Massagelijnen voor cellulitis

1. 11 juli 2018
2. Gezondheid
3. Galina Fil

Een groot aantal vrouwen op onze planeet heeft last van cellulitis, waardoor hun dijen, billen en buik misvormd raken. Deze "sinaasappelschil" is echter niet zo eng, omdat je er vanaf kunt komen. Het volstaat om te leren hoe u anticellulitismassagetechnieken in de praktijk kunt toepassen en een alomvattende aanpak te volgen om deze pathologie te elimineren, en het resultaat zal al uw verwachtingen overtreffen.

De effectiviteit van anti-cellulitismassage

Voordat u met een massagecursus begint, is het erg belangrijk om te onthouden dat als u het alleen doet en niets meer, het volkomen nutteloos en ineffectief zal zijn. Voordat u de vraag beantwoordt hoe u anticellulitismassage moet doen, is het daarom de moeite waard om te begrijpen wat er moet worden gedaan om deze procedure een goed resultaat te geven. En het antwoord is eigenlijk heel simpel: je moet een alomvattende aanpak volgen om cellulitis te elimineren.

Om dit te doen, moet u tegelijkertijd goed eten, eenvoudige fysieke oefeningen uitvoeren, het regime van massageprocedures niet schenden en niet vergeten lichaamspakkingen te doen na de massage. Het belangrijkste: voedingsmiddelen die kleurstoffen, conserveermiddelen en grote hoeveelheden vet en suiker bevatten, moeten voor eens en voor altijd worden uitgesloten, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan groenten, fruit, granen, vlees, vis, noten en natuurlijke producten. Het is beter om voedsel te bereiden door het te stomen, te stomen, te koken of te bakken, waarbij u erop moet letten dat u het niet in groente of boter bakt. Van alle fysieke oefeningen voor cellulitis is het beter om touwtjespringen, hardlopen, traplopen en krachttraining te kiezen voor spiergroepen die zich in probleemgebieden bevinden.

Het effect van anti-cellulitismassage

Voordat we de regels, principes, apparaten en middelen voor anticellulitismassage begrijpen, moeten we eerst eens kijken waarom het überhaupt nodig is en wat het effect zal zijn van een volledige cursus masseren van probleemgebieden. Dus na de procedure:

1. Overtollig vocht wordt uit het lichaam verwijderd, zwelling verdwijnt.
2. De spiertonus verbetert en de spiermassa neemt toe.
3. De elasticiteit van de huid neemt toe, waardoor deze glad en elastisch wordt.
4. Door de actieve stimulatie van de endocriene klieren verbetert de structuur van de huid.
5. De huidporiën gaan open, wat de ademhaling van de huid verbetert, wat op zijn beurt leidt tot een betere zuurstoftoevoer naar de inwendige organen.
6. De werking van het lymfestelsel verbetert, wat resulteert in een verhoogde immuniteit.
7. Stofwisselingsproducten worden sneller uit de intercellulaire ruimte verwijderd, waardoor de ontwikkeling van cellulitis wordt voorkomen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over de vorming van een ‘sinaasappelschil’.

Indicaties en contra-indicaties voor massage

Het is ook erg belangrijk om, voordat u anticellulitismassagetechnieken gaat bestuderen, uit te zoeken of u deze nodig heeft en of u contra-indicaties heeft voor deze procedure. Anti-cellulitismassage is dus geïndiceerd voor mensen die lijden aan:

1. zwaarlijvigheid;
2. stofwisselingsziekten;
3. verzakking en losheid van weefsels;
4. zwelling;
5. enige mate van cellulitis;
6. zwak immuunsysteem;
7. verzuring van het lichaam.

Maar er zijn ook mensen die ten strengste verboden zijn tegen cellulitismassage. Deze mensen omvatten degenen die:

1. acute infectieziekten;
2. snijwonden, wonden of puisten op de huid;
3. flebeurysma;
4. verhoogde lichaamstemperatuur;
5. sommige ziekten van het zenuwstelsel en psychische stoornissen.

Handmatige anti-cellulitismassage

Voordat we effectieve anti-cellulitis massagetechnieken leren, zullen we eerst eens in meer detail bekijken wat handmatige massage voor cellulitis is. Het gaat dus om het masseren van probleemgebieden met je handen. Deze acties kunnen worden uitgevoerd door een hooggekwalificeerde specialist, of door uw familielid of vriend, en zelfs door uzelf. Het belangrijkste is om de basisprincipes van het masseren van elk van de probleemgebieden te kennen. En om de effectiviteit van een dergelijke massage te vergroten, wordt aanbevolen om tijdens de massage speciale scrubs, lotions of oliën te gebruiken, die de eliminatie van zwelling en congestie in de weefsels zullen versnellen en de metabolische processen zullen verbeteren.

Hardware-massage

Nog effectiever dan het handmatig masseren van probleemgebieden is een vacuüm-anticellulitismassage met behulp van een apparaat dat de huid glad maakt en geleidelijk de ernst van cellulitis vermindert, totdat deze volledig is geëlimineerd. Het wordt uitgevoerd door speciale stimulators die afwisselend op kleine delen van de huid blijven plakken en er maximale mechanische invloed op uitoefenen. Bovendien kunt u met sommige apparaten de intensiteit van hun werk en druk regelen, zodat zelfs vrouwen met een gevoelige huid ze kunnen gebruiken.

Daarnaast kunt u anticellulitismassageapparaten kopen met verwijderbare opzetstukken, die elk specifieke functies vervullen:

1. een mondstuk met een zachte staaf maakt het mogelijk diepe acupressuur uit te voeren, goed werkend op een klein probleemgebied;
2. een mondstuk met vier ballen of een halve bol maakt het mogelijk een diepe kneedmassage uit te voeren;
3. Dankzij het mondstuk met instelbare temperatuur kunt u de juiste massagetemperatuur selecteren en zo de mogelijkheid van brandwonden op een bijzonder gevoelige huid voorkomen.

Anticellulitismassage met cups

Heel vaak wordt cellulitis aangepakt met behulp van speciale cups. Om zo'n massage uit te voeren, heb je alleen vrije tijd, latex- of siliconencups en crème of olie nodig om de huidvoeding te verbeteren. Vóór deze procedure moet u eerst een volledige ontharing uitvoeren en een contrastdouche nemen, waardoor de pijn die tijdens de massage kan optreden tot een minimum wordt beperkt. Vervolgens moet u een rijke crème of olie op het geselecteerde gebied aanbrengen en kunt u beginnen met masseren, waarbij u probeert de pot zeer actief te bewegen, wat echter helemaal niet moeilijk zal zijn, aangezien het cosmetische product ook op de juiste manier wordt aangebracht. om het glijden van het apparaat op de huid te vergemakkelijken. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven met de massagetijd en de intensiteit ervan, omdat na de eerste procedure kneuzingen of hematomen op de huid kunnen verschijnen.

Regels voor massage

Het maakt niet uit of u anticellulitismassage met cups, vacuümmassage of handmatige massage uitvoert, er zijn verschillende regels voor het uitvoeren van een dergelijke procedure die moeten worden gevolgd om alles zo veilig, pijnloos en effectief mogelijk te laten zijn:

1. Voordat u met een massagecursus begint, moet u een anticellulitiscrème, scrub of vette crème kopen.
2. Aan de vooravond van de procedure moet u een bad of een warme douche nemen en vervolgens een scrub op de huid aanbrengen om deze elastischer te maken.
3. Onder geen beding mag u overmatige kracht uitoefenen bij het masseren van uw lichaam, omdat dit tot verwondingen kan leiden, waardoor u de massage moet onderbreken totdat u volledig hersteld bent.
4. Massage moet drie uur na de maaltijd of een paar uur vóór de maaltijd worden gedaan.
5. Het is ten strengste verboden om het schaambeen en de onderbuik te masseren, en op plaatsen waar slagaders en lymfeklieren zich bevinden, mogen alleen de meest zorgvuldige en delicate anticellulitismassagetechnieken worden gebruikt.
6. De massagetijd moet geleidelijk worden verhoogd, bij de eerste sessie kan dit 4-5 minuten zijn voor elk probleemgebied, en in de toekomst kan deze geleidelijk worden verhoogd tot 15-20 minuten.
7. De procedure moet om de dag worden herhaald en aan het einde van de kuur moet je twee keer per dag masseren om cellulitis te voorkomen.

Anti-cellulitis massagetechnieken en -technieken

Als u besluit een handmatige massage te doen, moet u weten dat er verschillende technieken en methoden zijn om dit uit te voeren:

1. Het opwarmen wordt aan het begin van de sessie uitgevoerd door uw handpalmen, die eerder met crème zijn ingesmeerd, op en neer over het lichaam te strijken. In dit geval wordt meestal rond de billen gestreken.
2. Wrijven houdt in dat u uw handpalmen zo over de huid beweegt dat ze het weefsel uitrekken en niet wegglijden, dat wil zeggen dat dit ruwere bewegingen zijn.
3. Kloppen omvat het geven van een reeks slagen van verschillende intensiteit, die wordt uitgevoerd met de vingers of gewrichten van een hand die tot een vuist zijn gebald.
4. Bij oppervlakkige druk worden de bovenste weefsellagen verwarmd, omdat de huid enigszins uitgerekt en ontspannen is.
5. Diepe druk houdt in dat u een groot deel van de huid in het probleemgebied stevig met uw handen vastpakt en krachtig opwarmt, wat wordt uitgevoerd volgens het principe van het kneden van deeg.
6. Bij slaan gaat het om het geven van een reeks slagen met uw knokkels of de rand van uw hand.

Buikmassage tegen cellulitis

Omdat de buik een uiterst problematisch gebied is waar cellulitis duidelijk zichtbaar is, is het erg belangrijk om te weten hoe je zelf een anti-cellulitis buikmassage op de juiste manier kunt uitvoeren, zodat deze zo effectief mogelijk is. Het wordt uitgevoerd in een comfortabele positie, liggend op bed. Volgorde aanbrengen in:

1. We strelen de maag in een cirkelvormige beweging, waarbij we matige druk uitoefenen, gedurende vijf minuten.
2. We knijpen in de huid van de buik, bewegen met de klok mee en verkleinen geleidelijk de diameter van de resulterende cirkel zodat de vingers over de hele buik gaan. Als er grote vetplooien zijn, knijpen we de huid tussen onze handpalmen en wrijven deze in plaats van te knijpen.
3. We pakken een klein stukje huid met onze hand en rollen het tussen onze vingers, beginnend vanaf de onderkant van de buik en geleidelijk omhoog.
4. We wrijven over de maag met de vingerkootjes van de vingers gebald in een vuist, in een poging het pijnloos te maken en niet tot blauwe plekken te leiden.
5. We strelen de maag in een cirkelvormige beweging.

Het masseren van de billen

Voor anticellulitismassage van de billen zijn er totaal verschillende technieken die gevolgd moeten worden om het gewenste resultaat te verkrijgen. Het moet worden uitgevoerd door een professionele massagetherapeut of een geliefde van iemand die een massage nodig heeft, en het gebeurt altijd van onder naar boven en van de zijkanten naar het midden:

1. We strelen de billen met de rand van de handpalm, bewegen naar het midden en verhogen geleidelijk de druk.
2. We strijken snel in een cirkel met de basis van de handpalmen, waarbij we ook geleidelijk de druk verhogen.
3. We pakken een klein stukje huid met onze vingers en kneden vervolgens krachtig de vetplooi, van onder naar boven.
4. We knijpen in de huid van de billen, pakken deze vast met duim en wijsvinger en proberen het niet te hard te doen, zodat er geen blauwe plekken ontstaan.
5. We doen een strijkmassage van het stuitje en ronden de sessie af met cirkelvormige bewegingen.

Massage van dijen en benen voor cellulitis

Het is ook erg belangrijk om te weten hoe je een anticellulitismassage op de dijen en benen moet doen, omdat deze vaak het meeste last hebben van de “sinaasappelschil”, wat betekent dat je er alles aan moet doen om er vanaf te komen. Procedure:

1. Strijk lichtjes over de dijen vanaf de knie en naar boven, waarbij u geleidelijk de druk verhoogt, maar zonder op te houden met het strelen van de huid.
2. We knijpen de huid boven de knie vast met de vingers van beide handen en rollen hem dan als een roller naar de billen, terwijl we hem met onze vingers vingeren.
3. Wrijf de huid intensief in een cirkelvormige beweging van de knieën tot aan de billen, rek de huid uit en druk er lichtjes op. Dit kan handmatig of met behulp van een stimulator worden gedaan.
4. We voeren een intense klopmassage uit over het hele oppervlak van de benen, zonder onszelf te sparen en zonder te proberen de slagen te verzachten.
5. We strelen de dijen en benen over het gehele huidoppervlak.

Handmassage tegen cellulitis

Maar niet alleen de dijen, billen en buik hebben last van de vervelende “sinaasappelhuid”, ook onze armen kunnen misvormd raken. Daarom is het erg belangrijk om anti-cellulitis massagetechnieken voor de bovenste ledematen te kennen. Deze procedure kan op elk geschikt moment zittend worden uitgevoerd. Methodologie:

1. We strelen de hele hand meerdere keren met de handpalm of vingers zonder op de huid te drukken.
2. We wrijven de huid door met lichte druk te strijken, wat het beste kan worden gedaan met cirkelvormige bewegingen van de vingerbotjes van de andere hand.
3. We knijpen in de huid van de hand en proberen het pijnloos te doen, waarbij we regelmatige zachte knijpen afwisselen met diepe, uitgevoerd door de huid vast te pakken met onze vingers en handpalm.
4. We aaien eerst de hele hand met de handpalm en daarna met de vingertoppen.
5. Strijk herhaaldelijk meerdere keren over de hele hand.

Afronding van de massage

Nadat u echter besloten heeft om van cellulitis af te komen, is het belangrijk om niet alleen de technieken van anti-cellulitismassage te onthouden, maar ook de regels voor het voltooien van de procedure, waardoor deze nog effectiever wordt en u de kans krijgt om te herstellen en te voelen gewoon geweldig.

Dus het eerste dat u na het beëindigen van de massage moet doen, is om onmiddellijk arnicacrème, troxevasinzalf of een ander middel tegen hematomen te gebruiken om blauwe plekken op de huid te voorkomen. En daarna moet je gewoon water of groene thee drinken en een half uur rustig liggen, zonder plotselinge bewegingen te maken, om kracht en energie te herstellen. Welnu, 's avonds, op de dag van de massage, moet je zeker een koude pakking doen met een gel die menthol-, cafeïne-, kamfer- of algenextracten bevat, die de huid helpen versterken en in een tonus brengen.

Cellulitis is bij iedereen bekend. Het geeft vormen een onesthetisch uiterlijk, maar is geen ziekte. Zowel dikke als dunne mensen worstelen met dit probleem. Een van de meest effectieve methoden om de “sinaasappelhuid” te elimineren is anticellulitismassage.

Wat is anti-cellulitismassage, de kenmerken, voordelen en nadelen ervan

Dit is een reeks externe procedures gericht op het normaliseren van het metabolisme in de onderhuidse vetlaag.. Deze massage dwingt het ‘luie’ vetweefsel om te werken, waardoor er meer bloed en lymfe doorheen kunnen stromen. Tegelijkertijd begint de vetlaag verrijkt te worden met een behoorlijke hoeveelheid zuurstof, waardoor de producten van zijn vitale activiteit vrijkomen. De stof begint te "ademen". Een goede doorstroming van lymfevocht zorgt voor de aanvoer van noodzakelijke stoffen naar de cellen en een algemene reiniging daarin. Het systeem lijkt op de activiteiten van hoogopgeleid hotelpersoneel, waarbij weefsels en organen VIP-klanten zijn.

De procedure wordt handmatig of met behulp van apparaten uitgevoerd. Maar dit verandert niets aan de essentie: de beïnvloedingstechnieken zijn speciaal uitgevonden en ontleend aan andere massagetechnieken voor het werken met een ondiepe laag wit vetweefsel. Dit is waar de vorming van oedeem optreedt bij milde vormen van cellulitis, en de vergroting en klontering van vetcellen in meer gevorderde stadia. Daarom mogen technieken geen pijn veroorzaken of blauwe plekken achterlaten. De vorming van onderhuidse blauwe plekken zal het tegenovergestelde resultaat hebben, omdat de bloedsomloop in de getroffen gebieden moeilijk zal zijn.

De bewegingen van de meester zijn licht en continu. Hij probeert een groot deel van het lichaam te bedekken, om overtollig vocht niet in de weefsels te drijven, maar om het naar de uitgang te leiden. Daarom zijn de technieken van de massagetherapeut strikt voorgeschreven.

Dankzij de monotone werking verbetert de elasticiteit en het uiterlijk van de huid. Afhankelijk van de techniekkeuze kan een dergelijke massage zowel ontspannend als versterkend zijn.

De voordelen van massage komen tot uiting in:

1. het verbeteren van de kwaliteit van haarvaten en hun vermogen om bloed door te laten;
2. versnelling van het lymfetransport, waardoor overtollige zouten en giftige stoffen uit weefsels worden verwijderd;
3. verbetering van de huidskleur en textuur;
4. preventie van vergroting van vetcellen;
5. preventie van de groei van vetweefsel en de vorming van “sinaasappelhuidbultjes”;
6. aangename sensaties in het lichaam.

Een goed uitgevoerde massage kan geen kwaad. De locatie van de procedure en de specialist moeten echter zeer zorgvuldig worden gekozen. Zorg ervoor dat u de lijst met contra-indicaties voor de procedure leest en negeer deze niet.

Soorten procedures om cellulitis te bestrijden

Schoonheidssalons bieden een enorm scala aan soorten anticellulitismassages. De technieken verschillen in de betrokken rekwisieten, hulpstoffen en oliën, massagetechnieken, maar de essentie blijft hetzelfde. Kies het meest begrijpelijke type dat stoffen gebruikt die geen allergieën veroorzaken.

1. Lymfedrainage. Besteedt aandacht aan het verspreiden van lymfatische congestie in vetweefsel.
2. Thais. Geassocieerd met onconventionele medische kennis. Beïnvloedt de energiezones van het lichaam, actieve punten. Niet alleen probleemgebieden worden gemasseerd, maar ook de rest van het lichaam.
3. Ingeblikt. Gebaseerd op het principe van vacuüm. Er wordt een siliconenpot op het probleemgebied geplaatst, waardoor de onderhuidse laag wordt versterkt.
4. Honing. De massage wordt uitgevoerd met vloeibare honing. De substantie prikkelt de onderhuidse laag en versnelt de vloeistofstroom daarin.
5. Droog wrijven. Gebruik voor het aanbrengen op de huid een zachte borstel, washandje of roller.
6. Klassiek. Niet-hardwaretechniek voor inwerking op de onderhuidse laag. Recepties worden rechtstreeks door specialisten uitgevoerd.
7. Chinese. Gebaseerd op oosterse kennis over de aard van energiestromen. Geproduceerd door het hele lichaam.
8. Spaans. Het onderscheidende kenmerk is de constante verandering van bewegingen van de meester. Deze techniek stimuleert de interstitiële activiteit beter, waardoor het lichaam er niet aan went. Meestal gecombineerd met diepere massagetechnieken die werken op spieren en gewrichten.
9. Frans. Een soort massage gebaseerd op de continuïteit van lichte bewegingen die overeenkomen met de snelheid van de lymfestroom.
10. Braziliaans. De techniek maakt gebruik van technieken van het tikken en rollen van lichte bamboestokken, die metabolische processen in het weefsel activeren.
11. Europese. Een variatie op de klassieker, ontworpen rekening houdend met de individuele kenmerken van de figuur.
12. Zoutoplossing. Probleemgebieden inwrijven met zeezout.
13. Hydromassage. Het werk van de stof wordt geactiveerd door gerichte stralen warm water.
14. Ultrasoon. Hardwaretechnologie die vetweefsel aantast met echografie.
15. Modellering. “Beeldhouwt” het gewenste figuur door de verdeling van vetcellen te normaliseren.

Video: deskundig advies over cupping-anticellulitismassage

Indicaties en contra-indicaties

De belangrijkste indicatie voor anticellulitismassage is degeneratie van vetweefsel, dat wil zeggen het onjuist functioneren van vetcellen. We zullen dit echter niet weten zonder de visuele manifestatie van symptomen. Tekenen van cellulitis, vooral in de vroege stadia, veroorzaken geen pijn en zijn niet pathologisch en bedreigen de gezondheid en het leven. De voorwaarde voor het optreden van cellulitis is het gezwollen uiterlijk van de huid op de plaatsen waar het defect het vaakst voorkomt. Een duidelijker teken is het verschijnen van onregelmatigheden op het oppervlak. Dit wijst op een onjuiste verdeling van de vetcellen in het weefsel en is de oorzaak van het verschijnen van een “sinaasappelhuid”.

1. slechte bloedstolling;
2. huidbeschadiging: schaafwonden, krassen, scheuren van verschillende aard;
3. ontsteking, etterende formaties op de huid;
4. spataderen, spataderen;
5. eventuele infectie- en virale ziekten met verhoogde lichaamstemperatuur;
6. stoornissen van de lichaamssystemen;
7. zwangerschap, borstvoeding;
8. allergische exacerbaties met huidsymptomen;
9. slechte gezondheid van de spijsverterings- en voortplantingsorganen.

Menstruatie is geen strikte contra-indicatie voor anticellulitismassage als deze pijnloos en licht is. In dit geval levert de procedure echter mogelijk geen resultaten op, omdat tijdens de menstruatie de algemene zwelling toeneemt en aan het einde het overtollige vocht vanzelf naar buiten komt.

Voorbereiden van de sessie

De procedure vereist geen serieuze voorbereiding, het volstaat om de regels met betrekking tot contra-indicaties te volgen. Het is beter om niet te eten vóór de sessies, omdat veel technieken van deze massage beginnen met technieken die de darmen beïnvloeden. Ze helpen schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen.

Anticellulitismassage aan huis

Thuis kunt u elk type niet-hardware anticellulitismassage uitvoeren. Voordat u met een cosmetische ingreep begint, moet u de vereiste bewegingsrichting bestuderen. Handen en voeten moeten vanaf de uiteinden tot aan de basis worden gemasseerd. Zo wordt de lymfestroom gestimuleerd. We verwerken de maag en zijkanten van de randen naar het midden. Ik wil u eraan herinneren dat de impact zacht maar constant moet zijn.

Eenvoudige technieken zijn geschikt voor thuisgebruik: klassiek, zout, honing, droog wrijven. Dit laatste moet worden gedaan voordat u een bad neemt, om de gevoelige gestoomde huid niet te beschadigen. De rest heeft het beste effect na een warme douche, zachte peeling of in bad. Dit komt door de extra stimulatie van de weefselfunctie door hete lucht en water. De bewegingen moeten zeer soepel zijn, zodat de soepele huid niet wordt uitgerekt.

Masseer de verwarmde huid met oliën en anticellulitiscrèmes. Dan vermijdt u gegarandeerd onaangename sensaties en vergroot u het effect van de procedure.

Als je anticellulitisprocedures combineert met fitnesslessen, dan doe je het meest correcte. Een massagesessie kan zowel voor als na de training worden uitgevoerd. Het geeft een iets beter effect na de les, maar daarvoor helpt het het lichaam op te warmen.

Video: honing-anticellulitistechniek thuis

Frequentie en effect van de procedure

Een lichte anti-cellulitismassage thuis kan eens in de 2 dagen worden uitgevoerd. Dit is voldoende om de weefseltonus te behouden. Bezoek een specialist niet vaker dan 2-3 keer per week. De vetlaag krijgt de nodige “oplading” en blijft enige tijd in deze toestand. Daarom is het zinloos om de procedure elke dag uit te voeren.

Het uiterlijk van een zichtbaar resultaat hangt af van de mate van verwaarlozing van cellulitis. Veranderingen in de losse oranje huid kunnen gemiddeld na 3-5 massagesessies bij een specialist worden opgemerkt. Deze informatie is echter subjectief, omdat alle organismen individuele kenmerken hebben. Voor een milde vorm van cellulitis is het voldoende om een ​​effectieve kuur te volgen en één keer per maand preventieve sessies uit te voeren.

Ondersteuning dieet

Massage stimuleert het vetweefsel om in actie te komen, maar elimineert de oorzaak van cellulitis niet. Voor het beste effect is het noodzakelijk om de werking van vetcellen van binnenuit te normaliseren. Een voorbereidend dieet zal hierbij helpen.

Een paar weken voor de cursus moet je voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan gifstoffen uitsluiten: alcohol, suikervervanger, kunstmatige kleurstoffen. Beperk de consumptie van vet voedsel: vlees, boter, zuivelproducten. Verminder de zoutinname in het lichaam. Het is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam, maar we consumeren te veel van deze stof. Als gevolg hiervan kan het lichaam de bijbehorende vloeistof niet verwijderen en ontstaat er zwelling.

U moet vezelrijk voedsel eten en ongeveer twee liter gewoon water per dag drinken. Het is goed om tijdens het seizoen meer groenten te eten.

U moet stoppen met roken of het aantal sigaretten per dag verminderen.

Houd u gedurende de hele kuur aan het dieet en behaal betere resultaten.

Cellulitismassage en gewichtsverlies

Je moet niet verwachten dat je zult afvallen door een massagecursus tegen cellulitis te volgen. Het is meer gericht op het modelleren van de figuur, dat wil zeggen dat onaantrekkelijke "oren" vanaf de heupen kunnen verdwijnen, de billen worden rechtgetrokken en strakker gemaakt. Door het verwijderen van oedeem met een goed gekozen techniek zal er zeer weinig gewichtsverlies optreden. Deze procedure zal een uitstekende aanvulling zijn op een afslankcomplex, inclusief fysieke training, een bezoek aan het zwembad, goede voeding en het verbeteren van de gezondheid.

Mogelijke gevolgen

Kies de instelling die de procedure zorgvuldig uitvoert. Omdat massage een ondiepe weefsellaag beïnvloedt, moeten de technieken met berekende kracht worden toegepast. Een ervaren meester kent bij benadering de druk op het oppervlak en zal nooit een beweging uitvoeren die sterker is dan nodig. Bovendien zijn de apparaten ingesteld op een vaste werkingsmodus, afhankelijk van de mate van cellulitis. Een slecht uitgevoerde massage kan ernstige gevolgen hebben..

Mogelijke bijwerkingen:

1. blauwe plekken, krassen;
2. knobbeltjes onder de huid;
3. proliferatie van vetweefsel;
4. losse huid;
5. hematomen;
6. verhoging van de lichaamstemperatuur;
7. ontsteking.

Procedure voor mannen

Mannen zijn ook gevoelig voor cellulitis, alleen de gebieden waar het voorkomt zijn anders dan die van vrouwen. Dit komt door verschillen in de mechanismen van natuurlijke vetafzetting. Bij vrouwen hoopt de reserve zich op in de borst en heupen, bij mannen - op de buik en rug. Mannelijke en vrouwelijke anticellulitisprogramma's zullen alleen qua lokalisatie verschillen.

Vergelijking met andere methoden

Er zijn nog andere procedures om cellulitis te bestrijden waarvan u op de hoogte moet zijn om een ​​weloverwogen keuze te kunnen maken.

Darsonvalisatie is het effect van wisselstroom op vetweefsel. Het belangrijkste verschil is dat deze procedure kan worden uitgevoerd op spataderen.

Anticellulitispakkingen zijn een zachtere procedure. De werking is gebaseerd op weefselactivatie met hulpstoffen en warmte. Het zal je niet helpen de vormen te modelleren, maar het zal nuttig zijn in de vroege stadia.

Microstromen zijn meer geschikt voor het oplossen van soortgelijke problemen in het gezicht en de nek.

De douche van Charcot is een nogal agressieve procedure, gebaseerd op het behandelen van het lichaam met stralen warm en koud water vanaf een afstand van enkele meters. De sensaties van een dergelijke stimulatie kunnen pijnlijk zijn en het risico bestaat dat u zelfs nog duidelijkere tekenen van cellulitis krijgt.

Recensies

Ik ga naar lymfedrainage. 500r 30min. Ik doe een uitgebreide massage van 1,5 uur van het hele lichaam en alle probleemgebieden + honingdrainage. Ik hou van het effect, maar het werkt ALLEEN in combinatie met voeding en op zijn minst enige fysieke activiteit

Anastasia Irkoetsk

https://www.baby.ru/popular/anticellulitnyj-massaz-v-salone-otzyvy/

Cupping-vacuümmassage gaf mij zeer goede resultaten. Ik heb gevorderde cellulitis. echt, dat was het niet. Er was sprake van een slappe huid en beginnende cellulitis. Ik had drie sessies en bracht de zomer door op het strand met het volledige gevoel dat ik een ster was. Voor de zwangerschap had ik echt niet eens zo’n mooi figuur!

katyonok

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=9151

Ik heb honing op mijn buik gedaan. 2 zomers op rij. Ik vond het erg leuk. De buik verdwijnt goed in combinatie met een dieet. + Ik heb ook een vacuüm voor mezelf gemaakt. Dit jaar wil ik weer op huwelijksreis.

lar-KA

https://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/khochetsya_otzyvy_uslyshat_pro_antitsellyulitnyy_massazh_podelites.html#forum-top

Ik kreeg lymfedrainage voorgeschreven, 10 therapeutische procedures. Ik ging 2 keer per week. Ik heb niet veel cellulitis, maar ik had het wel, mijn huid is slap en er zit hier en daar wat vet. alles werkt samen - de huid wordt strakker, een paar centimeter is verdwenen. Ik vond het ook erg leuk dat de huid gewoon fluweelzacht werd. Ik denk dat er natuurlijk wel een punt is. Dit moedigde mij aan om te gaan diëten en te gaan sporten. Nou, dit geeft je huid zeker een goed gevoel, dus besloot ik))

anyuta-

http://club.passion.ru/krasivoe-telo/antitsellyulitnyy-massazh-deystvitelno-effektiven-t160857.html

Anticellulitismassage is een effectieve procedure die uw lichaamsvorm een ​​esthetische uitstraling geeft. U moet de keuze van apparatuur, salon en specialist echter serieus nemen. De strijd tegen cellulitis is een complex van maatregelen. Normaliseer uw dieet, verbeter uw gezondheid, doe aan fitness, en dan zal de massage het gewenste effect hebben.

Om van cellulitis af te komen, moet je niet slechts één methode kiezen om het te elimineren. Als je gewoon op dieet gaat, val je af, maar de sinaasappelschil gaat niet weg. Als u uitsluitend aan sport doet, pompt u uw spieren op, maar de huidtextuur wordt mogelijk niet egaal. Als u anticellulitiscrème gebruikt, zullen de vetbultjes dieper gaan, maar niet verdwijnen. Daarom is het zo belangrijk om dit allemaal integraal toe te passen. En een van de belangrijkste elementen hier is anticellulitismassage.

p, blokcitaat 1,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 2,0,0,0,0 —>

Efficiëntie

p, blokcitaat 3,0,0,0,0 —>

Veel mensen vragen zich af of massage helpt tegen cellulitis, omdat er altijd negatieve ervaringen en negatieve recensies zijn. Voor het grootste deel worden ze echter veroorzaakt door een onjuiste techniek van de procedure, waardoor het gewenste effect niet kan worden bereikt.

p, blokcitaat 4,0,0,0,0 —>

Als alles correct wordt gedaan, zijn de voordelen van dergelijke sessies wetenschappelijk onderbouwd en bewezen, omdat ze:

p, blokcitaat 5,0,0,0,0 —>

1. activeer het werk van fibroblasten, de productie van collageen en elastine, die de elasticiteit en tonus van de huid garanderen;
2. breng deeltjes anti-cellulitisproducten zo diep mogelijk in de huid aan, waardoor hun effect wordt versterkt;
3. verwijder stilstaand vocht, gifstoffen, afval;
4. maak het figuur slanker;
5. langzaam maar zeker vetophopingen vernietigen;
6. verzadig weefsels met zuurstof, waardoor onnodig onderhuids vet actief wordt geëlimineerd;
7. voorkomt dat de huid verslapt wanneer het lichaamsvolume afneemt als gevolg van de toenemende elasticiteit;
8. cellen vernieuwen;
9. lichter maken en striae onzichtbaar maken;
10. spieren definiëren;
11. zwelling verminderen;
12. Verbeter de lymfestroom en de onderhuidse bloedcirculatie.

Houd er rekening mee dat cellulitismassage niet effectief zal zijn als u meer dan 10 kg overgewicht heeft. Verdikte vetlagen kunnen niet worden uitgewassen, vooral niet met de hand. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om eerst een bepaald aantal kilogram af te vallen en pas daarna deze procedure te gebruiken.

p, blokcitaat 6,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 7,0,0,0,0 —>

Contra-indicaties

Ondanks het feit dat de hoofdtaak van massage het elimineren van de oppervlakkige manifestaties van de ziekte is, strekt het effect zich veel dieper uit dan de bovenste lagen. Het kan de functionaliteit van verschillende organen in de buurt van de te behandelen probleemgebieden beïnvloeden.

p, blokcitaat 8,0,0,0,0 —>

Om ze niet te schaden, is het noodzakelijk om een ​​aantal contra-indicaties in acht te nemen:

p, blokcitaat 9,0,0,0,0 —>

1. aneurysma;
2. zwangerschap, borstvoeding;
3. geslachtsziekten;
4. etterende en inflammatoire formaties;
5. ernstige huidziekten;
6. grote moedervlekken, ouderdomsvlekken, papillomen, tumoren in het probleemgebied;
7. menstruatie;
8. metalen implantaten, pacemakers;
9. externe huidbeschadiging in de vorm van kneuzingen, krassen, snijwonden, snijwonden, hechtingen;
10. bloedstollingsstoornissen, tromboflebitis, atherosclerose;
11. exacerbatie van infecties en chronische pathologieën;
12. oncologie;
13. osteomyelitis;
14. slecht gevoel;
15. verhoogde temperatuur;
16. Als u spataderen heeft, kunt u cellulitis niet op uw benen masseren;
17. aandoeningen van het zenuwstelsel;
18. hartfalen;
19. AIDS, HIV;
20. tuberculose;
21. Endocriene aandoeningen.

Het wordt niet aanbevolen om te masseren in de liesstreek, op de binnenkant van de dijen of in de gebieden waar de lymfeklieren zich bevinden.

p, blokcitaat 10,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 11,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 12,0,0,0,0 —>

Er zijn verschillende soorten massages voor cellulitis. Als je het thuis gaat doen, kies je zelf. Als u naar een salon gaat, selecteert een specialist een procedure die bij uw individuele kenmerken past.

p, blokcitaat 13,0,0,0,0 —>

Door diepte van invloed:

p, blokcitaat 14,0,1,0,0 —>

1. oppervlak;
2. lokaal;
3. geneeskrachtig.

Door de aard van de impact:

De meest populaire is handmatige massage, die wordt uitgevoerd zonder het gebruik van hulpmaterialen. Het kan gemakkelijk thuis worden gedaan nadat u de eenvoudigste basisvaardigheden onder de knie heeft.

p, blokcitaat 16,0,0,0,0 —>

1. Droog/wrijven

Het wordt uitgevoerd op een droge huid met behulp van een anticellulitisborstel, een badstof handdoek of een speciale want. Door intensieve bewegingen wordt het probleemgebied bewerkt. Gecontra-indiceerd voor de buikstreek, maar werkt uitstekend voor sinaasappelschillen op de dijen en billen. Houd er rekening mee dat vetophopingen na zo’n massage niet verdwijnen. Frequentie: 2 keer per week.

p, blokcitaat 17,0,0,0,0 —>

1. Lymfedrainage / Frans

Een van de meest effectieve massages is lymfedrainage. Verlicht zwelling, verwijdert gifstoffen en wordt voorgeschreven als aanvullende procedure voor de behandeling van cellulitis. Het beïnvloedt het lymfestelsel, waardoor het lichaam wordt ontdaan van al het onnodige. De procedure is zeer aangenaam omdat het spierspasmen verlicht. Alle bewegingen zijn zacht, strelend, golvend.

Exotische technieken beïnvloeden energiezones, meridianen en actieve punten. De sessie duurt maximaal 2 uur. De aanbevolen cursus is van 1 tot 15 procedures.

Het wordt uitgevoerd met behulp van speciale apparaten. Als hardwaremassage voorheen alleen in salons beschikbaar was, kunt u tegenwoordig draagbare apparaten kopen waarmee u zelfs thuis met cellulitis om kunt gaan. Het kan op zijn beurt ook anders zijn.

p, blokcitaat 20,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 21,0,0,0,0 —>

Er zijn verschillende meningen over welke anticellulitismassage het beste is. Hardware-versies zijn effectiever dan handmatige, maar hebben veel contra-indicaties en bijwerkingen. Zelfs draagbare apparaten om ze thuis uit te voeren zijn behoorlijk duur. En als u de hele behandeling in een salon ondergaat, moet u tot $ 500 betalen.

p, blokcitaat 22,0,0,0,0 —>

Mode. Er is de laatste tijd veel vraag naar LPG-massage. Experts vergelijken het zelf in termen van effectiviteit met chirurgische methoden voor vetverwijdering.

p, blokcitaat 24,0,0,0,0 —>

Reglement

Voordat u thuis een anticellulitismassage gaat beoefenen, moet u de trainingsvideo's bekijken over hoe u dit op de juiste manier kunt doen, zodat u het lichaam niet schaadt en het maximale voordeel uit de procedure haalt.

p, blokcitaat 25,0,0,0,0 —>

De beste optie is om een ​​klassieke cursus in een salon te volgen om de professionele bewegingen van een meester met je eigen huid te voelen. Dan kun je thuis iets soortgelijks herhalen.

p, blokcitaat 26,0,0,0,0 —>

Een paar handige tips zullen van pas komen:

p, blokcitaat 27,0,0,0,0 —>

1. De procedure wordt 2 uur na het eten uitgevoerd.
2. Voordat u dit doet, is het raadzaam om te douchen en uw huid te reinigen van onzuiverheden met schuim of melk. Peeling wordt aangemoedigd. Wrijf het lichaam droog met een badstof handdoek.
3. Breng anti-cellulitiscrème (olie, vaseline, honing in vloeibare vorm) aan op de gewenste plek.
4. In elke fase is het noodzakelijk om de drukkracht te beheersen om de inwendige organen niet te beschadigen.
5. Het lichaam mag tijdens de procedure niet afkoelen.
6. Duur - niet meer dan 1 uur.
7. Frequentie: 3 keer per week.
8. Het verloop van de behandeling is afhankelijk van de gekozen techniek en de mate van cellulitis. Gemiddeld zijn dit 10 tot 30 sessies. Je kunt het na zes maanden herhalen.
9. Om de effectiviteit van massage te vergroten, is het noodzakelijk om deze te ondersteunen, zo niet met een dieet, dan in ieder geval met goede voeding en speciale oefeningen. Crèmes en wraps zullen ook nuttig zijn.

Massagekaart

De delen van het lichaam die het meest vatbaar zijn voor cellulitis zijn oestrogeenafhankelijke gebieden, waaronder de buik, dijen en billen.

p, blokcitaat 28,1,0,0,0 —>

De massage wordt altijd uitgevoerd langs dezelfde lymfestroomlijnen, waardoor al het schadelijke uit de weefsels wordt verwijderd en de sinaasappelschil wordt verminderd. Drukbewegingen worden met de klok mee uitgevoerd, strijkbewegingen tegen de klok in. Het binnenoppervlak van de dij wordt van onder naar boven gemasseerd, het buitenoppervlak van boven naar beneden. De billen worden eerst in een cirkel gewreven en vervolgens van onder naar boven.

p, blokcitaat 29,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 30,0,0,0,0 —>

U moet aan het probleemgebied en de aangrenzende delen werken.

p, blokcitaat 31,0,0,0,0 —>

Voordat u zelfmassage uitvoert, moet u een dergelijke kaart zorgvuldig bestuderen die de richting van alle bewegingen aangeeft.

p, blokcitaat 32,0,0,0,0 —>

Technieken

Om de kunst van zelfmassage tegen cellulitis te leren, moet je weten welke technieken de basis vormen. Begin door ze onder de knie te krijgen, elke beweging aan te scherpen en te trainen op een redelijk elastische roller of kussen.

Het wordt uitgevoerd in de voorbereidende of laatste fase en bereidt de huid voor op agressieve effecten of kalmeert deze na de behandeling. Het kan diep en oppervlakkig zijn.

Gemaakt als onderdeel van de voorbereiding. Dit zijn glijdende bewegingen van vingers die met verhoogde intensiteit tegen het lichaam worden gedrukt. Ze warmen op en verhogen de bloed- en lymfestroom.

Het wordt uitgevoerd met de vingers, de platte kant van de handpalm of de rand ervan. De intensiteit van bewegingen moet voortdurend worden veranderd. Ze verbeteren de interne processen en veroorzaken de uitstroom van vloeistof.

Met uw vingers wordt het vaste deel van de huid naar achteren getrokken en ontspannen. Verzacht de onderhuidse laag, verbetert de bloedcirculatie.

De taak is om uit de vetlaag een rol te vormen en deze in verschillende richtingen te rollen. Dit leidt tot de vernietiging van afzettingen. Een ideale behandeling voor cellulitis op de buik.

De spiermassa wordt samen met de huid opgevangen en als deeg gekneed. In dit geval worden tamelijk diepe weefsels aangetast.

Handmatig of machinaal uitgevoerd. Gericht op het verlichten van spanning. Kan sterk en intens zijn, in tegenstelling tot andere methoden.

p, blokcitaat 40,0,0,0,0 —>

Knijptechnieken worden alleen toegepast op het gebied van de heupen en billen, maar in geen geval op de buik.

p, blokcitaat 41,0,0,0,0 —>

Massageproducten

Om de effectiviteit van cellulitismassage te vergroten, worden de volgende producten gebruikt:

p, blokcitaat 42,0,0,1,0 —>

1. oliën - cosmetisch, plantaardig, essentieel;
2. crèmes;
3. lotions;
4. Pasta's voor pakkingen worden ook vaak gebruikt als massageproducten.

Dit alles kan kant-en-klaar worden gekocht, of je kunt het thuis bereiden. Anti-cellulitismassage wordt bijvoorbeeld vaak uitgevoerd met koffie (verdun het reeds gebruikte koffiedik met water) of honing (smelten in een waterbad), wanneer op basis van deze ingrediënten een romige pasta wordt bereid en vóór de ingreep op de huid wordt aangebracht . Het verwarmt weefsels en versnelt cellulaire onderhuidse processen.

p, blokcitaat 43,0,0,0,0 —>

Als je een vraag hebt over welke olie je moet gebruiken, geef dan de voorkeur aan amandel of olijfolie.

p, blokcitaat 44,0,0,0,0 —>



Massageapparaat met vervangbare opzetstukken

Voor hardware-anticellulitismassage worden speciale stimulators met opzetstukken gebruikt. Professionele, grote units met een maximaal aantal standen en instellingen - in showrooms. Klein en draagbaar - kan zelfs onderweg worden gebruikt.

p, blokcitaat 45,0,0,0,0 —>

Als het niet mogelijk is om deze aan te schaffen, kunt u budgetopties en huishoudelijke apparaten gebruiken:

p, blokcitaat 46,0,0,0,0 —>

1. de eenvoudigste rolmassageapparaten voor cellulitis in de catalogi van Avon en Oriflame kosten vanaf $ 5;
2. Voor dezelfde prijs zijn er ook speciale vacuümpotten;
3. massageborstel of want – ongeveer $ 2;
4. Je kunt je voeten masseren met een deegroller of lepels (je hoeft ze alleen maar op de probleemgebieden te drukken en langs de lymfedrainagelijnen te bewegen).

Veel mensen gebruiken graag keukengerei als onderdeel van de procedure, maar dit loopt niet altijd goed af. Om een ​​massage met lepels of een deegroller uit te voeren, moet je alles zo vakkundig mogelijk doen, anders zijn het resultaat hematomen of spierscheuren.

p, blokcitaat 47,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 48,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 49,0,0,0,0 —>

Complicaties

Na de procedure kunnen er complicaties optreden, waarop u voorbereid moet zijn en weet hoe u deze kunt elimineren of welke maatregelen u moet nemen.

p, blokcitaat 50,0,0,0,0 —>

Vaakst waargenomen:

p, blokcitaat 51,0,0,0,0 —>

1. een allergische reactie op de gebruikte massagecrème of anticellulitisolie - om deze te elimineren moet u antihistaminica nemen en het ene product op het andere veranderen;
2. pijnsyndroom - duidt op een onjuiste techniek voor het uitvoeren van bepaalde bewegingen, probeer de intensiteit ervan te verminderen;
3. hematomen;
4. hyperemie - waargenomen bij mensen met een dunne, gevoelige huid of ziekten van de bloedsomloop;
5. zwelling van de weefsels is een duidelijk teken dat er iets mis is met het lymfestelsel, en aangezien dit voornamelijk door massage wordt beïnvloed, moeten sessies worden uitgesteld en moet een bezoek aan de arts worden gepland.

Als cellulitis na de eerste procedures verergert, hoeft u niet in paniek te raken. Het is alleen zo dat de vetcapsules exploderen, de inhoud ervan wordt niet onmiddellijk onder de huid verwijderd, wat een verslechterend effect veroorzaakt. Geef uw lichaam de tijd om dit werk aan te kunnen. U moet alarm slaan als een dergelijke bijwerking aanhoudt en gedurende 2 weken niet verandert. In deze situatie is de hulp van een specialist nodig.

p, blokcitaat 52,0,0,0,0 —>

Er zijn verschillende meningen over hematomen na anticellulitismassage. Als de blauwe plekken klein zijn en snel verdwijnen, hoeft u zich geen zorgen te maken. Gebruik gewoon verschillende zalven om ze te verwijderen. Maar als ze uitgebreid zijn, bloedblauw, niet lang weggaan en zich na elke procedure steeds opnieuw vormen, is dit niet langer de norm en vereist overleg met een professional.

p, blokcitaat 53,0,0,0,0 —>

Je kunt cellulitis verwijderen met massage als je alles verstandig doet. Het belangrijkste is dat het lichaam hier klaar voor is, d.w.z. er zijn geen contra-indicaties.

p, blokcitaat 54,0,0,0,0 —>

Het is nog steeds zinvol om het benodigde bedrag te sparen en een cursus te volgen bij een professional in een salon, omdat alleen zo'n procedure het meest effectief is. Zelfmassage thuis mag alleen worden uitgevoerd nadat u de nodige vaardigheden en training in de techniek heeft verworven. En het allerbelangrijkste: vergeet niet uw dieet en lichaamsbeweging te normaliseren. Dit is de enige manier om met dit probleem om te gaan.

p, blokcitaat 55,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 56,0,0,0,0 —> p, blokcitaat 57,0,0,0,1 —>