Klassisen hieronnan tekniikat ja tekniikat

Hieronta on yksi tehokkaimmista menetelmistä monien sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä. Se auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentämään lihasjännitystä, lievittämään kipua ja edistämään kehon yleistä rentoutumista. Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi on kuitenkin tarpeen soveltaa oikein hierontatekniikoita ja seurata sen toteutustekniikkaa.

Hieronnassa käytetään tiettyjä tekniikoita, jotka voidaan jakaa viiteen pääryhmään: silittäminen, hankaus, puristaminen, vaivaaminen ja tärinä. Jokaisella näistä tekniikoista on omat erityispiirteensä ja niitä käytetään riippuen hieronnan tarkoituksesta ja potilaan tilasta.

Hierontatekniikat voidaan luokitella keskisyvään (silitä, hankausta, puristamista), syvään (vaivaus) ja shokkiin (värähtely). Hierontaa suoritettaessa on tarpeen vaihtaa tekniikoita pitämättä taukoja niiden välillä. Älä myöskään hiero imusolmukkeita hieronnan aikana.

Kun aloitat hierontatekniikoiden hallitsemisen, voit hieroa jalkaasi, samalla kun tunnistat ja tunnet itse, millaisia ​​aistimuksia hierottava kokee. Hieronnan tulee alkaa pehmeästi ja hellästi, sitten vähitellen tehostua ja lopuksi toistaa pehmeitä, rentouttavia tekniikoita.

Yksittäisten hierontatekniikoiden toistojen määrä vaihtelee ja riippuu potilaan yksilöllisistä ominaisuuksista ja joistakin muista tekijöistä, kuten iästä, terveydestä jne. Tietyt tekniikat on toistettava jopa 4-5 kertaa, toiset harvemmin.

Hieronnan vahvuudella ja annostuksella on suuri merkitys. Karkeat, kiireiset, sattumanvaraiset ja epärytmiset liikkeet sekä liiallinen hieronnan kesto voivat aiheuttaa kipua, kouristuksia aiheuttavia lihassupistuksia, aivokuoren ärsytystä ja hermoston liiallista kiihtymistä. Tämäntyyppinen hieronta voi olla haitallista.

Älä myöskään aloita hierontaa äkillisillä liikkeillä ja lopeta äkillisesti. Ensimmäiset harjoitukset eivät saa olla pitkiä ja intensiivisiä; lihakset tarvitsevat erityistä valmistelua intensiivistä altistumista varten. Hierottavan henkilön lihasten tulee olla rentoina.

On tärkeää muuttaa sormien painetta vartaloon ja tallentaa syntyneet tuntemukset huolellisesti. Tällaisia ​​harjoitushierontaa on tarpeen tehdä rytmin tunteen luomiseksi, jossa kädet liikkuvat jatkuvasti vaihtaen tekniikkaa toiseen.

On muistettava, että hierontaliikkeet tulee suunnata imusolmukkeita pitkin kohti lähimpiä imusolmukkeita. Yläraajoja hierottaessa liikesuunnan tulee mennä kädestä kyynärniveleen, sitten kyynärnivelestä kainaloon. Alaraajoja hierottaessa liikkeet tulee suunnata jalkaterästä polviniveleen, sitten polvinivelestä nivusalueelle. Vartaloa, niskaa, päätä hierottaessa liikkeet tulee suunnata rintalastalta sivuille, kainaloihin, ristiluusta niskaan, päänahasta solmuluun solmukohtiin. Vatsaa hierottaessa suoralihaksia hierotaan ylhäältä alas ja vinoja lihaksia päinvastoin alhaalta ylös.

Hieronta kannattaa aloittaa suurilla vartalon alueilla, jonka jälkeen sinun on siirryttävä pienempiin. Tämä sarja auttaa parantamaan imusolmukkeiden ja verenkiertoa kehossa.

Klassinen hieronta on prosessi, joka vaatii ammattimaista lähestymistapaa ja tiettyä osaamista. Se on suoritettava ottaen huomioon potilaan yksilölliset ominaisuudet ja noudattaen tiettyä tekniikkaa. Hierontatekniikoiden oikea käyttö ei vain auta saavuttamaan haluttua vaikutusta, vaan myös suojaa mahdollisilta negatiivisilta seurauksilta. Siksi, jos haluat hallita tätä hoito- ja ehkäisymenetelmää, sinun on otettava yhteyttä ammattimaiseen hierojaan tai hankittava asianmukainen koulutus.