Technieken en technieken voor klassieke massage

Massage is een van de meest effectieve methoden voor de behandeling en preventie van vele ziekten. Het helpt de bloedcirculatie te verbeteren, spierspanning te verminderen, pijn te verlichten en de algehele ontspanning van het lichaam te bevorderen. Om een ​​maximaal effect te bereiken, is het echter noodzakelijk om massagetechnieken correct toe te passen en de techniek van de implementatie ervan te volgen.

Bij massage wordt gebruik gemaakt van bepaalde technieken die in vijf hoofdgroepen kunnen worden onderverdeeld: strelen, wrijven, knijpen, kneden en trillen. Elk van deze technieken heeft zijn eigen specifieke kenmerken en wordt gebruikt afhankelijk van het doel van de massage en de toestand van de patiënt.

Massagetechnieken kunnen worden geclassificeerd als middeldiep (strelen, wrijven, knijpen), diep (kneden) en shock (vibratie). Bij het uitvoeren van een massage is het noodzakelijk om technieken af ​​te wisselen zonder pauzes ertussen. Ook mag u tijdens het masseren de lymfeklieren niet masseren.

Wanneer u de massagetechnieken onder de knie krijgt, kunt u uw been masseren, terwijl u zelf tegelijkertijd herkent en voelt welke sensaties de persoon die gemasseerd wordt ervaart. De massage moet zacht en zachtjes beginnen, daarna geleidelijk intensiveren en aan het einde moeten zachte, ontspannende technieken worden herhaald.

Het aantal herhalingen van individuele massagetechnieken varieert en is afhankelijk van de individuele kenmerken van de patiënt en enkele andere factoren, zoals leeftijd, gezondheid, enz. Bepaalde technieken moeten tot 4-5 keer herhaald worden, andere minder vaak.

De kracht en dosering van de massage zijn van groot belang. Ruwe, haastige, lukrake en niet-ritmische bewegingen, evenals een overmatige duur van de massage, kunnen pijn, krampachtige spiersamentrekkingen, irritatie van de hersenschors en overmatige opwinding van het zenuwstelsel veroorzaken. Dit type massage kan schadelijk zijn.

Ook mag u de massage niet met plotselinge bewegingen starten en plotseling stoppen. De eerste sessies mogen niet lang en intens zijn; de spieren hebben een speciale voorbereiding nodig voor intensieve blootstelling. De spieren van de persoon die gemasseerd wordt, moeten ontspannen zijn.

Het is belangrijk om de druk van uw vingers op het lichaam te veranderen en de sensaties die optreden zorgvuldig vast te leggen. Het is noodzakelijk om dergelijke trainingsmassagesessies te doen om een ​​gevoel van ritme te creëren waarin de handen continu bewegen en de ene techniek in de andere veranderen.

Houd er rekening mee dat massagebewegingen langs het lymfestelsel naar de dichtstbijzijnde lymfeklieren moeten worden gericht. Bij het masseren van de bovenste ledematen moet de bewegingsrichting gaan van de hand naar het ellebooggewricht en vervolgens van het ellebooggewricht naar de oksel. Bij het masseren van de onderste ledematen moeten de bewegingen van de voet naar het kniegewricht worden gericht en vervolgens van het kniegewricht naar de liesstreek. Bij het masseren van de romp, nek en hoofd moeten de bewegingen worden gericht van het borstbeen naar de zijkanten, naar de oksels, van het heiligbeen naar de nek, van de hoofdhuid naar de subclavia-knopen. Bij het masseren van de buik worden de rectusspieren van boven naar beneden gemasseerd, en de schuine spieren daarentegen van onder naar boven.

Je moet de massage beginnen met grote delen van het lichaam, en dan moet je doorgaan naar kleinere delen. Deze reeks helpt de lymfe- en bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren.

Klassieke massage is een proces dat een professionele aanpak en bepaalde kennis vereist. Het moet worden uitgevoerd rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt en volgens een bepaalde techniek. Een juist gebruik van massagetechnieken helpt niet alleen het gewenste effect te bereiken, maar beschermt ook tegen mogelijke negatieve gevolgen. Daarom, als u deze methode van behandeling en preventie onder de knie wilt krijgen, moet u contact opnemen met een professionele massagetherapeut of een passende opleiding volgen.