Massagelinjer för celluliter

1. 11 juli 2018
2. Hälsa
3. Galina Fil

Ett stort antal kvinnor på vår planet lider av celluliter, som vanställer deras lår, skinkor och mage. Detta "apelsinskal" är dock inte så skrämmande, eftersom du kan bli av med det. Det räcker att lära sig hur man applicerar anti-cellulitmassagetekniker i praktiken och tar ett heltäckande tillvägagångssätt för att eliminera denna patologi, och resultatet kommer att överträffa alla dina förväntningar.

Effektiviteten av anti-celluliter massage

Innan du börjar en massagekurs är det väldigt viktigt att komma ihåg att om du bara gör det och inget mer kommer det att vara helt värdelöst och ineffektivt. Därför, innan du svarar på frågan om hur man gör anti-cellulitmassage, är det värt att förstå vad som behöver göras för att denna procedur ska ge ett bra resultat. Och svaret är faktiskt väldigt enkelt: du måste ta ett heltäckande tillvägagångssätt för att eliminera celluliter.

För att göra detta bör du samtidigt äta rätt, utföra enkla fysiska övningar, inte bryta mot regimen för massageprocedurer och glöm inte att göra kroppsinpackningar efter massagen. Det viktigaste: du bör en gång för alla utesluta livsmedel som innehåller färgämnen, konserveringsmedel och stora mängder fett och socker, och ge företräde åt grönsaker, frukt, spannmål, kött, fisk, nötter och naturliga produkter. Det är bättre att laga mat genom att ånga eller genom att stuva, koka eller baka, var noga med att inte steka den i grönsaker eller smör. Av alla fysiska övningar för celluliter är det bättre att välja hopprep, löpning, klättring i trappor och styrketräning för muskelgrupper som ligger i problemområden.

Effekten av anti-celluliter massage

Innan vi förstår reglerna, principerna, anordningarna och medlen för anti-cellulitmassage, låt oss ta reda på varför det överhuvudtaget behövs och vad effekten av en hel kurs med massage av problemområden kommer att bli. Så, efter proceduren:

1. Överflödig vätska avlägsnas från kroppen, svullnad försvinner.
2. Muskeltonen förbättras och muskelmassan ökar.
3. Hudens elasticitet ökar, vilket gör den smidig och elastisk.
4. På grund av den aktiva stimuleringen av de endokrina körtlarna förbättras hudens struktur.
5. Hudens porer öppnas, vilket förbättrar hudens andning, vilket i sin tur leder till förbättrad syretillförsel till inre organ.
6. Lymfsystemets funktion förbättras, vilket resulterar i ökad immunitet.
7. Metaboliska produkter avlägsnas snabbare från det intercellulära utrymmet, vilket förhindrar utvecklingen av celluliter, så då behöver du inte oroa dig för bildandet av ett "apelsinskal".

Indikationer och kontraindikationer för massage

Det är också mycket viktigt, innan du studerar anticellulitmassagetekniker, att ta reda på om du behöver det och om du har några kontraindikationer för denna procedur. Så anti-cellulitmassage är indicerat för personer som lider av:

1. fetma;
2. metabola störningar;
3. hängande och löshet i vävnader;
4. svullnad;
5. någon grad av celluliter;
6. svagt immunförsvar;
7. slaggbildning av kroppen.

Men det finns också de som är strängt förbjudna från anti-cellulitmassage. Dessa personer inkluderar de som har:

1. akuta infektionssjukdomar;
2. skärsår, sår eller pustler på huden;
3. flebeurysm;
4. ökad kroppstemperatur;
5. vissa sjukdomar i nervsystemet och psykologiska störningar.

Manuell massage mot celluliter

Innan vi lär oss effektiva massagetekniker mot celluliter, låt oss ta reda på mer i detalj vad manuell massage för celluliter är. Så det handlar om att massera problemområden med händerna. Dessa åtgärder kan utföras antingen av en högt kvalificerad specialist, eller av din släkting eller vän, och till och med av dig själv. Det viktigaste är att känna till de grundläggande principerna för att massera vart och ett av problemområdena. Och för att öka effektiviteten av en sådan massage rekommenderas det att använda speciella scrubs, lotioner eller oljor under massagen, vilket kommer att påskynda elimineringen av svullnad och överbelastning i vävnaderna, samt förbättra metaboliska processer.

Hårdvarumassage

Ännu effektivare än manuell massage av problemområden är en vakuummassage mot celluliter med hjälp av en anordning som jämnar ut huden och gradvis minskar svårighetsgraden av celluliter, tills den är helt eliminerad. Det utförs av speciella massageapparater som växelvis håller sig till små områden av huden och utövar maximal mekanisk påverkan på dem. Dessutom låter vissa enheter dig reglera intensiteten i deras arbete och tryck, så att även kvinnor med känslig hud kan använda dem.

Dessutom kan du köpa massageapparater mot celluliter med avtagbara tillbehör, som var och en utför specifika funktioner:

1. ett munstycke med en mjuk stång gör det möjligt att utföra djup akupressur, som fungerar bra på ett litet problemområde;
2. ett munstycke med fyra bollar eller en halvklot gör det möjligt att utföra en djup knådningsmassage;
3. Munstycket med justerbar temperatur gör att du kan välja lämplig massagetemperatur och därigenom förhindra risken för brännskador på särskilt känslig hud.

Anticellulitmassage med koppar

Mycket ofta hanteras celluliter med hjälp av speciella koppar. För att utföra en sådan massage behöver du bara ledig tid, latex- eller silikonkoppar och kräm eller olja för att förbättra hudens näring. Innan denna procedur måste du först utföra fullständig hårborttagning och ta en kontrastdusch, vilket kommer att minimera smärtan som kan uppstå under massagen. Då måste du applicera en rik kräm eller olja på det valda området, och du kan börja massera och försöka flytta burken mycket aktivt, vilket dock inte kommer att vara svårt, eftersom den kosmetiska produkten också appliceras i ordning för att underlätta glidningen av enheten över huden. Det viktigaste är att inte överdriva det med massagetiden och dess intensitet, eftersom det efter den första proceduren kan uppstå blåmärken eller hematom på huden.

Regler för massage

Det spelar ingen roll om du utför anti-cellulitmassage med koppar, vakuummassage eller manuell massage, det finns flera regler för att utföra en sådan procedur som måste följas för att allt ska vara så säkert, smärtfritt och effektivt som möjligt:

1. Innan du påbörjar en massagekurs bör du köpa en anticellulitkräm, skrubb eller fet kräm.
2. På tröskeln till proceduren måste du ta ett bad eller en varm dusch och applicera sedan en skrubb på huden för att göra den mer elastisk.
3. Under inga omständigheter bör du använda överdriven kraft för att massera din kropp, eftersom detta kan leda till skador, som då kommer att kräva att du avbryter massagen tills du är helt återställd.
4. Massage bör göras tre timmar efter måltid eller ett par timmar före måltid.
5. Det är strängt förbjudet att massera pubis och nedre delen av buken, och på platser där artärer och lymfkörtlar finns, bör endast de mest noggranna och känsliga anti-cellulitmassageteknikerna användas.
6. Massagetiden bör ökas gradvis, vid den första sessionen kan den vara 4-5 minuter för varje problemområde, och i framtiden kan den gradvis ökas till 15-20 minuter.
7. Proceduren bör upprepas varannan dag, och i slutet av kursen måste du massera två gånger om dagen för att förhindra celluliter.

Anti-celluliter massagetekniker och tekniker

Om du bestämmer dig för att göra en manuell massage, bör du veta att det finns flera tekniker och metoder för att utföra det:

1. Uppvärmning utförs i början av passet genom att stryka handflatorna, tidigare smorda med kräm, upp och ner för kroppen. I det här fallet görs vanligtvis cirkulär strykning i skinkorna.
2. Gnidning innebär att du flyttar handflatorna över huden på ett sådant sätt att de sträcker ut vävnaden och inte glider, det vill säga det är grövre drag.
3. Att klappa innebär att man avger en serie slag av varierande intensitet, som utförs med fingrarna eller lederna på en hand knutna till en knytnäve.
4. Yttryck innebär uppvärmning av de övre lagren av vävnad, eftersom huden är något sträckt och avslappnad.
5. Djupt tryck innebär att du greppar ett stort hudområde i problemområdet med händerna och värms upp kraftigt, vilket utförs enligt principen om att knåda deg.
6. Att slå innebär att ge en serie slag med dina knogar eller kanten på din hand.

Magmassage mot celluliter

Eftersom buken är ett extremt problematiskt område där celluliter syns tydligt, är det väldigt viktigt att veta hur man på rätt sätt gör anti-celluliter bukmassage själv så att det blir så effektivt som möjligt. Det utförs i en bekväm position, liggande på sängen. Sekvensering:

1. Vi stryker magen i en cirkulär rörelse, applicerar måttligt tryck, i fem minuter.
2. Vi nyper huden på buken, rör oss medurs och minskar gradvis diametern på den resulterande cirkeln så att fingrarna går över hela buken. Om det finns stora fettveck, istället för att klämma, nyper vi huden mellan handflatorna och gnuggar den.
3. Vi tar tag i ett litet hudområde med vår hand och rullar det mellan fingrarna, börjar från botten av buken och går gradvis uppåt.
4. Vi gnuggar magen med phalanges av fingrar knutna till en knytnäve, försöker göra det smärtfritt och inte leda till blåmärken.
5. Vi stryker magen i en cirkulär rörelse.

Massera rumpan

För anti-cellulitmassage av skinkorna finns det helt andra tekniker som bör följas för att få önskat resultat. Det bör utföras av en professionell massageterapeut eller en älskad av någon som behöver massage, och det görs alltid nerifrån och upp och från sidorna till mitten:

1. Vi stryker skinkorna med kanten av handflatan, rör oss mot mitten och ökar gradvis trycket.
2. Vi stryker snabbt i en cirkel med baserna på båda händerna, och ökar också gradvis trycket.
3. Vi tar tag i ett litet område av huden med fingrarna och knådar sedan kraftigt fettvecket och rör oss från botten till toppen.
4. Vi nyper skinkan på skinkorna, tar tag i den med tummen och pekfingret och försöker att inte göra det för hårt så att det inte finns några blåmärken.
5. Vi gör en strykmassage av svanskotan och avslutar passet med att utföra cirkulära slag.

Massage av lår och ben för celluliter

Det är också mycket viktigt att veta hur man gör en anti-cellulitmassage på låren och benen, eftersom de ofta lider mest av "apelsinskalet", vilket innebär att du måste göra allt för att bli av med det. Procedur:

1. Stryk lätt över låren från knäet och uppåt, öka trycket gradvis, men utan att sluta stryka huden.
2. Vi nyper huden ovanför knät med båda händernas fingrar och rullar den sedan som en rulle till skinkorna och fingrar den med fingrarna.
3. Gnid huden intensivt i en cirkulär rörelse från knäna till skinkorna, sträck ut huden och tryck lätt på den. Detta kan göras antingen manuellt eller med hjälp av en massageapparat.
4. Vi genomför en intensiv klappmassage över hela benens yta, utan att skona oss själva och utan att försöka mildra slagen.
5. Vi stryker låren och benen över hela hudens yta.

Anti-celluliter handmassage

Men inte bara låren, skinkorna och buken lider av det otäcka "apelsinskalet", det kan också vanställa våra armar, så det är mycket viktigt att känna till anticellulitmassagetekniker för de övre extremiteterna. Denna procedur kan göras i sittande läge när som helst. Metodik:

1. Vi stryker hela handen flera gånger med handflatan eller fingrarna utan att trycka på huden.
2. Vi gnuggar huden genom att stryka med lätt tryck, vilket görs bäst med cirkulära rörelser av den andra handens fingerben.
3. Vi nyper handens hud, försöker göra det smärtfritt, växlar regelbundna mjuka nypor med djupa, utförda genom att ta tag i huden med våra fingrar och handflata.
4. Vi klappar hela handen först med handflatan och sedan med fingertopparna.
5. Stryk hela handen flera gånger flera gånger.

Avslutande av massagen

Men efter att ha bestämt sig för att bli av med celluliter är det viktigt att komma ihåg inte bara teknikerna för anti-cellulitmassage, utan också reglerna för att slutföra proceduren, vilket kommer att göra det ännu mer effektivt och ge dig möjlighet att återhämta dig och känna bara bra.

Så det första efter att ha avslutat massagen är att omedelbart använda arnica kräm, troxevasin salva eller något annat botemedel mot hematom för att förhindra blåmärken på huden. Och efter detta måste du dricka vanligt vatten eller grönt te och ligga tyst i en halvtimme, utan att göra plötsliga rörelser, för att återställa styrka och energi. Tja, på kvällen, på dagen för massagen, bör du definitivt göra en kall inpackning med en gel som innehåller mentol, koffein, kamfer eller algextrakt, vilket kommer att hjälpa till att stärka huden och få den till ett tillstånd av ton.

Celluliter är bekant för alla. Det ger former ett oestetiskt utseende, men är ingen sjukdom. Både feta och smala människor kämpar med detta problem. En av de mest effektiva metoderna för att eliminera "apelsinhud" är anti-cellulitmassage.

Vad är anti-cellulitmassage, dess egenskaper, fördelar och skador

Detta är en uppsättning externa procedurer som syftar till att normalisera ämnesomsättningen i det subkutana fettlagret.. Denna massage tvingar "lat" fettvävnad att arbeta, vilket låter mer blod och lymfa passera genom den. Samtidigt börjar fettlagret att berikas med en anständig mängd syre, vilket frigör produkterna från dess vitala aktivitet. Tyget börjar "andas". Ett bra flöde av lymfvätska säkerställer leverans av nödvändiga ämnen till cellerna och allmän rengöring i dem. Systemet liknar aktiviteterna hos högutbildad hotellpersonal, där vävnader och organ är VIP-kunder.

Proceduren utförs manuellt eller med hjälp av enheter. Men detta förändrar inte essensen - teknikerna för påverkan uppfanns speciellt och lånades från andra massagetekniker för att arbeta med ett grunt lager av vit fettvävnad. Det är här bildningen av ödem sker i milda former av celluliter, och förstoring och klumpar av fettceller i mer avancerade stadier. Därför bör tekniker inte orsaka smärta eller lämna blåmärken. Bildandet av subkutana blåmärken kommer att ha motsatt resultat, eftersom cirkulationen i de drabbade områdena kommer att vara svår.

Mästarens rörelser är lätta och kontinuerliga. Han försöker täcka ett stort område av kroppen för att inte driva in överflödig vätska i vävnaderna, utan rikta den till utgången. Därför är massageterapeutens tekniker strikt riktade.

Tack vare den monotona effekten förbättras hudens elasticitet och utseende. Beroende på val av teknik kan en sådan massage vara både avslappnande och stärkande.

Fördelarna med massage uttrycks av:

1. förbättra kvaliteten på kapillärer och deras förmåga att passera blod;
2. acceleration av lymfatisk transport, utdrivning av överskott av salter och giftiga ämnen från vävnader;
3. förbättra hudfärg och struktur;
4. förebyggande av förstoring av fettceller;
5. förebyggande av tillväxten av fettvävnad och bildandet av "apelsinskal" knölar;
6. behagliga förnimmelser i kroppen.

Det kan inte vara någon skada av en korrekt utförd massage. Emellertid måste platsen för proceduren och specialisten väljas mycket noggrant. Var noga med att läsa listan över kontraindikationer för proceduren och försumma dem inte.

Typer av procedurer för att bekämpa celluliter

Skönhetssalonger erbjuder ett stort utbud av typer av anti-celluliter massage. Teknikerna skiljer sig åt vad gäller rekvisita, hjälpämnen och oljor, massagetekniker, men essensen förblir densamma. Välj den mest förståeliga typen som använder ämnen som inte orsakar allergier.

1. Lymfdränage. Uppmärksammar att sprida lymfatisk trängsel i fettvävnad.
2. Thai. Förknippas med okonventionell medicinsk kunskap. Påverkar kroppens energizoner, aktiva punkter. Inte bara problemområden masseras, utan även resten av kroppen.
3. Konserverad. Baserat på principen om vakuum. En silikonburk placeras på problemområdet och tonar det subkutana lagret.
4. Honung. Massagen utförs med flytande honung. Ämnet exciterar det subkutana skiktet och påskyndar flödet av vätskor i det.
5. Torr gnugga. För att applicera på huden, använd en mjuk borste, tvättlapp eller roller.
6. Klassisk. Icke-hårdvaruteknik för att verka på det subkutana lagret. Mottagningar utförs direkt av händerna på specialister.
7. kinesiska. Baserat på österländsk kunskap om energiflödets natur. Produceras i hela kroppen.
8. spanska. Dess särdrag är mästarens ständiga förändring av rörelser. Denna teknik stimulerar bättre interstitiell aktivitet och förhindrar att kroppen vänjer sig vid den. Oftast kombinerat med djupare massagetekniker som verkar på muskler och leder.
9. franska. En typ av massage baserad på kontinuiteten i lätta rörelser som motsvarar lymfflödets hastighet.
10. brasiliansk. Tekniken använder sig av tekniker för att knacka och rulla lätta bambupinnar, som aktiverar metaboliska processer i vävnaden.
11. Europeiska. En variant av klassikern, designad med hänsyn till figurens individuella egenskaper.
12. Salin. Gnugga problemområden med havssalt.
13. Hydromassage. Tygets arbete aktiveras av riktade strålar av varmt vatten.
14. Ultraljuds. Hårdvaruteknik som påverkar fettvävnaden med ultraljud.
15. Modellering. "Skulperar" den önskade figuren genom att normalisera fördelningen av fettceller.

Video: expertutlåtande om koppningsmassage mot celluliter

Indikationer och kontraindikationer

Huvudindikationen för anti-cellulitmassage är degenerering av fettvävnad, det vill säga felaktig funktion av fettceller. Men vi kommer inte att veta detta utan den visuella manifestationen av symtom. Tecken på celluliter, särskilt i de tidiga stadierna, orsakar inte smärta och är inte patologiska, hotar hälsa och liv. Förutsättningen för uppkomsten av celluliter är hudens svullna utseende på de ställen där defekten oftast uppträder. Ett mer uppenbart tecken är uppkomsten av oregelbundenheter på ytan. Detta indikerar felaktig fördelning av fettceller i vävnaden och är orsaken till utseendet av "apelsinskal".

1. dålig blodkoagulering;
2. hudskador: skavsår, repor, sprickor av olika karaktär;
3. inflammation, purulenta formationer på huden;
4. åderbråck, åderbråck;
5. alla infektions- och virussjukdomar med ökad kroppstemperatur;
6. störningar i kroppens system;
7. graviditet, amning;
8. allergiska exacerbationer med hudsymtom;
9. dålig hälsa hos matsmältnings- och reproduktionsorganen.

Menstruation är inte en strikt kontraindikation för anti-cellulitmassage om den är smärtfri och lätt. Men i det här fallet kan proceduren inte ge resultat, eftersom den allmänna svullnaden ökar under menstruationen, och med deras slut kommer överskottsvätskan ut av sig själv.

Förbereder för sessionen

Förfarandet kräver ingen seriös förberedelse, det räcker med att följa reglerna för kontraindikationer. Det är bättre att inte äta före sessioner, eftersom många tekniker för denna massage börjar med tekniker som påverkar tarmarna. De hjälper till att avlägsna skadliga ämnen från kroppen.

Anti-cellulitmassage hemma

Hemma kan du utföra alla typer av icke-hårdvarumassage mot celluliter. Innan du påbörjar en kosmetisk procedur bör du studera den nödvändiga rörelseriktningen. Händer och fötter ska masseras från ändarna till basen. Så stimuleras lymfflödet. Vi bearbetar magen och sidorna från kanterna till mitten. Låt mig påminna dig om att effekten ska vara mild men konstant.

Enkla tekniker är lämpliga för hemmabruk: klassisk, salt, honung, torr gnidning. Det senare måste göras innan du tar ett bad för att inte skada den ömtåliga ångade huden. Resten får bäst effekt efter en varm dusch, skonsam peeling eller i ett bad. Detta beror på den ytterligare stimuleringen av vävnadsfunktionen av varm luft och vatten. Rörelser bör vara mycket jämna för att inte sträcka den böjliga huden.

Massera den uppvärmda huden med oljor och anticellulitkrämer. Då undviker du garanterat obehagliga förnimmelser och förstärker effekten av ingreppet.

Om du kombinerar anti-celluliter med träningspass, gör du det mest korrekta. En massagesession kan genomföras både före och efter träning. Det kommer att ge lite bättre effekt efter lektionen, men innan det kommer det att hjälpa kroppen att värmas upp.

Video: honung anti-celluliter teknik hemma

Ingreppets frekvens och effekt

En lätt anti-cellulitmassage hemma kan utföras en gång varannan dag. Detta kommer att räcka för att bibehålla vävnadstonen. Du bör besöka en specialist inte mer än 2-3 gånger i veckan. Fettlagret får den nödvändiga "laddningen" och förblir i detta tillstånd under en tid. Därför är det meningslöst att göra proceduren varje dag.

Utseendet på ett synligt resultat beror på graden av försummelse av celluliter. Förändringar i den lösa apelsinhuden kan i genomsnitt märkas efter 3–5 massagesessioner med en specialist. Denna information är dock subjektiv, eftersom alla organismer har individuella egenskaper. För en mild form av celluliter räcker det att ta en effektiv kurs och genomföra förebyggande sessioner en gång i månaden.

Stöddiet

Massage stimulerar fettvävnad att agera, men eliminerar inte orsaken till celluliter. För bästa effekt är det nödvändigt att normalisera fettcellernas funktion från insidan. En förberedande diet kommer att hjälpa till med detta.

Ett par veckor före kursen måste du utesluta livsmedel med högt innehåll av gifter: alkohol, sockerersättning, konstgjorda matfärger. Begränsa konsumtionen av fet mat: kött, smör, mejeriprodukter. Minska saltintaget i kroppen. Det är viktigt för kroppen att fungera korrekt, men vi konsumerar för mycket av detta ämne. Som ett resultat kan kroppen inte ta bort den tillhörande vätskan, och svullnad uppträder.

Du måste äta fiberrik mat och dricka cirka två liter vanligt vatten om dagen. Det är bra att äta mer grönt under säsongen.

Du bör sluta röka eller minska antalet cigaretter per dag.

Håll dig till kosten under hela kursen och uppnå bättre resultat.

Cellulitmassage och viktminskning

Du ska inte räkna med att gå ner i vikt genom att gå en massagekurs mot celluliter. Det syftar mer till att modellera figuren, det vill säga oattraktiva "öron" från höfterna kan försvinna, skinkorna kommer att rätas ut och dras åt. Mycket liten viktminskning kommer att inträffa på grund av avlägsnande av ödem med en väl vald teknik. Denna procedur kommer att vara ett utmärkt komplement till ett viktminskningskomplex, inklusive fysisk träning, besök i poolen, rätt kost och förbättrad hälsa.

Möjliga konsekvenser

Välj den anläggning som utför proceduren noggrant. Eftersom massage påverkar ett grunt lager av vävnad, måste dess tekniker tillämpas med beräknad kraft. En erfaren mästare känner till det ungefärliga trycket på ytan och kommer aldrig att utföra en rörelse starkare än nödvändigt. Enheterna är också inställda på ett fast driftläge, beroende på graden av celluliter. En dåligt utförd massage kan leda till allvarliga konsekvenser..

Möjliga biverkningar:

1. blåmärken, repor;
2. klumpar under huden;
3. spridning av fettvävnad;
4. lös hud;
5. hematom;
6. ökning av kroppstemperaturen;
7. inflammation.

Förfarande för män

Män är också benägna att uppträda av celluliter, bara de områden där det uppträder skiljer sig från kvinnors. Detta beror på skillnader i mekanismerna för naturlig fettavlagring. Hos kvinnor ackumuleras reserven i bröstet och höfterna, hos män - på magen och ryggen. Manliga och kvinnliga anticellulitprogram skiljer sig endast i lokalisering.

Jämförelse med andra metoder

Det finns andra procedurer för att bekämpa celluliter som du behöver känna till för att göra ett välgrundat val.

Darsonvalisering är effekten av växelström på fettvävnad. Den största skillnaden är att denna procedur kan utföras på åderbråck.

Inpackningar mot celluliter är en mer skonsam procedur. Verkan bygger på vävnadsaktivering med hjälpämnen och värme. Det hjälper dig inte att modellera formerna, men det kommer att vara användbart i de tidiga stadierna.

Mikroströmmar är mer lämpade för att lösa liknande problem i ansiktet och halsområdet.

Charcots dusch är en ganska aggressiv procedur baserad på att behandla kroppen med strålar av varmt och kallt vatten från ett avstånd på flera meter. Förnimmelserna från sådan stimulering kan vara smärtsamma, och det finns risk att få ännu tydligare tecken på celluliter.

Recensioner

Jag går till lymfdränage. 500r 30 min. Jag gör en 1,5-timmars omfattande massage av hela kroppen och alla problemområden + honungsdränering. Jag gillar effekten, men den fungerar ENDAST i samband med näring och åtminstone lite fysisk aktivitet

Anastasia Irkutsk

https://www.baby.ru/popular/anticellulitnyj-massaz-v-salone-otzyvy/

Koppningsvakuummassage gav mig mycket bra resultat. Jag har avancerade celluliter. det var det verkligen inte. Det var slapp hud och börja celluliter. Jag hade tre pass och tillbringade sommaren på stranden med en fullständig känsla av att jag var en stjärna. Jag hade verkligen inte ens en så vacker figur innan graviditeten!

katyonok

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=9151

Jag gjorde honung på magen. 2 somrar i rad. Jag gillade det väldigt mycket. Magen går bort bra i kombination med kost. + Jag gjorde också en dammsugare till mig själv. I år vill jag åka på smekmånad igen.

lar-KA

https://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/khochetsya_otzyvy_uslyshat_pro_antitsellyulitnyy_massazh_podelites.html#forum-top

Jag blev ordinerad lymfdränage, 10 terapeutiska procedurer. Jag gick 2 gånger i veckan. Jag har inte mycket celluliter, men jag hade det, min hud är slapp och det finns lite fett här och där. allt fungerar tillsammans - huden är åtdragen, ett par centimeter är borta. Jag gillade också verkligen att huden blev just sammetslen. Jag tror att det finns en poäng såklart. Detta uppmuntrade mig att banta och gå till sport. Tja, detta får definitivt din hud att må bra, så jag bestämde mig))

någonting-

http://club.passion.ru/krasivoe-telo/antitsellyulitnyy-massazh-deystvitelno-effektiven-t160857.html

Anticellulitmassage är en effektiv procedur som ger din form ett estetiskt utseende. Du bör dock ta valet av utrustning, salong och specialist på allvar. Kampen mot celluliter är ett komplex av åtgärder. Normalisera din kost, förbättra din hälsa, träna, och sedan kommer massagen att ge önskad effekt.

För att bli av med celluliter bör du inte välja bara en metod för att eliminera den. Om du bara går på en diet går du ner i vikt, men apelsinskalet försvinner inte. Om du enbart ägnar dig åt sport kommer du att pumpa upp dina muskler, men hudstrukturen kanske inte jämnar ut sig. Om du använder anti-cellulitkräm kommer de feta knölarna att gå djupare, men försvinner inte. Det är därför det är så viktigt att tillämpa allt detta på ett heltäckande sätt. Och ett av huvudelementen här kommer att vara anti-cellulitmassage.

p, citat 1,0,0,0,0 —>

p, citat 2,0,0,0,0 —>

Effektivitet

p, citat 3,0,0,0,0 —>

Många undrar om massage hjälper mot celluliter, eftersom det alltid finns negativa upplevelser och negativa recensioner. Men för det mesta orsakas de av felaktig teknik för proceduren, vilket inte gör det möjligt att uppnå önskad effekt.

p, citat 4,0,0,0,0 —>

Om allt görs korrekt är fördelarna med sådana sessioner vetenskapligt underbyggda och bevisade, eftersom de:

p, blockcitat 5,0,0,0,0 —>

1. aktivera fibroblasters arbete, produktionen av kollagen och elastin, som säkerställer elasticitet och ton i huden;
2. införa partiklar av anti-cellulitprodukter så djupt som möjligt i huden, vilket förbättrar deras effekt;
3. ta bort stillastående vätska, gifter, avfall;
4. gör figuren smalare;
5. sakta men säkert förstör fettavlagringar;
6. mätta vävnader med syre, vilket aktivt eliminerar onödigt subkutant fett;
7. förhindrar huden från att slappna av när kroppsvolymen minskar på grund av dess förvärvande elasticitet;
8. förnya celler;
9. lätta upp och göra bristningar osynliga;
10. tonmuskler;
11. minska svullnad;
12. förbättra lymfflödet och subkutan blodcirkulation.

Man måste komma ihåg att cellulitmassage inte kommer att vara effektiv om du är överviktig mer än 10 kg. Förtjockade fettlager kan inte tvättas ur, speciellt för hand. Därför rekommenderas det starkt att först gå ner i vikt med ett visst antal kilogram och först därefter använda denna procedur.

p, citat 6,0,0,0,0 —>

p, citat 7,0,0,0,0 —>

Kontraindikationer

Trots det faktum att massagens huvuduppgift är att eliminera de ytliga manifestationerna av sjukdomen, sträcker sig dess effekt mycket djupare än de övre skikten. Det kan påverka funktionaliteten hos olika organ som ligger nära de problemområden som behandlas.

p, citat 8,0,0,0,0 —>

För att inte skada dem är det nödvändigt att observera ett antal kontraindikationer:

p, citat 9,0,0,0,0 —>

1. aneurysm;
2. graviditet, amning;
3. könssjukdomar;
4. purulenta och inflammatoriska formationer;
5. allvarliga hudsjukdomar;
6. stora mullvadar, åldersfläckar, papillom, tumörer i problemområdet;
7. menstruation;
8. metallimplantat, pacemakers;
9. yttre hudskador i form av blåmärken, repor, skärsår, skärsår, suturer;
10. blodkoaguleringsstörningar, tromboflebit, ateroskleros;
11. exacerbation av infektioner och kroniska patologier;
12. onkologi;
13. osteomyelit;
14. dålig känsla;
15. höjd temperatur;
16. Om du har åderbråck kan du inte massera celluliter på dina ben;
17. störningar i nervsystemet;
18. hjärtsvikt;
19. AIDS, HIV;
20. tuberkulos;
21. endokrina störningar.

Det rekommenderas inte att massera i ljumskområdet, på insidan av låren eller i de områden där lymfkörtlarna finns.

p, blockcitat 10,0,0,0,0 —>

p, citat 11,0,0,0,0 —>

p, citat 12,0,0,0,0 —>

Det finns olika typer av massage för celluliter. Om du ska genomföra det hemma väljer du själv. Om du går till en salong kommer en specialist att välja ett förfarande som passar dina individuella egenskaper.

p, citat 13,0,0,0,0 —>

Efter inverkansdjup:

p, citat 14,0,1,0,0 —>

1. yta;
2. lokal;
3. medicinsk.

På grund av effektens natur:

Den mest populära är manuell massage, som utförs utan användning av hjälpmaterial. Det kan enkelt göras hemma efter att ha bemästrat de enklaste, mest grundläggande färdigheterna.

p, citat 16,0,0,0,0 —>

1. Torka/gnugga

Det utförs på torr hud med en anti-cellulitborste, en frottéhandduk eller en speciell vante. Problemområdet bearbetas genom intensiva rörelser. Kontraindicerat för bukområdet, men fungerar utmärkt för apelsinskal på lår och rumpa. Du måste komma ihåg att fettavlagringar inte kommer att försvinna efter en sådan massage. Frekvens: 2 gånger i veckan.

p, citat 17,0,0,0,0 —>

1. Lymfdränage / franska

En av de mest effektiva massagebehandlingarna är lymfdränage. Lindrar svullnad, tar bort toxiner och ordineras som en extra procedur för behandling av celluliter. Det påverkar lymfsystemet, vilket gör att kroppen blir av med allt onödigt. Förfarandet är mycket trevligt eftersom det lindrar muskelspasmer. Alla rörelser är mjuka, strykande, vågiga.

Exotisk teknik påverkar energizoner, meridianer och aktiva punkter. Sessionen varar upp till 2 timmar. Den rekommenderade kursen är från 1 till 15 procedurer.

Det utförs med hjälp av speciella enheter. Om tidigare hårdvarumassage endast var tillgänglig i salonger, kan du idag köpa bärbara enheter som hjälper dig att hantera celluliter även hemma. I sin tur kan det också vara annorlunda.

p, blockcitat 20,0,0,0,0 —>

p, blockcitat 21,0,0,0,0 —>

Det finns olika åsikter om vilken anticellulitmassage som är bäst. Hårdvara är mer effektiva än manuella, men har många kontraindikationer och biverkningar. Även bärbara enheter för att utföra dem hemma är ganska dyra. Och om du genomgår hela behandlingsförloppet i en salong måste du betala upp till 500 $.

p, blockcitat 22,0,0,0,0 —>

Mode. LPG-massage har varit mycket efterfrågad den senaste tiden. Experter själva jämför det när det gäller effektivitet med kirurgiska metoder för fettborttagning.

p, blockcitat 24,0,0,0,0 —>

Regler

Innan du utövar anti-cellulitmassage hemma, titta på träningsvideor om hur du gör det korrekt för att inte skada kroppen och få maximal nytta av proceduren.

p, blockcitat 25,0,0,0,0 —>

Det bästa alternativet är att ta en klassisk kurs i en salong för att känna en mästares professionella rörelser med din egen hud. Då kan du upprepa något liknande hemma.

p, citat 26,0,0,0,0 —>

Några användbara tips kommer väl till pass:

p, citat 27,0,0,0,0 —>

1. Proceduren utförs 2 timmar efter att ha ätit.
2. Innan du gör detta är det lämpligt att ta en dusch och rengöra huden från orenheter med skum eller mjölk. Peeling uppmuntras. Gnugga kroppen torr med en frottéhandduk.
3. Applicera anti-cellulitkräm (olja, vaselin, honung i flytande form) på önskat område.
4. I varje steg är det nödvändigt att kontrollera tryckkraften för att inte skada de inre organen.
5. Kroppen ska inte tillåtas svalna under proceduren.
6. Varaktighet - inte mer än 1 timme.
7. Frekvens: 3 gånger i veckan.
8. Behandlingsförloppet beror på den valda tekniken och graden av celluliter. I genomsnitt är detta från 10 till 30 sessioner. Du kan upprepa det efter sex månader.
9. För att förbättra effektiviteten av massage är det nödvändigt att stödja det, om inte med en diet, så åtminstone med rätt näring och speciella övningar. Krämer och wraps kommer också att vara fördelaktiga.

Massage kort

De områden av kroppen som är mest mottagliga för celluliter är östrogenberoende områden, som inkluderar buken, låren och skinkorna.

p, citat 28,1,0,0,0 —>

Massagen utförs alltid längs samma linjer av lymfflöde, vilket tar bort allt skadligt från vävnaderna, vilket minskar apelsinskalet. Tryckrörelser utförs medurs, strykrörelser utförs moturs. Den inre ytan av låret masseras från botten till toppen, den yttre ytan - från topp till botten. Rumpan gnuggas först i en cirkel, sedan från botten till toppen.

p, blockcitat 29,0,0,0,0 —>

p, blockcitat 30,0,0,0,0 —>

Du måste arbeta med problemområdet och delarna intill det.

p, citat 31,0,0,0,0 —>

Innan du utför självmassage bör du noggrant studera en sådan karta som anger riktningen för alla rörelser.

p, citat 32,0,0,0,0 —>

Tekniker

För att lära dig konsten att självmassage mot celluliter behöver du veta vilka tekniker som är dess grund. Börja med att bemästra dem, finslipa varje rörelse och träna på någon måttligt elastisk rulle eller kudde.

Utförs i det förberedande eller sista skedet, det förbereder huden för aggressiva effekter eller lugnar den efter behandling. Det kan vara djupt och ytligt.

Gjort som en del av förberedelserna. Dessa är glidande rörelser av fingrar som pressas mot kroppen med ökad intensitet. De värmer upp och ökar blod- och lymfflödet.

Det utförs med fingrarna, den platta av handflatan eller dess kant. Rörelsernas intensitet måste ständigt ändras. De förbättrar interna processer och provocerar utflödet av vätska.

Med hjälp av fingrarna dras det fasta området av huden tillbaka och avslappnat. Mjukar upp det subkutana lagret, förbättrar blodcirkulationen.

Uppgiften är att forma en rulle av fettlagret och rulla den åt olika håll. Detta leder till att avlagringar förstörs. En idealisk behandling för celluliter på magen.

Muskelmassan fångas upp tillsammans med huden och knådas som deg. I det här fallet påverkas ganska djupa vävnader.

Utförs manuellt eller mekaniskt. Syftar till att lindra spänningar. Kan vara stark och intensiv, till skillnad från andra metoder.

p, blockcitat 40,0,0,0,0 —>

Nyptekniker används endast i området av höfter och skinkor, men i inget fall på magen.

p, blockcitat 41,0,0,0,0 —>

Massageprodukter

För att öka effektiviteten av cellulitmassage används följande:

p, blockcitat 42,0,0,1,0 —>

1. oljor - kosmetiska, vegetabiliska, eteriska;
2. krämer;
3. lotioner;
4. Pastor för wraps används också ofta som massageprodukter.

Allt detta kan köpas färdigt, eller så kan du förbereda det hemma. Till exempel utförs anti-cellulitmassage ofta med kaffe (späd ut den redan använda sumpen med vatten) eller honung (smälter i ett vattenbad), när en krämig pasta bereds baserad på dessa ingredienser och appliceras på huden före proceduren . Det värmer upp vävnader och påskyndar cellulära subkutana processer.

p, citat 43,0,0,0,0 —>

Om du har en fråga om vilken olja du ska använda, ge företräde åt mandel eller oliv.

p, citat 44,0,0,0,0 —>



Massageapparat med utbytbara fästen

För hårdvarumassage mot celluliter används speciella massageapparater med tillbehör. Professionella, stora enheter med maximalt antal lägen och inställningar - i utställningslokaler. Liten och portabel - kan användas även på vägen.

p, blockcitat 45,0,0,0,0 —>

Om det inte är möjligt att köpa dessa kan du använda budgetalternativ och hushållsapparater:

p, blockcitat 46,0,0,0,0 —>

1. de enklaste rullmassageapparaterna för celluliter i Avon- och Oriflame-katalogerna kostar från $5;
2. speciella vakuumburkar kan också hittas till samma pris;
3. massageborste eller vante - cirka $2;
4. Du kan massera dina fötter med en kavel eller skedar (du behöver bara trycka dem på problemområden, röra dig längs lymfdräneringslinjerna).

Många tycker om att använda köksredskap som en del av proceduren, men detta slutar inte alltid bra. För att utföra en massage med skedar eller en kavel måste du göra allt så kompetent som möjligt, annars blir resultatet hematom eller muskeltårar.

p, citat 47,0,0,0,0 —>

p, citat 48,0,0,0,0 —>

p, blockcitat 49,0,0,0,0 —>

Komplikationer

Efter proceduren kan komplikationer uppstå, för vilka du måste vara beredd och veta hur du ska eliminera dem eller vilka åtgärder du ska vidta.

p, blockcitat 50,0,0,0,0 —>

Oftast observerat:

p, citat 51,0,0,0,0 —>

1. en allergisk reaktion på massagekrämen eller anticellulitoljan som används - för att eliminera den måste du ta antihistaminer och byta en produkt till en annan;
2. smärtsyndrom - indikerar en felaktig teknik för att utföra vissa rörelser, försök att minska deras intensitet;
3. hematom;
4. hyperemi - observerad hos personer med tunn, känslig hud eller sjukdomar i cirkulationssystemet;
5. svullnad av vävnaderna är ett säkert tecken på att något är fel med lymfsystemet, och eftersom det främst påverkas av massage bör sessioner skjutas upp och ett läkarbesök bör bokas in.

Om celluliter blir värre efter de första procedurerna finns det ingen anledning att få panik. Det är bara det att fettkapslarna exploderar, deras innehåll avlägsnas inte omedelbart från under huden, vilket skapar en försämrad effekt. Ge din kropp tid att orka med detta arbete. Du bör slå larm om en sådan biverkning kvarstår och inte förändras på 2 veckor. I denna situation kommer hjälp av en specialist att behövas.

p, blockcitat 52,0,0,0,0 —>

Det finns olika åsikter om hematom efter anti-cellulitmassage. Om blåmärkena är mindre och försvinner snabbt, behöver du inte oroa dig - använd bara olika salvor för att eliminera dem. Men om de är omfattande, blodblåa, inte försvinner under lång tid och bildas om och om igen efter varje ingrepp, är detta inte längre normen och kräver samråd med en professionell.

p, citat 53,0,0,0,0 —>

Du kan ta bort celluliter med massage om du gör allt klokt. Huvudsaken är att kroppen är redo för detta, det vill säga det finns inga kontraindikationer.

p, blockcitat 54,0,0,0,0 —>

Det är fortfarande vettigt att spara upp det nödvändiga beloppet och ta en kurs från en professionell i en salong, eftersom endast ett sådant förfarande är mest effektivt. Självmassage hemma bör endast utföras efter att ha förvärvat nödvändiga färdigheter och träning i tekniken. Och viktigast av allt, glöm inte att normalisera din kost och träning. Detta är det enda sättet du kommer att klara av detta problem.

p, blockcitat 55,0,0,0,0 —>

p, blockcitat 56,0,0,0,0 —> p, blockcitat 57,0,0,0,1 —>