セルライトのためのマッサージライン (日本語)

2018 年 7 月 11 日
健康
ガリーナ・フィル

地球上の膨大な数の女性が、太腿、臀部、腹部の外観を損なうセルライトに苦しんでいます。しかし、この「オレンジの皮」は取り除くことができるので、それほど怖いものではありません。抗セルライトマッサージテクニックを実際に適用する方法を学び、この病理を排除するための包括的なアプローチを取るだけで十分であり、結果はすべての期待を超えるでしょう。

セルライト対策マッサージの効果

マッサージコースを開始する前に、マッサージだけを行ってそれ以上何もしない場合、まったく無駄で効果がないことを覚えておくことが非常に重要です。したがって、抗セルライトマッサージを行う方法の質問に答える前に、この手順が良い結果をもたらすために何をする必要があるかを理解する価値があります。そしてその答えは実はとても簡単です。セルライトを除去するには包括的なアプローチを取る必要があるのです。

これを行うには、同時に正しく食事をし、簡単な運動をし、マッサージ手順に違反しないようにし、マッサージ後にボディラップをすることを忘れないでください。最も重要なことは、着色料、保存料、多量の脂肪と砂糖を含む食品をきっぱりと除外し、野菜、果物、シリアル、肉、魚、ナッツ、天然物を優先することです。野菜やバターで揚げないように注意しながら、蒸したり、煮たり、煮たり、焼いたりして食べ物を調理するのが良いでしょう。セルライトを改善するためのすべての運動のうち、縄跳び、ランニング、階段の上り下り、問題のある領域の筋肉群の筋力トレーニングを選択することをお勧めします。

抗セルライトマッサージの効果

抗セルライトマッサージのルール、原則、器具、手段を理解する前に、なぜそれが必要なのか、そして問題のある領域をマッサージするフルコースの効果がどのようなものになるのかを見てみましょう。したがって、手順の後は次のようになります。

体から余分な水分が排出され、むくみが解消されます。
筋肉の緊張が改善され、筋肉量が増加します。
肌の弾力性が高まり、滑らかで弾力のある肌になります。
内分泌腺の活発な刺激により、皮膚の構造が改善されます。
皮膚の毛穴が開き、皮膚呼吸が改善され、内臓への酸素供給が改善されます。
リンパ系の機能が向上し、免疫力が高まります。
代謝産物は細胞間空間からより早く除去され、セルライトの発生が防止されるため、「オレンジの皮」の形成を心配する必要がなくなります。

マッサージの適応と禁忌

また、抗セルライトマッサージテクニックを学ぶ前に、それが必要かどうか、またこの手順に禁忌があるかどうかを確認することも非常に重要です。したがって、抗セルライトマッサージは次のような症状に苦しんでいる人に適しています。

肥満;
代謝障害;
組織のたるみと弛み。
腫れ;
程度を問わずセルライト。
免疫系が弱い。
体のたるみ。

しかし、セルライト対策マッサージを固く禁じられている人もいます。これらの人々には、次のような人々が含まれます。

急性感染症;
皮膚の切り傷、傷、または膿疱。
静脈瘤;
体温の上昇。
いくつかの神経系の病気や精神障害。

手動抗セルライトマッサージ

効果的な抗セルライトマッサージテクニックを学ぶ前に、セルライトに対する手動マッサージが何であるかをより詳しく見てみましょう。したがって、問題のある領域を手でマッサージする必要があります。これらの操作は、高度な資格を持つ専門家、親戚や友人、さらには自分自身でも実行できます。重要なことは、問題のある各領域のマッサージの基本原則を知ることです。そして、そのようなマッサージの効果を高めるために、マッサージ中に特別なスクラブ、ローション、またはオイルを使用することをお勧めします。これにより、組織の腫れやうっ血の除去が促進され、代謝プロセスが改善されます。

ハードウェアマッサージ

問題のある領域を手動でマッサージするよりもさらに効果的なのは、皮膚を滑らかにし、完全に除去されるまでセルライトの重症度を徐々に軽減するデバイスを使用した真空抗セルライトマッサージです。これは、皮膚の小さな領域に交互に貼りつき、それらに最大の機械的影響を与える特別なマッサージャーによって実行されます。さらに、肌の弱い女性でも使用できるように、作業の強さや圧力を調整できるデバイスもあります。

さらに、取り外し可能なアタッチメントが付いた抗セルライトマッサージデバイスを購入することもできます。各アタッチメントは特定の機能を実行します。

柔らかいロッドを備えたノズルにより、深い指圧を行うことができ、小さな問題領域に効果的に作用します。
4つのボールまたは半球を備えたノズルにより、深い揉みマッサージを実行することができます。
温度調整可能なノズルを使用すると、適切なマッサージ温度を選択できるため、特に敏感な肌の火傷の可能性を防ぐことができます。

カップを使ったアンチセルライトマッサージ

多くの場合、セルライトは特別なカップを使用して処理されます。このようなマッサージを実行するには、自由な時間、ラテックスまたはシリコンの瓶、および皮膚の栄養を改善するためのクリームまたはオイルのみが必要です。この手順の前に、まず完全な脱毛を実行し、マッサージ中に発生する可能性のある痛みを最小限に抑えるためにコントラストシャワーを浴びる必要があります。次に、選択した領域に濃厚なクリームまたはオイルを塗布する必要があり、瓶を非常に積極的に動かしてマッサージを開始できますが、化粧品は促進するためにも適用されるため、これはまったく難しいことではありません皮膚上でのデバイスの滑り。最初の手順の後、皮膚にあざや血腫が現れる可能性があるため、主なことはマッサージの時間とその強さをやりすぎないことです。

マッサージのルール

抗セルライトマッサージをカッピング、バキュームマッサージ、手動マッサージのいずれで行うかは問題ではありませんが、そのような手順を実行する際には、すべてを可能な限り安全で痛みのない効果的なものにするために従わなければならないいくつかのルールがあります。

マッサージコースを開始する前に、抗セルライトクリーム、スクラブ、または脂肪クリームを購入する必要があります。
手順の前夜には、お風呂または温かいシャワーを浴びてから、肌にスクラブを適用して肌の弾力性を高める必要があります。
いかなる場合でも、体をマッサージするために過剰な力を加えないでください。怪我につながる可能性があり、完全に回復するまでマッサージを中止する必要があります。
マッサージは食事の3時間後、または食事の数時間前に行う必要があります。
恥骨や下腹部のマッサージは固く禁じられており、動脈やリンパ節がある場所では、最も慎重で繊細な抗セルライトマッサージ技術のみを使用する必要があります。
マッサージ時間は徐々に増やす必要があり、最初のセッションでは問題領域ごとに4〜5分、将来的には15〜20分まで徐々に増やすことができます。
この手順は1日おきに繰り返す必要があり、コースの最後にはセルライトを防ぐために1日2回マッサージする必要があります。

セルライト対策マッサージのテクニックとテクニック

手動マッサージを行うことにした場合は、それを実行するためのいくつかのテクニックと方法があることを知っておく必要があります。

ウォーミングアップは、セッションの開始時に、事前にクリームを塗った手のひらで体を上下に撫でることによって行われます。この場合、通常、臀部の領域で円を描くようなストロークが行われます。
こすることには、組織を伸ばして滑らないように、手のひらを皮膚の上で動かすことが含まれます。つまり、これはより荒いストロークです。
パッティングには、さまざまな強さの一連の打撃を与えることが含まれ、指または拳を握り締めた手の関節を使用して実行されます。
表面圧力では、皮膚がわずかに伸びて弛緩するため、組織の上層が加熱されます。
深い圧力では、問題のある領域の皮膚の広い領域を手でしっかりとつかみ、生地をこねる原理に基づいて激しく温めます。
平手打ちには、指の関節または手の端を使って一連の打撃を与えることが含まれます。

セルライト対策の腹部マッサージ

腹部はセルライトがはっきりと目に見える非常に問題の多い部位であるため、できる限り効果的なアンチセルライト腹部マッサージを自分で適切に行う方法を知ることが非常に重要です。ベッドに横たわった楽な姿勢で行います。シーケンス:

適度な圧力をかけながら、円を描くようにお腹を5分間撫でます。
腹部の皮膚をつまみ、時計回りに動かし、結果として得られる円の直径を徐々に小さくして、指が腹部全体を覆うようにします。大きな脂肪のひだがある場合は、つまむのではなく、手のひらで皮膚をつまんでこすります。
手で皮膚の小さな領域をつかみ、腹部の底から始めて徐々に上に向かって指の間で転がします。
私たちは、痛みを感じさせず、打撲傷にならないように、拳を握った指の指骨で胃をこすります。
円を描くようにお腹を撫でます。

お尻のマッサージ

お尻の抗セルライトマッサージでは、望ましい結果を得るために従うべきまったく異なるテクニックがあります。これはプロのマッサージセラピスト、またはマッサージを必要とする人の愛する人によって行われるべきであり、常に下から上に、側面から中央に向かって行われます。

手のひらの端でお尻を撫で、中心に向かって徐々に圧力を高めます。
両手の手のひらの付け根で円を描くように素早くストロークし、徐々に圧力を高めます。
指で皮膚の小さな領域をつかみ、脂肪のひだを下から上に向かって激しくこねます。
お尻の皮膚をつまみ、親指と人差し指でつかみ、あざができないようにあまり強くしないようにします。
尾てい骨をなでるマッサージを行い、円を描くようにストロークしてセッションを完了します。

太ももと脚のセルライトのマッサージ

また、太ももや脚のセルライト対策マッサージの方法を知っておくことも非常に重要です。太ももや脚は「オレンジの皮」の影響を最も受けやすいため、それを除去するためにあらゆる努力をする必要があります。手順：

膝から上の太ももを軽く撫で、徐々に圧力を強めますが、皮膚を撫で続けることはやめません。
膝上の皮膚を両手の指でつまみ、指で弄りながらローラーのようにお尻まで転がします。
膝からお尻にかけて円を描くように集中的に皮膚をこすり、皮膚を伸ばして軽く押します。これは手動またはマッサージャーを使用して行うことができます。
脚の表面全体に、力を惜しまず、刺激を和らげようとせずに、集中的にパッティングマッサージを実行します。
太ももと脚の皮膚の表面全体を撫でます。

アンチセルライトハンドマッサージ

しかし、太もも、お尻、腹部が不快な「オレンジピール」に悩まされるだけでなく、腕の外観を損なうこともあるため、上肢の抗セルライトマッサージテクニックを知ることが非常に重要です。この手順は、いつでも都合の良いときに座った姿勢で行うことができます。方法論:

皮膚を圧迫せずに、手のひらや指で手全体を数回撫でます。
軽く圧力をかけながら皮膚をこすりますが、もう一方の手の指の骨を円を描くように動かすのが最も効果的です。
私たちは、指と手のひらで皮膚をつかむことによって、通常の柔らかいつまみと深いつまみを交互にしながら、痛みを伴わないように手の皮膚をつまみます。
最初に手のひらで手全体をたたき、次に指先でたたきます。
手全体を数回繰り返し撫でます。

マッサージの完了

ただし、セルライトを除去することに決めた場合は、抗セルライトマッサージのテクニックだけでなく、手順を完了するためのルールも覚えておくことが重要です。これにより、セルライトがさらに効果的になり、回復して感じる機会が得られます。ただ素晴らしい。

したがって、マッサージが終わったら、すぐにアルニカクリーム、トロキセバシン軟膏、またはその他の血腫治療薬を使用して、皮膚にあざができないようにする必要があります。この後、強さとエネルギーを回復するために、白湯または緑茶を飲み、突然動かずに30分間静かに横たわる必要があります。さて、マッサージ当日の夕方には、メントール、カフェイン、樟脳、または藻類の抽出物を含むジェルでコールドラップをする必要があります。これは、肌を強化し、引き締まった状態にするのに役立ちます。

セルライトは誰にとっても身近なものです。これはフォームの見た目を悪くしますが、病気ではありません。太っている人も痩せている人もこの問題に悩まされています。「オレンジ色の肌」を解消する最も効果的な方法の 1 つは、抗セルライトマッサージです。

抗セルライトマッサージとは何ですか、その特徴、利点、害

これは、皮下脂肪層の代謝を正常化することを目的とした一連の外部処置です。。このマッサージにより、「怠惰な」脂肪組織が強制的に機能し、より多くの血液とリンパ液が通過できるようになります。同時に、脂肪層は適切な量の酸素で富化され始め、その生命活動の産物を放出します。生地が「呼吸」し始めます。リンパ液の流れが良好であれば、必要な物質が細胞に確実に送られ、細胞内の全体的な洗浄が行われます。このシステムは、高度な訓練を受けたホテルのスタッフの活動に似ており、組織や臓器が VIP 顧客となります。

この手順は手動またはデバイスを使用して実行されます。しかし、これは本質を変えるものではありません。影響のテクニックは、白色脂肪組織の浅い層を扱うために特別に発明され、他のマッサージテクニックから借用されたものです。ここは、軽度のセルライトでは浮腫の形成が発生し、より進行した段階では脂肪細胞の肥大化と凝集が発生します。したがって、テクニックによって痛みを引き起こしたり、あざが残ったりしてはなりません。皮下打撲傷が形成されると、患部の循環が困難になるため、逆の結果になります。

マスターの動きは軽やかで連続的です。彼は、過剰な体液を組織に押し込まないように、体の広い領域をカバーしようとしますが、それを出口に向けます。したがって、マッサージ師の技術は厳密に指示されます。

単調な効果のおかげで、肌の弾力性と外観が改善されます。テクニックの選択に応じて、このようなマッサージはリラックス効果と強壮効果の両方を得ることができます。

マッサージの利点は次のように表されます。

毛細血管の質と血液を通過させる能力を改善します。
リンパ輸送を促進し、過剰な塩分や有毒物質を組織から排出します。
肌の色と質感を改善する。
脂肪細胞の肥大化の予防;
脂肪組織の成長と「オレンジの皮」のような隆起の形成を防ぎます。
身体に起こる心地よい感覚。

適切に行われたマッサージによる害はありません。ただし、手術の場所と専門家は慎重に選択する必要があります。手順の禁忌リストを必ず読み、無視しないでください。

セルライトと戦うための手順の種類

ビューティーサロンでは、さまざまな種類の抗セルライトマッサージを提供しています。 使用する小道具、補助剤やオイル、マッサージ技術などは異なりますが、本質は同じです。。アレルギーを引き起こしにくい物質を使用した、最もわかりやすいタイプを選びましょう。

リンパドレナージ。脂肪組織内のリンパ液の滞りを分散することに着目します。
タイ語。型破りな医学知識に関連しています。体のエネルギーゾーン、アクティブポイントに影響を与えます。問題のある領域だけでなく、体の他の部分もマッサージされます。
缶詰。真空の原理に基づいています。シリコンジャーを問題のある領域に置き、皮下層の調子を整えます。
ハニー。マッサージは液体の蜂蜜を使用して行われます。この物質は皮下層を興奮させ、その中の体液の流れを加速します。
乾拭き。肌に塗るには、柔らかいブラシ、手ぬぐい、またはローラーを使用してください。
クラシカル。皮下層に作用するノンハードウェア技術。受付は専門スタッフが直接行います。
中国人。エネルギーの流れの性質に関する東洋の知識に基づいています。体全体で生成されます。
スペイン語。その特徴は、マスターの動きが絶えず変化することです。このテクニックは間質活動をより効果的に刺激し、体がそれに慣れるのを防ぎます。通常は、筋肉や関節に作用するより深いマッサージ技術と組み合わせて行われます。
フランス語。リンパの流れの速さに応じた軽い動きの連続をベースにしたマッサージの一種。
ブラジル人。この技術は、組織内の代謝プロセスを活性化する、軽い竹の棒を叩いたり転がしたりする技術を使用します。
ヨーロッパ人。フィギュアの個々の特性を考慮して設計された、古典的なバリエーション。
生理食塩水。海塩を使って問題のある部分をこすります。
ハイドロマッサージ。温水の直接噴射によって生地の働きが活性化されます。
超音波。超音波で脂肪組織に影響を与えるハードウェア技術。
モデリング。脂肪細胞の分布を正規化することで、望ましい体型を「彫刻」します。

ビデオ: カッピング抗セルライトマッサージに関する専門家の意見

適応症と禁忌症

抗セルライトマッサージの主な適応は、脂肪組織の変性、つまり脂肪細胞の不適切な機能です。。ただし、視覚的に症状が現れなければ、これを知ることはできません。セルライトの兆候は、特に初期段階では痛みを引き起こさず、健康や生命を脅かす病的なものでもありません。セルライトが出現するための前提条件は、欠陥が最も頻繁に現れる場所の皮膚が腫れていることです。より明らかな兆候は、表面に凹凸が現れることです。これは組織内の脂肪細胞の不適切な分布を示しており、「オレンジの皮」のような外観の原因となります。

血液凝固不良。
皮膚の損傷：さまざまな性質の擦り傷、ひっかき傷、ひび割れ。
炎症、皮膚上の化膿性形成。
静脈瘤、クモ状静脈;
体温の上昇を伴う感染症やウイルス性疾患。
身体システムの障害。
妊娠、授乳。
皮膚症状を伴うアレルギーの悪化。
消化器官および生殖器官の健康不良。

痛みがなく軽いものであれば、月経中も抗セルライトマッサージに対する厳密な禁忌はありません。 ただし、この場合、月経中は全体的な腫れが増加し、その終わりには過剰な体液が自然に出てくるため、この手順は結果をもたらさない可能性があります。

セッションの準備

この手順には深刻な準備は必要ありません;禁忌に関する規則に従うだけで十分です。このマッサージの多くのテクニックは腸に影響を与えるテクニックから始まるため、セッション前には食事をしない方が良いでしょう。それらは体から有害な物質を除去するのに役立ちます。

自宅でできるアンチセルライトマッサージ

自宅では、ハードウェアを使用しないあらゆるタイプの抗セルライトマッサージを実行できます。 美容処置を開始する前に、必要な動きの方向を検討する必要があります。 手と足は端から根元までマッサージする必要があります。こうすることでリンパの流れが促進されます。お腹と脇を端から中心に向かって加工していきます。衝撃は穏やかですが一定である必要があることを思い出してください。

シンプルなテクニックは家庭での使用に適しています：クラシック、塩、蜂蜜、乾拭き。 後者は、デリケートな蒸し肌を傷つけないように、入浴前に行う必要があります。残りは、熱いシャワー、穏やかなピーリング、またはお風呂の後が最も効果的です。これは、熱風と水によって組織機能がさらに刺激されるためです。柔軟な皮膚を伸ばさないように、動きは非常に滑らかでなければなりません。

オイルや抗セルライトクリームを使用して、熱した皮膚をマッサージします。そうすれば、不快な感覚を避け、手順の効果を高めることが保証されます。

セルライト対策の手順とフィットネスクラスを組み合わせれば、最も正しいことを行っていることになります。マッサージセッションはトレーニングの前後に行うことができます。クラスの後は少し効果が高まりますが、クラスの前に体を温めるのに役立ちます。

ビデオ: 自宅でできるハニーアンチセルライトテクニック

施術の頻度と効果

自宅での軽い抗セルライトマッサージは、2日に1回行うことができます。組織の緊張を維持するにはこれで十分です。専門家を訪れるのは週に2〜3回までにすべきです。脂肪層は必要な「充電」を受け、しばらくの間この状態を維持します。したがって、毎日この手順を実行しても意味がありません。

目に見える結果の現れ方は、セルライトの無視の程度によって異なります。緩んだオレンジ色の皮膚の変化は、専門家による平均 3 ～ 5 回のマッサージ後に気づくことができます。ただし、すべての生物には個別の特徴があるため、この情報は主観的なものです。軽度のセルライトの場合は、効果的なコースを受講し、月に1回予防セッションを実行するだけで十分です。

ダイエットをサポート

マッサージは脂肪組織の活動を刺激しますが、セルライトの原因を取り除くことはできません。 最良の効果を得るには、脂肪細胞の機能を内側から正常化する必要があります。 これには準備食が役立ちます。

コースの数週間前に、アルコール、砂糖代替品、人工着色料など、毒素を多く含む食品を除外する必要があります。肉、バター、乳製品などの脂肪分の多い食品の摂取を制限します。体内への塩分の摂取を減らします。体が適切に機能するためには不可欠ですが、私たちはこの物質を過剰に摂取します。その結果、体は関連する体液を除去できなくなり、腫れが現れます。

繊維が豊富な食べ物を食べ、1日約2リットルの白水を飲む必要があります。この季節は野菜をたくさん食べると良いですね。

喫煙をやめるか、1 日あたりのタバコの本数を減らす必要があります。

コース全体を通して食事療法にこだわり、より良い結果を達成してください。

セルライトマッサージと減量

セルライト対策のマッサージコースを受講しても、体重が減るということは期待できません。それはフィギュアをモデル化することを目的としています。つまり、腰からの魅力的ではない「耳」がなくなり、お尻が真っ直ぐになって引き締まります。適切に選択された技術による浮腫の除去により、体重減少はほとんど起こりません。 この手順は、身体トレーニング、プールへの訪問、適切な栄養補給、健康の改善など、減量複合体への優れた追加となります。

考えられる結果

施術を行う施設は慎重に選びましょう。マッサージは組織の浅い層に影響を与えるため、そのテクニックは計算された力で適用される必要があります。経験豊富なマスターは、表面にかかるおおよその圧力を知っており、必要以上に強い動きをすることはありません。また、セルライトの程度に応じて、デバイスは固定動作モードに設定されます。 不適切にマッサージを行うと、重大な結果につながる可能性があります。.

考えられる副作用:

あざ、ひっかき傷。
皮膚の下のしこり。
脂肪組織の増殖。
たるんだ皮膚。
血腫;
体温の上昇。
炎症。

男性の場合の手順

男性もセルライトができやすい傾向にありますが、セルライトが現れる部位だけが女性とは異なります。これは、自然な脂肪沈着のメカニズムの違いにより発生します。女性の場合、予備は胸と腰、男性の場合は腹部と背中に蓄積されます。 男性と女性の抗セルライトプログラムは局所性のみが異なります。

他の方法との比較

情報に基づいた選択をするために知っておく必要があるセルライトと戦うための手順は他にもあります。

Darsonvalization は、脂肪組織に対する交流の効果です。主な違いは、この手術が静脈瘤に対しても実行できることです。

アンチセルライトラップは、より優しい手順です。この作用は、補助物質と熱による組織の活性化に基づいています。形状のモデリングには役立ちませんが、初期段階では役立ちます。

マイクロカレントは、顔や首の領域の同様の問題を解決するのに適しています。

シャルコーシャワーは、数メートルの距離から温水と冷水を噴射して身体を治療するかなり強引な処置です。このような刺激による感覚は痛みを伴う場合があり、セルライトの兆候がさらに明らかになる危険性があります。

レビュー

リンパドレナージに通っています。 500r 30分全身とすべての問題領域の1.5時間の包括的なマッサージ+ハニードレナージを行います。この効果は気に入っていますが、栄養と少なくとも何らかの身体活動を組み合わせた場合にのみ効果があります。

アナスタシア・イルクーツク

https://www.baby.ru/popular/anticellulitnyj-massaz-v-salone-otzyvy/

カッピング真空マッサージは非常に良い結果をもたらしました。セルライトが進行してしまいました。本当にそうではありませんでした。皮膚のたるみとセルライトが始まりました。私は3回のセッションを受けて、自分がスターになったという完全な気分で夏をビーチで過ごしました。私も妊娠前はこんなに綺麗な体型じゃなかったのに！

カティヨノック

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=9151

お腹にはちみつを塗りました。 2年連続の夏。とても気に入りました。食事療法と組み合わせるとお腹がよく解消されます。 + 掃除機も自分用に作りました。今年も新婚旅行に行きたいです。

ラルカ

https://www.nn.ru/community/my_baby/my_baby/khochetsya_otzyvy_uslyshat_pro_antitsellyulitnyy_massazh_podelites.html#forum-top

私はリンパドレナージ、10回の治療処置を処方されました。週に2回行きました。私にはセルライトはあまりありませんが、セルライトはありました。肌はたるんだし、ところどころに脂肪がついています。すべてが一緒に機能します - 皮膚が引き締まり、数センチメートルなくなりました。肌がツルツルになったのもとても気に入りました。もちろん一理あると思います。これをきっかけに、ダイエットやスポーツをするようになりました。まあ、これは間違いなく肌の調子が良いので、そう決めました））

アユタ～

http://club.passion.ru/krasivoe-telo/antitsellyulitnyy-massazh-deystvitelno-effektiven-t160857.html

抗セルライトマッサージは、あなたの形に美しい外観を与える効果的な手順です。ただし、機器、サロン、専門家の選択を真剣に検討する必要があります。セルライトとの戦いは、複雑な対策が必要です。食事を正常化し、健康を改善し、フィットネスを行うと、マッサージが望ましい効果をもたらします。

セルライトを除去するには、1つの方法だけを選択してはいけません。ただダイエットをすれば体重は減りますが、みかんの皮は消えません。スポーツばかりしていると筋肉は鍛えられますが、肌の質感は均一にならないことがあります。抗セルライトクリームを使用すると、脂肪の隆起はさらに深くなりますが、消えることはありません。だからこそ、これらすべてを包括的に適用することが非常に重要です。そして、ここでの主な要素の1つは、抗セルライトマッサージです。

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効率

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否定的な経験や否定的なレビューが常に存在するため、多くの人はマッサージがセルライトに効果があるかどうか疑問に思っています。しかし、ほとんどの場合、それらは間違った施術技術によって引き起こされ、望ましい効果を達成することができません。

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すべてが正しく行われていれば、そのようなセッションの利点は次の理由から科学的に実証され、証明されます。

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線維芽細胞の働きを活性化し、肌の弾力性とハリを確保するコラーゲンとエラスチンの生成を促します。
抗セルライト製品の粒子をできるだけ皮膚の奥深くに導入し、その効果を高めます。
停滞した体液、毒素、老廃物を除去します。
体型をスリムにする。
ゆっくりと、しかし確実に脂肪沈着を破壊します。
組織を酸素で飽和させ、不要な皮下脂肪を積極的に除去します。
皮膚が弾力性を獲得することによって体の体積が減少したときに皮膚のたるみを防ぎます。
細胞を更新します。
妊娠線を軽くして目立たなくします。
緊張した筋肉。
腫れを軽減します。
リンパの流れと皮下の血液循環を促進します。

体重が10kgを超えている場合、セルライトマッサージは効果的ではないことに注意してください。厚くなった脂肪層は、特に手では洗い流すことができません。したがって、最初に一定のキログラム数だけ体重を減らしてからこの手順を使用することを強くお勧めします。

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禁忌

マッサージの主な仕事は病気の表面的な症状を取り除くことであるという事実にもかかわらず、その効果は上層よりもはるかに深くまで及びます。治療対象となっている問題領域の近くにあるさまざまな臓器の機能に影響を与える可能性があります。

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それらを傷つけないようにするには、いくつかの禁忌を守る必要があります。

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動脈瘤;
妊娠、授乳。
性病;
化膿性および炎症性の形成。
重篤な皮膚疾患。
問題のある領域の大きなほくろ、シミ、乳頭腫、腫瘍。
月経;
金属インプラント、ペースメーカー。
あざ、ひっかき傷、切り傷、切り傷、縫合糸などの外部の皮膚の損傷。
血液凝固障害、血栓静脈炎、アテローム性動脈硬化症。
感染症および慢性病状の悪化。
腫瘍学;
骨髄炎;
気持ち悪い;
温度の上昇。
静脈瘤がある場合、脚のセルライトをマッサージすることはできません。
神経系障害;
心不全;
エイズ、HIV。
結核;
内分泌疾患。

鼠径部、太ももの内側、リンパ節のある部分のマッサージはお勧めできません。

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セルライトに対するマッサージにはさまざまな種類があります。自宅で行う場合は、自分で選択します。サロンに行けば、専門家があなたの個性に合った施術を選択してくれます。

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影響の深さによって:

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表面;
地元;
薬用。

影響の性質により:

最も人気のあるのは、補助器具を使用せずに行われる手動マッサージです。最も単純で基本的なスキルを習得すれば、自宅で簡単に行うことができます。

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乾燥・こすり

これは、抗セルライトブラシ、テリータオル、または特別なミトンを使用して、乾燥した肌に行われます。問題のある領域は、激しい動きを通じて改善されます。腹部には禁忌ですが、太ももやお尻のオレンジピールには効果的です。このようなマッサージを行っても脂肪沈着は消えないことに注意する必要があります。頻度: 週に 2 回。

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リンパドレナージ / フランス語

最も効果的なマッサージの1つはリンパドレナージです。腫れを和らげ、毒素を除去し、セルライトの治療のための追加手順として処方されます。リンパ系に影響を与え、体から不要なものをすべて取り除きます。筋肉のけいれんを和らげるため、この手順は非常に快適です。すべての動きは柔らかく、撫でられ、波打っています。

エキゾチックなテクニックは、エネルギーゾーン、経絡、アクティブポイントに影響を与えます。セッションは最大 2 時間続きます。おすすめコースは1～15施術までです。

それは特別な装置を使用して実行されます。以前はハードウェアマッサージはサロンでしか利用できませんでしたが、今日では自宅でもセルライトに対処するのに役立つポータブルデバイスを購入できます。逆に、異なる場合もあります。

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どの抗セルライトマッサージが最適であるかについてはさまざまな意見があります。ハードウェアによるものは手動によるものより効果的ですが、多くの禁忌や副作用があります。自宅で行うためのポータブル機器でもかなり高価です。また、サロンで全コースのトリートメントを受ける場合、最大500ドルを支払わなければなりません。

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ファッション。 最近、LPGマッサージの需要が高まっています。専門家自身が、効果の観点から脂肪除去の外科的方法と比較しています。

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ルール

自宅で抗セルライトマッサージを実践する前に、体に害を与えず、施術の効果を最大限に得るために、正しいマッサージ方法についてのトレーニングビデオをご覧ください。

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最良の選択肢は、サロンの古典的なコースを受講して、マスターのプロの動きを自分の肌で感じることです。その後、自宅でも同様のことを繰り返すことができます。

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いくつかの役立つヒントが役に立ちます。

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この手順は食後2時間後に実行されます。
これを行う前に、シャワーを浴びて泡やミルクで肌の不純物を洗い流すことをお勧めします。ピーリングが奨励されます。テリータオルで体をこすって乾かします。
抗セルライトクリーム（オイル、ワセリン、液体の蜂蜜）を目的の領域に塗布します。
各段階で内臓を傷つけないように圧力の強さをコントロールする必要があります。
処置中は体を冷やさないでください。
期間 - 1 時間以内。
頻度: 週に 3 回。
治療方針は選択した技術とセルライトの程度によって異なります。平均して、これは 10 ～ 30 セッションです。 6か月後に繰り返していただけます。
マッサージの効果を高めるには、食事療法ではなくても、少なくとも適切な栄養と特別な運動でマッサージをサポートする必要があります。クリームやラップも効果的です。

マッサージカード

セルライトが最も発生しやすい体の領域は、腹部、太もも、臀部などのエストロゲンに依存する領域です。

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マッサージは常に同じリンパの流れに沿って行われ、組織から有害なものをすべて取り除き、オレンジの皮を減らします。押す動作は時計回りに実行され、ストローク動作は反時計回りに実行されます。太ももの内面は下から上に、外面は上から下にマッサージされます。まずお尻を円を描くように揉み、次に下から上に向かって揉みます。

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問題のある領域とそれに隣接する部分に取り組む必要があります。

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セルフマッサージを実行する前に、すべての動きの方向を示すこのようなマップを注意深く研究する必要があります。

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テクニック

セルライト対策のセルフマッサージの技術を学ぶには、その基礎となるテクニックを知る必要があります。まずはそれらをマスターし、それぞれの動きを磨き、適度な弾力性のあるローラーや枕でトレーニングしてください。

準備段階または最終段階で行われ、攻撃的な影響に備えて肌を準備したり、治療後に肌を落ち着かせたりします。それは深いものである場合もあれば、表面的なものである場合もあります。

準備の一環として行われます。これらは、強度を増して体に押し付けられる指のスライド運動です。体を温め、血液やリンパの流れを促進します。

それは指、手のひらの平らな部分、またはその端を使って行われます。動きの強さは常に変更する必要があります。それらは内部プロセスを強化し、体液の流出を引き起こします。

指を使って、皮膚の固定された領域を後ろに引っ張ってリラックスさせます。皮下層を柔らかくし、血行を促進します。

課題は、脂肪層からロールを形成し、それをさまざまな方向に転がすことです。これは堆積物の破壊につながります。お腹のセルライトに最適なトリートメントです。

筋肉量を皮膚ごと捕らえ、生地のように練り込みます。この場合、かなり深い組織が影響を受けます。

手動または機械的に実行されます。緊張を和らげることを目的としています。他の方法とは異なり、強力かつ激しいことができます。

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ピンチテクニックは腰とお尻の領域でのみ使用されますが、胃では使用されません。

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マッサージ用品

セルライトマッサージの効果を高めるために、次のものが使用されます。

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油 - 化粧品、植物油、エッセンシャルオイル。
クリーム;
ローション;
ラップ用ペーストはマッサージ用品としてもよく使われます。

これらはすべて既製のものを購入することも、自宅で準備することもできます。たとえば、抗セルライトマッサージは、コーヒー（すでに使用した粉を水で薄める）または蜂蜜（水浴で溶かす）を使用して行われることが多く、これらの成分に基づいてクリーミーなペーストが調製され、手順の前に皮膚に塗布されます。。組織を温め、細胞の皮下プロセスを促進します。

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どのオイルを使用するか迷った場合は、アーモンドまたはオリーブを優先してください。

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アタッチメント交換可能なマッサージャー

ハードウェアによるアンチセルライトマッサージには、アタッチメント付きの特別なマッサージャーが使用されます。ショールームにある、最大数のモードと設定を備えたプロフェッショナルな大型ユニット。小型でポータブル - 外出先でも使用できます。

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これらを購入できない場合は、予算のオプションや家電製品を使用できます。

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Avon と Oriflame のカタログに掲載されているセルライト用の最もシンプルなローラーマッサージャーの価格は 5 ドルからです。
特別な真空ジャーも同じ価格で見つかります。
マッサージブラシまたはミトン - 約2ドル。
麺棒やスプーンを使って足をマッサージすることもできます（問題のある部分を押し、リンパの排出ラインに沿って動かすだけです）。

多くの人は手順の一部としてキッチン用品を使用することを好みますが、これは常にうまくいくとは限りません。スプーンやめん棒を使ってマッサージを行うには、すべてをできるだけ有能に行う必要があります。そうしないと、血腫や肉離れが発生します。

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合併症

処置後に合併症が発生する可能性があるため、それに対する準備を整え、それを排除する方法やどのような対策を講じるかを知っておく必要があります。

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最もよく観察されるのは:

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使用したマッサージクリームや抗セルライトオイルに対するアレルギー反応 - それを排除するには、抗ヒスタミン薬を服用し、ある製品を別の製品に変更する必要があります。
痛み症候群 - 特定の動きを実行するための間違ったテクニックを示しているため、その強度を下げるようにしてください。
血腫;
充血 - 皮膚が薄く敏感な人、または循環器系の病気の人に見られます。
組織の腫れは、リンパ系に何か問題があることを示す確実な兆候であり、主にマッサージの影響を受けるため、セッションを延期し、医師の診察を計画する必要があります。

最初の施術後にセルライトが悪化しても、パニックになる必要はありません。脂肪カプセルが爆発するだけで、その内容物は皮膚の下からすぐに除去されず、結果が悪化します。体がこの作業に対処できる時間を与えてください。このような副作用が 2 週間続いて変化しない場合は、警報を発する必要があります。このような状況では、専門家の助けが必要になります。

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抗セルライトマッサージ後の血腫についてはさまざまな意見があります。あざが軽度ですぐに消える場合は、心配する必要はありません。さまざまな軟膏を使用して消してください。しかし、それらが広範囲に及んでおり、血が青く、長期間消えず、処置のたびに何度も繰り返し形成される場合、これはもはや標準ではないため、専門家に相談する必要があります。

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すべてを賢く行えば、マッサージでセルライトを除去することができます。重要なことは、体がこれに対する準備ができていること、つまり禁忌がないことです。

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そのような手順だけが最も効果的であるため、必要な金額を節約してサロンの専門家からコースを受けることは依然として意味があります。自宅でのセルフマッサージは、必要なスキルを習得し、技術のトレーニングを受けた後にのみ実行する必要があります。そして最も重要なことは、食生活と運動を正常化することを忘れないでください。これがこの問題に対処する唯一の方法です。

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セルライトのためのマッサージライン