Üzünüzü nə qədər tez-tez masaj etməlisiniz?

Üz dərisinə qulluq üçün ən vacib prosedurlardan biri masajdır. Epidermisin yaxşı vəziyyətinin saxlanmasında əsas rollardan birini oynayır, tez müsbət təsir göstərir və müxtəlif yaş kateqoriyalarından olan insanlar tərəfindən istifadə olunur.

Bu prosedurun bir çox çeşidi var, hər biri müəyyən bir funksiyaya yönəldilmişdir.

Bu təhlükəsizlik zəhərli maddələrdən və digər cihazlardan istifadə ehtiyacının olmaması ilə təmin edilir.

Ancaq prosedurun istənilən effekti gətirməsi üçün onu həyata keçirərkən onun tezliyi və tezliyi ilə bağlı vacib qaydalara riayət etmək lazımdır.

Üz masajını nə qədər tez-tez etməlisiniz, onu yerinə yetirərkən hansı xüsusiyyətlər mövcuddur və hansı vacib qaydaları bilməlisiniz?Bu barədə ətraflı oxuyun.

Bədənə təsiri

Hər bir insanın üzü müxtəlif toxumalardan ibarətdir, onların vəziyyətinə diqqət yetirilməlidir. Yalnız görünüş bundan asılı deyil. Həm də epidermisin sağlamlığı.

Üz masajını həyata keçirərkən, toxumanın bütün sahələrinə birbaşa təsir göstərir. Üz masajını nə qədər tez-tez edə biləcəyiniz sualına cavab verərkən, onun dəri və insan orqanizminə birbaşa təsirini başa düşməlisiniz.

Bu necə baş verir:

1. Prosedurun üzün dərisinə birbaşa təsiri yerli qan dövranının stimullaşdırılmasına səbəb olur ki, bu da epidermisin hüceyrə səviyyəsində faydalı və qidalı maddələrlə sürətli qidalanmasını təmin edir. Bu proses limfa drenajını yaxşılaşdırır, hüceyrələrdə və hüceyrələrarası boşluqda yığılmış bütün artıq maye effektiv şəkildə çıxarılır. Prosedura incə qırışları hamarlaya bilər, çapıq toxumasını bərabərləşdirir, dəri sağlam olur, kiçik sinir ucları zərif şəkildə stimullaşdırılaraq dermisə güc və enerji verir.
2. Prosedur zamanı yağ toxuması ilə dağıdıcı hərəkətlər yoxdur. Bir çox qadın bu faktı görməməzlikdən gəlir, bu effekti əldə etmək ümidi ilə bir mütəxəssisə masaja gedir. Yağları itirmək üçün idman etmək və düzgün yemək vacibdir. Qan dövranı stimullaşdırıldıqda, qan yağ toxumasına axır. Qanda yağ yandıran hormonların olması ilə yağın azalması sürətli olacaq.
3. Əzələ toxuması müntəzəm fiziki fəaliyyət tələb edir. Masaj onları qanla doldurmağa, oksigen və vacib qidaları daşımağa imkan verir, parçalanma məhsullarının çıxarılmasını təmin edir və əzələlər tonlanır. Əzələ lifləri güclənir və elastik olur. Bu, əzələlərin və epidermisin sıxılmasını, qırışların hamarlanmasını təmin edir. Fəal olmayan kiçik əzələ toxumalarının aktiv daralması var. Onlar faydalı maddələrlə doyurulur, onların atrofiyasının qarşısını alır, qırışları və solğunluğu aradan qaldırır.

Bu səbəblərə görə bu prosedur son dərəcə vacibdir. Əsas odur ki, üzünüzü, onun xüsusiyyətlərini və incəliklərini nə qədər tez-tez masaj etməyiniz lazım olduğunu bilməkdir.

Vacib Qaydalar və Tövsiyələr

Üz masajını nə qədər tez-tez etmək lazım olduğunu öyrənmək üçün bu prosedurun faydalarını, hansı yaşda həyata keçirmək tövsiyə olunduğunu, əks göstərişlərin, müsbət xüsusiyyətlərin, tövsiyə olunan müddətin və manipulyasiya tezliyinin olub olmadığını başa düşməlisiniz.

Faydalı xüsusiyyətlər

Hər bir insanın əzələ toxuması müstəqil cavanlaşmaya meyllidir. Skelet əzələləri stimullaşdırıldıqda, insanın yaşından asılı olmayaraq, onlar yaxşı görünüş, sıxlıq və elastiklik əldə edəcəklər. Bu, üzün əzələ toxumalarına da aiddir.

Bəzən bu prosedur passiv gimnastika adlanır. Prosedur zamanı üz, boyun və dekolte bölgəsi təsirlənir. Gərgin əzələ toxumalarını rahatlaşdıracaq və zəifləmiş əzələləri tonlayacaq. Bu, üzün ovalının dartılmasına səbəb olacaq, qıvrımlar və qırışlar hamarlaşacaq və daha az nəzərə çarpacaq.

Qan dövranı stimullaşdırıldıqda, arterial qan içəri daxil olur. Epidermis hüceyrə səviyyəsində daha çox qida alır və oksigenlə doyur.

Dərinin rəngi sağlam olur, dermisin qocalması ləngiyir. Venöz qan və limfanı aradan qaldıraraq, şişkinlik aradan qaldırılır və liftinq effekti əldə edilir.

Masaj proseduru sinir sisteminə birbaşa təsir göstərir. Prosedur sayəsində əsəb və emosional gərginlik və stress aradan qaldırılır.

Sevinc və həzz hormonları olan endorfinlərin aktiv istehsalı var. Bu proseslər sayəsində yuxu normallaşır, rifah və əhval yaxşılaşır.

Yaş kateqoriyası

Üz masajı istənilən yaşda edilə bilər. Ancaq 25 yaşdan kiçik insanlar üçün bu prosedur yalnız bir mütəxəssisin ifadəsinə əsasən təyin edilir.

Bu göstəricilərdən bəziləri ödemin olması, stressin və ya sinir şokunun nəticələri ola bilər.

Dəri xarici mühitə və bir çox başqa faktorlara çox həssasdır və buna görə də ciddi diqqət, qorunma və qulluq tələb edir. Prosedura nə vaxt başlamaq lazımdır:

1. 25-30 yaşlarında epidermisin qocalmasına qarşı profilaktik tədbirlər kimi kiçik masaj kursları təyin edilə bilər.
2. 30 yaşından etibarən hər bir qadın üz dərisinin qocalmasının qarşısını almaq üçün masajı zəruri və məcburi salon prosedurları sırasına daxil etməlidir.

İstənilən qocalma əleyhinə müalicəyə üz masajı daxildir. Bu manipulyasiyanı həyata keçirərkən, boyun və dekolte bölgəsinə qulluq etməyi unutmamalıyıq.

Əks göstərişlər

Bu proseduru həyata keçirmək həmişə mümkün deyil. Masajı qadağan edən mümkün əks göstərişlər var. Hansılar dəqiqdir:

1. Bədən istiliyinin artması.
2. Viral və soyuqdəymə.
3. Dəridə bir döküntünün görünüşü.
4. Allergiyanın təzahürü.
5. Epidermisin pozulması və ya zədələnməsi.

Bu vəziyyətdə, alevlenme dövrü azalana qədər gözləmək lazımdır. Əks göstərişlərdən biri ürək-damar sisteminə təsir edən patologiyalardır.

Bu siyahıya xərçəng və digər həll edilməyən patologiyalar daxildir.

Müalicə tezliyi

Müsbət təsir və istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün ildə iki dəfə tam masaj kurslarından keçmək vacibdir. Cəmi 10-15 prosedur həyata keçirilir. Hansı ki, həftədə 2-3 dəfə həyata keçirilir.

İstədiyiniz nəticə əldə edildikdən sonra onu saxlamaq vacibdir. Bu məqsədlər üçün belə seanslar ayda bir neçə dəfə tələb olunur.

Ancaq bu tövsiyələr ümumiləşdirilmişdir, buna görə məsləhət üçün bir mütəxəssisdən kömək istəmək son dərəcə vacibdir. Təcrübəli kosmetoloq dərinin vəziyyətini ətraflı araşdıracaq və fərdi masaj kurslarını təyin edəcəkdir.

Bir qız yalnız 25-30 yaşındadırsa, dermisdə ciddi problemlər olmadıqda, kursun yarısını tamamlamaq tövsiyə olunur. Buraya təxminən 7 masaj proseduru daxildir, bundan sonra effekti saxlamaq üçün kosmetoloqun ofisinə baş çəkmək vacibdir.

40 yaş və yuxarı yaşda əlavə, daha hərtərəfli qayğı tələb olunacaq. Bu məqsədlər üçün maksimum effekt əldə etmək üçün təxminən 15 belə seans yerinə yetirməli olacaqsınız. Baxım prosedurları bu yaşda müntəzəm olaraq aparılmalıdır.

Hər bir insanın üz dərisinə qulluq məsələsinə fərdi yanaşmaq və həyat tərzini nəzərə almaq lazımdır.

Bir qadının həftədə bir dəfə mütəxəssisə müraciət etməsi kifayətdir, zərif cinsin digər nümayəndələrinin bu imkanı yoxdur. Bu vəziyyətdə qayğı kursu fərdi olaraq seçilir.

Prosedurun müddəti

Üz masajının vaxtı və müddəti prosedurun həyata keçirilməsi texnikasından asılıdır.

Belə masajların növləri var ki, onları 10-20 dəqiqə tamamlamaq kifayətdir və 1-1,5 saat çəkərək uzun müddət məruz qalma tələb edən üsullar var.

Üz, boyun və dekolte bölgəsinin masajı üçün tələb olunan orta vaxt 30-60 dəqiqə çəkir. Daha uzun müddət həyata keçirilərsə, prosedur yorucu ola bilər.

Ancaq bəzi insanlar üz dərilərində uzunmüddətli təsirləri sevirlər, buna görə də bütün bunlar fərdi olaraq müəyyən edilir.

Üz masajı kosmetoloqun kabinetində və mütəxəssisin özü tərəfindən aparılmalıdır.

Bu sahədə epidermis artan qayğı tələb edir, buna görə də bir mütəxəssislə məsləhətləşmədən belə hərəkətləri özünüz etməməlisiniz.

Üzdəki epidermisin sağlamlığı, dekolte və boyun bölgəsindəki dərinin vəziyyəti ilə bağlı suallarınız varsa, ətraflı məsləhət üçün kosmetoloqa müraciət edin.

Faydalı video

"Üzünüzü nə qədər tez-tez masaj etməlisiniz?" - bu sual üzünün sağlamlığına və gözəlliyinə ciddi diqqət yetirməyə qərar verən demək olar ki, hər bir qadını narahat edir. Masajın tezliyi seçilmiş prosedurdan (profilaktik, qırışlara qarşı, rahatlaşdırıcı, müalicəvi və s.) və texnikadan asılıdır. Orta hesabla ildə 12 seans keçirmək tövsiyə olunur, lakin onlar kurslarda aparılmalıdır!

Üzünüzü neçə dəfə masaj etməlisiniz?

Həkimlər ildə iki dəfə (həftədə 2-3 dəfə 10-15 prosedur) intensiv üz masajı prosedurundan keçməyi tövsiyə edirlər. Əldə edilmiş nəticələri saxlamaq üçün ayda bir neçə dəfə baxım prosedurlarının aparılması tövsiyə olunur. Əlbəttə ki, hər şey bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır, buna görə də üz masajına yazılmazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Əgər yaşınız varsa 30 ildən 40 yaşa qədər, və kosmetik baxımdan heç bir xüsusi probleminiz yoxdur, o zaman 5-7 prosedur (yarım kurs) masaj vasitəsilə üzdəki kiçik qüsurları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ancaq effektin daha uzun sürməsi üçün bir kosmetoloqla baxım seanslarında iştirak etməyi unutmayın.

40 ildən sonra Üz masajı seanslarını 10-15 prosedur texnikasına qədər artırmalı ola bilərsiniz, daha nəzərə çarpan təsir üçün bu edilməlidir. Bu yaşda dəstək seansları baxımından müntəzəm iştirak məcburi olmalıdır.

Bütün peşəkar masaj terapevtləri masaj kursları keçirir, onlara yazılmaqla siz üz dərinizin qocalmasından xilas olacaqsınız (qocalma əleyhinə masajı necə etmək barədə burada oxuyun). Bir kursa 10-dan çox olmayan seans daxildir (həftədə 2-3 masaj). Hər növbəti həftədəki seansların əvvəlki günlərlə üst-üstə düşməsi tövsiyə olunur. Üz masajı kursları ildə iki dəfə ən yaxşı şəkildə aparılır. Kurs səfərlərinin bu sxemi prosedurlardan mümkün olan ən uzun effekti verir.

27 yaşında müntəzəm olaraq masaj terapevtinə baş çəkməyə başlamalısınız. Statistikaya görə, həyatın bu illərində üz dərisinin erkən yaşlanmasının ilk əsasları görünməyə başlayır.

Üz masajının növü və tezliyi

Üz masajının tezliyi prosedurun özündən və masaj texnikasının növündən asılıdır. Məsələn, "istirahət" stressi aradan qaldırmağa yönəlib, bir seans kifayətdir. Ancaq nəzərə çarpan bir qaldırma effekti üçün minimum 10 seans və mövsümi kurs tələb oluna bilər. Masaj düzgün aparılarsa və üzün bütün nahiyələrinə hərtərəfli təsir edərsə, təsir dərhal olacaq.

Aktiv üz masajı seanslarının müxtəlifliyinə aşağıdakılar daxildir:

1. kosmetika,
2. rahatlama,
3. dərman,
4. qaldırma

Üz masajının normal dövrü həftədə bir neçə dəfə 10-15 prosedurdur. Seansların təsirinin gücləndirilməsi və gücləndirilməsi də dəri tipinizə uyğun düzgün seçilmiş kosmetikadan asılıdır.

Kriomasaj

Kriomasaj üçün getməlisiniz həftədə bir neçə dəfə, əgər məqsədiniz sadəcə üz dərinizin tonunu saxlamaqdırsa. İl ərzində ən azı iki belə kurs keçməlisiniz. Kosmetik qüsurlarla vidalaşmaq lazımdırsa, masaj terapevtinə səfərlərin tezliyi artmalıdır.

Kriomasaj etmək qərarına gəlsəniz, üz dərinizi yalnız sübut edilmiş masaj salonlarında olan mütəxəssislərə etibar edin, çünki... dəriniz üçün ən yaxşısını bilirlər. Bundan əlavə, təcrübəsiz "peşəkarlar" tərəfindən sağlamlığınıza səbəb ola biləcək bir çox zərərin qarşısını ala biləcəksiniz.

Vakuum masajı

Vakuum masajına nə qədər və nə qədər tez-tez müraciət etməlisiniz? Bu suala cavab vermək üçün qaydaları öyrənin:

1. Kursa qatılarkən masajdan həftə sonunu unutma.
2. Ziyarətlərin ən yaxşı sxemi, masajdan bir sıra istirahət günləri ilə gündə 10-15 dəfə bir seansdır. Normal dərinin bərpası üçün ən azı bir həftə lazımdır.
3. Kurslar arasında seanslardan bir aylıq istirahət üçün "dayan" etmək lazımdır.
4. Seansları qaçıra bilməzsiniz.
5. Masaj kursunu bitirdikdən sonra siz də 2-3 həftədə bir dəfə əlavə seanslarla üzünüzün tonunu qorumalısınız.
6. İstəyirsinizsə, bir neçə aydan sonra üz masajının intensiv kurs proqramını davam etdirmək mümkün olacaq. Sonra tonu qorumaq üçün yenidən seanslardan keçin.

Vakuum masajına gündəlik səfərlər zamanı tez nəticələr əldə etməyə çalışaraq, yalnız qeyri-qənaətbəxş və demək olar ki, nəzərə çarpan dəyişikliklər əldə etmək riski var. Tam bir dəyişiklik üçün fasilələr vermək lazımdır, bu anlarda dəri istənilən nəticəni əldə edir. Seanslar arasında üzün dərisi bərpa olunur və vakuum stəkanlar istifadə edərək yaranan mikro zədələr hamarlanır.

Nümunə olaraq, video evdə vakuum üz masajı proseslərini göstərir. Aşağıda bəzi aydın nəticələr var:

Öz-özünə masaj və tezlik

Ağrısız öz-özünə masaj prosedurları üçün üzün hər bir hüceyrəsini qızdıracaq və bununla da masajın təsirini artıracaq maska ​​hazırlamaqdan başlamaq məsləhətdir. Parlaq və yağlı dəridən əziyyət çəkən qadınlar üçün dezinfeksiyaedici və ya qidalandırıcı gil maskaları tətbiq etmək tövsiyə olunur.

Üzünüzün dərisinin məruz qalma tezliyi bir çox amillərdən asılıdır, məsələn, şəhərinizin ekologiyası pis vəziyyətdədirsə, masaj seanslarını artırmaq lazımdır.

Düzgün tezlik və texnika üz dərinizin uğurunun açarıdır! Bu videoya ətraflı baxın:

Daha uzun müddət gözəl qalmaq üçün necə?

Peşəkar ilə seansların ilk bir neçə günündən sonra nəticələr demək olar ki, dərhal ödəyəcəkdir. Amma yenə də masajlar arasında istirahət etməyin və üzünüzə kosmetik olaraq qulluq edin. Həmişə üz dərisinə qulluq etmək vərdişini inkişaf etdirməlisiniz. Hər il masaj terapevtinizi ziyarət edin və ya daha yaxşısı, hər mövsüm gedin. Bu məsələdə əsas şey tezlik və ardıcıllıqdır.

Üzünüzü yalnız peşəkarlara etibar edin, çünki... Yalnız bu halda üzünüz istədiyiniz nəticəni əldə edəcək.

Kosmetik üz masajı əzələlər üçün əla məşqdir. Məhz bu prosedurun köməyi ilə siz üz dərinizi elastik edə və həmçinin qırışlardan xilas ola bilərsiniz.

Bütün qaydalara uyğun olaraq həyata keçirilən masaj lenfatik drenaja, həmçinin qan axınının mikrosirkulyasiyasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Bunun sayəsində üzdə şişlik əlamətləri yox olur. Masaj düzgün aparıldıqda, toxumalar lazımi miqdarda oksigenlə doyur. Buna görə də, masajdan sonra dəri baxımlı və sağlam görünür.

Müəyyən masaj üsulları üz qırışları da daxil olmaqla müxtəlif qırışlardan xilas olmağa kömək edə bilər. Masaj sızanaq və yaş ləkələri kimi problemləri unutmağa imkan verir. Bu üsul həm də qocalmanın ilk əlamətləri ilə mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər təsirli bir üsuldur. Masajın köməyi ilə nifrət edilən qoşa çənə və boş dəridən də xilas ola bilərsiniz.

Düzgün edilən masaj dərini elastik, təravətli və gənc etmək üçün bir fürsətdir.

Heç kimə sirr deyil ki, üzdə çoxlu sayda bioloji nöqtə var. Nöqtələrin hər biri bir orqanın fəaliyyətindən məsul olduğundan, onların stimullaşdırılması bütün orqanizmin işinin yaxşılaşmasına səbəb olur. Düzgün üz masajı yalnız bədəndə deyil, həm də ruhda harmoniya hiss edir.

Nə qədər tez-tez üz masajı etməlisiniz?

Kurslarda peşəkar üz masajı edilir. Tipik olaraq bir kurs minimum on seansdan ibarətdir. Masaj ümumiyyətlə həftədə iki dəfə edilir. Bunun həftənin eyni günlərində və eyni vaxtda baş verməsi məsləhətdir. Bu halda, siz ildə ən azı iki kursu bitirməlisiniz. Sonra prosedurun təsiri mümkün qədər uzun olacaq.

Qeyd etmək lazımdır ki, masaj prosedurundan əldə edilən nəticələr həyata keçirildikdən dərhal sonra nəzərə çarpır. Beləliklə, dərinin rəngi dəyişir, bəzi ton hissi yaranır.

27 yaşında üz masajı üçün mütəmadi olaraq kosmetoloqa getməyə başlamalısınız. Məhz bu yaşda erkən qocalma əlamətləri görünür.

Hər masaj seansından əvvəl dərini xüsusi hazırlamaq lazımdırmı?

Prosedurdan əvvəl üzün dərisi hazırlanmalıdır. Mükəmməl təmiz olmalıdır. Masaj zamanı dəridə dekorativ kosmetik vasitələrin olması qəbuledilməzdir.

Masajdan əvvəl üz dərisi buxarlanır. Bunu etmək üçün isti bir dəsmal istifadə edərək kompres edin. Adi bir vafli dəsmal buxar üzərində tutulmalı və sonra on dəqiqə üzə çəkilməlidir. Dəsmalın temperaturu rahat olmalıdır, əks halda yanıqların qarşısını almaq olmaz.

Masaj proseduru zamanı nəmləndirici kremlər və ya zeytun yağı istifadə edə bilərsiniz. Bu məhsullardan biri prosedurdan 10-15 dəqiqə əvvəl tətbiq olunmalıdır. Bu, dərinin onlardan ən faydalı olanı mümkün qədər çox qəbul etməsi üçün lazımdır.

Krem və ya yağdan istifadə dərinin uzanmasına və hərəkət etməsinə mane olur, həmçinin qırışların yaranmasının qarşısını alır. Eyni zamanda, buxarlanmış dəri krem ​​və ya yağda olan bütün faydalı maddələri mükəmməl şəkildə mənimsəyir. Beləliklə, prosedur ikiqat təsir göstərir.

Hansı hallarda üz masajı əks göstərişdir?

Üzdə kəskin dermatoloji problemlərin əlamətləri varsa, masaj kontrendikedir. Dəridə iltihabın olduğu bir dövrdə hər hansı bir proseduru yerinə yetirmək üçün bir kosmetoloqa da baş çəkməməlisiniz.

Günəşə uzun müddət məruz qalma nəticəsində yanıq baş verə bilər ki, bu da masaj üçün əks göstərişdir.

Evdə üz masajı etmək mümkündürmü?

Qeyd etmək lazımdır ki, videosu İnternetdə yüklənə bilən kosmetik üz masajı dərini əla vəziyyətdə saxlamaq üçün ən çox yayılmış və ucuz, lakin eyni zamanda təsirli üsullardan biridir. Və hər kəs bu üsulu mənimsəyə bilər.

Masaj alın nahiyəsindən başlayır. Bunu etmək üçün hər iki əlin barmaqlarının uclarını burun körpüsünə qoyun və tıqqıltı hərəkətləri ilə məbədlərə doğru və arxaya doğru hərəkət edin. Bu hərəkətlər beş dəqiqə təkrarlanmalıdır. Üzün dərisinin zərif olduğunu xatırlamağa dəyər, buna görə də bu sahədə edilən bütün hərəkətlər diqqətli və hamar olmalıdır. Güclü təzyiqə icazə verilmir.

Göz ətrafı ilə çox diqqətlə işləmək lazımdır, çünki bu yerlərdə dəri asanlıqla uzanır. Buna görə də, gözlərin altına və künclərə keçmək üçün barmaqlarınızın ucu ilə incə vuruş hərəkətlərindən istifadə edin.

Sonra ağız ətrafındakı dəri masaj edilir. Təəssüf ki, ilk qırışlar məhz ağız nahiyəsində görünür. Bu vəziyyətdə, barmaqlarınızın uclarını (vuruş hərəkətləri ilə) aşağı dodağın altındakı boşluqdan yuxarı dodağın üstündəki çuxura qədər hamar bir şəkildə hərəkət etdirməlisiniz.

Boyun da masaj hərəkətlərindən istifadə etməyiniz lazım olan bölgədir. Bununla belə, boyun mərkəzi hissəsi masaj edilmir, çünki bu, qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətinə zərər verə bilər. Boyun bölgəsində yalnız vuruş hərəkətləri istifadə olunur. Bir qayda olaraq, iş yalnız boyun tərəflərində aparılır.

Masaj əllərin üz üzərində dairəvi hamar vuruş hərəkətləri ilə başa çatır.

Və nəhayət...

Təbii ki, üz masajı ən xoş kosmetik prosedurlardan biridir. Lakin bu məsələdə onun həyata keçirilməsinin müntəzəmliyi xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. İş ondadır ki, yalnız müntəzəm masaj istənilən effekti əldə etməyə kömək edə bilər. Əks halda yalnız bir dəfə edilən masaj dərinin quruluşuna heç bir şəkildə təsir göstərməyəcək. Üzün dərisi çox nazikdir və ona daim düzgün qulluq lazımdır.

Kosmetik üz masajı video