Прийоми та техніка Проведення Класичного Масажу

Масаж є одним із найефективніших методів лікування та профілактики багатьох захворювань. Він допомагає покращити кровообіг, зменшити м'язову напругу, зняти біль та сприяє загальному розслабленню організму. Однак, щоб досягти максимального ефекту, необхідно правильно застосовувати прийоми масажу і дотримуватися техніки його проведення.

При масажі використовуються певні прийоми, які можна поділити на п'ять основних груп: погладжування, розтирання, вичавлювання, розминання та вібрація. Кожен із цих прийомів має свою специфіку і застосовується залежно від мети масажу та стану пацієнта.

Прийоми масажу можна класифікувати як середньоглибокі (погладжування, розтирання, вичавлювання), глибокі (розминання) та ударні (вібрація). Під час проведення масажу необхідно чергувати прийоми, не роблячи перерв між ними. Не слід також під час проведення масажу масажувати лімфатичні вузли.

Починаючи освоювати прийоми масажу, можна масажувати свою ногу, при цьому ви самі одночасно дізнаєтеся і відчуєте, які відчуття відчуває людина, що масажується. Починати масаж слід м'яко і ніжно, потім він повинен поступово посилюватися, а наприкінці повинні повторюватися м'які розслаблюючі прийоми.

Кількість повторення окремих масажних прийомів по-різному і залежить від індивідуальних особливостей пацієнта та деяких інших факторів, таких як вік, стан здоров'я тощо. Певні прийоми доводиться повторювати до 4-5 разів, інші – рідше.

Сила та дозування масажу мають велике значення. Грубі, квапливі, безсистемні та неритмічні рухи, а також надмірна тривалість масажу можуть викликати болючі відчуття, судомні скорочення м'язів, подразнення кори головного мозку та перезбудження нервової системи. Масаж такого роду може завдати шкоди.

Не слід також починати масаж різкими рухами та обривати раптово. Перші сеанси не повинні бути тривалими та інтенсивними, м'язи потребують спеціальної підготовки до інтенсивного впливу. М'язи, що масажується, при цьому повинні бути розслаблені.

Важливо змінювати силу тиску пальців на тіло і уважно фіксувати відчуття, що виникають. Робити такі тренувальні сеанси масажу потрібно для того, щоб виникло почуття ритму, при якому руки рухаються безперервно змінюючи один прийом на інший.

Необхідно пам'ятати, що масажні рухи мають бути спрямовані по ходу лімфатичних шляхів у бік найближчих лімфатичних вузлів. При масажі верхніх кінцівок напрямок рухів повинен йти від кисті руки до ліктьового суглоба, потім від ліктьового суглоба до пахвової западини. При масажі нижніх кінцівок руху повинні бути спрямовані від стопи до колінного суглоба, потім від колінного суглоба до пахвинної області. При масуванні тулуба, шиї, голови руху повинні прямувати від грудини в сторони, до пахвових западин, від крижів до шиї, від волосяного покриву голови до підключичних вузлів. При масажі живота прямі м'язи масажуються зверху вниз, а косі, навпаки, знизу вгору.

Починати масаж слід із великих ділянок тіла, а потім потрібно переходити до дрібніших. Така послідовність сприяє поліпшенню лімфообігу та кровообігу організму.

Класичний масаж – це процес, який потребує професійного підходу та певних знань. Проводити його потрібно з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта та за дотримання певної техніки. Правильне застосування прийомів масажу як допоможе досягти бажаного ефекту, а й захистить від можливих негативних наслідків. Тому, якщо у вас є бажання освоїти цей метод лікування та профілактики, необхідно звернутися до професійного масажиста або здобути відповідну освіту.