Masážní linky na celulitidu

1. 11. července 2018
2. Zdraví
3. Galina Fil

Obrovské množství žen na naší planetě trpí celulitidou, která jim hyzdí stehna, hýždě a břicho. Tato „pomerančová kůra“ však není tak děsivá, protože se jí můžete zbavit. Stačí se naučit aplikovat anticelulitidní masážní techniky v praxi a přistupovat komplexně k odstranění této patologie a výsledek předčí všechna vaše očekávání.

Účinnost anticelulitidní masáže

Před zahájením masážního kurzu je velmi důležité si uvědomit, že pokud budete dělat pouze to a nic víc, bude to zcela zbytečné a neúčinné. Proto před zodpovězením otázky, jak provádět anticelulitidovou masáž, stojí za to pochopit, co je třeba udělat, aby tento postup přinesl dobrý výsledek. A odpověď je ve skutečnosti velmi jednoduchá: k odstranění celulitidy musíte zaujmout komplexní přístup.

K tomu byste měli současně jíst správně, provádět jednoduchá fyzická cvičení, neporušovat režim masážních procedur a po masáži nezapomeňte dělat zábaly. To nejdůležitější: jednou provždy byste měli vyloučit potraviny, které obsahují barviva, konzervanty a velké množství tuku a cukru, upřednostňovat zeleninu, ovoce, obiloviny, maso, ryby, ořechy a přírodní produkty. Je lepší vařit jídlo v páře nebo dušením, vařením nebo pečením, dávejte pozor, abyste je nesmažili na zelenině nebo másle. Ze všech fyzických cvičení na celulitidu je lepší zvolit skákání přes švihadlo, běh, lezení po schodech a silový trénink pro svalové skupiny umístěné v problémových oblastech.

Účinek anticelulitidové masáže

Než porozumíme pravidlům, principům, přístrojům a prostředkům pro anticelulitidovou masáž, pojďme zjistit, proč je vůbec potřeba a jaký bude účinek úplného kurzu masírování problémových partií. Takže po postupu:

1. Přebytečná tekutina je z těla odstraněna, otok zmizí.
2. Zlepšuje se svalový tonus a přibývá svalové hmoty.
3. Pružnost pokožky se zvyšuje, takže je hladká a pružná.
4. Díky aktivní stimulaci žláz s vnitřní sekrecí se zlepšuje struktura pokožky.
5. Kožní póry se otevírají, což zlepšuje dýchání kůže, což zase vede ke zlepšení zásobování vnitřních orgánů kyslíkem.
6. Zlepšuje se činnost lymfatického systému, což má za následek zvýšení imunity.
7. Metabolické produkty jsou rychleji odváděny z mezibuněčného prostoru, což zabraňuje rozvoji celulitidy, takže se nemusíte obávat vzniku „pomerančové kůže“.

Indikace a kontraindikace pro masáž

Je také velmi důležité, před studiem anticelulitidových masážních technik, zjistit, zda je potřebujete a zda máte nějaké kontraindikace k tomuto postupu. Anticelulitidní masáž je tedy indikována pro lidi trpící:

1. obezita;
2. metabolické poruchy;
3. pokles a uvolnění tkání;
4. otok;
5. jakýkoli stupeň celulitidy;
6. slabý imunitní systém;
7. struskování těla.

Jsou ale i tací, kteří mají anticelulitidovou masáž přísně zakázáno. Mezi tyto osoby patří ti, kteří mají:

1. akutní infekční onemocnění;
2. řezné rány, rány nebo pustuly na kůži;
3. flebeurysma;
4. zvýšená tělesná teplota;
5. některá onemocnění nervového systému a psychické poruchy.

Manuální masáž proti celulitidě

Než se naučíte účinné anticelulitidní masážní techniky, zjistěme si podrobněji, co je ruční masáž na celulitidu. Takže to zahrnuje masírování problémových oblastí rukama. Tyto akce může provést buď vysoce kvalifikovaný odborník, nebo váš příbuzný nebo přítel, a dokonce i vy sami. Hlavní je znát základní principy masírování každé z problémových partií. A pro zvýšení účinnosti takové masáže se doporučuje během masáže používat speciální peelingy, pleťové vody nebo oleje, které urychlí odstranění otoků a překrvení tkání a také zlepší metabolické procesy.

Hardwarová masáž

Ještě účinnější než ruční masírování problémových partií je vakuová anticelulitidní masáž pomocí přístroje, který vyhlazuje pokožku a postupně snižuje závažnost celulitidy, až do úplného odstranění. Provádí se speciálními masážními přístroji, které se střídavě lepí na malé oblasti pokožky a vyvíjejí na ně maximální mechanický vliv. Některá zařízení navíc umožňují regulovat intenzitu jejich práce a tlak, takže je mohou používat i ženy s citlivou pokožkou.

Kromě toho si můžete zakoupit masážní zařízení proti celulitidě s odnímatelnými nástavci, z nichž každý plní specifické funkce:

1. tryska s měkkou tyčí umožňuje provádět hlubokou akupresuru, která dobře funguje na malé problémové oblasti;
2. tryska se čtyřmi kuličkami nebo polokoulí umožňuje provádět hlubokou hnětací masáž;
3. Tryska s nastavitelnou teplotou umožňuje zvolit vhodnou teplotu masáže a zabránit tak možnosti popálení na zvláště citlivé pokožce.

Anticelulitidní masáž pomocí pohárků

Velmi často se celulitida řeší pomocí speciálních kalíšek. K provedení takové masáže budete potřebovat pouze volný čas, latexové nebo silikonové dózy a krém nebo olej pro zlepšení výživy pokožky. Před touto procedurou musíte nejprve provést kompletní odstranění chloupků a provést kontrastní sprchu, která minimalizuje bolest, která se může při masáži objevit. Poté budete muset na vybranou oblast nanést bohatý krém nebo olej a můžete začít masírovat, snažit se velmi aktivně pohybovat nádobou, což však nebude vůbec obtížné, protože kosmetický přípravek se také nanáší pro usnadnění klouzání zařízení po kůži. Hlavní věcí je nepřehánět to s dobou masáže a její intenzitou, protože po první proceduře se na kůži mohou objevit modřiny nebo hematomy.

Pravidla pro masáž

Nezáleží na tom, zda provádíte anticelulitidovou masáž baňkováním, vakuovou masáží nebo manuální masáží, pro provedení takové procedury je nutné dodržovat několik pravidel, aby vše bylo co nejbezpečnější, bezbolestné a efektivní:

1. Před zahájením masážního kurzu byste si měli zakoupit krém proti celulitidě, peeling nebo mastný krém.
2. V předvečer procedury si musíte dát vanu nebo teplou sprchu a poté na pokožku nanést peeling, aby byla pružnější.
3. Za žádných okolností nevyvíjejte na masírování těla nadměrnou sílu, protože to může vést ke zraněním, která si pak vyžádají přerušení masáže až do úplného zotavení.
4. Masáž by měla být prováděna tři hodiny po jídle nebo několik hodin před jídlem.
5. Je přísně zakázáno masírovat ohanbí a podbřišek a v místech, kde se nacházejí tepny a lymfatické uzliny, by měly být používány pouze nejopatrnější a nejjemnější masážní techniky proti celulitidě.
6. Doba masáže by se měla prodlužovat postupně, při prvním sezení to může být 4-5 minut pro každou problémovou oblast a v budoucnu může být postupně zvýšena na 15-20 minut.
7. Procedura by se měla opakovat každý druhý den a na konci kurzu budete muset masírovat dvakrát denně, abyste zabránili celulitidě.

Anticelulitidní masážní techniky a techniky

Pokud se rozhodnete pro ruční masáž, měli byste vědět, že existuje několik technik a metod, jak ji provést:

1. Zahřívání se provádí na začátku sezení hlazením dlaní, předem namazaných krémem, nahoru a dolů po těle. V tomto případě se kruhové hlazení obvykle provádí v oblasti hýždí.
2. Tření zahrnuje pohyb dlaní po kůži tak, aby napínaly tkáň a neklouzaly, to jsou hrubší tahy.
3. Patting zahrnuje dodání série úderů různé intenzity, které se provádějí prsty nebo klouby ruky sevřenými v pěst.
4. Povrchový tlak zahrnuje zahřívání horních vrstev tkáně, protože kůže je mírně napnutá a uvolněná.
5. Hluboký tlak zahrnuje pevné uchopení velké oblasti pokožky v problémové oblasti rukama a její intenzivní zahřívání, které se provádí na principu hnětení těsta.
6. Fackování zahrnuje řadu úderů klouby nebo hranou ruky.

Masáž břicha proti celulitidě

Vzhledem k tomu, že břicho je extrémně problematická oblast, kde je celulitida jasně viditelná, je velmi důležité vědět, jak si správně provést anticelulitidovou masáž břicha sama, aby byla co nejúčinnější. Provádí se v pohodlné poloze, vleže na lůžku. Sekvenční řazení:

1. Krouživými pohyby hladíme žaludek za mírného tlaku po dobu pěti minut.
2. Svíráme kůži břicha, pohybujeme se ve směru hodinových ručiček a postupně zmenšujeme průměr vzniklého kruhu tak, aby prsty šly přes celé břicho. Pokud jsou velké tukové záhyby, místo štípání kůži sevřeme mezi dlaněmi a potřeme.
3. Rukou uchopíme malou oblast kůže a přetočíme ji mezi prsty, začínáme od spodní části břicha a postupně se pohybujeme nahoru.
4. Třeme žaludek falangami prstů sevřenými v pěst, snažíme se, aby to nebylo bolestivé a nevedlo to k modřinám.
5. Krouživým pohybem hladíme žaludek.

Masírování hýždí

Pro anticelulitidní masáž hýždí existují zcela odlišné techniky, které by měly být dodržovány, abyste dosáhli požadovaného výsledku. Měl by ji provádět profesionální masážní terapeut nebo někdo blízký někoho, kdo masáž potřebuje, a vždy se provádí zdola nahoru a ze stran do středu:

1. Hranou dlaně hladíme hýždě, pohybujeme se směrem ke středu a postupně zvyšujeme tlak.
2. Rychle hladíme v kruhu se základy dlaní obou rukou, také postupně zvyšujeme tlak.
3. Prsty uchopíme malou oblast kůže a poté energicky hněteme tukový záhyb, pohybem zdola nahoru.
4. Svíráme kůži na hýždích, chytíme ji palcem a ukazováčkem, snažíme se to nedělat příliš silně, aby nebyly žádné modřiny.
5. Provedeme hladící masáž ocasní kosti a sezení dokončíme krouživými tahy.

Masáž stehen a nohou při celulitidě

Je také velmi důležité vědět, jak provádět anticelulitidovou masáž na stehnech a nohou, protože ty často nejvíce trpí „pomerančovou kůží“, což znamená, že budete muset vynaložit veškeré úsilí, abyste se jí zbavili. Postup:

1. Lehce hlaďte stehna od kolene a nahoru, postupně zvyšujte tlak, ale nepřestávejte hladit kůži.
2. Kůži nad kolenem sevřeme prsty obou rukou a poté ji jako váleček stočíme na hýždě a prsty ji ohmatáme.
3. Pokožku intenzivně třete krouživými pohyby od kolen až po hýždě, pokožku protahujte a lehce na ni tlačte. To lze provést ručně nebo pomocí masážního přístroje.
4. Provádíme intenzivní masáž poklepáváním po celé ploše nohou, aniž bychom se šetřili a nesnažili se zmírnit údery.
5. Hladíme stehna a nohy po celém povrchu kůže.

Anticelulitidní masáž rukou

Nepříjemnou „pomerančovou kůží“ ale netrpí jen stehna, hýždě a břicho, dokáže znetvořit i naše paže, proto je velmi důležité znát anticelulitidní masážní techniky horních končetin. Tento postup lze provést v sedě v jakoukoli vhodnou dobu. Metodologie:

1. Několikrát pohladíme celou ruku dlaní nebo prsty, aniž bychom tlačili na kůži.
2. Kůži třeme hlazením mírným tlakem, což nejlépe krouživými pohyby prstových kostí druhé ruky.
3. Svíráme kůži ruky, snažíme se o to bezbolestně, střídáme pravidelné měkké štípnutí s hlubokými, prováděné uchopením kůže prsty a dlaní.
4. Poplácáme celou ruku nejprve dlaní a poté konečky prstů.
5. Několikrát opakovaně hlaďte celou rukou.

Dokončení masáže

Když se však rozhodnete zbavit se celulitidy, je důležité pamatovat si nejen na techniky anticelulitidové masáže, ale také na pravidla pro dokončení procedury, která ji učiní ještě efektivnější a dá vám příležitost zotavit se a cítit se prostě skvělé.

První věcí po ukončení masáže je tedy okamžité použití arnikového krému, troxevasinové masti nebo jiného léku na hematomy, aby se zabránilo tvorbě modřin na kůži. A poté budete muset pít čistou vodu nebo zelený čaj a půl hodiny klidně ležet, aniž byste dělali náhlé pohyby, abyste obnovili sílu a energii. No a večer, v den masáže, si určitě udělejte studený zábal s gelem s obsahem mentolu, kofeinu, kafru nebo výtažků z řas, které pomohou zpevnit pokožku a uvést ji do tonusu.

Celulitida zná každý člověk. Dává tvarům neestetický vzhled, ale není to nemoc. S tímto problémem se potýkají tlustí i hubení lidé. Jednou z nejúčinnějších metod pro odstranění „pomerančové kůže“ je anticelulitidní masáž.

Co je anticelulitidní masáž, její vlastnosti, výhody a škody

Jedná se o soubor zevních postupů zaměřených na normalizaci metabolismu v podkožní tukové vrstvě.. Tato masáž nutí pracovat „línou“ tukovou tkáň a umožňuje jí procházet více krve a lymfy. Současně se tuková vrstva začíná obohacovat slušným množstvím kyslíku a uvolňuje produkty své životně důležité činnosti. Látka začíná „dýchat“. Dobré proudění lymfatické tekutiny zajišťuje přísun potřebných látek do buněk a celkové čištění v nich. Systém připomíná činnost vysoce vyškoleného hotelového personálu, kde jsou tkáně a orgány VIP klienty.

Postup se provádí ručně nebo pomocí zařízení. Ale to nic nemění na podstatě - techniky vlivu byly speciálně vynalezeny a vypůjčeny z jiných masážních technik pro práci s mělkou vrstvou bílé tukové tkáně. Zde dochází u lehkých forem celulitidy k tvorbě otoků, v pokročilejších stadiích ke zvětšování a shlukování tukových buněk. Techniky by proto neměly způsobovat bolest ani zanechávat modřiny. Tvorba podkožních modřin bude mít opačný výsledek, protože cirkulace v postižených oblastech bude obtížná.

Mistrovy pohyby jsou lehké a plynulé. Snaží se pokrýt velkou oblast těla, aby nehnal přebytečnou tekutinu do tkání, ale nasměroval ji k východu. Proto jsou techniky masážního terapeuta přísně řízeny.

Díky monotónnímu efektu se zlepšuje elasticita a vzhled pokožky. V závislosti na volbě techniky může být taková masáž relaxační i tonizující.

Výhody masáže jsou vyjádřeny:

1. zlepšení kvality kapilár a jejich schopnosti procházet krví;
2. zrychlení lymfatického transportu, vypuzení přebytečných solí a toxických látek z tkání;
3. zlepšení barvy a textury kůže;
4. prevence zvětšení tukových buněk;
5. prevence růstu tukové tkáně a tvorby hrbolků „pomerančové kůry“;
6. příjemné pocity v těle.

Správně provedená masáž nemůže být na škodu. Místo zákroku a odborníka je však třeba volit velmi pečlivě. Nezapomeňte si přečíst seznam kontraindikací pro postup a nezanedbávejte je.

Typy procedur pro boj s celulitidou

Kosmetické salony nabízejí obrovskou škálu druhů anticelulitidních masáží. Techniky se liší v použitých rekvizitách, pomocných látkách a olejích, masážních technikách, ale podstata zůstává stejná. Vybírejte co nejsrozumitelnější typ, který používá látky nezpůsobující alergie.

1. Lymfodrenáž. Dbá na rozptýlení lymfatické kongesce v tukové tkáni.
2. thajština. Spojeno s nekonvenčními medicínskými znalostmi. Ovlivňuje energetické zóny těla, aktivní body. Masírují se nejen problémové partie, ale i zbytek těla.
3. Konzervované. Na principu vakua. Na problémovou oblast se umístí silikonová nádoba, která tonizuje podkožní vrstvu.
4. Miláček. Masáž se provádí pomocí tekutého medu. Látka vzrušuje podkožní vrstvu, urychluje tok tekutin v ní.
5. Suché tření. K aplikaci na pokožku použijte měkký štětec, žínku nebo váleček.
6. Klasický. Nehardwarová technika působení na podkoží. Recepce jsou prováděny přímo rukama specialistů.
7. Čínština. Na základě východních znalostí o povaze toku energie. Vyrábí se v celém těle.
8. Španělština. Jeho charakteristickým rysem je neustálá změna pohybů mistra. Tato technika lépe stimuluje intersticiální aktivitu a brání tělu, aby si na ni zvyklo. Obvykle se kombinuje s hlubšími masážními technikami, které působí na svaly a klouby.
9. Francouzština. Typ masáže založený na návaznosti lehkých pohybů odpovídajících rychlosti toku lymfy.
10. Brazilský. Technika využívá techniky poklepávání a rolování lehkými bambusovými tyčemi, které aktivují metabolické procesy v tkáni.
11. Evropský. Varianta klasiky, navržená s ohledem na individuální vlastnosti postavy.
12. Solný. Tření problémových oblastí pomocí mořské soli.
13. Hydromasáž. Práci tkaniny aktivují směrované proudy teplé vody.
14. Ultrazvukový. Hardwarová technologie, která ultrazvukem ovlivňuje tukovou tkáň.
15. Modelování. „Vytvaruje“ požadovanou postavu normalizací rozložení tukových buněk.

Video: odborný názor na baňkovou anticelulitidovou masáž

Indikace a kontraindikace

Hlavní indikací pro anticelulitidovou masáž je degenerace tukové tkáně, tedy nesprávné fungování tukových buněk. Bez vizuálního projevu symptomů to však nepoznáme. Známky celulitidy, zejména v raných stádiích, nezpůsobují bolest a nejsou patologické, ohrožující zdraví a život. Předpokladem pro vznik celulitidy je oteklý vzhled kůže v místech, kde se defekt nejčastěji objevuje. Zřetelnějším znakem je výskyt nepravidelností na povrchu. To ukazuje na nesprávnou distribuci tukových buněk ve tkáni a je příčinou vzhledu „pomerančové kůže“.

1. špatná srážlivost krve;
2. poškození kůže: oděrky, škrábance, praskliny různé povahy;
3. zánět, hnisavé útvary na kůži;
4. křečové žíly, pavoučí žíly;
5. jakákoli infekční a virová onemocnění se zvýšenou tělesnou teplotou;
6. poruchy tělesných systémů;
7. těhotenství, kojení;
8. alergické exacerbace s kožními příznaky;
9. špatné zdraví trávicích a reprodukčních orgánů.

Menstruace není striktní kontraindikací anticelulitidní masáže, pokud je bezbolestná a lehká. V tomto případě však postup nemusí přinést výsledky, protože během menstruace se celkový otok zvyšuje a s jejich koncem přebytečná tekutina vytéká sama.

Příprava na sezení

Postup nevyžaduje seriózní přípravu, stačí dodržovat pravidla týkající se kontraindikací. Před sezením je lepší nejíst, protože mnoho technik této masáže začíná technikami ovlivňujícími střeva. Pomáhají odstraňovat škodlivé látky z těla.

Anticelulitidní masáž doma

Doma můžete provádět jakýkoli typ nehardwarové anticelulitidové masáže. Než začnete s kosmetickým postupem, měli byste si prostudovat požadovaný směr pohybu. Ruce a nohy by měly být masírovány od konečků k základně. Takto se stimuluje tok lymfy. Zpracujeme žaludek a strany od okrajů ke středu. Dovolte mi připomenout, že dopad by měl být jemný, ale stálý.

Pro domácí použití jsou vhodné jednoduché techniky: klasika, sůl, med, suché tření. To druhé je nutné provést před koupelí, aby nedošlo k poškození jemné napařené pokožky. Zbytek bude mít nejlepší účinek po horké sprše, jemném peelingu nebo ve vaně. To je způsobeno dodatečnou stimulací funkce tkání horkým vzduchem a vodou. Pohyby by měly být velmi plynulé, aby nenatahovaly poddajnou kůži.

Nahřátou pokožku masírujte pomocí olejů a krémů proti celulitidě. Pak se zaručeně vyhnete nepříjemným pocitům a umocníte účinek procedury.

Pokud kombinujete anticelulitidní procedury s fitness lekcemi, děláte to nejsprávněji. Masáž lze provádět před i po tréninku. Po lekci bude mít o něco lepší účinek, ale před ní pomůže tělu zahřát se.

Video: medová technika proti celulitidě doma

Frekvence a účinek procedury

Lehká anticelulitidní masáž doma může být prováděna jednou za 2 dny. To bude stačit k udržení tonusu tkáně. Specialistu byste měli navštěvovat maximálně 2-3x týdně. Tuková vrstva dostává potřebné „nabití“ a v tomto stavu nějakou dobu zůstává. Proto je provádění procedury každý den zbytečné.

Vzhled viditelného výsledku závisí na míře zanedbání celulitidy. Změny na uvolněné pomerančové kůži lze zaznamenat v průměru po 3–5 masážích u specialisty. Tyto informace jsou však subjektivní, protože všechny organismy mají individuální vlastnosti. U mírné formy celulitidy stačí jednou měsíčně absolvovat účinný kurz a preventivní sezení.

Podporujte dietu

Masáž stimuluje tukovou tkáň k činnosti, ale neodstraňuje příčinu celulitidy. Pro nejlepší efekt je nutné normalizovat fungování tukových buněk zevnitř. K tomu pomůže přípravná dieta.

Několik týdnů před kurzem je třeba vyloučit potraviny s vysokým obsahem toxinů: alkohol, náhražky cukru, umělá potravinářská barviva. Omezte konzumaci tučných jídel: maso, máslo, mléčné výrobky. Snižte příjem soli do těla. Pro správné fungování těla je životně důležité, ale této látky konzumujeme příliš mnoho. V důsledku toho tělo není schopno odstranit související tekutinu a objeví se otoky.

Musíte jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny a vypít asi dva litry čisté vody denně. Během sezóny je dobré jíst více zeleného.

Měli byste přestat kouřit nebo snížit počet cigaret denně.

Dodržujte dietu po celou dobu kurzu a dosáhněte lepších výsledků.

Masáž celulitidy a hubnutí

Neměli byste očekávat, že díky masážnímu kurzu proti celulitidě zhubnete. Je zaměřen spíše na modelaci postavy, to znamená, že nepřitažlivé „uši“ od boků mohou odejít, hýždě se narovnají a zpevní. V důsledku odstranění edému pomocí dobře zvolené techniky dojde k velmi malému úbytku hmotnosti. Tento postup bude vynikajícím doplňkem ke komplexu hubnutí, včetně fyzického tréninku, návštěvy bazénu, správné výživy a zlepšení zdraví.

Možné následky

Pečlivě vybírejte zařízení provádějící proceduru. Vzhledem k tomu, že masáž ovlivňuje mělkou vrstvu tkáně, musí být její techniky aplikovány s vypočítanou silou. Zkušený mistr zná přibližný tlak na povrch a nikdy neprovede pohyb silnější, než je nutné. Přístroje jsou také nastaveny na pevný provozní režim v závislosti na stupni celulitidy. Špatně provedená masáž může vést k vážným následkům..

Možné vedlejší účinky:

1. modřiny, škrábance;
2. hrudky pod kůží;
3. proliferace tukové tkáně;
4. volná kůže;
5. hematomy;
6. zvýšení tělesné teploty;
7. zánět.

Postup pro muže

Ke vzniku celulitidy jsou náchylní i muži, pouze oblasti, kde se objevuje, jsou jiné než u žen. K tomu dochází v důsledku rozdílů v mechanismech přirozeného ukládání tuku. U žen se rezerva hromadí v hrudníku a bocích, u mužů - na žaludku a zádech. Mužské a ženské anticelulitidní programy se budou lišit pouze lokalizací.

Srovnání s jinými metodami

Existují další postupy v boji proti celulitidě, o kterých musíte vědět, abyste se mohli informovaně rozhodnout.

Darsonvalizace je účinek střídavého proudu na tukovou tkáň. Hlavním rozdílem je, že tento postup lze provést na křečové žíly.

Šetrnější procedurou jsou anticelulitidové zábaly. Působení je založeno na aktivaci tkáně pomocnými látkami a teplem. Nepomůže vám to modelovat tvary, ale bude to užitečné v raných fázích.

Pro řešení podobných problémů v oblasti obličeje a krku jsou vhodnější mikroproudy.

Charcotova sprcha je poměrně agresivní procedura založená na ošetření těla proudy horké a studené vody ze vzdálenosti několika metrů. Pocity z takové stimulace mohou být bolestivé a existuje riziko, že se objeví ještě zřetelnější známky celulitidy.

Recenze

Chodím na lymfodrenáž. 500 kč 30 min. Dělám 1,5hodinovou komplexní masáž celého těla a všech problémových partií + medová drenáž. Líbí se mi ten efekt, ale funguje POUZE ve spojení s výživou a alespoň nějakou fyzickou aktivitou

Anastasia Irkutsk

https://www.baby.ru/popular/anticellulitnyj-massaz-v-salone-otzyvy/

Baňková vakuová masáž mi přinesla velmi dobré výsledky. Mám pokročilou celulitidu. opravdu, nebylo. Objevila se povislá kůže a začínající celulitida. Měl jsem tři sezení a strávil jsem léto na pláži s úplným pocitem, že jsem hvězda. Takhle krásnou postavu jsem opravdu neměla ani před těhotenstvím!

katyonok

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=9151

Udělal jsem si med na břicho. 2 léta v řadě. Velice se mi to líbilo. Břicho jde dobře v kombinaci s dietou. + Pro sebe jsem si vyrobil i vakuový. Letos chci znovu na líbánky.

lar-KA

https://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/khochetsya_otzyvy_uslyshat_pro_antitsellyulitnyy_massazh_podelites.html#forum-top

Byla mi předepsána lymfodrenáž, 10 léčebných procedur. Chodil jsem 2x týdně. Nemám moc celulitidu, ale měla jsem ji, moje kůže je ochablá a sem tam je nějaký tuk. vše funguje dohromady - kůže se napnula, ubylo pár centimetrů. Také se mi moc líbilo, že pleť byla sametová. Myslím, že to má samozřejmě smysl. To mě povzbudilo k dietě a sportu. No, tohle rozhodně dělá vaší pleti dobře, tak jsem se rozhodl))

anyuta-

http://club.passion.ru/krasivoe-telo/antitsellyulitnyy-massazh-deystvitelno-effektiven-t160857.html

Anticelulitidová masáž je účinná procedura, která dodá Vašemu tvaru estetický vzhled. Výběr vybavení, salonu a specialisty byste však měli brát vážně. Boj proti celulitidě je komplex opatření. Normalizujte svůj jídelníček, zlepšujte své zdraví, cvičte kondici a poté masáž přinese požadovaný efekt.

Chcete-li se celulitidy zbavit, neměli byste volit pouze jeden způsob jejího odstranění. Pokud budete jen držet dietu, zhubnete, ale pomerančová kůže nezmizí. Pokud se budete věnovat výhradně sportu, napumpujete svaly, ale textura pokožky se nemusí vyrovnat. Pokud použijete krém proti celulitidě, tukové hrbolky se prohloubí, ale nezmizí. Proto je tak důležité toto vše aplikovat komplexně. A jedním z hlavních prvků zde bude anticelulitidní masáž.

p, bloková uvozovka 1,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 2,0,0,0,0 —>

Účinnost

p, bloková uvozovka 3,0,0,0,0 —>

Mnoho lidí si klade otázku, zda masáž pomáhá proti celulitidě, protože vždy existují negativní zkušenosti a negativní recenze. Z velké části jsou však způsobeny nesprávnou technikou zákroku, která neumožňuje dosáhnout požadovaného efektu.

p, bloková uvozovka 4,0,0,0,0 —>

Pokud je vše provedeno správně, výhody takových sezení jsou vědecky podložené a prokázány, protože:

p, bloková uvozovka 5,0,0,0,0 —>

1. aktivovat práci fibroblastů, produkci kolagenu a elastinu, které zajišťují elasticitu a tonus pokožky;
2. vnášet částice anticelulitidních přípravků co nejhlouběji do pokožky, čímž se zvyšuje jejich účinek;
3. odstranit stagnující tekutinu, toxiny, odpad;
4. udělat postavu štíhlejší;
5. pomalu, ale jistě ničí tukové zásoby;
6. nasytit tkáně kyslíkem, což aktivně eliminuje zbytečný podkožní tuk;
7. zabraňuje ochabování kůže, když se tělesný objem zmenšuje díky její elasticitě;
8. obnovit buňky;
9. zesvětlit a učinit strie neviditelnými;
10. tónové svaly;
11. snížit otoky;
12. zlepšit průtok lymfy a podkožní krevní oběh.

Je třeba mít na paměti, že masáž celulitidy nebude účinná, pokud máte nadváhu větší než 10 kg. Zahuštěné tukové vrstvy nelze vymýt, zejména ručně. Proto se důrazně doporučuje nejprve zhubnout o určitý počet kilogramů a teprve poté použít tento postup.

p, bloková uvozovka 6,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 7,0,0,0,0 —>

Kontraindikace

Navzdory tomu, že hlavním úkolem masáže je odstranění povrchových projevů onemocnění, její účinek sahá mnohem hlouběji než horní vrstvy. Může ovlivnit funkčnost různých orgánů nacházejících se v blízkosti léčených problémových oblastí.

p, bloková uvozovka 8,0,0,0,0 —>

Aby nedošlo k jejich poškození, je nutné dodržovat řadu kontraindikací:

p, bloková uvozovka 9,0,0,0,0 —>

1. aneuryzma;
2. těhotenství, kojení;
3. pohlavní choroby;
4. hnisavé a zánětlivé formace;
5. vážná kožní onemocnění;
6. velké krtky, stařecké skvrny, papilomy, nádory v problémové oblasti;
7. menstruace;
8. kovové implantáty, kardiostimulátory;
9. vnější poškození kůže ve formě modřin, škrábanců, řezů, řezů, stehů;
10. poruchy srážení krve, tromboflebitida, ateroskleróza;
11. exacerbace infekcí a chronických patologií;
12. onkologie;
13. osteomyelitidu;
14. špatný pocit;
15. zvýšená teplota;
16. Pokud máte křečové žíly, nemůžete masírovat celulitidu na nohou;
17. poruchy nervového systému;
18. srdeční selhání;
19. AIDS, HIV;
20. tuberkulóza;
21. endokrinní poruchy.

Nedoporučuje se masírovat v oblasti třísel, na vnitřní straně stehen nebo v oblastech, kde se nacházejí lymfatické uzliny.

p, bloková uvozovka 10,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 11,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 12,0,0,0,0 —>

Na celulitidu existují různé druhy masáží. Pokud ho budete dirigovat doma, vyberte si sami. Pokud jdete do salonu, odborník vybere postup, který vyhovuje vašim individuálním vlastnostem.

p, bloková uvozovka 13,0,0,0,0 —>

Podle hloubky dopadu:

p, bloková uvozovka 14,0,1,0,0 —>

1. povrch;
2. místní;
3. léčivý.

Podle povahy dopadu:

Nejoblíbenější je ruční masáž, která se provádí bez použití pomocných materiálů. To lze snadno provést doma po zvládnutí nejjednodušších, nejzákladnějších dovedností.

p, bloková uvozovka 16,0,0,0,0 —>

1. Suché/tření

Provádí se na suchou pokožku pomocí kartáče proti celulitidě, froté ručníku nebo speciální rukavice. Problémová oblast se zpracuje intenzivními pohyby. Kontraindikováno pro oblast břicha, ale funguje skvěle u pomerančové kůže na stehnech a hýždích. Musíte mít na paměti, že po takové masáži nezmizí tukové zásoby. Frekvence: 2x týdně.

p, bloková uvozovka 17,0,0,0,0 —>

1. Lymfodrenáž / francouzština

Jednou z nejúčinnějších masáží je lymfodrenáž. Zmírňuje otoky, odstraňuje toxiny a je předepisován jako doplňková procedura při léčbě celulitidy. Ovlivňuje lymfatický systém, který zbavuje tělo všeho nepotřebného. Procedura je velmi příjemná, protože uvolňuje svalové křeče. Všechny pohyby jsou měkké, hladící, vlnité.

Exotická technika ovlivňuje energetické zóny, meridiány a aktivní body. Sezení trvá až 2 hodiny. Doporučený průběh je od 1 do 15 procedur.

Provádí se pomocí speciálních zařízení. Pokud dříve byla hardwarová masáž dostupná pouze v salonech, dnes si můžete pořídit přenosná zařízení, která vám pomohou vyrovnat se s celulitidou i doma. Na druhou stranu to může být i jinak.

p, bloková uvozovka 20,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 21,0,0,0,0 —>

Existují různé názory na to, která masáž proti celulitidě je nejlepší. Hardwarové jsou účinnější než manuální, ale mají spoustu kontraindikací a vedlejších účinků. I přenosná zařízení pro jejich provádění doma jsou poměrně drahá. A pokud podstoupíte celý průběh ošetření v salonu, budete muset zaplatit až 500 dolarů.

p, bloková uvozovka 22,0,0,0,0 —>

Móda. LPG masáž je v poslední době velmi žádaná. Sami odborníci jej z hlediska účinnosti porovnávají s chirurgickými metodami odstraňování tuku.

p, bloková uvozovka 24,0,0,0,0 —>

Pravidla

Před praktikováním anticelulitidní masáže doma se podívejte na tréninková videa, jak ji správně provádět, abyste nepoškodili tělo a získali maximální užitek z procedury.

p, bloková uvozovka 25,0,0,0,0 —>

Nejlepší možností je absolvovat jeden klasický kurz v salonu, abyste na vlastní kůži pocítili profesionální pohyby mistra. Něco podobného si pak můžete zopakovat i doma.

p, bloková uvozovka 26,0,0,0,0 —>

Pár užitečných tipů se vám bude hodit:

p, bloková uvozovka 27,0,0,0,0 —>

1. Procedura se provádí 2 hodiny po jídle.
2. Před tím je vhodné se osprchovat a očistit pokožku od nečistot pěnou nebo mlékem. Peeling je podporován. Osušte tělo froté ručníkem.
3. Naneste krém proti celulitidě (olej, vazelína, med v tekuté formě) na požadované místo.
4. V každé fázi je nutné kontrolovat sílu tlaku, aby nedošlo k poranění vnitřních orgánů.
5. Během procedury by se tělo nemělo nechat vychladnout.
6. Doba trvání - ne více než 1 hodinu.
7. Frekvence: 3x týdně.
8. Průběh ošetření závisí na zvolené technice a stupni celulitidy. V průměru se jedná o 10 až 30 sezení. Po šesti měsících můžete opakovat.
9. Pro posílení účinnosti masáže je nutné ji podpořit, když ne dietou, tak alespoň správnou výživou a speciálním cvičením. Prospěšné budou i krémy a zábaly.

Masážní karta

Oblasti těla nejnáchylnější k celulitidě jsou oblasti závislé na estrogenu, které zahrnují břicho, stehna a hýždě.

p, bloková uvozovka 28,1,0,0,0 —>

Masáž probíhá vždy po stejných liniích proudění lymfy, která odstraňuje z tkání vše škodlivé a redukuje pomerančovou kůži. Lisovací pohyby se provádějí ve směru hodinových ručiček, tahové pohyby se provádějí proti směru hodinových ručiček. Vnitřní povrch stehna se masíruje zdola nahoru, vnější povrch - shora dolů. Hýždě se nejprve třou v kruhu, poté zdola nahoru.

p, bloková uvozovka 29,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 30,0,0,0,0 —>

Musíte pracovat na problémové oblasti a částech, které k ní přiléhají.

p, bloková uvozovka 31,0,0,0,0 —>

Před provedením vlastní masáže byste si měli pečlivě prostudovat takovou mapu, která označuje směr všech pohybů.

p, bloková uvozovka 32,0,0,0,0 —>

Techniky

Abyste se naučili umění samomasáže proti celulitidě, musíte vědět, jaké techniky jsou jejím základem. Začněte tím, že si je osvojíte, zdokonalíte každý pohyb a trénujete na nějakém středně elastickém válečku nebo polštáři.

Provádí se v přípravné nebo konečné fázi, připravuje pokožku na agresivní účinky nebo ji zklidňuje po ošetření. Může být hluboký a povrchní.

Provedeno v rámci přípravy. Jde o klouzavé pohyby prstů přitisknutých k tělu zvýšené intenzity. Zahřívají a zvyšují průtok krve a lymfy.

Provádí se prsty, plochou dlaně nebo jejím okrajem. Intenzita pohybů se musí neustále měnit. Zlepšují vnitřní procesy a vyvolávají odtok tekutiny.

Pomocí prstů se pevná oblast kůže stáhne a uvolní. Změkčuje podkožní vrstvu, zlepšuje krevní oběh.

Úkolem je vytvarovat z tukové vrstvy váleček a válet v různých směrech. To vede ke zničení usazenin. Ideální léčba celulitidy na břiše.

Svalová hmota je zachycena spolu s kůží a hnětena jako těsto. V tomto případě jsou postiženy poměrně hluboké tkáně.

Provádí se ručně nebo mechanicky. Zaměřeno na uvolnění napětí. Může být silný a intenzivní, na rozdíl od jiných metod.

p, bloková uvozovka 40,0,0,0,0 —>

Štípací techniky se používají pouze v oblasti boků a hýždí, ale v žádném případě na břiše.

p, bloková uvozovka 41,0,0,0,0 —>

Masážní produkty

Pro zvýšení účinnosti masáže celulitidy se používají následující:

p, bloková uvozovka 42,0,0,1,0 —>

1. oleje - kosmetické, rostlinné, éterické;
2. krémy;
3. pleťové vody;
4. Pasty na zábaly se také často používají jako masážní přípravky.

To vše se dá koupit hotové, nebo si to můžete připravit doma. Například anticelulitidová masáž se často provádí kávou (již použitou sedlinu zřeďte vodou) nebo medem (rozpusťte ve vodní lázni), kdy se na základě těchto složek připraví krémová pasta a před procedurou se nanese na pokožku. . Prohřívá tkáně a urychluje buněčné podkožní procesy.

p, bloková uvozovka 43,0,0,0,0 —>

Pokud máte otázku, jaký olej použít, pak dejte přednost mandlovému nebo olivovému.

p, bloková uvozovka 44,0,0,0,0 —>



Masážní přístroj s vyměnitelnými nástavci

Pro hardwarovou anticelulitidovou masáž se používají speciální masérky s nástavci. Profesionální, velké jednotky s maximálním počtem režimů a nastavení - v showroomech. Malý a přenosný - lze jej použít i na cestách.

p, bloková uvozovka 45,0,0,0,0 —>

Pokud je není možné zakoupit, můžete využít možnosti rozpočtu a domácí spotřebiče:

p, bloková uvozovka 46,0,0,0,0 —>

1. nejjednodušší válečkové masážní přístroje na celulitidu v katalozích Avon a Oriflame stojí od 5 USD;
2. za stejnou cenu lze sehnat i speciální vakuové sklenice;
3. masážní kartáč nebo rukavice - asi 2 $;
4. Nohy můžete masírovat válečkem nebo lžičkami (stačí je přitlačit na problémové oblasti a pohybovat se podél lymfatické drenáže).

Mnoho lidí v rámci procedury rádo používá kuchyňské náčiní, ale ne vždy to končí dobře. Chcete-li provést masáž lžičkami nebo válečkem, musíte udělat vše co nejkompetentněji, jinak budou výsledkem hematomy nebo svalové trhliny.

p, bloková uvozovka 47,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 48,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 49,0,0,0,0 —>

Komplikace

Po zákroku mohou nastat komplikace, na které je potřeba být připraven a vědět, jak je odstranit nebo jaká opatření přijmout.

p, bloková uvozovka 50,0,0,0,0 —>

Nejčastěji pozorované:

p, bloková uvozovka 51,0,0,0,0 —>

1. alergická reakce na použitý masážní krém nebo olej proti celulitidě - k jejímu odstranění budete muset užívat antihistaminika a změnit jeden produkt na druhý;
2. bolestivý syndrom - naznačuje nesprávnou techniku ​​provádění určitých pohybů, pokuste se snížit jejich intenzitu;
3. hematomy;
4. hyperémie - pozorovaná u lidí s tenkou, citlivou kůží nebo onemocněním oběhového systému;
5. otoky tkání jsou neklamným znakem toho, že s lymfatickým systémem není něco v pořádku, a protože je primárně ovlivněn masáží, je třeba sezení odložit a naplánovat návštěvu lékaře.

Pokud se celulitida po prvních procedurách zhorší, není třeba panikařit. Jde jen o to, že tukové kapsle explodují, jejich obsah není okamžitě odstraněn z podkoží, což způsobuje zhoršení. Dejte svému tělu čas, aby se s touto prací vyrovnalo. Pokud takový vedlejší účinek přetrvává a nezmění se po dobu 2 týdnů, měli byste zaznít na poplach. V této situaci bude nutná pomoc specialisty.

p, bloková uvozovka 52,0,0,0,0 —>

Na hematomy po anticelulitidní masáži jsou různé názory. Pokud jsou modřiny drobné a rychle mizí, není třeba se znepokojovat – stačí k jejich odstranění použít různé masti. Ale pokud jsou rozsáhlé, krvavě modré, nezmizí po dlouhou dobu a tvoří se znovu a znovu po každém zákroku, není to již normou a vyžaduje konzultaci s odborníkem.

p, bloková uvozovka 53,0,0,0,0 —>

Celulitidu můžete odstranit masáží, pokud budete dělat vše moudře. Hlavní věc je, že tělo je na to připraveno, to znamená, že neexistují žádné kontraindikace.

p, bloková uvozovka 54,0,0,0,0 —>

Stále má smysl ušetřit si požadovanou částku a absolvovat kurz od profesionála v salonu, protože pouze takový postup je nejúčinnější. Samomasáž doma by měla být prováděna až po získání potřebných dovedností a tréninku v technice. A co je nejdůležitější, nezapomeňte normalizovat svůj jídelníček a cvičení. Jedině tak se s tímto problémem vyrovnáte.

p, bloková uvozovka 55,0,0,0,0 —>

p, blockquote 56,0,0,0,0 —> p, blockquote 57,0,0,0,1 —>