Metafas är mittstadiet av mitos, där kromosomerna ställs upp i cellens ekvatorialplan.
I metafasstadiet rör sig kromosomerna mot cellens ekvator. I mitosprofas har kromosomerna redan blivit komprimerade och urskiljbara, och nu ställs de upp i mitten av cellen och bildar den så kallade metafasplattan.
Kromosomer i metafas är maximalt reducerade och har en kompakt V- eller X-form. De består av två systerkromatider sammanfogade vid centromeren.
Inriktningen av kromosomerna i metafasplattan är mycket viktig för deras efterföljande korrekta divergens till cellpolerna under celldelning. Således spelar metafas en nyckelroll för att säkerställa jämn fördelning av genetiskt material mellan dotterceller.