Teknikker og teknikker for klassisk massasje

Massasje er en av de mest effektive metodene for behandling og forebygging av mange sykdommer. Det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, redusere muskelspenninger, lindre smerte og fremme generell avslapning av kroppen. Men for å oppnå maksimal effekt, er det nødvendig å bruke massasjeteknikker riktig og følge teknikken for implementeringen.

Massasje bruker visse teknikker som kan deles inn i fem hovedgrupper: stryke, gni, klemme, elte og vibrere. Hver av disse teknikkene har sine egne spesifikasjoner og brukes avhengig av formålet med massasjen og pasientens tilstand.

Massasjeteknikker kan klassifiseres som middels dyp (stryking, gnidning, klem), dyp (elting) og sjokk (vibrasjon). Når du utfører en massasje, er det nødvendig å veksle teknikker uten å ta pauser mellom dem. Du bør heller ikke massere lymfeknutene når du utfører en massasje.

Når du begynner å mestre massasjeteknikker kan du massere beinet ditt, samtidig som du selv vil kjenne igjen og føle hvilke sensasjoner personen som blir massert opplever. Massasjen skal begynne mykt og forsiktig, deretter skal den gradvis intensiveres, og til slutt bør myke, avslappende teknikker gjentas.

Antall repetisjoner av individuelle massasjeteknikker varierer og avhenger av pasientens individuelle egenskaper og noen andre faktorer, som alder, helse, etc. Enkelte teknikker må gjentas opptil 4-5 ganger, andre sjeldnere.

Styrken og doseringen av massasje er av stor betydning. Grove, forhastede, tilfeldige og urytmiske bevegelser, samt overdreven varighet av massasje, kan forårsake smerte, krampaktig muskelsammentrekninger, irritasjon av hjernebarken og overeksitasjon av nervesystemet. Denne typen massasje kan være skadelig.

Du bør heller ikke starte massasjen med brå bevegelser og stoppe plutselig. De første øktene bør ikke være lange og intense, musklene trenger spesiell forberedelse for intens eksponering. Musklene til personen som blir massert bør være avslappet.

Det er viktig å endre trykket fra fingrene på kroppen og registrere følelsene som oppstår nøye. Det er nødvendig å gjøre slike treningsmassasjeøkter for å skape en følelse av rytme der hendene beveger seg kontinuerlig og endrer en teknikk til en annen.

Det må huskes at massasjebevegelser bør rettes langs lymfekanalen mot de nærmeste lymfeknutene. Ved massering av de øvre lemmer skal bevegelsesretningen gå fra hånden til albueleddet, deretter fra albueleddet til armhulen. Ved massering av underekstremitetene bør bevegelsene rettes fra foten til kneleddet, deretter fra kneleddet til lyskeområdet. Ved massering av torso, nakke, hode, bør bevegelsene rettes fra brystbenet til sidene, til armhulene, fra korsbenet opp til nakken, fra hodebunnen til de subclaviane nodene. Når du masserer magen, masseres rektusmusklene fra topp til bunn, og de skrå musklene, tvert imot, fra bunn til topp.

Du bør starte massasjen med store deler av kroppen, og deretter må du gå videre til mindre. Denne sekvensen bidrar til å forbedre lymfe- og blodsirkulasjonen i kroppen.

Klassisk massasje er en prosess som krever en profesjonell tilnærming og viss kunnskap. Det må utføres under hensyntagen til pasientens individuelle egenskaper og etter en viss teknikk. Riktig bruk av massasjeteknikker vil ikke bare bidra til å oppnå ønsket effekt, men også beskytte mot mulige negative konsekvenser. Derfor, hvis du har et ønske om å mestre denne metoden for behandling og forebygging, må du kontakte en profesjonell massasjeterapeut eller få passende utdanning.