Техники и техники за класически масаж

Масажът е един от най-ефективните методи за лечение и профилактика на много заболявания. Помага за подобряване на кръвообращението, намаляване на мускулното напрежение, облекчаване на болката и насърчаване на цялостната релаксация на тялото. Въпреки това, за да се постигне максимален ефект, е необходимо правилно да се прилагат масажни техники и да се следва техниката на неговото изпълнение.

Масажът използва определени техники, които могат да бъдат разделени на пет основни групи: поглаждане, разтриване, изстискване, месене и вибрация. Всяка от тези техники има своите специфики и се използва в зависимост от целта на масажа и състоянието на пациента.

Масажните техники могат да бъдат класифицирани като средно дълбоки (поглаждане, разтриване, изстискване), дълбоки (месене) и ударни (вибрации). При извършване на масаж е необходимо да се редуват техники, без да се правят прекъсвания между тях. Също така не трябва да масажирате лимфните възли, когато извършвате масаж.

Когато започнете да овладявате масажни техники, можете да масажирате крака си, като същевременно вие сами ще разпознаете и почувствате какви усещания изпитва масажираният човек. Масажът трябва да започне леко и нежно, след това постепенно да се засилва и накрая да се повторят меките, релаксиращи техники.

Броят на повторенията на отделните масажни техники варира и зависи от индивидуалните характеристики на пациента и някои други фактори, като възраст, здравословно състояние и др. Някои техники трябва да се повтарят до 4-5 пъти, други по-рядко.

Силата и дозировката на масажа са от голямо значение. Грубите, прибързани, случайни и неритмични движения, както и прекомерната продължителност на масажа, могат да причинят болка, конвулсивни мускулни контракции, дразнене на мозъчната кора и превъзбуждане на нервната система. Този вид масаж може да бъде вреден.

Също така не трябва да започвате масажа с резки движения и да спирате внезапно. Първите сесии не трябва да бъдат дълги и интензивни, мускулите се нуждаят от специална подготовка за интензивно излагане. Мускулите на масажирания трябва да са отпуснати.

Важно е да промените натиска на пръстите си върху тялото и внимателно да записвате усещанията, които възникват. Необходимо е да се правят такива тренировъчни масажни сесии, за да се създаде усещане за ритъм, в който ръцете се движат непрекъснато, променяйки една техника на друга.

Трябва да се помни, че масажните движения трябва да бъдат насочени по протежение на лимфния тракт към най-близките лимфни възли. При масаж на горните крайници посоката на движение трябва да е от ръката към лакътната става, след това от лакътната става към подмишницата. При масажиране на долните крайници движенията трябва да са насочени от стъпалото към колянната става, след това от колянната става към областта на слабините. Когато масажирате торса, шията, главата, движенията трябва да бъдат насочени от гръдната кост към страните, към подмишниците, от сакрума до шията, от скалпа към субклавиалните възли. Когато масажирате корема, правите мускули се масажират отгоре надолу, а наклонените мускули, напротив, отдолу нагоре.

Трябва да започнете масажа с големи участъци от тялото, а след това трябва да преминете към по-малки. Тази последователност помага за подобряване на лимфната и кръвообращението в тялото.

Класическият масаж е процес, който изисква професионален подход и определени познания. Тя трябва да се извършва, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента и следвайки определена техника. Правилното използване на масажни техники не само ще помогне за постигане на желания ефект, но и ще предпази от възможни негативни последици. Ето защо, ако имате желание да овладеете този метод на лечение и профилактика, трябва да се свържете с професионален масажист или да получите подходящо образование.