Extensor

Extensorer är enheter som hjälper till att öka människokroppens kapacitet. De kan användas för att öka styrka och uthållighet, samt förbättra flexibilitet och koordination.

Förlängare finns i olika typer och former. Vissa är elastiska band som kan användas för att sträcka muskler. Andra är metall- eller plaststrukturer som fästs på väggen eller golvet och låter dig utföra olika övningar.

Att använda extensorer kan bidra till att förbättra livskvaliteten för personer med funktionsnedsättning och kan också vara fördelaktigt för personer som vill förbättra sin kondition och uthållighet.

Innan du använder extensorer bör du dock konsultera en läkare för att säkerställa att de inte skadar din hälsa eller orsakar skador. Det är också viktigt att använda extensorer korrekt och vara uppmärksam på din träningsteknik för att undvika eventuella skador och få maximal nytta av användningen.

Extensor Definition

På latin betyder ordet "extendere" "att sträcka ut" eller "sträcka ut sig", vilket betonar sträckarnas huvudfunktion. Huvuduppgiften för dessa muskler är att förlänga och sträcka ut kroppen. De tillåter oss att öka rörelseomfånget. Den viktigaste funktionen hos denna muskel är förlängningen av benen och bäckenet, tack vare vilken en person reser sig på fötterna efter långvarig liggande och i vissa smärtsamma situationer. Denna muskel består av två delar: lateral och medial. De är placerade utanför respektive innanför låret. Eftersom de har en effekt på alla delar av kroppen är det också vanligt att kalla dem erektormuskeln. Det finns tre sektioner: gluteal (lateral), femoral och lumbal (medial). Den mest utvecklade delen av dem är lårbensdelen, varför den beskrivs oftare än andra, eftersom den är den mest kraftfulla. Den utför funktionen att böja ryggen och huvudet. I grund och botten är den i måttlig ton, men under tung belastning börjar den fungera. Avslappning sker under vila.

Extensorers funktioner

Dessa muskler tillhör gruppen av så kallade biceps, även om huvuddelen av deras placering inte är i detta område av kroppen. Så först måste du bestämma funktionen av extenze. Det är ganska omfattande och påverkar olika muskelgrupper. Individuellt utför varje extensor sina funktioner:

Den femorala extensorn är ansvarig för att böja benet vid knäet, såväl som lateral rotation av höften; Spinalextensorerna hjälper till att luta nedre delen av ryggen åt höger och vänster, samt säkerställa att bålen krymper till sin ursprungliga position. Denna muskelgrupp kommer att vara spänd när du höjer armen och böjer dig åt sidorna; Musklerna i det yttre låret påverkar höften genom att böja den, vilket kan få en person att lyfta ett ben; De interna extensorerna är en sektion som hjälper till att göra rätt form av böjning när de involverar baksidan av kroppen; Vadmusklerna är ansvariga för förlängning, höjning och rotation av ankelleden; Täta muskler i överbenen gör att du kan böja foten; Sätesmusklerna kommer att spännas när de böjer sig och kan räta ut dem utan hjälp av extensorer. Varje muskel har sina egna funktionella egenskaper som hjälper till att utföra rörelser korrekt och uppnå maximal effektivitet och produktivitet. Detta är en lista över endast de viktigaste aspekterna, för att inte tala om andra muskelgrupper som är ansvariga för att upprätthålla balans och det fysiska tillståndet hos mänskliga lemmar. Och för att vår kropp alltid ska vara i rätt form är det nödvändigt att inkludera dessa funktionella förmågor i vardagen. Till exempel, när du går i affärer eller bara för en promenad, bör du vara medveten om dina handlingar och utvärdera varje övning som utförs, särskilt under stor stress