлітних засобів якнайглибше в шкіру, посилюючи їх ефект;
3. виводять застійну рідину, токсини, шлаки;
4. роблять фігуру стрункішою;
5. повільно, але чітко руйнують жирові відкладення;
6. насичують тканини киснем, що активно усуває підшкірний непотрібний жир;
7. не допускають обвисання шкіри при зменшенні об'ємів тіла за рахунок придбання нею еластичності;
8. оновлюють клітини;
9. освітлюють та роблять непомітними розтяжки;
10. тонізують м'язи;
11. зменшують набряклість;
12. посилюють лімфоток та підшкірний кровообіг.

Потрібно мати на увазі, що масаж від целюліту не буде ефективним за наявності зайвої ваги більше 10 кг. Потовщені жирові шари неможливо пром'яти, особливо вручну. Тому рекомендується спочатку схуднути на певну кількість кілограмів і тільки потім скористатися цією процедурою.

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

Протипоказання

Незважаючи на те, що основне завдання масажу - усунути поверхневі прояви недуги, його дія поширюється набагато глибше за верхні шари. Він може впливати на функціональність різних органів, що знаходяться поряд з проблемними зонами, що обробляються.

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

Щоб не нашкодити їм, необхідно дотримуватись ряду протипоказань:

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

1. аневризму;
2. вагітність; лактація;
3. венеричні хвороби;
4. гнійні та запальні утворення;
5. шкірні серйозні захворювання;
6. великі родимки, пігментні плями, папіломи, пухлини на проблемній ділянці;
7. менструація;
8. металеві імплантати, кардіостимулятори;
9. зовнішні ушкодження шкіри як гематом, подряпин, порізів, розсічень, швів;
10. порушення зсідання крові, тромбофлебіт, атеросклероз;
11. загострення інфекцій та хронічних патологій;
12. онкологія;
13. остеомієліт;
14. погане самопочуття;
15. підвищена температура;
16. при варикозі не можна проводити масаж від целюліту на ногах;
17. розлади нервової системи;
18. серцева недостатність;
19. СНІД, ВІЛ;
20. туберкульоз;
21. ендокринні порушення.

Не рекомендується масажувати в пахвинній ділянці, на внутрішній поверхні стегон, у місцях знаходження лімфатичних вузлів.

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Існують різні види масажу від целюліту. Якщо ви збираєтеся проводити його в домашніх умовах, вибираєте самі. Якщо звертаєтеся до салону - фахівець підбере вам процедуру, що відповідає вашим індивідуальним особливостям.

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

По глибині впливу:

p, blockquote 14,0,1,0,0 ->

1. поверхневий;
2. локальний;
3. лікувальний.

За характером впливу:

Найпопулярніший – ручний масаж, який здійснюється без застосування допоміжних матеріалів. Він легко виконується вдома після освоєння найпростіших, найбільш базових навичок.

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

1. Сухий / розтираючий

Проводиться на сухій шкірі за допомогою щітки від целюліту, махрового рушника або спеціальної рукавиці. Проблемна зона опрацьовується інтенсивними рухами. Протипоказаний для області живота, зате добре справляється з апельсиновою кіркою на стегнах і сідницях. Потрібно мати на увазі, що жирові відкладення після такого масажу нікуди не підуть. Частота проведення – 2 рази на тиждень.

p, blockquote 17,0,0,0,0 ->

1. Лімфодренажний / французький

Один із найефективніших масажів – лімфодренажний. Знімає набряки, виводить токсини, призначається як додаткова процедура на лікування целюліту. Впливає на лімфатичну систему, яка позбавляє організм всього непотрібного. Процедура дуже приємна, оскільки знімає спазми у м'язах. Всі рухи м'які, погладжують, хвилеподібні.

Екзотична техніка впливає на енергетичні зони, меридіани та активні точки. Сеанс триває до 2 години. Рекомендований курс – від 1 до 15 процедур.

Виконується із залученням спеціальних пристроїв. Якщо раніше апаратний масаж був доступний лише в салонах, то сьогодні можна придбати портативні пристрої, які допоможуть упоратися з целюлітом навіть у домашніх умовах. У свою чергу, він також може бути різним.

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Є різні думки щодо того, який антицелюлітний масаж кращий. Апаратні результативніші, ніж ручні, але мають масу протипоказань і побічних ефектів. Навіть портативні прилади для їхнього проведення в домашніх умовах коштують досить дорого. А якщо проходити весь курс лікування в салоні, доведеться викласти до $500.

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Мода. Останнім часом великий попит має LPG-масаж. Самі фахівці порівнюють його за рівнем ефективності із хірургічними способами видалення жиру.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Правила проведення

Перед тим, як практикувати масаж проти целюліту в домашніх умовах, перегляньте навчальні відео, як його правильно робити, щоб не нашкодити організму і отримати максимум користі з процедури.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Оптимальний варіант - пройти один класичний курс у салоні, щоб відчути професійні рухи майстра власною шкірою. Потім ви можете щось схоже повторити вдома.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Декілька корисних рекомендацій виявляться дуже доречними:

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

1. Процедура проводиться через 2 години після їди.
2. Перед цим бажано сходити в душ, очистити шкіру від забруднень за допомогою пінки або молочка. Пілінг вітається. Розтерти тіло насухо махровим рушником.
3. Нанести на потрібну ділянку антицелюлітний крем (масло, вазелін, мед у рідкому вигляді).
4. На кожному етапі необхідно контролювати силу тиску, щоби не травмувати внутрішні органи.
5. Не можна давати тілу остигати під час процедури.
6. Тривалість – не більше 1 години.
7. Частота – 3 рази на тиждень.
8. Курс лікування залежить від обраної методики та ступеня целюліту. У середньому це від 10 до 30 сеансів. Повторити можна за півроку.
9. Щоб посилити ефективність масажу, необхідно підтримати його якщо не дієтою, то хоча б правильним харчуванням та спеціальними вправами. Креми та обгортання теж підуть на користь.

Масажна карта

Ділянки тіла, схильні найбільше до целюліту, — естрогенозалежні зони, до яких належать живіт, стегна, сідниці.

p, blockquote 28,1,0,0,0 ->

Масаж проводиться завжди по тих самих лініях лімфотоку, який виводить з тканин все шкідливе, зменшуючи апельсинову кірку. Притискаючі рухи виконуються за годинниковою стрілкою, погладжування проти. Внутрішня поверхня стегна масажується знизу догори, зовнішня — зверху донизу. Сідниці спочатку розтираються по колу, потім знизу вгору.

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Пропрацювати потрібно проблемну зону та прилеглі до неї частини.

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Перш ніж влаштовувати самомасаж, слід ретельно вивчити подібну карту із зазначенням напряму всіх рухів.

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Прийоми

Щоб навчитися мистецтву самомасажу проти целюліту, треба зазначити, які прийоми є його основою. Почніть з їхнього освоєння, відточуючи кожен рух і тренуючись на якомусь у міру пружному валику або подушці.

Виконується на підготовчому чи заключному етапі, готує шкіру до агресивної дії або заспокоює після обробки. Може бути глибоким та поверхневим.

Робиться у рамках підготовки. Це ковзаючі рухи пальців, притиснутих до тіла, підвищеної інтенсивності. Вони розігрівають, посилюють приплив крові та лімфи.

Виготовляється пальцями, долонею плазом або її рубом. Інтенсивність рухів потрібно постійно міняти. Вони посилюють внутрішні процеси, провокують відтік рідини.

Пальцями відтягується та розслаблюється зафіксована ділянка шкіри. Розм'якшує підшкірний шар, посилює кровообіг.

Завдання - сформувати валик з жирового прошарку і перекочувати його в різні боки. Це призводить до руйнування відкладень. Ідеальний прийом від целюліту на животі.

М'язова маса захоплюється разом із шкірою і розминається, як тісто. При цьому торкаються досить глибокі тканини.

Виконуються ручним чи механічним методом. Спрямовані на зняття напруги. Можуть бути сильними та інтенсивними, на відміну від інших способів.

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

Щипкові прийоми застосовуються тільки в області стегон і сідниць, але в жодному разі не на животі.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

Масажні засоби

Для підвищення ефективності масажу від целюліту застосовуються:

p, blockquote 42,0,0,1,0 ->

1. олії - косметичні, рослинні, ефірні;
2. креми;
3. лосьйони;
4. пасти для обгортань теж нерідко використовують як масажні засоби.

Все це можна придбати в готовому вигляді, а можна приготувати в домашніх умовах. Наприклад, антицелюлітний масаж часто проводиться з кавою (розвести вже використану гущу водою) або медом (розтопити на водяній бані), коли на основі цих інгредієнтів готується кремоподібна паста і наноситься перед процедурою на шкіру. Вона розігріває тканини та прискорює клітинні підшкірні процеси.

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Якщо виникло питання, яким маслом користуватися, то віддайте перевагу мигдальному або оливковому.

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->



Масажер зі змінними насадками

При апаратному антицелюлітному масажі застосовують спеціальні масажери з насадками. Професійні, великі агрегати з максимальною кількістю режимів та налаштувань – у салонах. Невеликі портативні можна експлуатувати навіть у дорозі.

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

Якщо придбати такі немає можливості, можна скористатися бюджетними варіантами та побутовими пристроями:

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

1. найпростіші роликові масажери від целюліту в каталогах Avon та Oriflame коштують від $5;
2. спеціальні вакуумні банки теж можна знайти за такою самою ціною;
3. масажна щітка або рукавиця – близько $2;
4. можна робити масаж ніг качалкою або ложками (потрібно просто натискати ними на проблемні ділянки, рухаючись лімфодренажними лініями).

Багатьом подобається використовувати в рамках процедури кухонні пристрої, але закінчується це не завжди добре. Щоб виконати масаж ложками або качалкою, потрібно робити все максимально грамотно, інакше результатом стануть гематоми або розриви м'язів.

p, blockquote 47,0,0,0,0 ->

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

Ускладнення

Після процедури можуть виникнути ускладнення, до яких потрібно бути готовою і знати, як їх усунути або які вжити заходів.

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

Найчастіше спостерігаються:

p, blockquote 51,0,0,0,0 ->

1. алергічна реакція на масажний крем або масло, що застосовується, від целюліту — для її усунення доведеться пити антигістамінні препарати і міняти один засіб на інший;
2. больовий синдром - вказує на неправильну техніку виконання тих чи інших рухів, спробуйте зменшити їх інтенсивність;
3. гематоми;
4. гіперемія - спостерігається у людей із тонкою, чутливою шкірою або захворюваннями кровоносної системи;
5. набряклість тканин — вірна ознака того, що з лімфатичною системою щось не в порядку, оскільки саме на неї в першу чергу впливає масаж, сеанси варто відкласти і запланувати відвідування лікаря.

Якщо целюліт після перших процедур посилиться, панікувати не варто. Просто жирові капсули вибухають, їхній вміст не відразу виводиться з-під шкіри, що створює ефект погіршення. Дайте організму час упоратися з цією роботою. Тривогу варто бити, якщо такий побічний ефект зберігається і не змінюється протягом 2 тижнів. У цій ситуації буде потрібна допомога фахівця.

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

Різні думки є і щодо гематом після антицелюлітного масажу. Якщо синці незначні і швидко проходять, хвилюватися не варто — просто використовуйте різні мазі для їх усунення. Але якщо вони великі, криваво-сині, довго не проходять, утворюються знову і знову після кожної процедури, це вже не норма і потребує консультації професіонала.

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

Забрати целюліт масажем можна, якщо все робити з розумом. Головне, щоб організм був до цього готовий, тобто були відсутні протипоказання.

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

Є все-таки сенс нагромадити потрібну суму і пройти курс у професіонала в салоні, оскільки тільки така процедура є максимально ефективною. Самомасаж ж у домашніх умовах повинен проводитись тільки після набуття необхідних навичок та навчання техніки. А найважливіше – не забудьте нормалізувати харчування та зайнятися спортом. Тільки так ви впораєтеся з цією проблемою.

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

p, blockquote 56,0,0,0,0 -> p, blockquote 57,0,0,0,1 ->