Eteklər qısaldılır... Təcili gözəl ayaqlar düzəldirik

Bu zarafatı xatırlayın: "Gözəl ayaqlar qadının üzüdür." Bu zarafatın öz həqiqət payı var. Kişilər qadınların sağlamlığının göstəricisi olduğu üçün qadınların ayaqlarına diqqət yetirirlər. Güclü, elastik, tonlanmış, sağlam ayaqlar sahibinin sağlam, enerjili olduğunu, gözəlliyinin və sağlamlığının qayğısına qaldığını göstərir.

Bununla belə, ayaqları tez-tez müxtəlif bədbəxtliklərdən ən çox əziyyət çəkir. Ayaqların sağlamlığının və gözəlliyinin əsas düşməni zəif qan dövranıdır. Zəif qan dövranı selülit və varikoz damarlarının görünüşünə və inkişafına böyük töhfə verir. Qan dövranının yavaş olduğu yerlərdə selülitin əmələ gəlmə ehtimalı daha yüksək olduğu üçün durğunluq cibini yaradaraq problemi daha da gücləndirir. Zəif qan dövranı da venoz sistemin artıq öhdəsindən gələ bilməyəcəyinə, günün sonuna qədər ayaqların ağrımasına və şişməsinə səbəb olur. Ayaqların damarlarından qanın çıxması çətinləşir və tıxanmış damarların durğun qanı yerləşdirmək üçün genişlənməkdən başqa çarəsi yoxdur. Bu, təkcə selülitə deyil, həm də varikoz damarlarına birbaşa yoldur.

Bununla belə, qan dövranını və limfa axını və buna görə də ayaq sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün üç etibarlı, faydalı və zövqlü yol var. Bunlar kontrast prosedurları, fiziki məşqlər və masajdır.

Kontrast duş və idman ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırır, elastikliyi artırır və qan dövranını artırır. Masaj eyni effekti verir, üstəlik limfa və qan axını artırır, toxumaların vəziyyətini yaxşılaşdırır, tıxanıqlığı aradan qaldırır, qan dövranını normallaşdırır və buna görə də selülitin əmələ gəlməsinin və ya inkişafının qarşısını alır. Bu, yalnız selülitin qarşısının alınması deyil, həm də varikoz damarlarının qarşısının alınmasıdır.

Ayaqlarınıza zərər verən hər şeydən qaçınmaq da vacibdir. Dar geyimlər, hündürdaban ayaqqabılar, ayaqları üst-üstə çarpaz uzun müddət oturmaq - bütün bunlar ayaqların vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Ayaqlarınızı sevindirən hər şeyi etmək daha yaxşıdır, sonra onlar sizə yüz il sədaqətlə xidmət edəcəklər. Və ya daha çox!

Yekun olaraq, ayaqlarınızın sağlamlığını unutmayın, çünki onlar yalnız bədəninizin vacib bir hissəsi deyil, həm də sağlamlığınızın və gözəlliyin göstəricisidir. Yuxarıda təklif etdiyim sadə tövsiyələrə əməl edin və ayaqlarınız yalnız yaxşılaşacaq. Düzgün qidalanma, adekvat istirahət və fiziki fəaliyyət də daxil olmaqla ümumi sağlam həyat tərzini saxlamağı da unutmayın. Bu, təkcə ayaqlarınızın deyil, bütün bədənin sağlamlığını və gözəlliyini qorumağa kömək edəcək.