Músculo extensor

Los extensores son dispositivos que ayudan a aumentar las capacidades del cuerpo humano. Se pueden utilizar para aumentar la fuerza y ​​la resistencia, así como para mejorar la flexibilidad y la coordinación.

Los extensores vienen en diferentes tipos y formas. Algunas son bandas elásticas que se pueden utilizar para estirar los músculos. Otras son estructuras de metal o plástico que se fijan a la pared o al suelo y permiten realizar diversos ejercicios.

El uso de extensores puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidades y también puede ser beneficioso para las personas que desean mejorar su condición física y su resistencia.

Sin embargo, antes de usar extensores, debe consultar a un médico para asegurarse de que no dañen su salud ni le causen lesiones. También es importante utilizar correctamente los extensores y prestar atención a la técnica de ejercicio para evitar posibles lesiones y sacar el máximo beneficio de su uso.

Definición de extensores

En latín, la palabra "extendere" significa "estirar" o "estirar", enfatizando la función principal de los extensores. La principal tarea de estos músculos es alargar y estirar el cuerpo. Nos permiten aumentar el rango de movimiento. La función más importante de este músculo es la extensión de las piernas y la pelvis, gracias a la cual una persona se pone de pie después de una mentira prolongada y en algunas situaciones dolorosas. Este músculo consta de dos partes: lateral y medial. Están ubicados respectivamente dentro y fuera del muslo. Dado que afectan a todas las partes del cuerpo, también se acostumbra llamarlos músculo erector. Hay tres secciones: glútea (lateral), femoral y lumbar (medial). La parte más desarrollada de ellos es la parte femoral, por lo que se describe con más frecuencia que otras, ya que es la más poderosa. Realiza la función de arquear la espalda y la cabeza. Básicamente, tiene un tono moderado, pero bajo una carga pesada comienza a funcionar. La relajación se produce durante el descanso.

Funciones de los extensores

Estos músculos pertenecen al grupo de los llamados bíceps, aunque la mayor parte de su ubicación no es en esta zona del cuerpo. Entonces, primero necesitas determinar la función de extenze. Es bastante extenso y afecta a diferentes grupos de músculos. Individualmente, cada extensor realiza sus funciones:

El extensor femoral es responsable de doblar la pierna a la altura de la rodilla, así como de la rotación lateral de la cadera; Los extensores de la columna ayudarán a inclinar la zona lumbar hacia la derecha y hacia la izquierda, además de garantizar que el torso se contraiga a su posición original. Este grupo de músculos estará tenso al levantar el brazo y doblarlo hacia los lados; Los músculos de la parte externa del muslo afectan la cadera flexionándola, lo que puede hacer que una persona levante una pierna; Los extensores internos son una sección que ayuda a realizar la forma correcta de flexión cuando involucran la parte posterior del cuerpo; Los músculos de la pantorrilla son responsables de la extensión, elevación y rotación de la articulación del tobillo; Los músculos tensos de la parte superior de las piernas le permitirán doblar el pie; Los músculos de los glúteos se tensarán al agacharse y podrán enderezarse sin la ayuda de extensores. Cada músculo tiene sus propias características funcionales que ayudan a realizar los movimientos correctamente y conseguir la máxima eficiencia y productividad. Esta es una lista sólo de los aspectos más importantes, sin mencionar otros grupos de músculos responsables de mantener el equilibrio y la condición física de las extremidades humanas. Y para que nuestro cuerpo esté siempre en la forma correcta, es necesario incluir estas funcionalidades en el día a día. Por ejemplo, cuando vas por negocios o simplemente sales a caminar, debes ser consciente de tus acciones y evaluar cada ejercicio realizado, especialmente bajo mucho estrés.