A klasszikus masszázs technikái és technikái

A masszázs számos betegség kezelésének és megelőzésének egyik leghatékonyabb módja. Javítja a vérkeringést, csökkenti az izomfeszültséget, enyhíti a fájdalmat és elősegíti a test általános ellazulását. A maximális hatás elérése érdekében azonban helyesen kell alkalmazni a masszázstechnikákat, és követni kell a végrehajtás technikáját.

A masszázs bizonyos technikákat alkalmaz, amelyek öt fő csoportra oszthatók: simogatás, dörzsölés, szorítás, dagasztás és vibráció. Ezen technikák mindegyikének megvannak a sajátosságai, és a masszázs céljától és a páciens állapotától függően használják.

A masszázstechnikákat középmélyre (simítás, dörzsölés, szorítás), mélyre (gyúrás) és sokkolásra (rezgés) sorolhatjuk. Masszázs végrehajtásakor váltogatni kell a technikákat anélkül, hogy szünetet tartana közöttük. Masszázs közben sem szabad masszírozni a nyirokcsomókat.

A masszázstechnikák elsajátításának megkezdésekor masszírozhatja a lábát, miközben Ön egyszerre ismeri fel és érzi, milyen érzéseket él át a masszírozott. A masszázst lágyan és gyengéden kell kezdeni, majd fokozatosan erősödni, a végén pedig lágy, lazító technikákat kell ismételni.

Az egyes masszázstechnikák ismétlésének száma változó, és függ a páciens egyéni jellemzőitől és néhány egyéb tényezőtől, mint például az életkor, egészségi állapot stb. Egyes technikákat 4-5 alkalommal, másokat ritkábban kell megismételni.

A masszázs erőssége és adagolása nagyon fontos. A durva, kapkodó, véletlenszerű és ritmustalan mozgások, valamint a masszázs túlzott időtartama fájdalmat, görcsös izomösszehúzódásokat, az agykéreg irritációját és az idegrendszer túlzott izgatottságát okozhatják. Ez a fajta masszázs káros lehet.

A masszázst sem szabad hirtelen mozdulatokkal kezdeni és hirtelen abbahagyni. Az első edzések nem lehetnek hosszúak és intenzívek, az izmoknak speciális felkészítésre van szükségük az intenzív expozícióhoz. A masszírozott személy izmait el kell lazítani.

Fontos megváltoztatni az ujjai nyomását a testre, és gondosan rögzíteni a felmerülő érzéseket. Az ilyen gyakorló masszázsok elvégzése azért szükséges, hogy olyan ritmusérzéket alakítsunk ki, amelyben a kezek folyamatosan mozognak, egyik technikát a másikra váltva.

Emlékeztetni kell arra, hogy a masszázsmozgásokat a nyirokrendszer mentén a legközelebbi nyirokcsomók felé kell irányítani. A felső végtagok masszírozásánál a mozgás irányának a kéztől a könyökízületig, majd a könyökízülettől a hónaljig kell haladnia. Az alsó végtagok masszírozása során a mozdulatokat a lábfejtől a térdízület felé kell irányítani, majd a térdízülettől az ágyék környékére. A törzs, nyak, fej masszírozása során a mozgásokat a szegycsonttól oldalra, a hónaljra, a keresztcsonttól a nyakig, a fejbőrtől a kulcscsomókig kell irányítani. A has masszírozása során az egyenes izmokat felülről lefelé, a ferde izmokat pedig éppen ellenkezőleg, alulról felfelé.

A masszázst nagyobb testfelületekkel kell kezdeni, majd át kell térni a kisebbekre. Ez a sorrend segít javítani a nyirok- és vérkeringést a szervezetben.

A klasszikus masszázs professzionális megközelítést és bizonyos ismereteket igénylő folyamat. Ezt a páciens egyéni jellemzőinek figyelembevételével és egy bizonyos technikát követve kell elvégezni. A masszázstechnikák megfelelő használata nemcsak a kívánt hatás elérését segíti elő, hanem megvédi a lehetséges negatív következményeket is. Ezért, ha szeretné elsajátítani ezt a kezelési és megelőzési módszert, kapcsolatba kell lépnie egy professzionális masszázsterapeutával, vagy megfelelő oktatást kell kapnia.