**Unterberger metodu** əzələ böyüməsini sürətləndirmək və əzələ kütləsini artırmaq üçün bir texnikadır. Bu üsul 1980-ci illərdə kanadalı fitnes təlimatçısı Stuart Gundry tərəfindən peşəkar idmançılara ağır çəkili məşqlərdə performanslarını yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır.