Πώς να αφαιρέσετε τις περήφανες ρυτίδες

Οι φυσιολόγοι αποκαλούν με σεβασμό την πτυχή του δέρματος πάνω από τη γέφυρα της μύτης "περήφανη ρυτίδα".

Ωστόσο, οι ιδιοκτήτες του δεν είναι καθόλου ευχαριστημένοι με μια τέτοια "εκτύπωση στο πρόσωπό τους".

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτό;

Λόγοι εμφάνισης

Κάθε φορά που κάποιος εκπλήσσεται με κάτι, ανοίγει διάπλατα τα μάτια του. Την ίδια στιγμή οι μύες μπαίνουν σε δράσηπου βρίσκεται στο μέτωπο. Μετακινούν το δέρμα προς τα πάνω και συχνά το κάνουν αυτό απαρατήρητο από τον άνθρωπο.

Ενώ το δέρμα παράγει αρκετό κολλαγόνο, δεν είναι τρομακτικό να εκπλαγείτε: απλά πρέπει να χαλαρώσετε τους μύες και το πρόσωπό σας να γίνει λείο, όπως ήταν πριν. Όμως τα προβλήματα μπορούν να ξεκινήσουν μετά από 25 χρόνια. Το δέρμα δεν είναι πλέον τόσο ελαστικό και δεν είναι τόσο εύκολο να «πέσει στη θέση του». Έτσι σχηματίζονται σταδιακά οι ρυτίδες.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια στο σπίτι; Μάθετε την απάντηση αμέσως τώρα.

Πώς να πολεμήσετε;

Εάν έχει ήδη εμφανιστεί μια ρυτίδα πάνω από τη γέφυρα της μύτης, ειδικά βαθύς, τότε η απαλλαγή από αυτό με τη βοήθεια κρέμες που αγοράζονται από το κατάστημα είναι σχεδόν αδύνατη.

Μπορεί μόνο να συρρικνωθεί λίγο, αλλά δεν θα εξαφανιστεί εντελώς. Για να το πολεμήσουμε χρειαζόμαστε πιο σοβαρό πυροβολικό.

Botox. Είναι δηλητήριο, αλλά δεν πρέπει να το φοβάστε. Μόλις βρεθεί κάτω από το δέρμα, παραλύει εντελώς τον μυ που είναι υπεύθυνος για την αλλοιωμένη εμφάνιση. Ο γιατρός θα επιλέξει την ποσότητα του φαρμάκου ξεχωριστά μετά από συνεννόηση. Η όλη διαδικασία θα διαρκέσει περίπου μισή ώρα.

Το αποτέλεσμα θα γίνει αισθητό σε περίπου δύο εβδομάδες: οι μικρές ρυτίδες θα εξαφανιστούν εντελώς, οι βαθιές ρυτίδες θα γίνουν σχεδόν αόρατες. Μπορείτε να ξεχάσετε τα προβλήματα για περίπου έξι μήνες. Στη συνέχεια, το αποτέλεσμα των ενέσεων θα εξαφανιστεί σταδιακά και η διαδικασία θα πρέπει να επαναληφθεί ξανά.

Μεσοθεραπεία. Αυτή είναι μια ολόκληρη σειρά από ενέσεις υαλουρονικού οξέος. Μαζί με αυτό, ένα πραγματικό κοκτέιλ βιταμινών μπαίνει στο δέρμα, τη συνταγή για την οποία ο γιατρός γράφει για κάθε πελάτη ξεχωριστά. Ως αποτέλεσμα, ο μηχανισμός παραγωγής κολλαγόνου ενεργοποιείται και το δέρμα αρχίζει σταδιακά να λειαίνει.

Ξεφλούδισμα. Μπορεί να είναι χημικό ή λέιζερ, αλλά η αρχή δράσης στο δέρμα είναι η ίδια: τα νεκρά και κερατινοποιημένα σωματίδια αφαιρούνται από το ανώτερο στρώμα. Μετά από αυτό, οι διαδικασίες ανανέωσης ξεκινούν στο σώμα και αρχίζουν να σχηματίζονται νέα κύτταρα.

Σημαντικές συμβουλές από τους συντάκτες

Αν θέλετε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις κρέμες που χρησιμοποιείτε. Μια τρομακτική φιγούρα - το 97% των κρεμών από γνωστές μάρκες περιέχουν ουσίες που δηλητηριάζουν το σώμα μας. Τα κύρια συστατικά λόγω των οποίων όλα τα προβλήματα στις ετικέτες χαρακτηρίζονται ως methylparaben, propylparaben, ethylparaben, E214-E219. Τα parabens έχουν αρνητική επίδραση στο δέρμα και μπορούν επίσης να προκαλέσουν ορμονική ανισορροπία. Αλλά το χειρότερο είναι ότι αυτό το δυσάρεστο υλικό μπαίνει στο συκώτι, την καρδιά, τους πνεύμονες, συσσωρεύεται σε όργανα και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Σας συμβουλεύουμε να μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν αυτές τις ουσίες. Πρόσφατα, ειδικοί από τη συντακτική μας ομάδα διεξήγαγαν μια ανάλυση φυσικών κρέμων, όπου την πρώτη θέση κατέλαβαν τα προϊόντα της Mulsan Сosmetic, ηγέτη στην παραγωγή φυσικών καλλυντικών. Όλα τα προϊόντα κατασκευάζονται υπό αυστηρά συστήματα ποιοτικού ελέγχου και πιστοποίησης. Σας συνιστούμε να επισκεφθείτε το επίσημο ηλεκτρονικό κατάστημα mulsan.ru. Εάν αμφιβάλλετε για τη φυσικότητα των καλλυντικών σας, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης, δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα έτος αποθήκευσης.

Χωρίς να φύγει από το σπίτι

Μπορείτε να καταπολεμήσετε την περήφανη ρυτίδα στο σπίτι. Εάν είστε επίμονοι και το χρησιμοποιείτε τακτικά μια ολόκληρη σειρά μέτρων, τότε σίγουρα θα ηττηθεί.

Εκπαίδευση των μυών του μετώπου

Εάν υπάρχουν μύες στο μέτωπο, τότε μπορούν να «αντληθούν» έτσι ώστε να μην αφήνουν το δέρμα να κρεμάσει.

Το σύστημα του πρόσφατα δημοφιλούς κτίριο Facebook.

Περιέχει επίσης μια άσκηση για εξάλειψη οριζόντιος ρυτίδες πάνω από τη γέφυρα της μύτης:

1. Για να ξεκινήσετε, καθίστε ή σταθείτε σε μια άνετη θέση. Τοποθετήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών πάνω από τα φρύδια, επαναλαμβάνοντας τις καμπύλες τους. Και αρχίστε να τα σπρώχνετε προς τα κάτω με όλη σας τη δύναμη. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να σηκώσετε τα φρύδια σας προς τα πάνω. Σπουδαίος Αποφύγετε το σχηματισμό οριζόντιων ρυτίδων κατά την άσκηση. Επαναλάβετε την άσκηση 30 φορές.
2. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στη γραμμή των μαλλιών και χρησιμοποιήστε τα για να ανασηκώσετε το δέρμα του προσώπου σας. Ενώ το κρατάτε, προσπαθήστε να χαμηλώσετε τα φρύδια σας προς τα κάτω. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση επίσης 30 φορές.

Μασάζ

Το μασάζ προσώπου είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση των ρυτίδων. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτό, οι βασικές τεχνικές ο καθένας μπορεί να κυριαρχήσει.

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, θα πρέπει να καθαρίσετε το πρόσωπό σας με τον συνηθισμένο τρόπο. Μετά βρέξτε τα δάχτυλά σας λάδι, ειδικό για μασάζ, παιδικό ή οποιοδήποτε βότανο. Και αυτό είναι, μπορείτε να ξεκινήσετε.

Τοποθετήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών στη γέφυρα της μύτης σας. Περάστε τα κατά μήκος των φρυδιών σας, πιέζοντας ελαφρά το δέρμα. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 10 φορές.

Επειτα αυξήστε τη διάμετρο κινήσεις: μετακινήστε τα δάχτυλά σας μεταξύ των φρυδιών κατά μήκος του μετώπου προς τους κροτάφους. Αυτό πρέπει να γίνει το ίδιο 10 φορές.

Στο τέλος του μασάζ, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να χτυπήσετε το προβληματική περιοχή. Στο τέλος της διαδικασίας, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.

Διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με το πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες πάνω από το άνω χείλος.

Καλλυντικά από την κουζίνα

Πώς να εξομαλύνετε τις ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης; Όσοι είναι αποφασισμένοι να καταπολεμήσουν αποφασιστικά τις ρυτίδες τους πάνω από τη γέφυρα της μύτης πρέπει να απαλλάσσονται τακτικά από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το πρόσωπό σας από αυτά. ξεφλουδίσματα.

Ένα από τα πιο απλά και χρήσιμα - καφές. Αρκεί να το κάνετε μια φορά την εβδομάδα.

Για να κάνετε peeling, πρέπει να πάρετε καφέ από καφετιέρα ή τουρκική καφετιέρα. Αλλά το φρέσκο ​​είναι καλύτερο πολύ λεπτό άλεσμα. Περιέχει όλες τις ευεργετικές ουσίες που είναι χρήσιμες για το δέρμα.

Προστίθεται μια μικρή ποσότητα καφέ αφρός για πλύσιμο και κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις για αρκετά λεπτά, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις προβληματικές περιοχές με τις ρυτίδες. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το προϊόν με ελαφρώς δροσερό νερό.

Μετά από αυτή τη διαδικασία, το δέρμα θα γίνει πολύ πιο λείο και απαλό. Και οι μάσκες και οι κρέμες που εφαρμόζονται μετά από αυτό θα έχουν μεγαλύτερο αποτέλεσμα.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για σπιτικές αντιρυτιδικές μάσκες, μπορείτε πάντα εύκολα να φτιάξετε κάτι κυριολεκτικά από αυτά που έχετε στα χέρια σας. Καλό αποτέλεσμα εξομάλυνσης κατέχουν μέλι, ασπράδι αυγού και πολλά άλλα προϊόντα.

Έτσι, για να ετοιμάσετε μια μάσκα, πάρτε μια κουταλιά της σούπας ζελατίνη, περιχύστε την με δύο κουταλιές της σούπας κρύο νερό και αφήστε την μέχρι να φουσκώσει. Στη συνέχεια ζεσταίνουμε σε λουτρό νερού μέχρι η ζελατίνη να διαλυθεί πλήρως στο νερό και να γίνει μια ομοιογενής μάζα.

Μπορείτε να το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα ή μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά. Για παράδειγμα, μια κουταλιά μέλι ή πουρέ μπανάνας, χυλός αγγουριού. Θα εμπλουτίσουν τη σύνθεση με βιταμίνες.

Αρκεί να αφήσετε μια τέτοια μάσκα στο πρόσωπό σας για 20 λεπτά.

Στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.

Συνιστάται να κάνετε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την εβδομάδα.

Αν κάποτε ανακαλύψατε μια οριζόντια ρυτίδα πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας, μην το κάνετε αναστατωθείτε ή εκπλαγείτε!

Αυτό θα το κάνει μόνο βαθύτερο. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να το πολεμάτε και, αν προσεγγίσετε το θέμα με υπευθυνότητα, τότε σύντομα θα μείνουν μόνο αναμνήσεις από αυτό.

Γυμνάσια από τις ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης σε αυτό το βίντεο:

Bartsok-μάθημα γυμναστικής για το πρόσωπο

Αυτή η άσκηση ενάντια στις κάθετες πτυχές στο μέτωπο είναι μια από τις πρώτες ασκήσεις οικοδόμησης προσώπου του R. Benz. Όταν γίνεται καλά και τακτικά, επιτρέπει όχι μόνο να μειώσει σημαντικά ή να αφαιρέσει εντελώς την πτυχή ανάμεσα στα φρύδια, αλλά και να απαλλαγεί από τις ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης.

Για να αφαιρέσετε την πτυχή ανάμεσα στα φρύδια ή να απαλλαγείτε από τη ρυτίδα στη γέφυρα της μύτης, χρειάζεστε: καθρέφτη, προσοχή και προσεκτική παρακολούθηση της προόδου της προπόνησης, καθώς και καθαρό μέτωπο και χέρια και, φυσικά, την επιθυμία να πετύχεις τον στόχο σου. Για να μάθετε πώς να εκτελείτε σωστά την άσκηση οικοδόμησης προσώπου ενάντια στις κάθετες πτυχές στο μέτωπο, χωρίς τον κίνδυνο να βλάψετε τον εαυτό σας, θα χρειαστείτε 15-20 λεπτά. Η ολοκλήρωση της άσκησης στο μέλλον δεν θα διαρκέσει περισσότερο από ένα λεπτό ή ενάμιση λεπτό όταν χρησιμοποιείτε υποστήριξη ήχου.

Τι μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε αυτή η άσκηση:

1. εξομαλύνετε ή αποτρέψτε τις κάθετες πτυχές στο μέτωπο και τις εγκάρσιες ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης,
2. βελτίωση της ποιότητας του δέρματος του μετώπου, μείωση της χαλάρωσης στο άνω βλέφαρο.
3. αποτρέψτε την εμφάνιση ακμής και σπυριών στη γέφυρα της μύτης.
4. μάθετε να εκφράζετε εύκολα τα συναισθήματά σας με εκφράσεις του προσώπου και να μην φοβάστε μια τέτοια έκφραση.

Οι λόγοι για την εμφάνιση κάθετων πτυχών στο μέτωπο ή εγκάρσιων πτυχών στη γέφυρα της μύτης και οι μέθοδοι αναστολής της διαδικασίας σχηματισμού τους συζητούνται στο άρθρο "Πώς να μειώσετε ή να αφαιρέσετε τις ρυτίδες στο μέτωπο και τις ρυτίδες στη γέφυρα του η μύτη."

Αυτή η άσκηση ενάντια στις κάθετες πτυχές στο μέτωπο, όπως και οι περισσότερες ασκήσεις για το χτίσιμο του προσώπου, γίνεται σε ισομετρική μορφή: η μυϊκή ενδυνάμωση γίνεται χωρίς τέντωμα των μυών και του δέρματος.

Ο μυς που κινεί τα φρύδια και ο προμήκης μυς συνήθως λειτουργούν μαζί.

Ο μυς που κινεί τα φρύδια είναι ζευγαρωμένος· οι ίνες του τρέχουν κάτω από τα φρύδια κατά μήκος των φρυδιών από τη γέφυρα της μύτης, όπου συνδέεται με το οστό· το άλλο άκρο, περίπου στη μέση των φρυδιών, ο μυς υφαίνεται σε το δέρμα. Η σύσπαση του μυός συμβαίνει λόγω της συνένωσης των φρυδιών με το σχηματισμό προσωρινών κάθετων πτυχών στο μέτωπο.

Οι ίνες του περήφανου μυός (πυραμιδικός μυς) βρίσκονται κατακόρυφα με προσκόλληση στο οστέινο τμήμα της μύτης. Το άνω άκρο του μυός υφαίνεται στο δέρμα του μετώπου. Συστέλλοντας, ο μυς χαμηλώνει το κεντρικό τμήμα του δέρματος του μετώπου προς τα κάτω, σχηματίζοντας προσωρινές εγκάρσιες πτυχές στη γέφυρα της μύτης.

Μόνιμες κάθετες πτυχές στο μέτωπο σχηματίζονται λόγω της εμμονής μιας ελαφριάς υπολειπόμενης τάσης στον μυ που κινεί τα φρύδια. Συχνά αυτή η συνήθης κίνηση των φρυδιών μπορεί να παρατηρηθεί σε επιμελείς μαθητές. Η χρόνια ένταση, που μπορεί να έχει εμφανιστεί στην παιδική ηλικία, οδηγεί τελικά σε τέντωμα του δέρματος και σχηματισμό πτυχών. Οι εγκάρσιες πτυχές στη γέφυρα της μύτης μπορεί επίσης να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα συνήθων εκφράσεων του προσώπου συνεχούς αμφιβολίας ή θυμού, αλλά, πιο συχνά, ο μυς υπερηφάνειας δεν χρησιμοποιείται καθόλου και με τα χρόνια απλά γλιστράει κάτω υπό την επίδραση της βαρύτητας . Το δέρμα που συνδέεται με τον μυ πάνω από τη γέφυρα της μύτης τραβιέται πίσω του και τεντώνεται, σχηματίζοντας αυτές τις πτυχές μπροστά από το εμπόδιο με τη μορφή της μύτης.

Εκπαιδεύοντας τον πιο περήφανο μυ και τον μυ που κινεί τα φρύδια θα τα κάνει πιο δυνατά, θα αποκαταστήσει την κανονική τους θέση, θα σταματήσει το τέντωμα του δέρματος και θα αποτρέψει το σχηματισμό πτυχών ή θα σας επιτρέψει να αφαιρέσετε πτυχές μεταξύ των φρυδιών ή να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες στη γέφυρα του η μύτη εάν έχουν ήδη εμφανιστεί, βελτιώνουν την τοπική κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, τη λειτουργία του δέρματος.

Προετοιμασία για την άσκηση

Μέρος 1.

Κοιτάξτε την παραπάνω φωτογραφία και φανταστείτε πού βρίσκονται ο μυς υπερηφάνειας και ο μυς του φρυδιού κάτω από το δέρμα σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Βοηθώντας ψυχικά, κουνήστε τα φρύδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Τι σου δείχνει ο καθρέφτης: Έχεις πολύ θυμωμένη έκφραση στο πρόσωπό σου; Ή μήπως μπορείτε να κατεβάσετε τη γέφυρα της μύτης σας ακόμα πιο χαμηλά;

Χαλαρώστε τα φρύδια σας. Νιώσατε μια μικρή ροή θερμότητας από τη γέφυρα της μύτης σας στην περιφέρεια των φρυδιών σας ή στο μέτωπό σας; Σφίξτε και χαλαρώστε τους μύες σας αρκετές φορές για να έχετε μια καλή αίσθηση της έντασης και της χαλάρωσης, για να κατανοήσετε με ακρίβεια τη θέση των μυών, τη δύναμη και την κατεύθυνση της συστολής τους. Σημειώστε και θυμηθείτε τη μέγιστη δυνατή τάση που λαμβάνεται τώρα. Το καλό με τις ασκήσεις δημιουργίας προσώπου είναι ότι καθώς προπονείστε, οι μύες θα γίνονται πιο δυνατοί, θα είναι πιο εύκολο να ελέγξετε, την παραμικρή ένταση θα αισθανθείτε με μεγαλύτερη ακρίβεια και θα μάθετε εύκολα, αυτόματα, να τους αφαιρείτε. αποτρέποντας το σχηματισμό ή την αύξηση των ρυτίδων στο μέλλον.

Μέρος 2ο.

Αφού μάθετε να αισθάνεστε την ένταση και τη χαλάρωση των μυών σας, μπορείτε να ξεκινήσετε το δεύτερο μέρος της προετοιμασίας: τη σωστή χρήση των χεριών σας κατά την εκτέλεση της άσκησης.

Κατά την εκτέλεση της άσκησης, οι μύες και το σχετικό δέρμα δεν πρέπει να κινούνται και να δημιουργούν ρυτίδες στο μέτωπο και τη γέφυρα της μύτης, δηλαδή η μυϊκή ένταση θα πρέπει να αντισταθμίζεται από την πίεση των δακτύλων. Οι μύες τεντώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά δεν υπάρχει κίνηση. Για να αποτρέψετε τα δάχτυλά σας να κινήσουν το δέρμα με την πίεσή τους, πρέπει να πιέζουν αυστηρά προς τα μέσα.

Προσπαθείτε να μετακινήσετε τα φρύδια όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά οι μύες πρέπει να πιέζονται προς τα κάτω με τα δάχτυλά σας, έτσι ώστε τα φρύδια να μην μπορούν να κινηθούν και η γέφυρα της μύτης να παραμείνει λεία.

Ποιος είναι ο πιο βολικός τρόπος για να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας; Εξαρτάται από τη δύναμη των μυών, τη δύναμη των δακτύλων και την ακρίβεια της εφαρμογής τους. Και μην ξεχνάτε ότι πρέπει να βλέπετε καθαρά το πρόσωπό σας στον καθρέφτη. Το πιο βολικό σημείο για την εφαρμογή δύναμης βρίσκεται περίπου στη μέση των φρυδιών, εκεί δηλαδή που ο μυς που κινεί τα φρύδια υφαίνεται στο δέρμα.

Δείτε την παρακάτω φωτογραφία:

1. Ίσως σας φανεί πιο βολικό να τοποθετήσετε τον δείκτη ή τον δείκτη και τον μεσαίο δάχτυλο μαζί κατά μήκος των φρυδιών σας.
2. Ίσως θα είναι πιο βολικό για εσάς εάν τα κάθετα τοποθετημένα δάχτυλα πιέζουν το κέντρο των φρυδιών με τα μαξιλαράκια τους.
3. ή δείκτη και μεσαίο δάχτυλο μαζί?
4. Το πρόσωπό σας θα είναι πιο ανοιχτό εάν ασκηθεί πίεση στα κέντρα των φρυδιών με τους αντίχειρές σας και τα χέρια σας τοποθετηθούν κάθετα.

Πειραματιστείτε κοιτάζοντας τον εαυτό σας στον καθρέφτη, δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους για να βρείτε αυτόν που σας ταιριάζει καλύτερα. Και για να μην μπορούν να κινηθούν οι μύες, όσο κι αν προσπαθήσεις να τους σφίξεις, και για να είναι εύκολο να παρατηρήσεις το πρόσωπό σου, και να μην κουράζονται τα χέρια σου.

Κάνοντας την άσκηση.

Κοιτάζοντας τον εαυτό σας στον καθρέφτη, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα φρύδια σας με τρόπο που είναι άνετος για εσάς. Τα δάχτυλα βρίσκονται απαλά και ασκούν λίγη πίεση στα φρύδια, η πίεση των δακτύλων πηγαίνει αυστηρά προς τα μέσα.

Σε αυτή την άσκηση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κινήσετε τα φρύδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά δεν πρέπει καν να κινηθούν, αφού οι μύες πιέζονται με τα δάχτυλά σας.

Αυξάνοντας τη δύναμη της κίνησης των φρυδιών, αυξάνετε ταυτόχρονα τη δύναμη της πίεσης των δακτύλων. Όπως και με άλλες ασκήσεις οικοδόμησης προσώπου, είναι σημαντικό οι υπόλοιποι μύες του προσώπου να παραμένουν χαλαροί. Ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας, ώστε να μην είναι τεντωμένος ούτε ένας μυς του προσώπου, συμπεριλαμβανομένων των μασών, ταυτόχρονα με τους μύες που εκπαιδεύονται.

Χαμηλώστε και χαλαρώστε τους ώμους σας, δεν πρέπει να κουράζονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Τεντώστε τους αγκώνες και τους καρπούς σας για να κάνετε τα χέρια σας όσο πιο άνετα γίνεται. Για να ελαχιστοποιήσετε την ένταση στο πίσω μέρος του λαιμού, είναι προτιμότερο να γέρνετε ελαφρά το κεφάλι σας προς τα εμπρός ή να γυρίσετε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας προς τα πάνω.

Για μια τέτοια προπόνηση μυών, θα ήταν βέλτιστο να κρατήσετε τη μέγιστη ένταση για 5-6 δευτερόλεπτα, μετρώντας μόνοι σας και...ένα...και...δύο...και...τρία...και.. .τέσσερα...και...πέντε...και...έξι, στη συνέχεια απομακρύνετε τα δάχτυλά σας από το μέτωπό σας, προσπαθώντας να νιώσετε πλήρη μυϊκή χαλάρωση. Επαναλάβετε την άσκηση άλλες 4-5 φορές με διαλείμματα 2-3 δευτερολέπτων μεταξύ των εντάσεων.

Ίσως θα ήταν βολικό για εσάς να μελετάτε με ηχητική συνοδεία. Το "Audio Support: Exercise for the Pride Muscle" έχει σχεδιαστεί για μια τέτοια δραστηριότητα.

Γράψτε μας μέσω της ιστοσελίδας ή κάντε ερωτήσεις εάν δεν μπορείτε να εκτελέσετε σωστά την άσκηση. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ένα μεταπτυχιακό μάθημα μέσω Skype.

Επίτευξη μέγιστης αποτελεσματικότητας της άσκησης.

Για να αυξήσετε την ένταση των μυών και να επιταχύνετε το αποτέλεσμα της άσκησης, τεντώστε τους μυς σας την ίδια στιγμή που αρχίζετε να εισπνέετε και χαλαρώστε τους καθώς εκπνέετε, οπτικοποιώντας τους μύες να εκπαιδεύονται και βοηθώντας τους νοητικά να τεντωθούν και να χαλαρώσουν. Μετά από κάθε ένταση, μην ξεχνάτε να παρατηρείτε το πέρασμα ενός ζεστού κύματος χαλάρωσης κατά μήκος των φρυδιών από τη γέφυρα της μύτης προς την περιφέρεια και προς τα πάνω.

Η μυϊκή κόπωση μετά την προπόνηση μπορεί να βοηθηθεί με μία από τις ηχογραφήσεις:

αέρινο πρόσωπο

Μασάζ προσώπου

Σχετικά με την κανονικότητα της προπόνησης.

Για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης ή να αφαιρέσετε την πτυχή μεταξύ των φρυδιών, για να μειώσετε τη χαλάρωση του άνω βλεφάρου, συνιστάται να κάνετε αυτή την προπόνηση 5-6 φορές την εβδομάδα, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό των επαναλήψεων η ένταση στο 10-12. Με τέτοια κανονικότητα, ένα ορατό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μετά από 2-3 μήνες προπόνησης. Για να διατηρήσετε την ποιότητα του δέρματος του μετώπου και τη γέφυρα της μύτης, να αποτρέψετε τις ρυτίδες και τις πτυχές, να αποτρέψετε την εμφάνιση μαύρων στιγμάτων (μαύρα στίγματα ή λευκά στίγματα) ή σπυράκια στο μέτωπο και τη γέφυρα της μύτης, αρκεί να προπονηθείτε 1-2 φορές την εβδομάδα.

Η εκγύμναση αυτών των μυών θα σας δώσει την ευκαιρία να εκφράσετε εύκολα μια ποικιλία συναισθημάτων και να τα χρησιμοποιήσετε για εκφραστικές εκφράσεις του προσώπου χωρίς να φοβάστε ότι θα δημιουργήσετε ρυτίδες στο μέτωπο και τη γέφυρα της μύτης, καθώς το δέρμα σας θα γίνει πιο ελαστικό και θα παρατηρήσετε εύκολα και αφαιρέστε την παραμικρή τάση που απομένει.

Όλες οι γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας, φοβούνται την πρώιμη εμφάνιση των ρυτίδων του προσώπου. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αφαιρέσετε τις ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε γιατί εμφανίζονται πτυχές στην περιοχή των φρυδιών και πώς να τις αντιμετωπίσουμε.

Λόγοι εκπαίδευσης

Οι ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης χωρίζονται σε οριζόντιες και κάθετες και οι μηχανισμοί ανάπτυξής τους είναι διαφορετικοί. Ας δούμε τους λόγους για την εμφάνιση κάθε είδους ρυτίδας.

Οριζόντιες ρυτίδες

Οι οριζόντιες πτυχές στη γέφυρα της μύτης και πάνω είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι που υποδεικνύει υπερένταση του μετωπιαίου μυός. Το δέρμα του μετώπου στερεώνεται σε αυτό, δηλαδή όταν κινείται ο μυς κινείται και το δέρμα.

Όταν ξαφνιαζόμαστε, ο μετωπιαίος μυς ανασηκώνει τα φρύδια και σχηματίζει πτυχές δέρματος. Τότε ο μυς χαλαρώνει και οι πτυχές εξαφανίζονται. Ωστόσο, μερικές φορές ένα άτομο μπορεί εν αγνοία του να διατηρεί έναν μυ σε συστολή, με αποτέλεσμα να καταπονείται.

Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό με την ηλικία, όταν η ελαστικότητα και ο τόνος μειώνονται. Στο σημείο όπου συνήθως σχηματίζονται πτυχές, σχηματίζονται επίμονες οριζόντιες ρυτίδες.

Κάθετες ρυτίδες

Η εμφάνιση κάθετων ρυτίδων συνδέεται με την εργασία ενός άλλου μυός - εκείνου που κινεί τα φρύδια. Με άλλο τρόπο ονομάζεται επίσης «ο μυς του περήφανου». Όταν καταπονείται, σχηματίζονται κάθετες ρυτίδες που εκτείνονται από το δέρμα της μύτης μέχρι το μέτωπο.

Μέθοδοι καταπολέμησης

Οι ρυτίδες μπορούν να εμφανιστούν ήδη από την ηλικία των 25-27 ετών. Η εμφάνισή τους συνδέεται κυρίως με τις ιδιαιτερότητες των εκφράσεων του προσώπου μας - συχνά συνοφρυώνουμε, συνοφρυώνουμε και σκεφτόμαστε. Όλα αυτά αντανακλώνται στο πρόσωπό μας, οδηγώντας τελικά στην εμφάνιση ρυτίδων.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αφαιρέσετε τις ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης και του μετώπου. Τόσο η θεραπεία σαλονιού όσο και η ειδικά σχεδιασμένη γυμναστική είναι κατάλληλες εδώ. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές φαρμακευτικές και λαϊκές θεραπείες.

Σαλόνι

Τα κέντρα κοσμετολογίας παρέχουν πολλές μεθόδους που θα βοηθήσουν γρήγορα και αξιόπιστα να αφαιρέσετε τις ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης.

Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Botox, ή ενέσεις αλλαντοτοξίνης. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει την εισαγωγή ενός ειδικού παράγοντα που αναστέλλει τη λειτουργία των νευρικών απολήξεων στο δέρμα και εμποδίζει τη μεταφορά των νευρικών ερεθισμάτων. Ως αποτέλεσμα, οι μύες χαλαρώνουν και οι ρυτίδες εξαφανίζονται. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας διαρκεί περίπου έξι μήνες, τότε είναι απαραίτητο να επαναλάβετε τη χειραγώγηση. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες.
2. Βιοαναζωογόνηση και μεσοθεραπεία. Η μέθοδος περιλαμβάνει την εισαγωγή του υαλουρονικού οξέος και των παρασκευασμάτων του κάτω από το δέρμα. Λόγω αυτού, διεγείρεται η σύνθεση φυσικού κολλαγόνου, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ελαστικότητα και η σφριγηλότητα του δέρματος. Επιπλέον, το υαλουρονικό οξύ βοηθά στη σύσφιξη των πόρων.

Ωστόσο, παρά την αποτελεσματικότητα της τεχνικής, σε ορισμένες περιπτώσεις δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί, καθώς μπορεί να υπάρχει ατομική δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου. Μεγάλη προσοχή πρέπει να δοθεί στα προσόντα του κοσμετολόγου που θα πραγματοποιήσει τη διαδικασία. Από πολλές απόψεις, το αποτέλεσμα της μεσοθεραπείας εξαρτάται από την εμπειρία και την ικανότητα του ειδικού.

1. Χημικό peeling. Η μέθοδος περιλαμβάνει απολέπιση των ανώτερων στρωμάτων του δέρματος, «γυάλισμα» του. Οι φλούδες μπορεί να είναι επιφανειακές ή βαθιές. Η αφαίρεση των επιφανειακών σχηματισμών βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος και στην τόνωση της αναγέννησης. Ωστόσο, αξίζει να κατανοήσουμε σωστά τον σκοπό του peeling.

Η διαδικασία δεν είναι ικανή να αφαιρέσει μια οριζόντια ρυτίδα στη γέφυρα της μύτης εάν είναι πολύ βαθιά. Τα peeling μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να απαλλαγούμε από τις μικρές ρυτίδες του προσώπου. Αξίζει να σημειωθεί ότι μετά τη χρήση του peeling, το ξεφλούδισμα θα εμφανιστεί στο δέρμα για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά αυτό είναι απλώς μια παρενέργεια μιας τέτοιας θεραπείας.

1. Μικροδερμοαπόξεση. Αυτή η τεχνική έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, αλλά εδώ, αντί για χημικά, χρησιμοποιείται ένα ειδικό λέιζερ, το οποίο αντιμετωπίζει εύκολα και γρήγορα τις ρυτίδες του προσώπου.

Μετά τη διαδικασία, παρατηρείται ελαφρά ερυθρότητα του δέρματος, αλλά εξαφανίζεται τη δεύτερη ημέρα. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η πολύ χαμηλή νοσηρότητά της. Ωστόσο, δεν πρέπει να περιμένετε αποτελέσματα από ένα λέιζερ, όπως το peeling, στην καταπολέμηση των βαθιών ρυτίδων.

1. Έκθεση σε μικρορεύμα. Η πιο πρόσφατη διαδικασία περιλαμβάνει διέγερση του δέρματος με ρεύματα διαφορετικών συχνοτήτων. Αυτό το αποτέλεσμα οδηγεί στο γεγονός ότι η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή επιρροής ενεργοποιείται, η ροή οξυγόνου και η διατροφή των ιστών αυξάνεται.

Η τεχνική έχει καλή γενική επίδραση στην υγεία και επιβραδύνει σημαντικά τη γήρανση του δέρματος.

1. Ενίσχυση. Μια νέα λέξη στην κοσμετολογία είναι η αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος με τη βοήθεια ειδικών νημάτων. Είναι κατασκευασμένα από πλατίνα, χρυσό, πολυπροπυλένιο. Τα μεταλλικά προϊόντα δεν μπορούν να τραβηχτούν από το δέρμα και με την πάροδο του χρόνου γίνονται αισθητά, γεγονός που μειώνει σημαντικά το καλλυντικό αποτέλεσμα.

Προς το παρόν, έχουν αναπτυχθεί απορροφήσιμα νήματα που διαλύονται μέσα στο δέρμα περίπου ένα χρόνο μετά τη διαδικασία. Στη θέση τους παραμένει ένα δυνατό και ελαστικό πλαίσιο κολλαγόνου.

1. Thermage. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει ακτινοβολία ραδιοκυμάτων του δέρματος, η οποία διεγείρει την αποκατάσταση των ιστών σε ένα ορισμένο βάθος. Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερη από τη χειρουργική επέμβαση.
2. Ανελκυστήρας. Μια επέμβαση στον τομέα της πλαστικής χειρουργικής είναι μια τεχνική που δικαίως θεωρείται «βαρύ πυροβολικό» στην καταπολέμηση των ρυτίδων. Η διαδικασία θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε γρήγορα το σχήμα του προσώπου και να αφαιρέσετε ακόμη και τις πιο βαθιές ρυτίδες και το αποτέλεσμα θα διαρκέσει για πολλά χρόνια.

Οποιαδήποτε από τις παραπάνω διαδικασίες έχει ορισμένες αντενδείξεις. Πριν τις εκτελέσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο κοσμετολόγο.

Γυμνάσια

Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τις ρηχές ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης σας με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων:

1. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στην αρχή των φρυδιών και πιέστε σταθερά στο δέρμα. Προσπαθήστε να αυλακώσετε τα φρύδια σας ενώ εφαρμόζετε αντίσταση με τα δάχτυλά σας. Κάντε την άσκηση 30 φορές.
2. Τραβήξτε το δέρμα του μετώπου σας προς τα πάνω με την άκρη της παλάμης σας. Μετρήστε μέχρι το 15 και αφήστε το. Επαναλάβετε 20 φορές.
3. Τσιμπήστε το φρύδι σε όλη τη διαδρομή από τη γέφυρα της μύτης μέχρι την περιοχή του κροτάφους. Κάντε αυτό 10 φορές σε κάθε φρύδι.

Αυτές οι απλές ασκήσεις όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις μικρές ρυτίδες του προσώπου, αλλά και θα αποτρέψουν την εμφάνιση βαθύτερων πτυχών του δέρματος. Πρέπει να εκτελούνται τακτικά, γιατί μόνο έτσι θα είναι αισθητό το αποτέλεσμα.

Μασάζ

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την καταπολέμηση των ρυτίδων είναι το αυτο-μασάζ. Θα πρέπει να γίνει πρώτα αχνίζοντας το πρόσωπό σας και λιπάνοντάς το με μια θρεπτική κρέμα. Χρησιμοποιώντας απαλές κυκλικές κινήσεις, κάντε μασάζ στη γέφυρα της μύτης, των φρυδιών και του μετώπου.

Προσπαθήστε να μετακινηθείτε από το κέντρο προς την περιφέρεια - στην περιοχή του ναού. Κάντε μασάζ στο δέρμα στους κροτάφους σας. Στη συνέχεια, περάστε στην ίδια περιοχή με ελαφρές κινήσεις χτυπήματος. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει για αυτή τη στάση - δεν θα δείτε ρυτίδες προσώπου στο πρόσωπό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Βίντεο: Χρήσιμες πληροφορίες