Metafase er mitosens midterste fase, hvor kromosomerne stiller sig op i cellens ækvatorialplan.
På metafasestadiet bevæger kromosomerne sig mod cellens ækvator. I profetisk mitose er kromosomerne allerede blevet komprimeret og kan skelnes, og nu stiller de sig op i midten af cellen og danner den såkaldte metafaseplade.
Kromosomer i metafase er maksimalt reduceret og har en kompakt V- eller X-form. De består af to søsterkromatider forbundet ved centromeren.
Justeringen af kromosomerne i metafasepladen er meget vigtig for deres efterfølgende korrekte divergens til cellepolerne under celledeling. Metafase spiller således en nøglerolle i at sikre ligelig fordeling af genetisk materiale mellem datterceller.