Γραμμές μασάζ για την κυτταρίτιδα

1. 11 Ιουλίου 2018
2. Υγεία
3. Γκαλίνα Φιλ

Ένας τεράστιος αριθμός γυναικών στον πλανήτη μας υποφέρει από κυτταρίτιδα, η οποία παραμορφώνει τους μηρούς, τους γλουτούς και την κοιλιά τους. Ωστόσο, αυτή η «φλούδα πορτοκαλιού» δεν είναι τόσο τρομακτική, γιατί μπορείτε να την ξεφορτωθείτε. Αρκεί να μάθετε πώς να εφαρμόζετε τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στην πράξη και να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την εξάλειψη αυτής της παθολογίας και το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες σας.

Η αποτελεσματικότητα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Πριν ξεκινήσετε ένα μάθημα μασάζ, είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι εάν κάνετε μόνο αυτό και τίποτα περισσότερο, θα είναι εντελώς άχρηστο και αναποτελεσματικό. Επομένως, πριν απαντήσετε στην ερώτηση πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, αξίζει να καταλάβετε τι πρέπει να γίνει για να δώσει ένα καλό αποτέλεσμα αυτή η διαδικασία. Και η απάντηση, στην πραγματικότητα, είναι πολύ απλή: πρέπει να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει ταυτόχρονα να τρώτε σωστά, να κάνετε απλές σωματικές ασκήσεις, να μην παραβιάζετε το καθεστώς των διαδικασιών μασάζ και να μην ξεχνάτε να κάνετε περιτυλίξεις σώματος μετά το μασάζ. Το πιο σημαντικό: θα πρέπει να αποκλείσετε μια για πάντα τροφές που περιέχουν βαφές, συντηρητικά και μεγάλες ποσότητες λίπους και ζάχαρης, δίνοντας προτίμηση στα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά, το κρέας, τα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και τα φυσικά προϊόντα. Είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε το φαγητό στον ατμό ή στο ψήσιμο, στο βράσιμο ή στο ψήσιμο, προσέχοντας να μην το τηγανίζετε σε λαχανικά ή βούτυρο. Από όλες τις σωματικές ασκήσεις για την κυτταρίτιδα, είναι καλύτερο να επιλέξετε το σχοινάκι, το τρέξιμο, την αναρρίχηση σκαλοπατιών και την προπόνηση δύναμης για μυϊκές ομάδες που βρίσκονται σε προβληματικές περιοχές.

Η επίδραση του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Πριν κατανοήσουμε τους κανόνες, τις αρχές, τις συσκευές και τα μέσα για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, ας μάθουμε γιατί χρειάζεται καθόλου και ποιο θα είναι το αποτέλεσμα μιας πλήρους πορείας μασάζ προβληματικών περιοχών. Έτσι, μετά τη διαδικασία:

1. Το υπερβολικό υγρό απομακρύνεται από το σώμα, το πρήξιμο εξαφανίζεται.
2. Ο μυϊκός τόνος βελτιώνεται και η μυϊκή μάζα αυξάνεται.
3. Η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται, το οποίο γίνεται λείο και ελαστικό.
4. Λόγω της ενεργού διέγερσης των ενδοκρινών αδένων, βελτιώνεται η δομή του δέρματος.
5. Οι πόροι του δέρματος ανοίγουν, γεγονός που βελτιώνει την αναπνοή του δέρματος, η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί σε βελτιωμένη παροχή οξυγόνου στα εσωτερικά όργανα.
6. Η λειτουργία του λεμφικού συστήματος βελτιώνεται, με αποτέλεσμα την αύξηση της ανοσίας.
7. Τα μεταβολικά προϊόντα απομακρύνονται από τον μεσοκυττάριο χώρο γρηγορότερα, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη κυτταρίτιδας, οπότε δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για το σχηματισμό μιας «φλοιού πορτοκαλιού».

Ενδείξεις και αντενδείξεις για μασάζ

Είναι επίσης πολύ σημαντικό, πριν μελετήσετε τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, να μάθετε αν το χρειάζεστε και εάν έχετε αντενδείξεις σε αυτή τη διαδικασία. Έτσι, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας ενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από:

1. ευσαρκία;
2. μεταβολικές διαταραχές?
3. χαλάρωση και χαλαρότητα των ιστών.
4. πρήξιμο;
5. οποιουδήποτε βαθμού κυτταρίτιδας?
6. αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα?
7. σκωρίαση του σώματος.

Υπάρχουν όμως και εκείνοι που απαγορεύεται αυστηρά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Αυτά τα άτομα περιλαμβάνουν εκείνους που έχουν:

1. οξείες μολυσματικές ασθένειες?
2. κοψίματα, πληγές ή φλύκταινες στο δέρμα.
3. Φλεβεύρωση?
4. αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
5. ορισμένες παθήσεις του νευρικού συστήματος και ψυχολογικές διαταραχές.

Χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Πριν μάθουμε αποτελεσματικές τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, ας μάθουμε με περισσότερες λεπτομέρειες τι είναι το χειροκίνητο μασάζ για την κυτταρίτιδα. Έτσι, περιλαμβάνει μασάζ προβληματικών περιοχών με τα χέρια σας. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να γίνουν είτε από έναν εξειδικευμένο ειδικό, είτε από συγγενή ή φίλο σας, ακόμα και από τον εαυτό σας. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε τις βασικές αρχές του μασάζ σε κάθε προβληματική περιοχή. Και για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα ενός τέτοιου μασάζ, συνιστάται η χρήση ειδικών απολέπισης, λοσιόν ή ελαίων κατά τη διάρκεια του μασάζ, τα οποία θα επιταχύνουν την εξάλειψη του οιδήματος και της συμφόρησης στους ιστούς, καθώς και θα βελτιώσουν τις μεταβολικές διεργασίες.

Μασάζ υλικού

Ακόμη πιο αποτελεσματικό από το χειροκίνητο μασάζ των προβληματικών περιοχών είναι ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με κενό με μια συσκευή που λειαίνει το δέρμα και σταδιακά μειώνει τη σοβαρότητα της κυτταρίτιδας, μέχρι να εξαλειφθεί πλήρως. Εκτελείται από ειδικά μηχανήματα μασάζ που κολλάνε εναλλάξ σε μικρές περιοχές του δέρματος και ασκούν τη μέγιστη μηχανική επίδραση σε αυτές. Επιπλέον, ορισμένες συσκευές σας επιτρέπουν να ρυθμίζετε την ένταση της εργασίας και την πίεσή τους, ώστε να μπορούν να τις χρησιμοποιούν ακόμη και γυναίκες με ευαίσθητο δέρμα.

Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε συσκευές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με αφαιρούμενα εξαρτήματα, καθένα από τα οποία εκτελεί συγκεκριμένες λειτουργίες:

1. ένα ακροφύσιο με μια μαλακή ράβδο καθιστά δυνατή τη διεξαγωγή βαθιάς βελονισμού, λειτουργώντας καλά σε μια μικρή προβληματική περιοχή.
2. ένα ακροφύσιο με τέσσερις μπάλες ή ένα ημισφαίριο καθιστά δυνατή τη διεξαγωγή ενός βαθύ μασάζ ζύμωσης.
3. Το ακροφύσιο με ρυθμιζόμενη θερμοκρασία σάς επιτρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη θερμοκρασία μασάζ και έτσι να αποτρέψετε την πιθανότητα εγκαυμάτων σε ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με φλιτζάνια

Πολύ συχνά, η κυτταρίτιδα αντιμετωπίζεται χρησιμοποιώντας ειδικά κύπελλα. Για να πραγματοποιήσετε ένα τέτοιο μασάζ, θα χρειαστείτε μόνο ελεύθερο χρόνο, φλιτζάνια λάτεξ ή σιλικόνης και κρέμα ή λάδι για τη βελτίωση της διατροφής του δέρματος. Πριν από αυτή τη διαδικασία, πρέπει πρώτα να κάνετε πλήρη αποτρίχωση και να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, το οποίο θα ελαχιστοποιήσει τον πόνο που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του μασάζ. Στη συνέχεια, θα χρειαστεί να εφαρμόσετε μια πλούσια κρέμα ή λάδι στην επιλεγμένη περιοχή και μπορείτε να ξεκινήσετε το μασάζ, προσπαθώντας να μετακινήσετε το βάζο πολύ ενεργά, κάτι που, ωστόσο, δεν θα είναι καθόλου δύσκολο, καθώς το καλλυντικό εφαρμόζεται επίσης με τη σειρά για να διευκολύνετε την ολίσθηση της συσκευής πάνω από το δέρμα. Το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε με τον χρόνο του μασάζ και την έντασή του, αφού μετά την πρώτη διαδικασία μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες ή αιματώματα στο δέρμα.

Κανόνες για μασάζ

Δεν έχει σημασία αν κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με βεντούζες, μασάζ κενού ή χειροκίνητο μασάζ, υπάρχουν αρκετοί κανόνες για τη διεξαγωγή μιας τέτοιας διαδικασίας που πρέπει να ακολουθήσετε για να είναι όλα όσο το δυνατόν πιο ασφαλή, ανώδυνα και αποτελεσματικά:

1. Πριν ξεκινήσετε ένα μάθημα μασάζ, θα πρέπει να αγοράσετε μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, ένα scrub ή μια λιπαρή κρέμα.
2. Την παραμονή της διαδικασίας, πρέπει να κάνετε ένα μπάνιο ή ένα ζεστό ντους και στη συνέχεια να εφαρμόσετε ένα τρίψιμο στο δέρμα για να το κάνετε πιο ελαστικό.
3. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ασκείτε υπερβολική δύναμη για να κάνετε μασάζ στο σώμα σας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, οι οποίοι στη συνέχεια θα σας απαιτήσουν να σταματήσετε το μασάζ μέχρι την πλήρη αποκατάσταση.
4. Το μασάζ πρέπει να γίνεται τρεις ώρες μετά τα γεύματα ή μερικές ώρες πριν από τα γεύματα.
5. Απαγορεύεται αυστηρά το μασάζ στην ηβική και κάτω κοιλιακή χώρα και σε σημεία όπου βρίσκονται αρτηρίες και λεμφαδένες, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο οι πιο προσεκτικές και ευαίσθητες τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
6. Ο χρόνος μασάζ πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, στην πρώτη συνεδρία μπορεί να είναι 4-5 λεπτά για κάθε προβληματική περιοχή και στο μέλλον μπορεί να αυξηθεί σταδιακά σε 15-20 λεπτά.
7. Η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δεύτερη μέρα και στο τέλος του μαθήματος θα χρειαστεί να κάνετε μασάζ δύο φορές την ημέρα για να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα.

Τεχνικές και τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Εάν αποφασίσετε να κάνετε ένα χειροκίνητο μασάζ, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν διάφορες τεχνικές και μέθοδοι για να το εκτελέσετε:

1. Η προθέρμανση πραγματοποιείται στην αρχή της συνεδρίας χαϊδεύοντας τις παλάμες σας, που προηγουμένως λιπαίνονται με κρέμα, πάνω και κάτω στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, το κυκλικό χάιδεμα γίνεται συνήθως στην περιοχή των γλουτών.
2. Το τρίψιμο περιλαμβάνει τη μετακίνηση των παλάμων σας πάνω από το δέρμα με τέτοιο τρόπο ώστε να τεντώνουν τον ιστό και να μην γλιστρούν, δηλαδή αυτά είναι πιο τραχιά εγκεφαλικά επεισόδια.
3. Το χτύπημα περιλαμβάνει την παροχή μιας σειράς χτυπημάτων ποικίλης έντασης, τα οποία εκτελούνται με τα δάχτυλα ή τις αρθρώσεις ενός χεριού σφιγμένα σε γροθιά.
4. Η επιφανειακή πίεση περιλαμβάνει τη θέρμανση των ανώτερων στρωμάτων του ιστού, καθώς το δέρμα είναι ελαφρώς τεντωμένο και χαλαρό.
5. Η βαθιά πίεση περιλαμβάνει να πιάσετε σταθερά μια μεγάλη περιοχή του δέρματος στην προβληματική περιοχή με τα χέρια σας και να το ζεστάνετε έντονα, το οποίο πραγματοποιείται με βάση την αρχή του ζυμώματος της ζύμης.
6. Το χαστούκι περιλαμβάνει μια σειρά από χτυπήματα με τις αρθρώσεις σας ή την άκρη του χεριού σας.

Μασάζ στην κοιλιά κατά της κυτταρίτιδας

Δεδομένου ότι η κοιλιά είναι μια εξαιρετικά προβληματική περιοχή όπου η κυτταρίτιδα είναι ξεκάθαρα ορατή, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να κάνετε σωστά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στην κοιλιά, ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό. Εκτελείται σε άνετη θέση, ξαπλωμένη στο κρεβάτι. Αλληλουχία:

1. Χαϊδεύουμε το στομάχι με κυκλικές κινήσεις, ασκώντας μέτρια πίεση, για πέντε λεπτά.
2. Τσιμπάμε το δέρμα της κοιλιάς, κινούμαστε δεξιόστροφα και μειώνουμε σταδιακά τη διάμετρο του κύκλου που προκύπτει έτσι ώστε τα δάχτυλα να πάνε σε όλη την κοιλιά. Αν υπάρχουν μεγάλες πτυχές λίπους, αντί να τσιμπήσουμε, τσιμπάμε το δέρμα ανάμεσα στις παλάμες μας και το τρίβουμε.
3. Πιάνουμε μια μικρή περιοχή του δέρματος με το χέρι μας και την κυλάμε ανάμεσα στα δάχτυλά μας, ξεκινώντας από το κάτω μέρος της κοιλιάς και προχωρώντας σταδιακά προς τα πάνω.
4. Τρίβουμε το στομάχι με τις φάλαγγες των δακτύλων σφιγμένες σε γροθιά, προσπαθώντας να το κάνουμε ανώδυνο και να μην οδηγήσει σε μώλωπες.
5. Χαϊδεύουμε το στομάχι με κυκλικές κινήσεις.

Μασάζ στους γλουτούς

Για το αντικυτταριτιδικό μασάζ των γλουτών, υπάρχουν εντελώς διαφορετικές τεχνικές που πρέπει να ακολουθούνται για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να εκτελείται από έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ ή ένα αγαπημένο πρόσωπο κάποιου που χρειάζεται μασάζ και γίνεται πάντα από κάτω προς τα πάνω και από τα πλάγια προς το κέντρο:

1. Χαϊδεύουμε τους γλουτούς με την άκρη της παλάμης, προχωρώντας προς το κέντρο και αυξάνοντας σταδιακά την πίεση.
2. Χαϊδεύουμε γρήγορα κυκλικά με τις βάσεις των παλάμες και των δύο χεριών, αυξάνοντας επίσης σταδιακά την πίεση.
3. Πιάνουμε μια μικρή περιοχή του δέρματος με τα δάχτυλά μας και, στη συνέχεια, ζυμώνουμε δυνατά την πτυχή του λίπους, προχωρώντας από κάτω προς τα πάνω.
4. Τσιμπάμε το δέρμα των γλουτών πιάνοντάς το με τον αντίχειρα και το δείκτη προσπαθώντας να μην το κάνουμε πολύ για να μην υπάρχουν μελανιές.
5. Κάνουμε χαϊδευτικό μασάζ της ουράς και ολοκληρώνουμε τη συνεδρία εκτελώντας κυκλικές κινήσεις.

Μασάζ μηρών και ποδιών για την κυτταρίτιδα

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να ξέρετε πώς να κάνετε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς και τα πόδια, καθώς συχνά υποφέρουν περισσότερο από τη «φλούδα πορτοκαλιού», που σημαίνει ότι θα χρειαστεί να καταβάλετε κάθε προσπάθεια για να την ξεφορτωθείτε. Διαδικασία:

1. Χαϊδέψτε ελαφρά τους μηρούς από το γόνατο και προς τα πάνω, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση, αλλά χωρίς να σταματήσετε να χτυπάτε το δέρμα.
2. Τσιμπάμε το δέρμα πάνω από το γόνατο με τα δάχτυλα και των δύο χεριών και μετά το τυλίγουμε σαν ρολό στους γλουτούς, πιέζοντάς το με τα δάχτυλά μας.
3. Τρίψτε το δέρμα εντατικά με κυκλικές κινήσεις από τα γόνατα μέχρι τους γλουτούς, τεντώνοντας το δέρμα και πιέζοντάς το ελαφρά. Αυτό μπορεί να γίνει είτε με το χέρι είτε με χρήση μασάζ.
4. Κάνουμε έντονο μασάζ χτυπήματος σε όλη την επιφάνεια των ποδιών, χωρίς να γλυτώνουμε και χωρίς να προσπαθούμε να απαλύνουμε τα χτυπήματα.
5. Χαϊδεύουμε τους μηρούς και τα πόδια σε όλη την επιφάνεια του δέρματος.

Μασάζ χεριών κατά της κυτταρίτιδας

Αλλά όχι μόνο οι μηροί, οι γλουτοί και η κοιλιά υποφέρουν από τη δυσάρεστη «φλούδα πορτοκαλιού», μπορεί επίσης να παραμορφώσουν τα χέρια μας, επομένως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για τα άνω άκρα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει σε καθιστή θέση ανά πάσα στιγμή. Μεθοδολογία:

1. Χαϊδεύουμε ολόκληρο το χέρι αρκετές φορές με την παλάμη ή τα δάχτυλα χωρίς να πιέζουμε το δέρμα.
2. Τρίβουμε το δέρμα χαϊδεύοντας με ελαφριά πίεση, κάτι που καλύτερα γίνεται με κυκλικές κινήσεις των οστών των δακτύλων του άλλου χεριού.
3. Τσιμπάμε το δέρμα του χεριού, προσπαθώντας να το κάνουμε ανώδυνα, εναλλάσσοντας τακτικά απαλά τσιμπήματα με βαθιά, που γίνονται πιάνοντας το δέρμα με τα δάχτυλα και την παλάμη μας.
4. Χτυπάμε ολόκληρο το χέρι πρώτα με την παλάμη και μετά με τα δάχτυλα.
5. Χαϊδέψτε επανειλημμένα ολόκληρο το χέρι αρκετές φορές.

Ολοκλήρωση του μασάζ

Ωστόσο, έχοντας αποφασίσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, είναι σημαντικό να θυμάστε όχι μόνο τις τεχνικές του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, αλλά και τους κανόνες για την ολοκλήρωση της διαδικασίας, που θα την κάνουν ακόμα πιο αποτελεσματική και θα σας δώσουν την ευκαιρία να ανακάμψετε και να αισθανθείτε Τέλεια.

Έτσι, το πρώτο πράγμα μετά την ολοκλήρωση του μασάζ είναι να χρησιμοποιήσετε αμέσως κρέμα άρνικας, αλοιφή troxevasin ή οποιοδήποτε άλλο φάρμακο για τα αιματώματα για να αποτρέψετε τους μώλωπες στο δέρμα. Και μετά από αυτό θα χρειαστεί να πιείτε σκέτο νερό ή πράσινο τσάι και να ξαπλώσετε ήσυχα για μισή ώρα, χωρίς να κάνετε απότομες κινήσεις, προκειμένου να αποκαταστήσετε τη δύναμη και την ενέργεια. Λοιπόν, το βράδυ, την ημέρα του μασάζ, θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε ένα κρύο περιτύλιγμα με ένα τζελ που περιέχει εκχυλίσματα μενθόλης, καφεΐνης, καμφοράς ή φυκιών, το οποίο θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το δέρμα και να το φέρετε σε κατάσταση τόνου.

Η κυτταρίτιδα είναι γνωστή σε κάθε άνθρωπο. Δίνει στα σχήματα μια αντιαισθητική εμφάνιση, αλλά δεν είναι ασθένεια. Τόσο οι χοντροί όσο και οι αδύνατοι άνθρωποι παλεύουν με αυτό το πρόβλημα. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την εξάλειψη της «πορτοκαλί επιδερμίδας» είναι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Τι είναι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, τα χαρακτηριστικά, τα οφέλη και οι βλάβες του

Αυτό είναι ένα σύνολο εξωτερικών διαδικασιών που στοχεύουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού στο στρώμα του υποδόριου λίπους.. Αυτό το μασάζ αναγκάζει τον «τεμπέλικο» λιπώδη ιστό να λειτουργήσει, επιτρέποντας περισσότερο αίμα και λέμφο να περάσει μέσα από αυτόν. Ταυτόχρονα, το στρώμα λίπους αρχίζει να εμπλουτίζεται με μια αξιοπρεπή ποσότητα οξυγόνου, απελευθερώνοντας τα προϊόντα της ζωτικής του δραστηριότητας. Το ύφασμα αρχίζει να «αναπνέει». Η καλή ροή του λεμφικού υγρού εξασφαλίζει την παροχή των απαραίτητων ουσιών στα κύτταρα και τον γενικό καθαρισμό σε αυτά. Το σύστημα μοιάζει με τις δραστηριότητες υψηλά εκπαιδευμένου προσωπικού ξενοδοχείου, όπου οι ιστοί και τα όργανα είναι VIP πελάτες.

Η διαδικασία πραγματοποιείται χειροκίνητα ή με χρήση συσκευών. Αλλά αυτό δεν αλλάζει την ουσία - οι τεχνικές επιρροής επινοήθηκαν ειδικά και δανείστηκαν από άλλες τεχνικές μασάζ για εργασία με ένα ρηχό στρώμα λευκού λιπώδους ιστού. Εδώ συμβαίνει ο σχηματισμός οιδήματος σε ήπιες μορφές κυτταρίτιδας και η διεύρυνση και η συσσώρευση λιποκυττάρων σε πιο προχωρημένα στάδια. Επομένως, οι τεχνικές δεν πρέπει να προκαλούν πόνο ή να αφήνουν μώλωπες. Ο σχηματισμός υποδόριου μώλωπες θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, γιατί η κυκλοφορία στις πληγείσες περιοχές θα είναι δύσκολη.

Οι κινήσεις του πλοιάρχου είναι ελαφριές και συνεχείς. Προσπαθεί να καλύψει μια μεγάλη περιοχή του σώματος, ώστε να μην διοχετεύει το υπερβολικό υγρό στους ιστούς, αλλά να το κατευθύνει προς την έξοδο. Επομένως, οι τεχνικές του θεραπευτή μασάζ κατευθύνονται αυστηρά.

Χάρη στο μονότονο αποτέλεσμα, βελτιώνεται η ελαστικότητα και η όψη του δέρματος. Ανάλογα με την επιλογή της τεχνικής, ένα τέτοιο μασάζ μπορεί να είναι και χαλαρωτικό και τονωτικό.

Τα οφέλη του μασάζ εκφράζονται από:

1. βελτίωση της ποιότητας των τριχοειδών αγγείων και της ικανότητάς τους να περνούν αίμα.
2. επιτάχυνση της λεμφικής μεταφοράς, αποβολή περίσσειας αλάτων και τοξικών ουσιών από τους ιστούς.
3. βελτίωση του χρώματος και της υφής του δέρματος.
4. πρόληψη της διεύρυνσης των λιποκυττάρων?
5. πρόληψη της ανάπτυξης του λιπώδους ιστού και του σχηματισμού εξογκωμάτων «φλοιού πορτοκαλιού».
6. ευχάριστες αισθήσεις στο σώμα.

Δεν μπορεί να υπάρξει βλάβη από ένα σωστά εκτελεσμένο μασάζ. Ωστόσο, η τοποθεσία της διαδικασίας και ο ειδικός πρέπει να επιλέγονται πολύ προσεκτικά. Φροντίστε να διαβάσετε τη λίστα με τις αντενδείξεις για τη διαδικασία και μην τις παραμελήσετε.

Τύποι διαδικασιών για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Τα σαλόνια ομορφιάς προσφέρουν μια τεράστια γκάμα τύπων μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Οι τεχνικές διαφέρουν ως προς τα στηρίγματα, τις βοηθητικές ουσίες και τα λάδια, τις τεχνικές μασάζ, αλλά η ουσία παραμένει η ίδια. Επιλέξτε τον πιο κατανοητό τύπο που χρησιμοποιεί ουσίες που δεν προκαλούν αλλεργίες.

1. Λεμφική παροχέτευση. Δίνει προσοχή στη διασπορά της λεμφικής συμφόρησης στον λιπώδη ιστό.
2. Ταϊλανδός. Συνδέεται με αντισυμβατικές ιατρικές γνώσεις. Επηρεάζει τις ενεργειακές ζώνες του σώματος, ενεργά σημεία. Δεν γίνονται μασάζ μόνο οι προβληματικές περιοχές, αλλά και το υπόλοιπο σώμα.
3. Κονσερβοποιημένος. Με βάση την αρχή του κενού. Ένα βάζο σιλικόνης τοποθετείται στην προβληματική περιοχή, τονώνοντας το υποδόριο στρώμα.
4. Μέλι. Το μασάζ γίνεται με υγρό μέλι. Η ουσία διεγείρει το υποδόριο στρώμα, επιταχύνοντας τη ροή των υγρών σε αυτό.
5. Ξηρό τρίψιμο. Για εφαρμογή στο δέρμα, χρησιμοποιήστε μια μαλακή βούρτσα, πετσέτα ή ρολό.
6. Κλασσικός. Μη υλισμική τεχνική για δράση στο υποδόριο στρώμα. Οι δεξιώσεις πραγματοποιούνται απευθείας από τα χέρια ειδικών.
7. Κινέζικα. Βασισμένο στην ανατολική γνώση για τη φύση της ροής ενέργειας. Παράγεται σε όλο το σώμα.
8. Ισπανικά. Το χαρακτηριστικό του χαρακτηριστικό είναι η συνεχής αλλαγή των κινήσεων του πλοιάρχου. Αυτή η τεχνική διεγείρει καλύτερα τη διάμεση δραστηριότητα, εμποδίζοντας το σώμα να τη συνηθίσει. Συνήθως συνδυάζεται με βαθύτερες τεχνικές μασάζ που λειτουργούν σε μύες και αρθρώσεις.
9. Γαλλική γλώσσα. Ένα είδος μασάζ που βασίζεται στη συνέχεια των ελαφρών κινήσεων που αντιστοιχούν στην ταχύτητα της ροής της λέμφου.
10. Βραζιλιανός. Η τεχνική χρησιμοποιεί τεχνικές χτυπήματος και κύλισης ελαφρών ραβδιών μπαμπού, που ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες στον ιστό.
11. Ευρωπαϊκός. Μια παραλλαγή του κλασικού, σχεδιασμένη λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της φιγούρας.
12. Αλατούχος. Τρίψτε προβληματικές περιοχές με θαλασσινό αλάτι.
13. Υδρομασάζ. Η εργασία του υφάσματος ενεργοποιείται με κατευθυνόμενους πίδακες ζεστού νερού.
14. Υπερηχητικός. Τεχνολογία υλικού που επηρεάζει τον λιπώδη ιστό με υπερήχους.
15. Πρίπλασμα. «Σμιλεύει» την επιθυμητή φιγούρα ομαλοποιώντας την κατανομή των λιποκυττάρων.

Βίντεο: γνώμη ειδικού για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Η κύρια ένδειξη για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ο εκφυλισμός του λιπώδους ιστού, δηλαδή η κακή λειτουργία των λιποκυττάρων. Ωστόσο, αυτό δεν θα το γνωρίζουμε χωρίς την οπτική εκδήλωση των συμπτωμάτων. Τα σημάδια της κυτταρίτιδας, ειδικά στα αρχικά στάδια, δεν προκαλούν πόνο και δεν είναι παθολογικά, απειλώντας την υγεία και τη ζωή. Απαραίτητη προϋπόθεση για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι η διογκωμένη όψη του δέρματος στα σημεία που εμφανίζεται συχνότερα το ελάττωμα. Ένα πιο εμφανές σημάδι είναι η εμφάνιση ανωμαλιών στην επιφάνεια. Αυτό υποδηλώνει ακατάλληλη κατανομή των λιποκυττάρων στον ιστό και είναι η αιτία της εμφάνισης «φλοιού πορτοκαλιού».

1. κακή πήξη του αίματος?
2. δερματικές βλάβες: εκδορές, γρατσουνιές, ρωγμές ποικίλης φύσης.
3. φλεγμονή, πυώδεις σχηματισμοί στο δέρμα.
4. κιρσοί, φλέβες αράχνης?
5. τυχόν μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες με αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
6. διαταραχές των συστημάτων του σώματος?
7. εγκυμοσύνη, θηλασμός?
8. αλλεργικές παροξύνσεις με δερματικά συμπτώματα.
9. κακή υγεία των πεπτικών και αναπαραγωγικών οργάνων.

Η έμμηνος ρύση δεν αποτελεί αυστηρή αντένδειξη για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εάν είναι ανώδυνο και ελαφρύ. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία μπορεί να μην φέρει αποτελέσματα, καθώς κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως το γενικό πρήξιμο αυξάνεται και με το τέλος τους το υπερβολικό υγρό βγαίνει από μόνο του.

Προετοιμασία για τη συνεδρία

Η διαδικασία δεν απαιτεί σοβαρή προετοιμασία, αρκεί να ακολουθήσετε τους κανόνες σχετικά με τις αντενδείξεις. Είναι καλύτερα να μην τρώτε πριν από τις συνεδρίες, καθώς πολλές τεχνικές αυτού του μασάζ ξεκινούν με τεχνικές που επηρεάζουν τα έντερα. Βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από το σώμα.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε οποιοδήποτε είδος μασάζ κατά της κυτταρίτιδας χωρίς υλικό. Πριν ξεκινήσετε μια αισθητική διαδικασία, θα πρέπει να μελετήσετε την απαιτούμενη κατεύθυνση κίνησης. Τα χέρια και τα πόδια πρέπει να κάνουν μασάζ από τις άκρες μέχρι τη βάση. Έτσι διεγείρεται η λεμφική ροή. Επεξεργαζόμαστε το στομάχι και τα πλαϊνά από τις άκρες προς το κέντρο. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι ο αντίκτυπος πρέπει να είναι ήπιος αλλά σταθερός.

Απλές τεχνικές είναι κατάλληλες για οικιακή χρήση: κλασικό, αλάτι, μέλι, ξηρό τρίψιμο. Αυτό το τελευταίο πρέπει να γίνεται πριν κάνετε μπάνιο για να μην βλάψετε το ευαίσθητο δέρμα στον ατμό. Τα υπόλοιπα θα έχουν το καλύτερο αποτέλεσμα μετά από ένα ζεστό ντους, απαλό peeling ή στο μπάνιο. Αυτό οφείλεται στην πρόσθετη διέγερση της λειτουργίας των ιστών από ζεστό αέρα και νερό. Οι κινήσεις πρέπει να είναι πολύ ομαλές ώστε να μην τεντώνεται το εύκαμπτο δέρμα.

Κάντε μασάζ στο θερμαινόμενο δέρμα χρησιμοποιώντας λάδια και κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Τότε είναι εγγυημένο ότι θα αποφύγετε δυσάρεστες αισθήσεις και θα ενισχύσετε το αποτέλεσμα της διαδικασίας.

Αν συνδυάζεις διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας με μαθήματα φυσικής κατάστασης, τότε κάνεις το πιο σωστό. Μια συνεδρία μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση. Θα δώσει λίγο καλύτερο αποτέλεσμα μετά το μάθημα, αλλά πριν από αυτό θα βοηθήσει το σώμα να ζεσταθεί.

Βίντεο: τεχνική κατά της κυτταρίτιδας με μέλι στο σπίτι

Συχνότητα και αποτέλεσμα της διαδικασίας

Ένα ελαφρύ μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι μπορεί να γίνει μία φορά κάθε 2 ημέρες. Αυτό θα είναι αρκετό για να διατηρήσει τον τόνο των ιστών. Θα πρέπει να επισκέπτεστε έναν ειδικό όχι περισσότερες από 2-3 φορές την εβδομάδα. Το στρώμα λίπους δέχεται την απαραίτητη «φόρτιση» και παραμένει σε αυτή την κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα. Επομένως, το να κάνετε τη διαδικασία κάθε μέρα είναι άσκοπο.

Η εμφάνιση ενός ορατού αποτελέσματος εξαρτάται από τον βαθμό παραμέλησης της κυτταρίτιδας. Οι αλλαγές στο χαλαρό πορτοκαλί δέρμα μπορούν να παρατηρηθούν κατά μέσο όρο μετά από 3-5 συνεδρίες μασάζ με έναν ειδικό. Ωστόσο, αυτές οι πληροφορίες είναι υποκειμενικές, επειδή όλοι οι οργανισμοί έχουν ατομικά χαρακτηριστικά. Για μια ήπια μορφή κυτταρίτιδας, αρκεί να κάνετε μια αποτελεσματική πορεία και να κάνετε προληπτικές συνεδρίες μία φορά το μήνα.

Υποστηρίξτε τη δίαιτα

Το μασάζ διεγείρει τον λιπώδη ιστό να δράσει, αλλά δεν εξαλείφει την αιτία της κυτταρίτιδας. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η λειτουργία των λιποκυττάρων από το εσωτερικό. Μια προπαρασκευαστική δίαιτα θα βοηθήσει σε αυτό.

Μερικές εβδομάδες πριν από το μάθημα, πρέπει να αποκλείσετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τοξίνες: αλκοόλ, υποκατάστατο ζάχαρης, τεχνητά χρώματα τροφίμων. Περιορίστε την κατανάλωση λιπαρών τροφών: κρέας, βούτυρο, γαλακτοκομικά προϊόντα. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού στον οργανισμό. Είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα να λειτουργεί σωστά, αλλά καταναλώνουμε υπερβολική ποσότητα αυτής της ουσίας. Ως αποτέλεσμα, το σώμα δεν μπορεί να αφαιρέσει το σχετικό υγρό και εμφανίζεται οίδημα.

Πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και να πίνετε περίπου δύο λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Είναι καλό να τρώτε περισσότερα χόρτα κατά τη διάρκεια της σεζόν.

Θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα ή να μειώσετε τον αριθμό των τσιγάρων την ημέρα.

Ακολουθήστε τη διατροφή σε όλη τη διάρκεια του μαθήματος και επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Μασάζ κυτταρίτιδας και απώλεια βάρους

Δεν πρέπει να περιμένετε να χάσετε βάρος κάνοντας ένα μάθημα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Αποσκοπεί περισσότερο στη μοντελοποίηση της φιγούρας, δηλαδή, τα μη ελκυστικά "αυτιά" από τους γοφούς μπορούν να φύγουν, οι γλουτοί θα ισιωθούν και θα σφιχτούν. Πολύ μικρή απώλεια βάρους θα συμβεί λόγω της αφαίρεσης του οιδήματος με μια καλά επιλεγμένη τεχνική. Αυτή η διαδικασία θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε ένα σύμπλεγμα απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής προπόνησης, της επίσκεψης στην πισίνα, της σωστής διατροφής και της βελτίωσης της υγείας.

Πιθανές συνέπειες

Επιλέξτε την εγκατάσταση που εκτελεί τη διαδικασία προσεκτικά. Εφόσον το μασάζ επηρεάζει ένα ρηχό στρώμα ιστού, οι τεχνικές του πρέπει να εφαρμόζονται με υπολογισμένη δύναμη. Ένας έμπειρος πλοίαρχος γνωρίζει την κατά προσέγγιση πίεση στην επιφάνεια και δεν θα εκτελέσει ποτέ μια κίνηση ισχυρότερη από την απαραίτητη. Οι συσκευές ρυθμίζονται επίσης σε σταθερό τρόπο λειτουργίας, ανάλογα με τον βαθμό κυτταρίτιδας. Ένα κακώς εκτελεσμένο μασάζ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες..

Πιθανές παρενέργειες:

1. μώλωπες, γρατσουνιές?
2. εξογκώματα κάτω από το δέρμα?
3. πολλαπλασιασμός του λιπώδους ιστού?
4. χαλαρό δέρμα?
5. αιματώματα?
6. αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος?
7. φλεγμονή.

Διαδικασία για άνδρες

Οι άνδρες είναι επίσης επιρρεπείς στην εμφάνιση κυτταρίτιδας, μόνο που οι περιοχές που εμφανίζεται διαφέρουν από τις γυναικείες. Αυτό συμβαίνει λόγω διαφορών στους μηχανισμούς εναπόθεσης φυσικού λίπους. Στις γυναίκες, το απόθεμα συσσωρεύεται στο στήθος και τους γοφούς, στους άνδρες - στο στομάχι και την πλάτη. Τα προγράμματα κατά της κυτταρίτιδας για άνδρες και γυναίκες θα διαφέρουν μόνο στον εντοπισμό.

Σύγκριση με άλλες μεθόδους

Υπάρχουν και άλλες διαδικασίες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας που πρέπει να γνωρίζετε για να κάνετε μια τεκμηριωμένη επιλογή.

Darsonvalization είναι η επίδραση του εναλλασσόμενου ρεύματος στον λιπώδη ιστό. Η κύρια διαφορά είναι ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε κιρσούς.

Τα περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας είναι μια πιο ήπια διαδικασία. Η δράση βασίζεται στην ενεργοποίηση των ιστών με βοηθητικές ουσίες και θερμότητα. Δεν θα σας βοηθήσει να μοντελοποιήσετε τα σχήματα, αλλά θα είναι χρήσιμο στα αρχικά στάδια.

Τα μικρορεύματα είναι πιο κατάλληλα για την επίλυση παρόμοιων προβλημάτων στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού.

Το ντους Charcot είναι μια αρκετά επιθετική διαδικασία που βασίζεται στην περιποίηση του σώματος με πίδακες ζεστού και κρύου νερού από απόσταση πολλών μέτρων. Οι αισθήσεις από μια τέτοια διέγερση μπορεί να είναι επώδυνες και υπάρχει κίνδυνος να εμφανιστούν ακόμη πιο εμφανή σημάδια κυτταρίτιδας.

Κριτικές

Πηγαίνω σε λεμφική παροχέτευση. 500r 30 λεπτά. Κάνω ολοκληρωμένο μασάζ 1,5 ώρας σε όλο το σώμα και σε όλες τις προβληματικές περιοχές + παροχέτευση μελιού. Μου αρέσει το αποτέλεσμα, αλλά λειτουργεί ΜΟΝΟ σε συνδυασμό με τη διατροφή και τουλάχιστον κάποια φυσική δραστηριότητα

Αναστασία Ιρκούτσκ

https://www.baby.ru/popular/anticellulitnyj-massaz-v-salone-otzyvy/

Το cupping vacuum massage μου έδωσε πολύ καλά αποτελέσματα. Έχω προχωρημένη κυτταρίτιδα. πραγματικά, δεν ήταν. Υπήρχε χαλάρωση του δέρματος και έναρξη κυτταρίτιδας. Έκανα τρεις συνεδρίες και πέρασα το καλοκαίρι στην παραλία με την απόλυτη αίσθηση ότι ήμουν σταρ. Πραγματικά δεν είχα καν τόσο όμορφη σιλουέτα πριν από την εγκυμοσύνη!

katyonok

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=9151

Έκανα μέλι στο στομάχι μου. 2 καλοκαίρια στη σειρά. Μου αρεσε παρα πολυ. Η κοιλιά φεύγει καλά σε συνδυασμό με δίαιτα. + Έφτιαξα και ένα vacuum για τον εαυτό μου. Φέτος θέλω να πάω ξανά μήνα του μέλιτος.

λαρ-ΚΑ

https://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/khochetsya_otzyvy_uslyshat_pro_antitsellyulitnyy_massazh_podelites.html#forum-top

Μου συνταγογραφήθηκε λεμφική παροχέτευση, 10 θεραπευτικές διαδικασίες. Πήγαινα 2 φορές την εβδομάδα. Δεν έχω πολλή κυτταρίτιδα, αλλά την είχα, το δέρμα μου είναι πλαδαρό και υπάρχει λίγο λίπος εδώ κι εκεί. όλα λειτουργούν μαζί - το δέρμα έχει σφίξει, μερικά εκατοστά έχουν φύγει. Επίσης μου άρεσε πολύ που το δέρμα έγινε απλώς βελούδινο. Νομίζω ότι υπάρχει ένα σημείο, φυσικά. Αυτό με ενθάρρυνε να κάνω δίαιτα και να πάω στον αθλητισμό. Λοιπόν, αυτό σίγουρα κάνει το δέρμα σας να αισθάνεται καλά, έτσι αποφάσισα))

anyuta-

http://club.passion.ru/krasivoe-telo/antitsellyulitnyy-massazh-deystvitelno-effektiven-t160857.html

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι μια αποτελεσματική διαδικασία που δίνει στο σχήμα σας μια αισθητική εμφάνιση. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την επιλογή εξοπλισμού, κομμωτηρίου και ειδικού. Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι ένα σύμπλεγμα μέτρων. Ομαλοποιήστε τη διατροφή σας, βελτιώστε την υγεία σας, ασκήστε γυμναστική και στη συνέχεια το μασάζ θα παράγει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, δεν πρέπει να επιλέξετε μόνο μία μέθοδο εξάλειψής της. Αν κάνετε απλώς δίαιτα, θα χάσετε βάρος, αλλά η φλούδα πορτοκαλιού δεν θα φύγει. Εάν ασχολείστε αποκλειστικά με τον αθλητισμό, θα δυναμώσετε τους μύες σας, αλλά η υφή του δέρματος μπορεί να μην εξομαλυνθεί. Εάν χρησιμοποιήσετε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, τα λιπαρά εξογκώματα θα πάνε πιο βαθιά, αλλά δεν θα εξαφανιστούν. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να εφαρμόζονται όλα αυτά ολοκληρωμένα. Και ένα από τα κύρια στοιχεία εδώ θα είναι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Αποδοτικότητα

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν το μασάζ βοηθάει κατά της κυτταρίτιδας, γιατί πάντα υπάρχουν αρνητικές εμπειρίες και αρνητικές κριτικές. Ωστόσο, ως επί το πλείστον, προκαλούνται από λανθασμένη τεχνική της διαδικασίας, η οποία δεν επιτρέπει την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.

p, μπλοκ 4,0,0,0,0 —>

Αν όλα γίνονται σωστά, τα οφέλη τέτοιων συνεδριών είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα και αποδεδειγμένα, γιατί:

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

1. ενεργοποιούν το έργο των ινοβλαστών, την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, που εξασφαλίζουν ελαστικότητα και τόνο του δέρματος.
2. εισάγετε σωματίδια προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας όσο το δυνατόν πιο βαθιά στο δέρμα, ενισχύοντας την επίδρασή τους.
3. αφαιρέστε το στάσιμο υγρό, τις τοξίνες, τα απόβλητα.
4. Κάντε τη φιγούρα πιο αδύνατη.
5. αργά αλλά σταθερά καταστρέφουν τις εναποθέσεις λίπους.
6. κορεσμός των ιστών με οξυγόνο, το οποίο εξαλείφει ενεργά το περιττό υποδόριο λίπος.
7. αποτρέπει τη χαλάρωση του δέρματος όταν μειώνεται ο όγκος του σώματος λόγω της απόκτησης ελαστικότητάς του.
8. ανανέωση κυττάρων?
9. ελαφρύνετε και κάνετε τις ραγάδες αόρατες.
10. τόνος των μυών?
11. μειώσει το πρήξιμο?
12. ενισχύουν τη λεμφική ροή και την υποδόρια κυκλοφορία του αίματος.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν θα είναι αποτελεσματικό εάν είστε υπέρβαροι άνω των 10 κιλών. Τα παχύρρευστα στρώματα λίπους δεν μπορούν να ξεπλυθούν, ειδικά με το χέρι. Επομένως, συνιστάται ανεπιφύλακτα να χάσετε πρώτα βάρος κατά έναν ορισμένο αριθμό κιλών και μόνο στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη διαδικασία.

p, μπλοκ 6,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 7,0,0,0,0 —>

Αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι το κύριο καθήκον του μασάζ είναι η εξάλειψη των επιφανειακών εκδηλώσεων της νόσου, η επίδρασή του εκτείνεται πολύ βαθύτερα από τα ανώτερα στρώματα. Μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργικότητα διαφόρων οργάνων που βρίσκονται κοντά στις προβληματικές περιοχές που αντιμετωπίζονται.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Για να μην τους βλάψετε, είναι απαραίτητο να τηρήσετε ορισμένες αντενδείξεις:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

1. ανεύρυσμα;
2. εγκυμοσύνη, γαλουχία?
3. αφροδίσια νοσήματα;
4. πυώδεις και φλεγμονώδεις σχηματισμοί.
5. σοβαρές δερματικές παθήσεις?
6. μεγάλοι κρεατοελιές, κηλίδες ηλικίας, θηλώματα, όγκοι στην προβληματική περιοχή.
7. Εμμηνόρροια;
8. μεταλλικά εμφυτεύματα, βηματοδότες.
9. εξωτερική βλάβη του δέρματος με τη μορφή μώλωπες, γρατσουνιές, κοψίματα, κοψίματα, ράμματα.
10. διαταραχές πήξης του αίματος, θρομβοφλεβίτιδα, αθηροσκλήρωση.
11. επιδείνωση λοιμώξεων και χρόνιων παθολογιών.
12. ογκολογία?
13. οστεομυελίτιδα;
14. κακό προαίσθημα;
15. αυξημένη θερμοκρασία?
16. Εάν έχετε κιρσούς, δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ με την κυτταρίτιδα στα πόδια σας.
17. διαταραχές του νευρικού συστήματος?
18. συγκοπή;
19. AIDS, HIV;
20. φυματίωση;
21. ενδοκρινικές διαταραχές.

Δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ στη βουβωνική χώρα, στο εσωτερικό των μηρών ή στις περιοχές όπου βρίσκονται οι λεμφαδένες.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Υπάρχουν διάφορα είδη μασάζ για την κυτταρίτιδα. Εάν πρόκειται να το πραγματοποιήσετε στο σπίτι, επιλέγετε μόνοι σας. Εάν πάτε σε ένα κομμωτήριο, ένας ειδικός θα επιλέξει μια διαδικασία που ταιριάζει στα ατομικά σας χαρακτηριστικά.

p, μπλοκ 13,0,0,0,0 —>

Κατά βάθος επιρροής:

p, μπλοκ 14,0,1,0,0 —>

1. επιφάνεια;
2. τοπικός;
3. ιατρικός.

Από τη φύση της επίδρασης:

Το πιο δημοφιλές είναι το χειροκίνητο μασάζ, το οποίο πραγματοποιείται χωρίς τη χρήση βοηθητικών υλικών. Μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι αφού κατακτήσετε τις πιο απλές, βασικές δεξιότητες.

σ, μπλοκ 16,0,0,0,0 —>

1. Στεγνό/τρίψιμο

Πραγματοποιείται σε στεγνό δέρμα χρησιμοποιώντας βούρτσα κατά της κυτταρίτιδας, πετσέτα ή ειδικό γάντι. Η προβληματική περιοχή αντιμετωπίζεται με έντονες κινήσεις. Αντενδείκνυται για την περιοχή της κοιλιάς, αλλά λειτουργεί εξαιρετικά για τη φλούδα πορτοκαλιού στους μηρούς και τους γλουτούς. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι οι εναποθέσεις λίπους δεν θα εξαφανιστούν μετά από ένα τέτοιο μασάζ. Συχνότητα: 2 φορές την εβδομάδα.

σ, μπλοκ 17,0,0,0,0 —>

1. Λεμφική παροχέτευση / Γαλλική

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μασάζ είναι η λεμφική παροχέτευση. Ανακουφίζει από το πρήξιμο, απομακρύνει τις τοξίνες και συνταγογραφείται ως πρόσθετη διαδικασία για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Επηρεάζει το λεμφικό σύστημα, το οποίο απαλλάσσει τον οργανισμό από οτιδήποτε περιττό. Η διαδικασία είναι πολύ ευχάριστη καθώς ανακουφίζει από μυϊκούς σπασμούς. Όλες οι κινήσεις είναι απαλές, χαϊδευτικές, κυματιστές.

Η εξωτική τεχνική επηρεάζει ενεργειακές ζώνες, μεσημβρινούς και ενεργά σημεία. Η συνεδρία διαρκεί έως και 2 ώρες. Το προτεινόμενο μάθημα είναι από 1 έως 15 διαδικασίες.

Πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών συσκευών. Εάν παλαιότερα το μασάζ υλικού ήταν διαθέσιμο μόνο στα σαλόνια, σήμερα μπορείτε να αγοράσετε φορητές συσκευές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα ακόμα και στο σπίτι. Με τη σειρά του, μπορεί επίσης να είναι διαφορετικό.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

σ, μπλοκ 21,0,0,0,0 —>

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για το ποιο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι καλύτερο. Τα hardware είναι πιο αποτελεσματικά από τα χειροκίνητα, αλλά έχουν πολλές αντενδείξεις και παρενέργειες. Ακόμη και οι φορητές συσκευές για τη μεταφορά τους στο σπίτι είναι αρκετά ακριβές. Και αν υποβληθείτε σε ολόκληρη τη θεραπεία σε ένα κομμωτήριο, θα πρέπει να πληρώσετε έως και 500 $.

σ, μπλοκ 22,0,0,0,0 —>

Μόδα. Το μασάζ LPG έχει μεγάλη ζήτηση τον τελευταίο καιρό. Οι ίδιοι οι ειδικοί το συγκρίνουν ως προς την αποτελεσματικότητα με χειρουργικές μεθόδους αφαίρεσης λίπους.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Κανόνες

Πριν κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, παρακολουθήστε εκπαιδευτικά βίντεο για το πώς να το κάνετε σωστά, ώστε να μην βλάψετε το σώμα και να έχετε το μέγιστο όφελος από τη διαδικασία.

p, μπλοκ 25,0,0,0,0 —>

Η καλύτερη επιλογή είναι να ακολουθήσετε ένα κλασικό μάθημα σε ένα κομμωτήριο για να νιώσετε τις επαγγελματικές κινήσεις ενός δασκάλου με το δικό σας δέρμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να επαναλάβετε κάτι παρόμοιο στο σπίτι.

p, μπλοκ 26,0,0,0,0 —>

Μερικές χρήσιμες συμβουλές θα σας φανούν χρήσιμες:

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

1. Η διαδικασία πραγματοποιείται 2 ώρες μετά το φαγητό.
2. Πριν από αυτό, καλό είναι να κάνετε ένα ντους και να καθαρίσετε το δέρμα σας από ακαθαρσίες με αφρό ή γάλα. Το ξεφλούδισμα ενθαρρύνεται. Στεγνώστε το σώμα με μια πετσέτα.
3. Απλώστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας (λάδι, βαζελίνη, μέλι σε υγρή μορφή) στην επιθυμητή περιοχή.
4. Σε κάθε στάδιο, είναι απαραίτητο να ελέγχεται η δύναμη της πίεσης για να μην τραυματιστούν τα εσωτερικά όργανα.
5. Το σώμα δεν πρέπει να αφήνεται να κρυώσει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
6. Διάρκεια - όχι περισσότερο από 1 ώρα.
7. Συχνότητα: 3 φορές την εβδομάδα.
8. Η πορεία της θεραπείας εξαρτάται από την επιλεγμένη τεχνική και τον βαθμό κυτταρίτιδας. Κατά μέσο όρο, αυτό είναι από 10 έως 30 συνεδρίες. Μπορείτε να το επαναλάβετε μετά από έξι μήνες.
9. Για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα του μασάζ, είναι απαραίτητο να το υποστηρίξετε, αν όχι με δίαιτα, τουλάχιστον με σωστή διατροφή και ειδικές ασκήσεις. Οι κρέμες και τα περιτυλίγματα θα είναι επίσης ευεργετικά.

Κάρτα μασάζ

Οι περιοχές του σώματος που είναι πιο ευαίσθητες στην κυτταρίτιδα είναι οι εξαρτώμενες από τα οιστρογόνα περιοχές, οι οποίες περιλαμβάνουν την κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς.

p, μπλοκ 28,1,0,0,0 —>

Το μασάζ πραγματοποιείται πάντα σύμφωνα με τις ίδιες γραμμές λεμφικής ροής, που αφαιρεί οτιδήποτε βλαβερό από τους ιστούς, μειώνοντας τη φλούδα πορτοκαλιού. Οι κινήσεις πίεσης εκτελούνται δεξιόστροφα, οι κινήσεις χαϊδεύματος εκτελούνται αριστερόστροφα. Η εσωτερική επιφάνεια του μηρού γίνεται μασάζ από κάτω προς τα πάνω, η εξωτερική επιφάνεια - από πάνω προς τα κάτω. Οι γλουτοί τρίβονται πρώτα σε κύκλο και μετά από κάτω προς τα πάνω.

σ, μπλοκ 29,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 30,0,0,0,0 —>

Πρέπει να εργαστείτε στην προβληματική περιοχή και στα γειτονικά μέρη.

σ, μπλοκ 31,0,0,0,0 —>

Πριν κάνετε αυτο-μασάζ, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά έναν τέτοιο χάρτη που δείχνει την κατεύθυνση όλων των κινήσεων.

p, μπλοκ 32,0,0,0,0 —>

Τεχνικές

Για να μάθετε την τέχνη του αυτομασάζ κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να γνωρίζετε ποιες τεχνικές είναι η βάση του. Ξεκινήστε κατακτώντας τα, ακονίζοντας κάθε κίνηση και προπονείστε σε κάποιο μέτρια ελαστικό ρολό ή μαξιλάρι.

Εκτελείται στο προπαρασκευαστικό ή τελικό στάδιο, προετοιμάζει το δέρμα για επιθετικές επιδράσεις ή το καταπραΰνει μετά τη θεραπεία. Μπορεί να είναι βαθύ και επιφανειακό.

Έγινε ως μέρος της προετοιμασίας. Πρόκειται για κινήσεις ολίσθησης των δακτύλων που πιέζονται στο σώμα αυξημένης έντασης. Ζεσταίνονται και αυξάνουν τη ροή του αίματος και της λέμφου.

Εκτελείται με τα δάχτυλα, το επίπεδο της παλάμης ή την άκρη της. Η ένταση των κινήσεων πρέπει να αλλάζει συνεχώς. Ενισχύουν τις εσωτερικές διεργασίες και προκαλούν την εκροή υγρού.

Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, η σταθερή περιοχή του δέρματος τραβιέται προς τα πίσω και χαλαρώνει. Μαλακώνει το υποδόριο στρώμα, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.

Το καθήκον είναι να σχηματίσετε ένα ρολό από το στρώμα λίπους και να το κυλήσετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτό οδηγεί στην καταστροφή των κοιτασμάτων. Μια ιδανική θεραπεία για την κυτταρίτιδα στο στομάχι.

Η μυϊκή μάζα συλλαμβάνεται μαζί με το δέρμα και ζυμώνεται σαν ζύμη. Σε αυτή την περίπτωση, επηρεάζονται αρκετά βαθείς ιστοί.

Εκτελείται χειροκίνητα ή μηχανικά. Με στόχο την ανακούφιση από την ένταση. Μπορεί να είναι ισχυρή και έντονη, σε αντίθεση με άλλες μεθόδους.

σ, μπλοκ 40,0,0,0,0 —>

Οι τεχνικές τσιμπήματος χρησιμοποιούνται μόνο στην περιοχή των γοφών και των γλουτών, αλλά σε καμία περίπτωση στο στομάχι.

σ, μπλοκ 41,0,0,0,0 —>

Προϊόντα μασάζ

Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα:

σ, μπλοκ 42,0,0,1,0 —>

1. έλαια - καλλυντικά, φυτικά, απαραίτητα.
2. κρέμες?
3. λοσιόν?
4. Οι πάστες για περιτυλίγματα χρησιμοποιούνται επίσης συχνά ως προϊόντα μασάζ.

Όλα αυτά μπορείτε να τα αγοράσετε έτοιμα ή μπορείτε να τα ετοιμάσετε στο σπίτι. Για παράδειγμα, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται συχνά με καφέ (αραιώστε τα ήδη χρησιμοποιημένα υπολείμματα με νερό) ή μέλι (λιώστε σε υδατόλουτρο), όταν μια κρεμώδης πάστα παρασκευάζεται με βάση αυτά τα συστατικά και εφαρμόζεται στο δέρμα πριν από τη διαδικασία. . Ζεσταίνει τους ιστούς και επιταχύνει τις κυτταρικές υποδόριες διεργασίες.

σ, μπλοκ 43,0,0,0,0 —>

Εάν έχετε απορία σχετικά με το τι λάδι να χρησιμοποιήσετε, τότε προτιμήστε το αμύγδαλο ή την ελιά.

σ, μπλοκ 44,0,0,0,0 —>



Μασάζ με αντικαταστάσιμα εξαρτήματα

Για υλικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, χρησιμοποιούνται ειδικοί μασάζ με προσαρτήματα. Επαγγελματικές, μεγάλες μονάδες με μέγιστο αριθμό λειτουργιών και ρυθμίσεων - σε εκθεσιακούς χώρους. Μικρό και φορητό - μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και στο δρόμο.

p, μπλοκ 45,0,0,0,0 —>

Εάν δεν είναι δυνατό να τα αγοράσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιλογές προϋπολογισμού και οικιακές συσκευές:

σ, μπλοκ 46,0,0,0,0 —>

1. Οι απλούστεροι μασάζ με ρολό για την κυτταρίτιδα στους καταλόγους Avon και Oriflame κοστίζουν από 5 $.
2. Ειδικά βάζα κενού μπορούν επίσης να βρεθούν στην ίδια τιμή.
3. βούρτσα ή γάντι μασάζ - περίπου 2 $.
4. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας με πλάστη ή κουτάλια (απλώς πρέπει να τα πιέσετε σε προβληματικές περιοχές, κινούμενοι κατά μήκος των γραμμών λεμφικής παροχέτευσης).

Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να χρησιμοποιούν μαγειρικά σκεύη ως μέρος της διαδικασίας, αλλά αυτό δεν τελειώνει πάντα καλά. Για να κάνετε ένα μασάζ με κουτάλια ή πλάστη, πρέπει να κάνετε τα πάντα όσο το δυνατόν πιο σωστά, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι αιματώματα ή ρήξεις μυών.

p, μπλοκ 47,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 48,0,0,0,0 —>

σ, μπλοκ 49,0,0,0,0 —>

Επιπλοκές

Μετά τη διαδικασία, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές, για τις οποίες πρέπει να είστε προετοιμασμένοι και να γνωρίζετε πώς να τις εξαλείψετε ή ποια μέτρα να λάβετε.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Πιο συχνά παρατηρούνται:

p, μπλοκ 51,0,0,0,0 —>

1. μια αλλεργική αντίδραση στην κρέμα μασάζ ή το λάδι κατά της κυτταρίτιδας που χρησιμοποιείται - για να την εξαλείψετε θα πρέπει να πάρετε αντιισταμινικά και να αλλάξετε το ένα προϊόν στο άλλο.
2. σύνδρομο πόνου - υποδεικνύει μια εσφαλμένη τεχνική για την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων, προσπαθήστε να μειώσετε την έντασή τους.
3. αιματώματα?
4. υπεραιμία - παρατηρείται σε άτομα με λεπτό, ευαίσθητο δέρμα ή ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος.
5. Το πρήξιμο των ιστών είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το λεμφικό σύστημα και επειδή επηρεάζεται κυρίως από το μασάζ, οι συνεδρίες πρέπει να αναβληθούν και να προγραμματίσετε μια επίσκεψη στο γιατρό.

Εάν η κυτταρίτιδα επιδεινωθεί μετά τις πρώτες επεμβάσεις, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Απλώς οι κάψουλες λίπους εκρήγνυνται, το περιεχόμενό τους δεν αφαιρείται αμέσως κάτω από το δέρμα, γεγονός που δημιουργεί επιδείνωση. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να αντεπεξέλθει σε αυτή τη δουλειά. Θα πρέπει να ηχήσετε το ξυπνητήρι εάν μια τέτοια παρενέργεια επιμένει και δεν αλλάξει για 2 εβδομάδες. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί η βοήθεια ενός ειδικού.

p, μπλοκ 52,0,0,0,0 —>

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για τα αιματώματα μετά από μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Εάν οι μώλωπες είναι μικροί και υποχωρούν γρήγορα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας - απλώς χρησιμοποιήστε διάφορες αλοιφές για να τις εξαλείψετε. Αλλά εάν είναι εκτεταμένα, μπλε του αίματος, δεν φεύγουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και σχηματίζονται ξανά και ξανά μετά από κάθε διαδικασία, αυτό δεν είναι πλέον ο κανόνας και απαιτεί διαβούλευση με έναν επαγγελματία.

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

Μπορείτε να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα με μασάζ εάν τα κάνετε όλα με σύνεση. Το κύριο πράγμα είναι ότι το σώμα είναι έτοιμο για αυτό, δηλαδή δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

p, μπλοκ 54,0,0,0,0 —>

Εξακολουθεί να έχει νόημα να εξοικονομήσετε το απαιτούμενο ποσό και να παρακολουθήσετε μαθήματα από έναν επαγγελματία σε ένα κομμωτήριο, καθώς μόνο μια τέτοια διαδικασία είναι πιο αποτελεσματική. Το αυτο-μασάζ στο σπίτι πρέπει να πραγματοποιείται μόνο αφού αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες και εκπαίδευση στην τεχνική. Και το πιο σημαντικό, μην ξεχάσετε να ομαλοποιήσετε τη διατροφή και την άσκησή σας. Μόνο έτσι θα αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.

p, μπλοκ 55,0,0,0,0 —>

p, blockquote 56,0,0,0,0 —> p, blockquote 57,0,0,0,1 —>