Techniken und Techniken für die klassische Massage

Massage ist eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung und Vorbeugung vieler Krankheiten. Es hilft, die Durchblutung zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und die allgemeine Entspannung des Körpers zu fördern. Um jedoch eine maximale Wirkung zu erzielen, ist es notwendig, die Massagetechniken richtig anzuwenden und die Technik ihrer Durchführung zu befolgen.

Bei der Massage kommen bestimmte Techniken zum Einsatz, die sich in fünf Hauptgruppen einteilen lassen: Streichen, Reiben, Drücken, Kneten und Vibration. Jede dieser Techniken hat ihre eigenen Besonderheiten und wird je nach Zweck der Massage und dem Zustand des Patienten eingesetzt.

Massagetechniken können in mitteltief (Streichen, Reiben, Drücken), tief (Kneten) und Stoß (Vibration) eingeteilt werden. Bei der Durchführung einer Massage ist es notwendig, die Techniken ohne Pausen abzuwechseln. Auch die Lymphknoten sollten Sie bei einer Massage nicht massieren.

Wenn Sie mit der Beherrschung von Massagetechniken beginnen, können Sie Ihr Bein massieren und gleichzeitig selbst erkennen und spüren, welche Empfindungen die massierte Person verspürt. Die Massage sollte sanft und sanft beginnen, dann schrittweise intensiviert werden und am Ende sanfte, entspannende Techniken wiederholt werden.

Die Anzahl der Wiederholungen einzelner Massagetechniken variiert und hängt von den individuellen Eigenschaften des Patienten und einigen anderen Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand usw. ab. Bestimmte Techniken müssen bis zu 4-5 Mal wiederholt werden, andere weniger oft.

Die Stärke und Dosierung der Massage sind von großer Bedeutung. Raue, hastige, willkürliche und unrhythmische Bewegungen sowie eine zu lange Massagedauer können zu Schmerzen, krampfartigen Muskelkontraktionen, Reizungen der Großhirnrinde und Übererregung des Nervensystems führen. Diese Art der Massage kann schädlich sein.

Sie sollten die Massage auch nicht mit plötzlichen Bewegungen beginnen und plötzlich aufhören. Die ersten Sitzungen sollten nicht lang und intensiv sein; die Muskeln müssen speziell auf die intensive Belastung vorbereitet werden. Die Muskulatur der massierten Person sollte entspannt sein.

Es ist wichtig, den Druck der Finger auf den Körper zu verändern und die dabei auftretenden Empfindungen sorgfältig aufzuzeichnen. Es ist notwendig, solche Trainingsmassagen durchzuführen, um ein Rhythmusgefühl zu erzeugen, in dem sich die Hände kontinuierlich bewegen und eine Technik zur anderen wechseln.

Es ist zu beachten, dass Massagebewegungen entlang der Lymphbahn auf die nächstgelegenen Lymphknoten gerichtet sein sollten. Bei der Massage der oberen Gliedmaßen sollte die Bewegungsrichtung von der Hand zum Ellenbogengelenk und dann vom Ellenbogengelenk zur Achselhöhle gehen. Bei der Massage der unteren Extremitäten sollten die Bewegungen vom Fuß zum Kniegelenk und dann vom Kniegelenk zur Leistengegend gerichtet sein. Bei der Massage von Rumpf, Nacken und Kopf sollten die Bewegungen vom Brustbein zu den Seiten, zu den Achselhöhlen, vom Kreuzbein bis zum Hals, von der Kopfhaut bis zu den Schlüsselbeinknoten gerichtet sein. Bei der Bauchmassage werden die geraden Muskeln von oben nach unten massiert, die schrägen Muskeln hingegen von unten nach oben.

Sie sollten die Massage mit großen Körperbereichen beginnen und dann zu kleineren Bereichen übergehen. Diese Sequenz trägt zur Verbesserung der Lymph- und Blutzirkulation im Körper bei.

Die klassische Massage ist ein Prozess, der eine professionelle Herangehensweise und bestimmte Kenntnisse erfordert. Sie muss unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Patienten und nach einer bestimmten Technik durchgeführt werden. Der richtige Einsatz von Massagetechniken trägt nicht nur dazu bei, den gewünschten Effekt zu erzielen, sondern schützt auch vor möglichen negativen Folgen. Wenn Sie diese Behandlungs- und Präventionsmethode beherrschen möchten, müssen Sie sich daher an einen professionellen Masseur wenden oder eine entsprechende Ausbildung erhalten.