Τεχνικές και Τεχνικές για Κλασσικό Μασάζ

Το μασάζ είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας και πρόληψης πολλών ασθενειών. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση της μυϊκής έντασης, στην ανακούφιση από τον πόνο και στην προώθηση της συνολικής χαλάρωσης του σώματος. Ωστόσο, για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε σωστά τις τεχνικές μασάζ και να ακολουθήσετε την τεχνική εφαρμογής του.

Το μασάζ χρησιμοποιεί ορισμένες τεχνικές που μπορούν να χωριστούν σε πέντε κύριες ομάδες: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, συμπίεση, ζύμωμα και δόνηση. Κάθε μία από αυτές τις τεχνικές έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες και χρησιμοποιείται ανάλογα με τον σκοπό του μασάζ και την κατάσταση του ασθενούς.

Οι τεχνικές μασάζ μπορούν να ταξινομηθούν σε μεσαίου βαθμού (χτύπημα, τρίψιμο, συμπίεση), βαθύ (ζύμωμα) και σοκ (δόνηση). Όταν εκτελείτε ένα μασάζ, είναι απαραίτητο να εναλλάσσετε τεχνικές χωρίς να κάνετε διαλείμματα μεταξύ τους. Επίσης, δεν πρέπει να κάνετε μασάζ στους λεμφαδένες όταν κάνετε μασάζ.

Όταν αρχίσετε να κατακτάτε τις τεχνικές μασάζ, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο πόδι σας, ενώ εσείς οι ίδιοι θα αναγνωρίσετε και θα νιώσετε ταυτόχρονα τι αισθήσεις βιώνει το άτομο που του κάνετε μασάζ. Το μασάζ πρέπει να ξεκινά απαλά και απαλά, μετά να εντείνεται σταδιακά και στο τέλος να επαναλαμβάνονται απαλές, χαλαρωτικές τεχνικές.

Ο αριθμός των επαναλήψεων των επιμέρους τεχνικών μασάζ ποικίλλει και εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και κάποιους άλλους παράγοντες, όπως η ηλικία, η υγεία κ.λπ. Ορισμένες τεχνικές πρέπει να επαναληφθούν έως και 4-5 φορές, άλλες λιγότερο συχνά.

Η δύναμη και η δοσολογία του μασάζ έχουν μεγάλη σημασία. Οι τραχιές, βιαστικές, τυχαίες και άρυθμες κινήσεις, καθώς και η υπερβολική διάρκεια του μασάζ, μπορεί να προκαλέσουν πόνο, σπασμωδικές μυϊκές συσπάσεις, ερεθισμό του εγκεφαλικού φλοιού και υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Αυτό το είδος μασάζ μπορεί να είναι επιβλαβές.

Επίσης δεν πρέπει να ξεκινήσετε το μασάζ με απότομες κινήσεις και να σταματήσετε απότομα. Οι πρώτες συνεδρίες δεν πρέπει να είναι μεγάλες και έντονες· οι μύες χρειάζονται ειδική προετοιμασία για έντονη έκθεση. Οι μύες του ατόμου που του κάνετε μασάζ πρέπει να είναι χαλαροί.

Είναι σημαντικό να αλλάξετε την πίεση των δακτύλων σας στο σώμα και να καταγράψετε προσεκτικά τις αισθήσεις που προκύπτουν. Είναι απαραίτητο να κάνετε τέτοιες προπονητικές συνεδρίες μασάζ για να δημιουργήσετε μια αίσθηση ρυθμού στον οποίο τα χέρια κινούνται συνεχώς, αλλάζοντας τη μια τεχνική στην άλλη.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι κινήσεις μασάζ πρέπει να κατευθύνονται κατά μήκος της λεμφικής οδού προς τους πλησιέστερους λεμφαδένες. Όταν κάνετε μασάζ στα άνω άκρα, η κατεύθυνση της κίνησης πρέπει να πηγαίνει από το χέρι στην άρθρωση του αγκώνα και μετά από την άρθρωση του αγκώνα στη μασχάλη. Όταν κάνετε μασάζ στα κάτω άκρα, οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από το πόδι στην άρθρωση του γόνατος και μετά από την άρθρωση του γόνατος στη βουβωνική χώρα. Όταν κάνετε μασάζ στον κορμό, τον αυχένα, το κεφάλι, οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από το στέρνο στα πλάγια, στις μασχάλες, από το ιερό οστό μέχρι τον αυχένα, από το τριχωτό της κεφαλής στους υποκλείδιους κόμβους. Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, οι μύες του ορθού γίνονται μασάζ από πάνω προς τα κάτω και οι λοξοί μύες, αντίθετα, από κάτω προς τα πάνω.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε το μασάζ με μεγάλες περιοχές του σώματος και μετά θα πρέπει να προχωρήσετε σε μικρότερες. Αυτή η αλληλουχία βοηθά στη βελτίωση της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.

Το κλασικό μασάζ είναι μια διαδικασία που απαιτεί επαγγελματική προσέγγιση και ορισμένες γνώσεις. Πρέπει να πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και ακολουθώντας μια συγκεκριμένη τεχνική. Η σωστή χρήση των τεχνικών μασάζ όχι μόνο θα βοηθήσει στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, αλλά και στην προστασία από πιθανές αρνητικές συνέπειες. Επομένως, εάν έχετε την επιθυμία να κυριαρχήσετε αυτήν τη μέθοδο θεραπείας και πρόληψης, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ ή να λάβετε την κατάλληλη εκπαίδευση.