고전 마사지 기술 및 기법

마사지는 많은 질병을 치료하고 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 혈액 순환을 개선하고 근육 긴장을 완화하며 통증을 완화하고 신체의 전반적인 이완을 촉진합니다. 그러나 최대의 효과를 얻으려면 마사지 기술을 올바르게 적용하고 구현 기술을 따라야합니다.

마사지는 쓰다듬기, 문지르기, 쥐어짜기, 반죽하기, 진동의 다섯 가지 주요 그룹으로 나눌 수 있는 특정 기술을 사용합니다. 이러한 각 기술에는 고유한 특성이 있으며 마사지 목적과 환자의 상태에 따라 사용됩니다.

마사지 기술은 중간 깊이(쓰다듬기, 문지르기, 쥐어짜기), 깊은 마사지(주무르기), 충격(진동)으로 분류할 수 있습니다. 마사지를 할 때는 기술 사이에 휴식을 취하지 않고 기술을 번갈아 가며 수행하는 것이 필요합니다. 또한 마사지를 할 때 림프절을 마사지해서는 안 됩니다.

마사지 기술을 익히기 시작하면 다리를 마사지할 수 있으며 동시에 마사지를 받는 사람이 어떤 감각을 경험하는지 인식하고 느낄 수 있습니다. 마사지는 부드럽고 부드럽게 시작하여 점차 강도를 높여야 하며 마지막에는 부드럽고 편안한 기술을 반복해야 합니다.

개별 마사지 기술의 반복 횟수는 환자의 개인 특성과 연령, 건강 등과 같은 기타 요인에 따라 달라집니다. 특정 기술은 최대 4~5회 반복해야 하고 다른 기술은 그보다 덜 자주 반복해야 합니다.

마사지의 강도와 복용량은 매우 중요합니다. 거칠고, 성급하고, 불규칙하고, 불규칙한 움직임과 과도한 마사지 시간은 통증, 경련성 근육 수축, 대뇌 피질 자극 및 신경계의 과도한 흥분을 유발할 수 있습니다. 이런 유형의 마사지는 해로울 수 있습니다.

또한 갑작스러운 움직임으로 마사지를 시작하거나 갑자기 중단해서는 안 됩니다. 첫 번째 세션은 길고 강렬해서는 안 되며, 강렬한 노출을 위해서는 근육에 특별한 준비가 필요합니다. 마사지를 받는 사람의 근육은 이완되어야 합니다.

신체에 가해지는 손가락의 압력을 변경하고 발생하는 감각을 주의 깊게 기록하는 것이 중요합니다. 손이 계속해서 움직이는 리듬감을 만들어 하나의 기술을 다른 기술로 바꾸려면 이러한 훈련 마사지 세션을 수행하는 것이 필요합니다.

마사지 동작은 림프관을 따라 가장 가까운 림프절 쪽으로 향해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 상지를 마사지할 때 움직이는 방향은 손에서 팔꿈치 관절로, 그 다음 팔꿈치 관절에서 겨드랑이로 향해야 합니다. 하지를 마사지할 때 움직임은 발에서 무릎 관절로, 그 다음 무릎 관절에서 사타구니 부위로 향해야 합니다. 몸통, 목, 머리를 마사지할 때 흉골에서 옆구리, 겨드랑이, 천골에서 목, 두피에서 쇄골하 마디까지 움직임이 이루어져야 합니다. 복부를 마사지할 때 직근은 위에서 아래로, 사근은 반대로 아래에서 위로 마사지합니다.

신체의 넓은 부위부터 마사지를 시작한 다음 더 작은 부위로 옮겨가야 합니다. 이 순서는 신체의 림프와 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

클래식 마사지는 전문적인 접근 방식과 특정 지식이 필요한 과정입니다. 이는 환자의 개별적인 특성을 고려하고 특정 기술에 따라 수행되어야 합니다. 마사지 기술을 올바르게 사용하면 원하는 효과를 얻는 데 도움이 될 뿐만 아니라 가능한 부정적인 결과로부터 보호할 수도 있습니다. 따라서 이러한 치료 및 예방 방법을 익히고 싶다면 전문 마사지 치료사에게 연락하거나 적절한 교육을 받아야합니다.