Tecniche e Tecniche del Massaggio Classico

Il massaggio è uno dei metodi più efficaci di trattamento e prevenzione di molte malattie. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre la tensione muscolare, alleviare il dolore e favorire il rilassamento generale del corpo. Tuttavia, per ottenere il massimo effetto, è necessario applicare correttamente le tecniche di massaggio e seguire la tecnica della sua attuazione.

Il massaggio utilizza alcune tecniche che possono essere suddivise in cinque gruppi principali: carezze, sfregamenti, spremute, impastamenti e vibrazioni. Ognuna di queste tecniche ha le sue specificità e viene utilizzata a seconda dello scopo del massaggio e delle condizioni del paziente.

Le tecniche di massaggio possono essere classificate in medio-profondo (accarezzare, sfregare, strizzare), profondo (impastare) e d'urto (vibrazione). Quando si esegue un massaggio è necessario alternare le tecniche senza fare pause tra di loro. Inoltre, non dovresti massaggiare i linfonodi quando esegui un massaggio.

Quando inizi a padroneggiare le tecniche di massaggio, puoi massaggiare la gamba, mentre tu stesso riconoscerai e sentirai contemporaneamente quali sensazioni prova la persona massaggiata. Il massaggio dovrebbe iniziare in modo dolce e delicato, poi dovrebbe intensificarsi gradualmente e alla fine dovrebbero essere ripetute tecniche morbide e rilassanti.

Il numero di ripetizioni delle singole tecniche di massaggio varia e dipende dalle caratteristiche individuali del paziente e da alcuni altri fattori, come l'età, lo stato di salute, ecc. Alcune tecniche devono essere ripetute fino a 4-5 volte, altre meno spesso.

La forza e il dosaggio del massaggio sono di grande importanza. Movimenti bruschi, affrettati, casuali e aritmici, così come una durata eccessiva del massaggio, possono causare dolore, contrazioni muscolari convulse, irritazione della corteccia cerebrale e sovraeccitazione del sistema nervoso. Questo tipo di massaggio può essere dannoso.

Inoltre, non dovresti iniziare il massaggio con movimenti improvvisi e fermarti improvvisamente. Le prime sessioni non dovrebbero essere lunghe e intense; i muscoli necessitano di una preparazione speciale per un'esposizione intensa. I muscoli della persona massaggiata dovrebbero essere rilassati.

È importante modificare la pressione delle dita sul corpo e registrare attentamente le sensazioni che si presentano. È necessario eseguire tali sessioni di massaggio formativo per creare un senso di ritmo in cui le mani si muovono continuamente, cambiando una tecnica con l'altra.

Va ricordato che i movimenti di massaggio dovrebbero essere diretti lungo il tratto linfatico verso i linfonodi più vicini. Quando si massaggiano gli arti superiori, la direzione del movimento dovrebbe andare dalla mano all'articolazione del gomito, quindi dall'articolazione del gomito all'ascella. Quando si massaggiano gli arti inferiori, i movimenti dovrebbero essere diretti dal piede all'articolazione del ginocchio, quindi dall'articolazione del ginocchio all'inguine. Quando si massaggia il busto, il collo, la testa, i movimenti dovrebbero essere diretti dallo sterno ai lati, alle ascelle, dall'osso sacro al collo, dal cuoio capelluto ai nodi succlavi. Quando si massaggia l'addome, i muscoli retti vengono massaggiati dall'alto verso il basso e i muscoli obliqui, al contrario, dal basso verso l'alto.

Dovresti iniziare il massaggio con ampie aree del corpo, quindi passare a quelle più piccole. Questa sequenza aiuta a migliorare la circolazione linfatica e sanguigna nel corpo.

Il massaggio classico è un processo che richiede un approccio professionale e una certa conoscenza. Deve essere effettuato tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente e seguendo una determinata tecnica. L'uso corretto delle tecniche di massaggio non solo aiuterà a ottenere l'effetto desiderato, ma proteggerà anche da possibili conseguenze negative. Pertanto, se desideri padroneggiare questo metodo di trattamento e prevenzione, devi contattare un massaggiatore professionista o ricevere un'istruzione adeguata.