신근

신근은 인체의 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 장치입니다. 근력과 지구력을 높이고 유연성과 조정력을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다.

신근은 다양한 유형과 모양으로 제공됩니다. 일부는 근육을 스트레칭하는 데 사용할 수 있는 탄성 밴드입니다. 다른 것들은 벽이나 바닥에 부착되어 다양한 운동을 할 수 있게 해주는 금속이나 플라스틱 구조물입니다.

신근을 사용하면 장애인의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 체력과 지구력을 향상시키려는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 신근을 사용하기 전에 의사와 상담하여 건강에 해를 끼치거나 부상을 입히지 않는지 확인해야 합니다. 또한 신근을 올바르게 사용하고 운동 기술에 주의를 기울여 부상 가능성을 피하고 사용으로 인한 최대 이익을 얻는 것도 중요합니다.

신근 정의

라틴어에서 "extendere"라는 단어는 "늘리다" 또는 "뻗다"를 의미하며 신근의 주요 기능을 강조합니다. 이 근육의 주요 임무는 몸을 늘리고 늘리는 것입니다. 이를 통해 우리는 운동 범위를 늘릴 수 있습니다. 이 근육의 가장 중요한 기능은 다리와 골반을 확장하는 것입니다. 덕분에 사람은 장기간 누워 있거나 고통스러운 상황에서 발로 일어납니다. 이 근육은 측면과 내측의 두 부분으로 구성됩니다. 그들은 각각 허벅지 바깥쪽과 안쪽에 위치합니다. 신체의 모든 부위에 영향을 미치기 때문에 이를 기립근이라고 부르는 것이 일반적입니다. 둔부(측면), 대퇴부 및 요추(내측)의 세 부분으로 구성됩니다. 그 중 가장 발달한 부분은 대퇴부인데, 가장 강력하기 때문에 다른 부분보다 더 자주 설명됩니다. 등과 머리를 아치형으로 만드는 기능을 수행합니다. 기본적으로는 적당한 톤이지만, 부하가 심하면 작동하기 시작합니다. 휴식 중에 이완이 발생합니다.

신근의 기능

이 근육은 소위 이두근 그룹에 속하지만 그 위치의 주요 부분은 신체의 이 부위에 있지 않습니다. 따라서 먼저 Extenze의 기능을 결정해야 합니다. 그것은 매우 광범위하며 다양한 근육 그룹에 영향을 미칩니다. 개별적으로 각 신근은 해당 기능을 수행합니다.

대퇴골 신근은 무릎에서 다리를 구부리는 역할과 엉덩이의 측면 회전을 담당합니다. 척추 신근은 허리를 오른쪽과 왼쪽으로 기울이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몸통이 원래 위치로 수축되도록 합니다. 이 근육 그룹은 팔을 올리고 옆으로 구부릴 때 긴장됩니다. 허벅지 바깥쪽 근육은 엉덩이를 구부려 엉덩이에 영향을 미치며, 이로 인해 한쪽 다리가 들어올릴 수 있습니다. 내부 신근은 몸의 뒤쪽을 포함할 때 올바른 형태의 굽힘을 만드는 데 도움이 되는 부분입니다. 종아리 근육은 발목 관절의 확장, 상승 및 회전을 담당합니다. 윗다리의 단단한 근육으로 인해 발을 구부릴 수 있습니다. 둔부 근육은 구부릴 때 긴장되며 신근의 도움 없이도 곧게 펴질 수 있습니다. 각 근육은 움직임을 올바르게 수행하고 최대의 효율성과 생산성을 달성하는 데 도움이 되는 고유한 기능적 특성을 가지고 있습니다. 이것은 균형 유지와 인간 사지의 신체 상태를 담당하는 다른 근육 그룹은 말할 것도 없고 가장 중요한 측면만을 나열한 목록입니다. 그리고 우리 몸이 항상 올바른 형태를 유지하기 위해서는 이러한 기능을 일상생활에 포함시키는 것이 필요합니다. 예를 들어, 사업을 하러 가거나 산책을 할 때, 특히 스트레스가 심한 상황에서 자신의 행동을 인식하고 수행한 각 운동을 평가해야 합니다.